四月時開寫作課，看到一位同學有一本翻爛到沒書皮的書，我仔細拿起來看，竟是我的《精準寫作》，不同顏色代表不同次數，他看了三四遍。我以為他要去考試，原來是想練習思考。

他是台中工程師，一直認為自己思考慢、表達差，上完寫作課之後，寫了一篇學習文章，我看了感動得快哭了。不是寫老師多厲害，而是他如何學習，而且文字非常精準好讀，我立刻請其他同學參考。

以下是我微調之後的版本，但是修改很少。

嘉麟2.0
1.寫得非常非常好
2.我感動快哭了
3看我的微調，讓文字更緊湊
4.注意我最常改掉什麼標點符號

【寫作讓腦力學會急轉彎】

在我讀高中、大學時期，媽媽就常唸我，腦筋不要像高速公路一路直線都沒再轉彎。記得有一次：媽媽請我做事情，我都是聽到一個口令，才做一個動作；沒有講下一個動作，我就不知道怎麽做。媽媽就會唸我，不要那麽死腦筋好不好?要會動腦及察言觀色。

我總是將媽媽的話當耳邊風，左進右出，很懶得動腦思考，只想到人家說什麽，我就做什麽，事情有完成就好。

殊不知，懶得動腦思考的壞習慣，導致我畢業出社會後，在工作、準備國考，日常生活與人相處時、在三方面出現嚴重的問題，讓我困擾很久，不知道要如何「有系統的」動腦思考？

首先，在工作上一個口令一個動作，動作很慢沒效率。我在工作時，前輩有教過的，我才會做，沒教到的，就不會做，做事步驟很跳躍缺乏邏輯，造成動作很慢。

雖然自己知道有這些問題，卻不知道如何「有系統的」動腦筋，非常的困擾。

接著，準備國家考試唸書時抓不到重點、理解力差，缺乏有系統的邏輯思考。 國家考試的書，大部分都是厚厚的一本，翻開來，幾乎都是密密麻麻的文字，我常陷在文字堆裡，有時章節看完了還不知道什麽是重點。理解力差，要念很多次才能理解段落大意，以及閱讀時，都只停留在字面的意思，缺乏有邏輯的深度思考。

最後，日常生活與人相處時的問題是詞不達義、講話跳躍沒邏輯，加上思考慢造成講話速度慢。很多時候，我在跟他人說話時，總是無法把心裡要說的，精準的表達給對方了解，常遇到的就是，要再花更多時間解釋，我不是這個意思。

另外，講話像天馬行空很跳躍沒邏輯，一下講東；一下講西，聽者聽不懂我在說什麽。以及平常很少動腦筋，思考緩慢的結果，導致講話速度慢，聽者會沒耐心繼續聽下去。

我的困擾不知道該如何解決，於是開始上網搜尋方法，有篇文章說，「寫作」是一個「鍛鍊及提昇邏輯思考能力」的好方法，我立刻在網路搜尋「寫作」的相關書籍或課程。

當時，是先在澄意文創的網站及老師臉書上看到有開深頁10堂寫作課，鍛鍊思考能力。雖然很想要報名，但礙於時間、地點、金錢的考量，最後沒報名。

只好，先看老師臉書上分享的學員課後心得文，及自己買一些邏輯思考的相關書籍來看。

大約過了一年多，在老師的臉書上看到有出 《精準寫作》這本書，內容有精鍊思考的20堂課。心裡想著先買回來研讀，等到時間、地點、金錢，這3個考量點都可配合時，再去上洪老師的課，學習如何深度思考。

買回來閱讀幾個月後，發現自己只是一直反覆看內容，卻極少動腦筋深度思考以及實際去練習與應用。我認為，因為大腦的惰性，喜歡做輕鬆的事，想逃避困難、令人痛苦的事情。 所以，在沒人要求下，書用看的很輕鬆，要親自練習寫就會覺得很痛苦，想逃避，甚至到最後根本沒練習。

在去年7、8月時突然驚覺，這樣下去根本沒效果，又加上看了很多課後心得文，有大量的實作演練，一整天下來會非常的燒腦，沒有膽的人，不要來！更加深了我報名實體寫作課的驅動力。

