為什麼這篇諮商 經驗 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在諮商 經驗 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Plink086 (品客八十六)看板WomenTalk標題[問題] 有人有去諮商的經驗嗎？時間T...
諮商 經驗 PTT 在 孟庭謝謝ㄋ Instagram 的精選貼文
2021-09-17 13:40:47
嗨～我是曾有過五段諮商關係的人，想跟大家分享諮商相關的經驗！ （因為寫太長所以會分次發布，此為第一篇） - 前些日子和學生閒聊時，得知阿滴的憂鬱症自我揭露。 那時我很輕浮的回了一句：這年代誰有憂鬱症都不意外。 後來自己看了阿滴的貼文，覺得自己表現得太輕浮了。 是真的不意外，同溫層內有身心科或...
我的話，從小就是，頂多真的非常非常難過了，會跟很要好的朋友訴苦一兩句。
但感覺朋友也只能安慰一些「拍拍」、「唉我懂你的感覺」這類的話，或約你出來吃飯逛街。
其實根本不覺得心情有因為這樣改善，只是看他們也盡量認真的陪我安慰我了，
就會裝個樣子：「謝謝你~我感覺好多了。」
有些人會用發文發動態來解決，
但我總覺得這樣讓所有人知道自己負面的情緒很丟臉，
而且發了接下來又是被關心：「怎麼了？」>>「拍拍」>>「唉我懂你的感覺」>>約出來吃飯 再循環一次。
最近慢慢的覺得，其實人都只是關心自己的事，同理別人的感覺這種事根本不可能做到。
大家想要的都是良性互動，
講心事抱怨這種行為只是造成別人困擾
（除非可以藉由對方講心事來滿足自己看熱鬧的心態、或是引出自己訴苦的機會）
更糟的是如果選錯對象還可能留下把柄、甚至在背後捅你一刀，
所以就更不想跟別人訴苦。
但在壓力很大的時候就是陷入長期憂鬱，
然後更累的是還要在人前裝出開朗隨和的樣子
（幸好目前裝得蠻成功的，親近的人都沒發現）（笑）
只是夜深人靜的時候真的會有一些很可怕、好像不是自己的念頭湧出來……
有想到如果去諮商的話，至少我有付對方錢，對方比較專業應該也能引導我。
但又想到要跟一個非親非故的陌生人講心事就覺得胃痛，
自己連跟親近的人表達情緒都感覺很羞恥了、跟不認識的諮商師不就更可怕？
（以前在學校有找過輔導老師，
結果就是「怎麼了」>>「說說你的感覺」>>
「謝謝老師，我感覺好多了（才怪）」循環
有人有諮商經驗的可以分享一下諮商過程、還有你覺得有沒有用嗎？非常感謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.10.126 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1565860010.A.17B.html
→ zMidTwo5566: 一開始會抗拒是很正常的 不要想太多 就是聊天08/15 17:07
其實是擔心又會變成輔導老師循環那樣 因為以前的經驗是只要察覺到對方想引導我我就會不由自主裝出一個樣子來滿足對方（儘管心裡根本不這麼想）
而且我也不是很會聊天的人……
推 flower42: 幫推08/15 17:07
推 Samhuge: 推 諮詢師通常都很親切 而且會引導你 別擔心08/15 17:12
推 LoveSports: 我是逃避型的，平常不會有憂鬱症狀，所以諮商師跟醫師08/15 17:14
→ LoveSports: 必要時都會講很直接的話，我是覺得蠻有用的...08/15 17:14
請問逃避型是怎樣的呢？很高興對你有用~※ 編輯: Plink086 (180.176.10.126 臺灣), 08/15/2019 17:31:52
推 grace829: 推 08/15 17:25
→ wnko: 不喜歡跟陌生人講心事 08/15 17:32
→ LoveSports: 我的情況逃避型是指被媽媽虐待但不願承認，當還處於 08/15 17:38
→ LoveSports: 不願承認的層級，情緒自然出不來(因為還在否定階段) 08/15 17:38
→ LoveSports: 所以一般憂鬱症患者或憂鬱有出來的人狀況是比我輕微的 08/15 17:38
→ LoveSports: (不是說他們病情輕，是指療傷過程他們是較接近治癒) 08/15 17:38
→ LoveSports: 諮商師跟醫師必須要偶爾提醒我講些很直的話... 08/15 17:39
推 er26562002: 我覺得很有用 不想講心事也沒關係 諮商師有很多方法 08/15 17:49
