關於銀行這件事，我是有點迷思的

我從來不選規模太小的銀行，可能是從小就有的觀念，我始終認為銀行夠大才安全！但更重要的是，有規模的銀行才能有與時俱進的新科技！就像我用【國泰世華】

現在疫情持續，大家都在減少出門的必要！但是你知道嗎？現在連開戶都可以不用出門囉！
沒錯！現在最快只要短短5分鐘就可以完成線上開戶！再也不用去門市排隊領號碼牌等個半小時，然後再花個半小時辦理文書作業了！可以透過視訊驗證你的身分，並搭配讀卡機進行的自然人憑證驗證，辦理開戶就跟線上報稅一樣快速又簡單，而且就算超過下午3:30也一樣可以辦理！因為線上的營業時間是早上九點到晚上六點喔！

而且為了鼓勵大家使用線上開戶，國泰世華還特別提供了【100元獎勵金】即日起至8/31止，於國泰世華網銀App完成數位帳戶開立，前5,000名完成任務者，即可獲得新臺幣【100元獎勵金】，對！就是送你錢！然後還有額外的【防疫加碼抽】前1,000名優先完成者，再加碼抽3位新台幣5,000元獎勵金！不只幫你省時間！還要幫你賺錢！！怎麼會有這麼佛心的銀行啊！！！

媽媽們！
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#本文係由國泰世華邀稿

市議員李順進 轉傳 [110/07/09] 高雄市政府 及 衛生福利部 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！

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[110/07/09] 高雄市政府 不用出門， #高雄好家載把大海送到你家，港都職人嚴選「 #海量海味箱」，699元就可以在家享受大海味
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●讓舌尖跟著魚蝦一起衝浪。
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○每箱699元起，也有1,000－1,500元升級版
○20公里內免運費
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#高雄海味地圖 # 高雄市政府 海洋局
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[110/07/06] 高雄市政府 大林蒲服務中心服務時間調整通知
https://www.facebook.com/permalink.phpstory_fbid=272970651291864&id=109867000935564

●即日起，本中心服務時間調整為 #週一至週五 8：30至12：00、13：30至17：30，欲查詢相關資料的鄉親們，請於服務時間內前往喔！不便之處請鄉親們多多包涵。
此外，因應嚴重特殊傳染性肺炎疫情(COVID-19)第三級警戒，前往本中心時仍須記得配戴口罩，並配合現場工作人員引導完成防疫措施喔！
#大林蒲遷村服務中心 #服務時間調整通知 #團結防疫

●大林蒲遷村專案辦公室
○市府總窗口｜都市發展局07-3373523
○大林蒲 中油康樂活動中心 2樓｜高雄市小港區鳳林路80巷33號｜電話:07-9735369
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[110/07/09] 衛生福利部 【 #防疫進行式 #COVID19疫苗大解惑】
https://www.facebook.com/TWCDC/posts/10159201546458407

●第四篇-什麼是SARS-CoV-2病毒變異株
○COVID-19疫苗開打中，但變種病毒也引人關注，今天 #疾小編就帶大家起來認識病毒變異株!
○變異株依變異對疾病表現與防治措施的影響分為需留意變異株(VOI)、高關注變異株(VOC)及高衝擊變異株(詳見文章連結http://at.cdc.tw/51uMQh)
○變異株病毒雖然有基因變異，但正確防疫仍可有效預防疾病。要預防COVID-19，疫苗絕對不能少！
#COVID19疫苗
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[110/07/09] 衛生福利部 防疫PCR輕鬆查 用網路幫家人綁定健保APP
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-61912-1.html

防疫期間，健保署「健保快易通」APP可提供民眾查詢就醫資料、健保卡卡號及申辦健保業務，還可查詢PCR檢驗結果、登入COVID-19公費疫苗施打預約平台，進行意願登記及預約接種，還有線上申請虛擬健保卡。所以尚未註冊健保卡、下載APP的人，要快點行動了!