就在今年3月時，發現四月份有開課，重點是時間、金錢都可配合，立馬報名。

終於等到4月18號這天的到來，一整天上課下來，大腦非常的有感，非常燒腦，一直熱熱脹脹的。我發現上完實體寫作課跟自己看老師寫的《精準寫作》這本書，有下列三大差異：

第一個差別是課程中「有限制時間」的「大量分組練習」。這迫使大腦必須在有限時間內積極運轉思考，這跟自己看書，天差地遠，因為看書時大腦的思考速度就像鍋牛在路上「緩慢」爬行，且是被動運轉，上課大量實作演練，大腦的思考速度就像高鐵在軌道上快速奔馳，呼嘯而過，積極主動運轉！

第二個差別是課程中，分組大量的實作演練，透過各組學員間的腦力激盪及老師的解說，讓我腦筋不再只會走直線，也開始學會轉彎，擴張思考「廣度」，提昇邏輯思考能力。

在分組實作練習時，印象最深刻的有三件事：

第一件事：有一組學員用了九宮格來分析，那時看完後，心裡想，原來還可以這樣用。

第二件事：老師透過文章讓我們練習改寫魚頭句及BBT寫作架構，最後老師再解說如何更精準，增加思考的廣度。

第三件事：實作練習時的分類歸納整理，讓我更懂得如何運用書上所提的異中求同、同中求異的思考過程，這樣有邏輯、有層次的就歸納分類，提昇了邏輯思考能力。

因此，分組大量實作練習，強迫大腦將書上所提的方法輸出運用，跟自己看書時，僅單純的將書上所提的方法輸入到腦中，兩者差別就是：讓我腦筋開始學會轉彎，擴張思考廣度，提昇邏輯思考能力。

最重要的差別是，老師其實是一位魔法師。上完課後，彷彿被老師施展魔法一樣，突然間，腦中多了好幾個會讓我主動思考的工具，讓原本懶得動腦的我，在生活中不知不覺「主動」運轉起來。

為什麽會這麼說呢？有下列三個實際的例子。

首先，聽別人說話時，我竟然會開始仔細分析對方說的有沒有邏輯，有沒有用邏輯金字塔、魚頭句、BBT、ROA等等。

接著，我自己在寫作業時，腦袋會自動浮現出金字塔、魚頭的影像、ROA思考術、BBT寫作架構、段落思考，也會有個聲音對我說：你到底要說什麽？你自己不清楚，讀者就更不清楚。

把你最想要表達的話，放在金字塔的頂端，接著想出1-3個重點，由左而右依序放下面！先寫，你要講的重點，再寫內容細節。以及有沒有用到BBT架構、段落思考想出魚頭句等等。

最後，與人對話之前，也會浮現出金字塔、魚頭句，ROA、BBT，來提醒自己講話前，要經大腦思考，不要想到什麽就說什麽。
因此，實體寫作課與我自己看書的第三個差別是，上完課後，會在生活中運用所學，積極的動腦思考。而自己看書則是很容易看過就忘，很少拿來運用在日常生活中，被動的思考。

我希望自己也能成為腦筋急轉彎的寫作魔法師。
======================
今年我都轉成線上直播課程，就是小班制，互動討論，有課後作業，你寫我改，指出修改原因，以及修改的示範，再請你調整，改到好。

