休息是為了走更長遠的路，忙碌的生活只要有空檔就想要瞇一下😴但靠著椅子或趴著睡，都比不上躺著睡，長期斜頸姿勢不良，容易引起肩頸肌肉酸痛😣

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從月子中心回到家也有幾週了
三寶日子真的沒在開玩笑
立刻從很 chill 的每天變成無比忙碌的生活步調
這時候只希望 Lucas 乖乖的好吃好睡
不要因睡眠品質不好而變成 grumpy baby

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寶寶的頭頸部位尚未發育完全
在躺椅 推車 和汽座上很容易東倒西歪 過度搖晃
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00:00 前言 & 上集回顧
01:10 穩定肩胛的意識：一、沉肩
04:31 二、墜肘
06:46 三、含胸拔背
10:21 如何延伸側睡
11:49 友善肩頸的枕頭推薦
14:09 肩關節活動度訓練 說明
14:46 ＶＵＷ運動
16:36 肩部環繞運動

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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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