健保署南區業務組林純美組長表示，民眾如要幫家中年邁長輩或年幼子女註冊健保卡、綁定健保APP，只要準備讀卡機、健保卡及戶口名簿，至本署網站「健保卡網路服務註冊」完成家屬健保卡註冊並取得裝置認證碼，即可將家人健保APP綁定在個人手機上，進而查詢健保卡卡號、健保相關資料及防疫相關查詢或預約，同時關心家人健康。

民眾可參考下列圖示步驟，進行健保卡註冊及裝置認證以綁定健保APP，「健保快易通」APP尚有多項「健保櫃檯」便民服務，相關作業如有不清楚或有疑問，可撥打健保署諮詢專線︰0800-030-598，手機請改撥02-4128-678洽詢。
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[110/07/09] 衛生福利部 防疫宅飲食　市售食品也要聰明吃
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-61914-1.html

面對全國疫情警戒提升至三級，為降低感染風險，及阻斷病毒傳播鏈，民眾減少外出，也增加在家備餐的機會，對於較少下廚或購買市售即食食品簡單裹腹的民眾，國民健康署提醒在防疫時刻，更要攝取足夠營養，才能加強身體免疫力，也教民眾如何運用市售食品，簡單快速料理兼顧營養、健康的餐點。

聰明挑 創意煮 吃得營養又健康

民眾常會購買如冷凍水餃、調理包及泡麵等食品放在家裡，國民健康署吳昭軍署長提醒依照「我的餐盤」6口訣，運用自己的掌心、拳頭掌握份量，再搭配以下小撇步，在家也能輕鬆健康吃一餐。

1. 聰明選購：購買時看清「營養成分標示」多比較，選擇油（脂肪）、鹽（鈉）、糖等成分含量低的食品，並以多樣原態食物如糙米、地瓜、深綠色蔬果等優先。

2. 均衡搭配：市售的即食食品成分以精製澱粉為主，長期食用容易缺少蔬果、蛋白質等營養，所以食用時要記得搭配新鮮蔬果，不方便出門時可多利用如冷凍蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、乾香菇、乾海帶、鳳梨、蘋果等當季或保存期較長的蔬果。另外可於家中常備如冷凍毛豆、豆腐、肉片、魚片等，烹調時適量加入，美味、營養都升級。

3. 健康烹調：烹調時多利用清蒸、水煮、滷及涼拌等，減少油炸、糖醋及勾芡等方式，像是烹調泡麵或調理食品時，將所附的油包和調味包減半、油炸麵在煮前先用熱水燙過，簡易去油，吃起來更健康無負擔。

國民健康署提醒對於所購買的食材可依每次食用量先分裝再儲存，每次取出需要量即可；調理前後和飯前要用肥皂清洗雙手；若一次製備較多，在食用前，就先將吃不完的部分分裝冷藏或冷凍，可大幅減少細菌滋生。防疫期間在家吃，也要注意食品衛生與安全，才能吃得健康，提升免疫力！
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[110/07/09] 衛生福利部 保健闢謠：嚼檳不會影響他人健康嗎？
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=14061

許多人認為嚼食檳榔屬個人行為，並不像抽菸會散布二手菸影響他人，國內研究指出，嚼食檳榔父親的小孩較沒嚼檳榔父親的小孩，發生代謝症候群達2倍以上，嚼食檳榔可透過遺傳影響子女代謝症候群的發生，代謝症候群是指腹部肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常等代謝危險因子，因此不吃檳榔對於代謝症候群的預防有相當的重要性。

檳榔子中即含有的檳榔素(arecoline)、檳榔鹼(arecaidine)及亞硝胺(nitrosamines)，會在嚼檳者的口腔中產生致癌物質，導致嚼檳者罹癌，且食用過多的亞硝胺亦會導致罹患糖尿病，嚼食檳榔有害身體健康，呼籲有嚼檳榔及吸菸民眾，拒絕菸檳、定期篩檢、及早戒除檳榔。