持續練習，有方法與指導，文章就會進步。主要是思考更精練有邏輯，同時更有故事力的內容。

精準寫作力線上直播課22期週三晚上班：
https://cmcc.com.tw/courses/commuication/course-32-022

精準寫作力線上直播課23期週末班：
https://cmcc.com.tw/courses/commuication/course-32-023

【聚焦與變通，九宮格目標達成法】
　
前幾天，楊勇緯摘下東奧柔道銀牌，在各家媒體報導中，有一張照片特別吸引我。
　
那就是楊勇緯為「奧運摘金」這個目標定下的 #九宮格目標達成法，而日本棒球好手大谷翔平，就是善用九宮格目標達成法創造奇蹟的最佳實例。
　
這幾年，如何協助自己達成目標，管理時間，規劃任務，一直是我最在意的事情，也涉獵了不少相關領域的知識，當我一看到這個九宮格目標達成法時，立刻意識到，九宮格裡面的內容固然很重要，但是，更重要的，是整體的架構。九宮格法至少融入了以下兩種目標管理的技巧：
　
✅ 聚焦主要目標：主要目標放在核心，九宮格中的無數個小目標，就是為了這個主要目標而存在，每次一看到九宮格，就知道自己的主要目標為何，不至於迷失方向。
　
✅ 變通次要目標：圍繞在主要目標周遭的八個次要目標，都有助於我們往主要目標邁進。這點非常非常重要，要完成一個目標，其實有很多種方案，次要目標可以讓我們隨時隨地都能完成一些小任務，使得我們離主要目標更近一點。
　
※
　　
用我自己當例子來說，在一年前我定下的目標是：從自己的專業領域出發，傳達清楚好懂的衛教知識，減少父母在孩子成長發育路上的焦慮。天啊，好長的目標 😅
　
總之，我的主要目標就是「減少父母的焦慮」😌
　
為了達成這個主要目標，我的次要目標之一就是「寫出衛教文章」，不只是傳達訊息，而是要把成長與發育說得更深入，講得更明白。

接著，圍繞著「寫衛教文章」這件事情，我又有八個小任務要完成：
　
1⃣ 於門診或社群蒐集父母擔心的事情
2⃣ 針對特定領域查找內分泌學教科書
3⃣ 針對該主題搜尋較新的整合性文獻
4⃣ 利用通勤時間在手機上統整與寫作
5⃣ 搜尋照片搭配讓讀者不致閱讀疲乏
6⃣ 重要概念自己製圖讓觀念清楚傳遞
7⃣ 初稿完成後協請親友試讀給予建議
8⃣ 於部落格發表製作內容關鍵字連結
　
哈，你沒有看錯，每一篇我放在部落格裡的文章，都是這樣寫出來的（實際上的步驟更多......）🔍 https://www.DrGrowUp.tw
　
我每天可以依照自己的狀態，選擇這8件事情的其中一件事情推進，這8件小事，最後都會讓我離「寫出衛教文章」這個小目標更近一點。而完成「寫出衛教文章」這個小目標後，我又離「減少父母焦慮」這個大目標更進一步了。
　
其他的小目標還包含「製作性早熟懶人包動畫」、「製作門診專用衛教單」、「學習時間管理讓自己工作更有效率」、「報名溝通課程與懶人包製作課程」、「學習使用 PowerPoint 繪圖」......
　
※
　
讓我們將焦點拉回吧！

這個九宮格學習法，我認為非常適合分享給孩子與父母。
　
想要讓孩子建立運動習慣？可以先想出8個小任務：
　
👉 上學前跳繩10分鐘
👉 走路上學，提早一站下車快走到學校
👉 放學時，提早一站下車快走回家
👉 洗澡前跳繩10分鐘
👉 假日去河濱公園騎單車1小時
👉 幫孩子報名運動課程
👉 若住大樓，不搭電梯改爬樓梯回家
👉 玩健身環15分鐘
　
要為一件事情找藉口很容易，要為8件事情找藉口，除非打定主意不想做，不然還真的有點難.....
　
集思廣益，想想看還有沒有什麼簡單的小任務，越簡單、越具體就越不容易有藉口 :P
　
#剛好聊聊天

