2019/09/02 @香港 謝謝兩年前的我記錄下這些文字 鼓勵現在的我一定要 一定一定要 繼續記錄下去 它們很短、很破碎，但當時間經過，積少成多，你的看似隨機的個人經驗，會成為這世代集體記憶的濃縮。 12：15從家裡出發，媽媽再三叮嚀我們千萬不要到示威的現場去，我說我明天就要飛臺灣了，不會去湊熱鬧。外面下著豪雨刮著風，我們一出門雙腳就濕透了。我的腳踩在浸濕的布鞋裡，感覺像踩在人們在夜晚無力留下的淚水裡頭。 12：20我們到附近的市場買豬嘴的濾心，沒有一間店願意賣我們。走到地鐵站裡觀察是否有可能跳車(跳閘進站不付錢），發現有名穿著西裝褲白襯衫的便衣站在站內盯著來往人群。我們身穿黑色雨衣，又四處張望切入點，確實可疑。差一點和他對到眼。改搭巴士。今天是香港的開學日，街上很多穿著制服的學生。他們一身慘白，像是整個人被抓進等身洗衣機裡清洗。 13：30才到金鐘。先和他朋友佳佳cyrus會合拿裝備，背包裡裝著防護面具、安全頭盔...佳佳背著始祖鳥背包，棕色妹妹頭穿著黑T和綠色短工作褲。爸爸是臺灣人，六十歲高齡滿腦黨國思想。唯利是圖。 14：00到達活動場地，添馬廣場。港邊的草地已經聚集一些示威者，發放物資、整理裝備。今天我拿到防毒口罩和防護面鏡，生疏地調整頭袋，總是不小心戴反。我不好意思地說，在臺灣我們不需要用到這個。香港友人說，當然。我拿到幾張畫著「香港人加油」的海報，穿著黃背心、腰繫雨傘和繃帶的救護人員擋在鎮暴警察面前；潔白自由女神手舉自由的旗幟。 14：30人潮陸續湧進會場，小舞臺黑色背板寫著白字「全民三罷，香港人退無可退」，台前架著超過十臺攝影機。我旁邊坐了一位帥氣短髮的女生，我拿香蕉問他要不要吃？她笑了說謝謝。後來，她拿錄音機問我是否願意接受訪問？我說我願意，但我是臺灣人，不會廣東話，可以用中文回答嗎？她說可以。 1、你來香港多久了，參加幾次遊行？ 我來香港一週，這是我第二次參與遊行。上次是8/31。 2、你上次參加遊行發生了什麼？有什麼感想？ 我們14：30從遮打公園出發，下著暴雨。街上滿滿都是示威者，非常和平且理性，大家少有交談，都緊握著手機觀察路況和動態，口號此起彼落。我們走了幾個街口，防線一直被警察向後推，只能往另一個路口奔跑。…… 3、你現在感覺如何？為什麼想來參加？ 我現在感覺很…平靜。我是來上課做筆記的。身為臺灣人，我感覺香港和臺灣是一樣的。我們都有追求自由的意志，也都因為中共而處處受挫。我知道這次運動短期內不會因為我的參與而有任何改變。但我只是想見證並參與這個時刻。當我身在群眾之中，用廣東話喊著「光復香港，時代革命」，看著機動而獨立的人流；當我躲在地鐵站的角落換掉黑衣，在站內奔跑躲警察，我可以感受到……香港人的無畏和毅力。也因為我感受到了，我接下來的行動，和隔著螢幕看同伴陷入火堆的多數人，絕對會不一樣的。我由衷佩服香港人，假如將來…我是說假如。假如臺灣發生了這樣的事情，我此刻的經驗能派上一些用場。（哈哈） 15：10 主持人發佈今天集會的目的，對前日發生在太子地鐵站的血腥事件給予嚴厲譴責，重申運動的五大訴求。天空罩著烏雲開始飄細雨，看來即將下暴雨了。 15：30響應罷課的學生上臺發表演說。我完全聽不懂。只能跟著拍手喊「嘎油無～」廣場夾在維港和大樓之間，大樓上的長幅跑馬燈有九面中共國旗，寫著「中國恒大 世界500強」。回頭看發現，現場的群眾橫跨老中青，手上都拿著「Strike For HONGKONG」「全民三罷」的文宣。 演說者語氣堅定地發言，有些人止不住淚水地潰堤，同伴遞面紙將她擁在懷中。支持聲在群眾間擴散，像顆顆落在地上的炸藥。 立法會議員毛孟靜的演說很精彩，反送中至今仍會持續就是因為，五大訴求的最後一項：落實雙普選。港人要的不只是有飯吃有地方住，我們要自由意志。那些解雇員工的航空公司，你奪走得了員工的工作，但奪不走他們他意志。 16：00廣場已經擠滿群眾，從港邊一路蔓延到ㄇ字型的政府總部空地。我看見一張張戴著口罩、眼神堅定的面孔。面孔組成一片海。 18：00警察廣播，你們現正進行非法遊行。 我此刻的感覺，心裡非常飽滿。謝謝香港。我在這段旅程中不斷問自己的問題是：在你有生之年，你想看見什麼改變？或是，在你的肉身消逝之前，你希望為這時代留下什麼？ 當藏民冒著生命危險告訴你，我們的同胞被迫害、被刑求、被殺害，我們被迫離開自己的家，我們不能出國，我們只能活在恐懼和謊言之中。 當港人睜一雙雙堅定的眼睛在催淚瓦斯中，顫抖著雙手握著你，跟你說：「臺灣一定要挺住，不要變第二個香港，你們的未來，在你們自己的手上。」 當你感受到那些壓迫無聲無息地入侵，在你每次消費、點進一則新聞、觀看一個影片，當你理所當然地說出：「不然呢？我還能怎樣？」在你每次放棄為自己發聲、在你對現實妥協的時候，你已經選擇了你要的生活。