資料來源：
1.Chen, T. H.H., Chiu, Y.H., & Boucher, B. J. (2006). Transgenerational effects of betel-quid chewing on the development of the metabolic syndrome in the Keelung Community-based Integrated Screening Program. The American Journal of Clinical Nutrition, 83(3), 688–692.
2.Boucher, B. J., & Mannan, N. (2002). Metabolic effects of the consumption of Areca catechu. Addiction Biology, 7(1), 103–110.
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#高雄 #議員 #李順進 #環安 #治安 #交安 #工安 #婦幼安 #代言人 #轉傳 #高雄市政府 #衛生福利部 #公告

🖤人為什麼會外遇？

接到朋友傳來的訊息

　
『他　有　小　三　了！　
他　說　他　不　愛　我　了! 他　遇　到　他　的　真　命　天　女　!他　說　他　要　離　婚　』

小小螢幕內的文字，句句像是拳王泰森出拳一樣，毫不留情的重擊著我的情緒。

她12年來辛苦地打工，支助老公30歲後才想唸醫學院的夢想。

１２年的愛、陪伴與犧牲，就在老公終於實現了從醫的夢想、就在物質生活不再匱乏、就在她勇敢的去追求想要有孩子的夢想時⋯⋯

老公冷冷的說：　我不再愛你了、我愛上了別人、我們離婚吧！　

我曾在短短的半年裡，接過三則這樣的簡訊，每一段的故事都不一樣，但是它們都有一個共通點，那就是另一半~ 外遇。

// 人為什麼會外遇？ 　　

可能是…….

～另一半讓我不快樂
～另一半看不見我
～另一半讓我感到不幸福
～另一半讓我感到物質缺乏

所以，與另一半不快樂了，簡單，來ㄧ段外遇好了。

在另一半嘴中得不到讚美與贊同了，簡單，來ㄧ段外遇好了。

在另一半身上感覺不到幸福時，簡單，來ㄧ段外遇好了。

在另一半那邊得不到物質的滿足，簡單，來一段外遇好了。

直到，外遇的對象也漸漸地無法供給你所要的ㄧ切！簡單，那就再來ㄧ段外遇好了！　

讀到這裡大家有沒有發覺，原來導致”外遇”的罪魁元首是 『 你的枕邊人』，所以跟你一點關係都沒有！？

但真的是這樣嗎?

2009年全球經濟危機，陶先生當時的公司因為裁員而只剩下他一個人要做好幾人的工作。

他那時天天超時工作加上壓力過大，導致他脾氣暴躁到好像是秦始皇再生！

我的每一個聲音、每一個舉動，只要他看不順眼，馬上就會暴跳如雷。

我開始對他產生了恐懼，很怕說錯話惹他不高興。

那時的我每天早上上班前會外帶咖啡，那家咖啡店的咖啡師總在遞咖啡給我時，眼神會為我多停留數秒。

起初不在意的我，在越來越冰冷的婚姻裡，我發現我開始喜歡上這樣溫暖的眼神。

它就像是偶爾放縱而加在黑咖啡裡的焦糖香，我被吸引了!

在家得不到老公關愛的眼神及溫暖的話語，而這一位男人所帶給我的，正是我很久、很久所沒有得到的，而我渴望這樣的感受！

跟他攀談，去喝喝小酒，看看有什麼進展…… ，99% 的連續劇應該都會這樣演吧!

我的選擇卻是~ 不再出現了。

❤️為什麼呢? 因為『我愛自己』。

我愛自己，所以我必須讓自己快樂

我愛自己，所以我必須建立自己的自信心

我愛自己，所以我要讓自己幸福

我愛自己，所以我會努力工作，滿足自己的物質欲望

我TMD 以上種種老娘自己給的起，我不但給的起，如果你表現良好，我還會多到將它們分給你。

誰說我要有你才能快樂? 你工作忙不能陪我，讓我就去培養自己的興趣，讀讀書啊，學學才藝，寫寫部落格啊，或是參加ㄧ些社團，開拓自己的視野!
　

至於幸福感這玩意，我說你要感到　“幸運” 才能有福！　想要感到幸運，何不從學會 ”感恩” 身旁的每一件小事開始。

它們可能是…..