#今日疫情重點【全國三級警戒延長至7月26日，7月13日起適度鬆綁餐飲、觀光與文化展演，陳時中：拚7月26日降級是真正目標；新增18例本土確診，3例死亡，三級警戒後本土確診數新低點，社區疫情獲得一定控制；日本捐贈113萬劑AZ疫苗下午抵台】
　
台灣今（8）日新增18例本土COVID-19（又稱新冠肺炎、武漢肺炎）確診個案，3例境外移入以及3例死亡個案。中央流行疫情指揮中心指揮官、衛福部長陳時中表示，今日是三級警戒以來本土確診案例最少的一天，表示社區疫情獲得一定控制，目前「每日不明感染源確診病例」和「單週社區群聚事件數」都處於降級邊緣，在權衡防疫利弊後，三級警戒延長至7月26日，但自7月13日起有條件鬆綁部分場所和產業，包含餐飲、觀光及文化活動等。
　
陳時中表示，「長期繃緊會產生防疫疲乏，要在兩者間取得平衡，根據疫情適度開放也是必要的，」微解封的效期是7月13日至26日，在鬆綁中加入更多管理措施，雖會造成工作人員和民眾不便，但為防疫請務必配合。鬆綁開放由各主管機關訂定指引，若遇問題請即時反應做滾動式檢討；因應疫情多變，指揮中心授權地方政府視當地狀況適時調整。
　
日本捐贈的113萬劑AZ疫苗於今日下午抵台，指揮中心表達對日本政府和外交人員的感謝，本批疫苗有效期限至9月底，希望在7天內檢驗封緘完畢，儘快配送並提供注射。陳時中表示會往65歲以下民眾，也就是第九類與第十類對象開放，可利用「COVID-19公費疫苗預約平台」進行預約。指揮中心發言人莊人祥表示，目前全台疫苗累計接種人數為289萬人，覆蓋率已達12.12%。
　
￭三級警戒延長、適度鬆綁，陳時中：拚7月26日降級是真正目標
　
今日新增本土確診個案18例，其中為台北市12例、新北市6例，其餘縣市皆無新增確診。此外，目前COVID-19累計確診病例為13,889人，有11,456人解除隔離，達82.5%，台灣整體社區疫情趨於穩定。
　
早上行政院發言人羅秉成表示，指揮中心建議7月12日後全國防疫維持三級警戒，但相關行業適度鬆綁，詳情由下午指揮中心記者會說明。陳時中在下午記者會中指出，
三級警戒的降級標準為「每天不明感染源的確診病例小於10例」、「每週社區群聚感染小於3起」，目前雖已連續4天符合標準，「數字非常接近」，為避免疫情回溫，三級警戒延長至7月26日，但也適度推動鬆綁措施。
　
在延長警戒方面，持續禁止室內5人、室外10人以上社交聚會；八大行業、室內遊藝等休閒娛樂場所仍須關閉不得營業；各級學校與兒童托育、教育機構維持現行規範；宗教集會活動也暫不開放。指揮中心提醒勿違反三級警戒規範，營業場所和洽公機關要落實人流管制，各行業也要訂定職場防疫指引，以積極預防和即時應變的作為面對疫情。陳時中向民眾喊話，「大家拚看看能不能7月26日降級，這是真正的目標，我們一起努力。」
　
為避免防疫疲乏並緩解民生需求和經濟衝擊，自7月13日凌晨0時起有條件開放部分場所和產業恢復營運。今日內政部、經濟部、交通部、教育部、文化部等主管機關的次長皆出席記者會說明防疫指引，核心原則為落實實聯制、出入口管制、人流管控降載；除飲食行為外全程佩戴口罩並維持社交距離；服務人員應作健康監測管理，若有確診個案出現要即時應變，停業封閉清消。
　
陳時中坦言，鬆綁過程一定會出現原先未設想到的管理問題，請業者、服務人員和民眾即時向主管機關反應，以便滾動式檢討，也授權地方政府視當地疫情調整開放措施。
　
￭餐飲場所開放內用：個人套餐避免共食、加裝隔板採梅花座
　
餐飲場所（含餐廳、傳統市場、夜市、百貨賣場美食街等）自7月13日起開放內用，由衛福部食品藥物管理署訂定指引管理。食藥署署長吳秀梅表示，餐飲業若想提供內用請配合防疫管理措施，擬定分流上班計畫，為工作人員造冊以做好健康監測管理，建議定期篩檢並建立異常追蹤機制，同時加強從業人員的防疫教育訓練。若有人員確診，店家暫停營業3天，且恢復營業後的11天內只能外帶，不得提供內用服務。
　
吳秀梅提醒顧客用餐時，除用餐時間外應全程佩戴口罩，店家餐食供應以個人套餐為主，若有合菜則應由專人服務分裝。內用座位應設置隔板並採梅花座，桌與座位之間保持1.5公尺距離，店內環境（特別是廁所）應加強清潔，在點餐和收付款時注意消毒避免交叉感染。陳時中強調，餐飲業要符合指揮中心訂定的指引才能內用，否則還是只能外帶。
　
經濟部次長陳正祺說明，百貨賣場美食街也遵守上述原則，且容留人數須降載5成。針對傳統市場和夜市，固定攤商應造冊管理、定期篩檢，且市場內要人車分流並控制容留人數，禁止在馬路中間擺攤，若有排隊需求應設置立牌或於地面黏貼膠條以保持適當距離。陳正祺鼓勵民眾盡量還是採取外帶，並多利用非直接接觸方式付款，將消費時間控制在1小時內；熟食攤位若想提供內用，則應遵照食藥署指引辦理；如有攤商確診，周圍九宮格內人員皆須停業匡列隔離，建議地方政府從嚴管理。
　
交通部次長陳彥伯表示，國內共15個國道休息站和服務區也遵照指引，以每人3.5平方公尺來估算容留人數，民眾應盡量於1小時內用餐完畢離開。高鐵及台鐵的車廂和付費區內仍不得飲食，美食街等商業餐飲空間將開放，供應個人套餐為主，同時實施時間與容留人數管制。