/觀察朋友的頭貼/ 當你看到朋友頭貼變全黑或人頭時 要想想是否該去盡一下身為朋友的本分ㄌ🥲 適時關心朋友也是增進友誼的好方法ㄛ！ 更！我表達的比較淺(表達方式太爛ㄌ) 可能有些人會誤會我想傳達的意思🥺 這篇不是說沒放頭貼就一定代表什麼！ 而是希望能從朋友的行為上的小改變觀察 因為任何事物都有可能是需要幫助的警訊！ 大概是這樣(算是正面的張嘴^_^！) 二更！已經有太多人過分解讀了這篇文章🥲 這篇文沒有要譴責任何一個不放頭貼的人 更沒有表達不放頭貼就一定是心情不好的原因 (就連我私底下都常因為找不到照片就懶得放) 但也不代表你們能隨便把「不代表什麼」作為論點 因為就像你們說的不是每次發生都有什麼意義 但總會有代表什麼的時候 (而且是常常)！ 這時應該「好好觀察關心好友」才是我想表達的 總歸一句 還是我的表達能力不好 再次抱歉☺️ #圖文創作 #圖文插畫 #圖文日常 #日常 #朋友 #友誼 #友情 #友情語錄

Q&A系列之二-《多久才會好？》 不論是憂鬱天使或是陪伴者 各位最關心的就是什麼時候會好轉、痊癒？ 以下是我個人的觀點 也許不是完全正確 但可以參考看看 觀點一、「憂鬱症」是一張標籤 （撕標籤不代表否認自己生病 而是承認自己現在只能這樣 但不會一輩子如此） 這是諮商師給我的觀念 打從剛開始合作諮商 他就告訴我「妳不是憂鬱症」 當下我覺得荒謬至極 (我活得這麼困難這麼痛苦耶！ 怎麼可能不是憂鬱症！難道說我裝病?!) 不過後來我慢慢了解那句話的意思 所謂的標籤總是讓人覺得一輩子都會如此 但其實不是這樣的 我的確有憂鬱症 但我可以不要認為自己是憂鬱症 這張標籤（症狀）不會咻～一下就撕掉 而是小心翼翼慢慢撕掉 這個有點類似吸引力法則 如果我一直想我生病了、我很爛、很沒用 就會很沒有力量面對人生 但相反地 當我接受我現在只能是這樣 以後一定會改變 我有這些症狀 但不是不會好的 這樣子想就不會一直感覺很有壓力 一直想著沒有好、擺脫不掉憂鬱症 當我們認為憂鬱症討厭、可怕 那就會畏懼、無力 如果把他當成像咳嗽一樣 只是症狀 有一天就不再如此 也就能慢慢撕掉這個標籤 切記 思想是人生數年累積而成的慣性 不可能一瞬間就能改變轉念 這個時間要多久每個人不一定 花了1 、2年在我身上有效的 我現在並不會想自己是或不是憂鬱症 觀點二、慢慢來、不要急 憂鬱症的痊癒之路就像馬拉松 人生則是更長當馬拉松 如果想直接衝到終點 就會發現自己離終點怎麼這麼遙遠😭😭 覺得完全沒有前進 可是慢慢的走 觀察自己渺小的進步 就能慢慢累積力量 比方說 我想瘦10公斤 如果我一直看著10公斤這個目標 一個月只瘦1.5公斤我會覺得好少喔！ 然後就放棄了（反而更胖） 但如果我想著一個月瘦1.5 2個月就3。4個月就6。 比起不切實際幻想一個月瘦10公斤 享受一段時間的小小成果 反而讓人更安心 觀點三、什麼都試試看 但專家、別人的方式未必適合自己 每個人的生理狀況、心智、思想都不同 書上的方式A 經過不同讀者的解讀可能是方式B、C、D 這也是我為什麼總是要說這是我個人的經驗和想法 我的理解和文字 未必每個人都能精準了解 觀點四、心理與情緒也不要忽略了 憂鬱症的成因很複雜 不像感冒就是病毒引起的這麼簡單 身體和心理互相影響的 （月經來不舒服和荷爾蒙都能讓溫柔的女人暴怒） 所以吃藥影響了什麼與情緒的感受度 但不會改變一個人的思想 我覺得沒有人的思想是應該被批判譴責的 但如果自己會因為思想而感覺痛苦 那自己有責任找方法調整 比如 我是個很完美主義的人 這個也沒什麼不好 但是完美主義讓我無法接受一丁點不完美 帶來很大的壓力 那想辦法減少完美主義就是我要做的努力 總之！ 就是 我也不知道要多久！ 每個人需要的時間長短不同 但是關照自己的身體、心理都是必須的 醫生也不能保證多久會好的 如果吃藥痊癒了 思考模式一樣 也還是可能復發 與其在意要多久會好轉 不如好好了解自己 關心自己的需求 慢慢來 慢慢走 勢必會改善的 如果同一個方式做了一兩年沒改善 可以試試看換成（會加入）其他的方式 #以上純屬個人經驗分享