→ er26562002: 跟你聊或是讓你挖掘自己的內心 08/15 17:49
→ er26562002: 不過各個諮商師的方法跟派別不太一樣，因為花費蠻高 08/15 17:51
→ er26562002: 的，建議你先做功課(銀彈夠的話當然也可以慢慢試，有 08/15 17:51
→ er26562002: 時意外的適合) 08/15 17:51
推 allie960: 諮商前會請你填表格，包括必要時要不要跟家人聯絡，也 08/15 17:52
→ allie960: 有問要哪一類的諮商師，所以你可以先在接洽的時候就跟櫃 08/15 17:52
→ allie960: 檯說清楚你的考慮及疑慮 08/15 17:52
推 er26562002: 我也是個不會講心事的人 包含朋友家人戀人都絕口不提( 08/15 17:54
→ er26562002: 情緒壓力沒出口可能間接導致我生病吧) 08/15 17:54
→ zMidTwo5566: 就...我會不小心跟他們講幹話 被念了好多次 08/15 17:55
→ zMidTwo5566: 後來有找到適合自己的 但也是爬文+運氣運氣 08/15 17:55
→ zMidTwo5566: 不要太緊張 總要先開始的 08/15 17:55
推 jaxer70179: 通常諮商師聽你說的時候 他們會希望你能提出一個目標 08/15 18:19
→ jaxer70179: 或事件去共同找方法解決 08/15 18:19
→ jaxer70179: 我自己去學校的看過好幾趟但覺得沒啥用就是了廠廠 08/15 18:19
→ jaxer70179: 其實說出來蠻不容易 尤其跟陌生人 08/15 18:20
→ jaxer70179: 而且還要找到自己想要真正解決或是想克服的其實很難 08/15 18:20
推 johanzhou: 這裡很多人去過 08/15 18:41
→ twto: ... 08/15 18:47
推 LoveSports: "如果選錯對象還可能留下把柄、甚至在背後捅你一刀" 08/15 18:51
→ LoveSports: 有一種也很糟糕的是因此被熟人性侵 08/15 18:52
→ LoveSports: 而且被性侵之後對方還說就是故意挑上煩惱多的女生 08/15 18:52
推 s150w150: 我曾經被諮商救了人生，很多人都會覺得不想跟陌生人說心 08/15 19:10
→ s150w150: 事，但我反而覺得就是因為是陌生人才沒有關係，因為不會 08/15 19:11
→ s150w150: 有利益衝突，現實生活中也毫無瓜葛 08/15 19:11
→ jetaime851: 可是你想改善的是什麼 低潮時有人抱怨就好還是和真實 08/15 19:28
→ jetaime851: 個性無法協調共存? 去讓專業引導你吧 08/15 19:28
推 yoyoyoyoyang: 我只能說看人吧…樓上很多人被拯救很好，不過我一直 08/15 19:31
→ yoyoyoyoyang: 以來都不覺得輔導室跟諮商中心幫過我什麼，他們就是 08/15 19:31
→ yoyoyoyoyang: 一直拿理論要套我身上，然後一直說我很好我沒有問題 08/15 19:31
→ yoyoyoyoyang: （啊就是我不好才會坐在那啊…只覺得一點幫助也沒有 08/15 19:31
→ yoyoyoyoyang: ……甚至更糟糕 08/15 19:31
→ yoyoyoyoyang: 覺得要慎選心理師………不過也可能我都是去學校合作 08/15 19:31
→ yoyoyoyoyang: 那種免費的吧… 08/15 19:31
→ yoyoyoyoyang: 還是祝福原po找到合得來能幫助到的心理師吧 08/15 19:31
→ yoyoyoyoyang: 後來我發現跟適合的朋友說或鄉民說，還比較有幫助… 08/15 19:32
→ yoyoyoyoyang: … 08/15 19:32
→ yoyoyoyoyang: 我是說對我本人啦 08/15 19:33
推 zMidTwo5566: 樓上汪踢板常客 寄惹回我(錯 08/15 19:33
推 a6321678: 之前跟不同派別的諮商師聊過（媽媽的朋友的朋友） 自己 08/15 19:42
→ a6321678: 以前常常心情不好+不好念頭 後來聊完之後被說是很正常的 08/15 19:42
→ a6321678: 人 只是心情容易起伏大 08/15 19:42