　
￭電影院、展覽館開放，劇場可直播但觀眾不得入場
　
針對此次微解封項目，文化部次長蕭宗煌說明，展覽館、表演場館、電影院與劇組拍攝有程度不同的開放。展覽館部分改採預約制，以2小時為一個單位參觀，同一時段不得超過100人，並禁止所有接觸類裝備使用租借。廳院、排練場等表演場館部分，仍然不開放觀眾入場，表演者可採錄影或直播方式演出，只有在正式演出期間可脫下口罩，但須在入場前出示PCR陰性報告以避免病毒傳播。
　
至於大眾最關心的電影院，則採取與表演劇場不同的解封形式，蕭宗煌解釋，電影屬於單向映演，民眾只是觀看銀幕，較少互動接觸，因此開放營業；業者可用預售票做分流，一方面避免購票時的群聚，另一方面控制人數上限，觀眾入座應採梅花座。
　
劇組拍攝則採有條件開放，文化部訂有拍攝防疫管理措施，規定劇組設置防疫獨立部門，專責處理拍攝期間防疫事項，並與地方政府（如協拍中心）建立聯繫窗口。同時，劇組人員應填寫健康聲明書，在前14天內若有症狀則不得參與製作，建議拍攝前3天內全員快篩，拍攝期間則定期快篩。若遇高風險狀態，劇組應建立停拍原則、復工標準與應變機制。文化部影視局長徐宜君則表示，已和工會聯繫討論，希望能訂出更詳細的防疫指引供劇組人員參考使用，保障工作者的健康。
　
￭圖書館、健身房微解封，高中以下室外操場開放但禁止碰觸競賽
　
在三級警戒延長的前提下，公共圖書館部分恢復運作，讀者可經單一窗口借閱書籍，但公共區域仍暫停開放，以不入館為原則；社教場館則開放部分參觀，以單一出入口掌控人流，每一時段不超過100人。
　
教育部次長劉孟奇說明，部分室內外運動場館得有條件解封，高中以下戶外操場可供社區民眾運動使用，但只開放空間，不開放運動器材設備，同時禁止飲食及從事團體競賽。至於眾所期待的中職復賽，劉孟奇則表示會另以專案處理。
　
另一方面，因三級警戒關閉多時的健身房，也在此次開放的範圍內。劉孟奇強調，個人運動器具（如瑜珈墊、球棒等）不可混用，大型健身器材須採間隔使用，且要定期清消。在多人課程部分，因接觸人數眾多，規範教練全程佩戴口罩、護目鏡或面罩，授課前須進行抗原快篩，每7天快篩一次；教室應依2公尺距離劃設安全距離標線，學員依標線位置上課；同時縮減堂數及人數，每堂課程間隔1小時，空堂期間應充分清消。一對一授課部分，應以示範指導取代觸碰，且不得從事運動按摩或接觸性輔助伸展等近距離課程。
　
￭放寬9人以下旅遊團，開放國家公園、部分風景區與遊樂園
　
交通部次長陳彥伯說明，13日起國內旅遊團放寬管制，允許9人以下小型旅遊團出團，但交通方面須安排梅花座，住宿以兩人一室或單人房為主。以實務來看，包含隨團服務人員與司機，也就是開放一車最多10人。同時，觀光旅館也開放餐廳內用，但必須遵守餐飲業防疫管理措施等指引。
　
由於微解封預期會發生旅遊潮，在人流控管與景點管制上，陳彥伯指出，目前所有水域皆不開放，封閉型景點開放部分，必須降載6成，且下午4點後禁止入場。開放型景點等戶外地區，則須維持全程戴口罩與1.5公尺社交距離等。此外，全國25處遊樂園等地，同樣也採行預約制來控管人流。內政部次長陳宗彥則表示，國家公園、森林遊樂區和休閒農場皆會開放，但人流管制至4成以下，登山的山屋仍不開放，住宿小木屋每間以4人為限。
　
另外，面臨即將到來的農曆中元節，陳宗彥也說明普渡屬宗教活動，維持不開放，但宗教場所（如教堂、廟宇等）的管理單位若可做好指引並提出防疫計畫，則可開放適度運作，但最大人數要控制在100人以下。
　
￭醫護染疫補償申請受阻？羅一鈞：可個人申請，不需醫院蓋章
　
此次疫情中陸續有醫護人員染疫，台北市醫師職業工會發出聲明擔憂醫院阻撓，不願提供相關證明文件，導致染疫醫護人員無法申請補償。對此，指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞回應，《執行第五類傳染病防治工作致傷病或死亡補助辦法》的申請目前就是雙軌並行，可以請服務單位代轉，當事人也可自行提出申請，無須醫院或主管蓋章。
　
其中可能造成當事人較不便的是「因執行防治工作致感染第五類傳染病之證明文件」，羅一鈞表示如果有特殊情形醫院不願開立，或無法從衛生單位取得，只要在申請書上敘明理由，主管機關收到申請後會幫忙調閱文件，請醫護人員不必擔心因此無法申請。
　
（文／陳德倫、孔德廉；設計與資料整理／江世民、戴淨妍；攝影／林彥廷、鄭宇辰、余志偉）
　
#延伸閱讀
【COVID-19病毒變身全解析：從Alpha到Delta，19個月內4大重要變異怎麼發生？疫苗保護力追得上嗎？】https://bit.ly/2UsxWeK
【疫苗進行式：COVID-19全球疫苗接種即時追蹤】https://bit.ly/2TFeFX0
【從武漢到世界──COVID-19（武漢肺炎）疫情即時脈動】http://bit.ly/2HMR2T6
　
#報導者 #COVID19 #本土案例 #確診 #死亡個案 #三級警戒 #微解封 #AZ疫苗