自動販賣機多退了$10給我。
坐公車讀卡機壞了，司機讓我免費坐車。
巷口麵攤的阿桑多給了我一顆滷蛋。

今天跑步沒大太陽、今天馬上找到停車位……等等，每一件事都是如此微小。

但你的ㄧ句　「謝謝你～　好棒啊」所散發出來的能量，將會為你累積出不可思議的幸福感。💛

//外遇，是因為不夠愛自己？

ㄧ個不愛自己、不感恩自己的人，永遠都只能靠別人的給予與讚美來試著滿足他們需求。

直到對方無法再給予。然後，他們再次外遇，無限循環。

//那到底要怎麼愛自己？

我說，學習擁有一顆感恩的心吧！　

從學會看見自己開始，有事沒事就抱抱自己，告訴自己『你真的很棒，辛苦了，謝謝你＂！』

而我每天都會感恩自己有一個舒適的家可以為我遮風擋雨，不必露宿街頭。

吃飯前我會感恩自己有一頓熱騰騰的飯菜可以吃，不必挨餓受凍。

開車停好車後，我會感謝車子的辛勞，把我安全地載達目的地。

甚至，我感恩閱讀我的文字的你們，願意讓我的故事為你的人生加點力量及勇氣，可以繼續前進。

學會看見自己，學會給自己愛，都是人生非常困難的課題，或許此時的你就是達不到，覺得非常討厭自己，也無法接受自己。

的確，接受自己、愛自己的旅程有時很顛簸，過程就像爬一座高山，搞得你喘不過氣、心疲力竭也看不到山頂！

但只要想著攻頂後，眼前即將出現的一片美景，你無論如何就是想看到，就還是會背起你所有的情緒，繼續咬牙走下去。

當這樣的時刻來臨時，請給自己耐心，感受痛苦與煎熬。你可以暫時不喜歡自己、暫時因為失去方向而驚慌失措。

但你無須批判自己的情緒，你只需要靜靜地感受它、並給自己耐心，知道自己正在對的位置，正在前往美景的途中。

終究，你會抵達自在、愛上自己的美好境地。

The process of learning to accept and love yourself, it is like claiming a high mountain , the road could be very bumpy and making you feel hard to breathe!

When such moment comes, please be patient with yourself and knowing that
You Are Exactly Where You Need to Be!

No need to judge any good or bad emotions, just simply let them be as they are existed for you to learn, how beautiful you are and you are beautiful.

With love, ❤️

Vita

✅ 台北卡網頁說明更新
✅ 店家優惠局處協調中

台北卡的成效不彰是我在財建部門質詢時的重點之一。
拿桃園市做比較，桃園市民卡卡上線至今四年發行已經超過116萬張，但台北卡發行五年卻連100萬張都還沒達標。台北卡的服務缺乏誘因，難怪當我詢問現場官員有幾位有台北卡時，舉手的沒有超過半數。
　
▎距離1：卡片福利不足、APP使用不便

「使用者體驗」是當今所有服務的核心，但市府同仁顯然忽略了這點。桃園市市民卡除了運動中心優惠、客運乘車優惠以外，還提供了超過一千家跨縣市的特約店家。我們台北市呢？目前… 0家，如果只有基本的市政服務，是很難讓市民有申請意願的。

▎距離2：辦會員像是在跑大地

台北卡改版3.0既然強調資訊化，應該就要能提供市民更便利的申請服務。

現在線上申辦的管道有二，一個是你剛好有自然人憑證和一台讀卡機（相信大家通常都沒有），另一個是你到「台北市民e點通」審核資料。在實際操作過後，我發現要成功丟出e點通的申請，前後總共需要開啟11個頁面，這真的是強調「資訊化」的台北卡應該有的設計嗎？

資訊局說的帳號安全維護重要，我當然同意，但這跟商業開發並不互斥。用意良善的產品卻沒有市民使用，也只是在浪費市民們的納稅錢。
　
我希望資訊局檢討台北卡當前的所有缺失，並且朝著增加福利誘因、減少申請程序的方向改善，讓我們與台北卡的距離也能完結。
　
#吳沛憶我陪你
#沛憶陪你顧市政