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為了給大家更好的觀影體驗
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▸我隨意講講話
哈囉北鼻們！！今天是久違的VLOG影片
之後會有很多支穿搭類型的影片喔
還在企劃拍攝中（比心～）
下面會列出我在影片中講到的東西hhh

這是在疫情爆發之前紀錄的碎片
現在真的變得好嚴重啊
大家能待在家就盡量在家
出門要戴口罩 隨時勤洗手喔
希望大家都能平安 健健康康的
一起度過🥺～～～
#vlog #lifevlog

▸商品資訊
01:59 我報名的是文化大學的進修推廣部 服裝設計課程
不過上了4堂多後，我覺得不是我想要的學習內容
所以後來有選擇退課，之後會在看看有沒有適合我的
不過還是收穫多多 現在會用工業車縫機了哈哈
也懂很多設計上的名詞 之後做自訂款時可以更好跟工廠的設計溝通:))

03:19
EVERYDAY-5KG完美彈性黑褲
https://www.miyukiselect.com/market/n/3748
這個呢，我覺得布料很好很柔軟，但我覺得我選太大號了，腰有點鬆～大家再斟酌一下
另外還有一個點影片忘了說，就是它的材質偏厚，摸起來有點像太空棉，總之很熱
現在台北的氣溫穿我不行，除非冷氣房 🥵

04:07
聖火牌 五人份電鍋
目前覺得還可以，日常的使用上挺方便，小家庭只有我跟羽哥的容量很適合
煮個雞湯可以喝兩餐棒👍

04:51
Doc Green 輕享杯
https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=DChcSEwi178P-qs3wAhWEdmAKHYuGCKUYABAUGgJ0bQ&ae=2&ohost=www.google.com&cid=CAESQOD2L82Z-KPN6WLuXq-ZXCfB84JTC_w3lvO_S-Yqg1IuKoZPr9WXr_WddTRseOQUNzncNE5LFTvSHprLkN4FIHw&sig=AOD64_11gB6dSOKdX9DpHrMU658vS-rIDQ&q&adurl&ved=2ahUKEwiRnb3-qs3wAhVKJaYKHZU8ALYQ0Qx6BAgGEAE&dct=1
一個人的小果汁的量很可以～我很喜歡
啊我沒研究其他家，被屁曲燒到所以買了

5:15
菓青市集 黑芝麻粉
https://shopee.tw/product/2083526/275441499?smtt=0.12886239-1621138449.4
最近想要認真補鈣 養身一下 所以買了 覺得芝麻味很濃香～下次想加入希臘優格看看

05:41 目前喝過的滴雞精只有老協珍跟芳茲
不過芳茲真的無騷味 很順口 我目前最愛 沒有要變心的意思
魚精新品 喝起來很像昆布湯頭 反正都是補氣的 一起買輪流喝hhh

06:43
有人好奇羽哥買了UNIQLO什麼戰利品嗎哈哈哈

8:01 ETUDE HOUSE長效待肌～超持妝粉底液 DOUBLE LASTING FOUNDATION
https://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=etude+house+double+lasting&ie=UTF-8&oe=UTF-8
嗚嗚嗚可能我乾肌無法，我覺得有點雷，底妝感覺浮浮粉粉的，更顯鼻頭粉刺，好多白芝麻大豐收～應該會冷凍了

8:18
ROMAND ZERO BRUSH
http://global.gmarket.co.kr/item?goodscode=1651198068
我在GMARKET買的 好喜歡～ 目前用的感覺都覺得毛很扎實且不易顯粉痕，不過還是要搭配適合我的粉底液哈哈

09:11 ETUDE HOUSE唯美色計輕紗唇膏
Powder Veil Lips-Talk
https://www.etude.com/tw/zh/?product=唯美色計輕紗唇膏powder-veil-lips-talkveil-breeze
沒有什麼化妝的視覺感，是一種自然的替你嘴唇增色，完全可以假裝自己素顏的唇膏

11:25 青春奇蹟活酵肌秘露EX 150ml 加量組
https://www.sum37.com.tw/SalePage/Index/6491783
之前合作推廣所以愛上了哈哈，又跑去回購，沒想到送一堆東西（自費啦～

12:25 Jarrow Formulas, 女性 Fem Dophilus，60 粒素食膠囊
https://tw.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Women-s-Fem-Dophilus-60-Veggie-Caps/68259
還在乖乖吃中～希望可以養出好的私密處環境 🥺
但其實我就是一個容易發炎的體質TT TT

13:14
雲杉樹脂森林蠟燭
https://www.wenzday.tw/collections/心靈香氛/products/雲杉樹脂森林蠟燭
真的很輕柔的味道～我覺得很像在北歐的新房子裡，很舒適很慵懶，滿滿的新傢俱味道

14:05
屈臣氏 SKIN Advanced 緊緻煥顏精華水（還沒開來用😓
https://www.watsons.com.tw/skin-advanced-緊緻煥顏精華水-150ml/p/BP_220468

17:46 self beauty獨角獸極光亮澤氣墊粉餅
我很喜歡，皮膚會拋光+光滑，自然磨皮的妝效，重點是妝還看起來很淡
不過我發現臺灣蝦皮沒有賣補充盒，所以我之後會轉往Gmarket買了～

17:50 UNLEASHIA 顏礫星涯 Glitterpedia 亮片百科九宮格眼影盤 2號

18:20 TOO COOl FOR SCHOOLTAG ME 棉花糖粉霧唇釉(02)

18:57 美背款光澤洋裝 橄欖綠 我買M
https://www.pazzo.com.tw/zh-tw/market/n/18618?c=41668

▸關於我
身高160cm/ 肩寬34cm /腰圍75cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm

▸這支影片使用設備
CANON M50

▸BGM♪

▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開

FTC: Not Sponsored.

2021托特塔羅+雷諾曼
🔥春季雙卡課程🔥
❤️報名開始(報名截止3/25 23:59)❤️

🌈上課時間/日期/價格(每班10人/6人即開班)
🍀週六早上班/NT$16000
（早上9點～中午12點）
🍀週六下午班/NT$16000
（下午2點～下午5點）
🍀週六晚上班/NT$16000
（晚上7點～晚上10點）
4/3~5/22 八週共24小時

🍀週日早上班/NT$16000
（早上9點～中午12點）
🍀週日下午班/NT$16000
（下午2點～下午5點）
🍀週日晚上班/NT$16000
（晚上7點～晚上10點）
4/4~5/23 八週共24小時

🌈報名資格
無任何塔羅/雷諾曼基礎者也OK，報名成功要麻煩先買教材先看過牌義喔。

【無補課機制】
僅接受臨時有事調班（限同班同週）

是真的無任何補課機制，請確定時間可以再來報名喔。

若課程中遇到颱風政府公告(以新北市政府公告)停止上班上課/疫情封城等不可抗力因素，則順延一週
，需確保後面如果有延課可以上課喔。


【不退費】【不退費】【不退費】
🍀匯款成功後於3/25 23:59當天結束前要求退費，僅會退費NT$12000

🍀匯款成功後於3/25 23:59當天結束後要求退費，是完全不退費的喔，請務必考量清楚再報名喔。

【不可帶朋友/家人/小孩/寵物】
因教室空間不大以及上課品質考量，真的很抱歉必須殘忍拒絕這個要求。

🌈需自備以下教材/不代購教材
【1】托特塔羅牌標準版（牌卡）
【2】金色夢想雷諾曼擴展版（牌卡）
【3】直覺式塔羅牌/曼格拉（書籍）
🍀當天務必攜帶老師要求規格的牌卡來上課，才會為您提供演練解讀服務。

🌈上課地點
新北市板橋區新埔捷運站4號出口附近（步行5分鐘）二樓要爬樓梯無電梯喔。

🌈匯款方式
只接受匯款到國泰世華這個匯款方式，請勿使用PayPal 或其他匯款方式。

🌈報名管道
官方line @sowilo
唯一課程報名管道/拜託要記得加@

🍓上課內容請勿錄音錄影/僅接受寫筆記。
🍓這是無證照的課程喔。
🍓不定期的更新內部教學影片以及直播。

🍀第一週
大阿卡納＋宮廷牌牌義
雷諾曼36張牌牌義
生命之樹基礎概念
色彩與能量元素概念
脈輪基礎概念
大阿卡納/宮廷牌＋雷諾曼解牌演練
【個人課題與使命牌陣】
托特塔羅＋雷諾曼357範例教學
【時間之流/每日運勢/身心靈牌陣】

🍀第二週
小阿卡納數字牌牌義
數字與生命靈數基礎概念
小阿卡納數字牌＋雷諾曼解牌演練
【事業/學業與財運牌陣】
雷諾曼九宮格範例教學
【單一問題/短期目標牌陣】

🍀第三週
占星符號與黃道十二宮基礎概念
占星與塔羅的實際運用教學
托特塔羅＋雷諾曼實戰解牌演練
【黃道十二宮牌陣】
托特塔羅＋雷諾曼範例教學
【年度/月份/週運勢牌陣】

🍀第四週
🔥拜託這週一定要來上課🔥
托特塔羅與偉特塔羅超精闢分析-上
托特塔羅＋雷諾曼實戰解牌演練
【熱門愛情關係大哉問牌陣】
托特塔羅＋雷諾曼範例教學
【該怎麼做?愛情二擇一牌陣】

🍀第五週
🔥拜託這週一定要來上課🔥
托特塔羅與偉特塔羅超精闢分析-中
托特塔羅＋雷諾曼實戰解牌演練
【前世業力/家族排列牌陣】
雷諾曼36牌陣範例教學
【長遠問題/長期目標牌陣】

🍀第六週
🔥拜託這週一定要來上課🔥
托特塔羅與偉特塔羅超精闢分析-下
托特塔羅＋雷諾曼實戰解牌演練
【熱門人際關係大哉問牌陣】
托特塔羅＋雷諾曼範例教學
【人物性格側寫牌陣】

🍀第七週
如何了解問題？設計一個好牌陣？
一起來設計牌陣吧🎖
諮詢技巧/了解問題/設計問題
各種獨家牌陣分享🎖
托特塔羅＋雷諾曼實戰解牌演練
【題目不拘/自己設計的客製化牌陣】


🍀第八週
親自為學員占卜💗
每位學員客製化15分鐘占卜（一個問題）
占卜過程完全不藏私
全程分享個人安排牌陣/配牌/解牌邏輯
最後會淺談
占卜師該有的職業道德以及心理素質
然後，八週課程結束，期待未來再次相聚🎁


🔆每週課程
都會幫每一位學員抽一張神諭卡
給予宇宙的訊息與祝福💗