→ a6321678: 而且我是覺得他分析的還算準 因為他一眼就可以看出陪我 08/15 19:43
→ a6321678: 來的我哥有精神問題（憂鬱） 08/15 19:43
推 Richael2001: 有，但每次去完都會更糟，不是諮商師的問題，是今天 08/15 20:03
→ Richael2001: 諮商師解決了這個問題，我自己就會腦補，然後到後來 08/15 20:03
→ Richael2001: 就像粽子串一樣，最後乾脆不去了 08/15 20:03
→ jetaime851: 話請看這篇 08/15 20:24
推 orang164: 通常我也不太跟別人說自己的事，且我個人的自我檢視和 08/15 22:17
→ orang164: 分析能力，跟一般人比算滿強的，但心理諮商師還是能看 08/15 22:17
→ orang164: 到我看不到的盲點，常讓我恍然大悟，原來之前努力的方向 08/15 22:17
→ orang164: 是錯的。心理諮商就只是聊天，但會有個人幫你整理重點， 08/15 22:17
→ orang164: 引導你找出問題的根緣，聊完我都會有種平靜、被理解、可 08/15 22:17
→ orang164: 以慢慢重新開始的感覺。 08/15 22:17
推 Licidrama: 我覺得要看諮商師跟自己合不合，像我會自卑家裡窮所以 08/15 23:05
→ Licidrama: 都假裝跟大家一樣聚餐玩樂，花錢時會心痛反而開心不了 08/15 23:05
→ Licidrama: ，大學去學校諮商中心，一個學期嘗試三個老師，在過程 08/15 23:05
→ Licidrama: 中自然而然我慢慢變了，也不會再自卑怕別人覺得我窮就 08/15 23:05
→ Licidrama: 是怪，可以自然地提到我要省錢。我覺得這讓我活的更自 08/15 23:05
→ Licidrama: 在，不會一直責怪自己不夠勇敢。而且跟陌生人講心事最 08/15 23:05
→ Licidrama: 大的優點就是不怕傳出去，可以有個樹洞，而且這個樹洞 08/15 23:05
→ Licidrama: 可以給我支持 08/15 23:05
→ Licidrama: 而且我是談話中可以得到靈感的人，所以諮商師跟我對話 08/15 23:09
→ Licidrama: ，不見得是他說了什麼，而是他可以幫我整理我哪裡怪，08/15 23:09
→ Licidrama: 然後我再重新產出的過程我就發現自己過不去的地方。08/15 23:09
→ Licidrama: 像原po說的感受到對方沒興趣聽你就會更說不下去，這我08/15 23:14
→ Licidrama: 也會，大部份的諮商師會很專注聽，這也是諮商優點08/15 23:14
其實之前我有看到笨板有諮商師分享病人講的一些讓人覺得好笑的話或好笑的行為，那個時候心裡想說如果我是病人，知道自己在治療中的情況被這樣分享，
就算沒有曝露個資但還是會好想死 T-T
然後又會想到治療師看起來很認真聽我說話，搞不好心裡正想著嗯……這個人……
可能我一直沒辦法對人說出心裡話就是因為這種無謂的自尊吧……
推 jij61029: 我不喜歡去學校的諮商室，好不容易鼓起勇氣進去，結果老08/15 23:15
→ jij61029: 師說話直接就算了，甚至還責備你說你怎麼現在才來諮商， 08/15 23:15
→ jij61029: 在之前就應該自己去尋找答案等等，而且哭了也不會安慰你08/15 23:15
→ jij61029: ，其實有時候明明知道自己該怎麼做，就只是想要有人給你 08/15 23:15
→ jij61029: 一個溫暖的安慰。08/15 23:15
我以前去輔導室的經驗也差不多是這樣，或者是老師講了一堆，然後你反應跟她想的不一樣，臉上一閃困惑的神情，我就瞬間覺得：不行，為什麼我在這裡浪費對方的時間！接著就感覺羞愧又傷心……所以才對諮商這麼猶豫……※ 編輯: Plink086 (180.176.10.126 臺灣), 08/15/2019 23:27:36
推 airplaneworm: 任何在諮商關係裡遇到的不舒適或疑問都可以試著提出 08/15 23:27
→ airplaneworm: 來討論，不然諮商師不會算命也猜不出來xD 08/15 23:27
推 ee541125: 有，大學的諮商老師。我在諮商的過程學會深層的反思， 08/16 00:33
→ ee541125: 尤其是家庭，在過程中我找到很多我現在行為的因素，我只 08/16 00:33
→ ee541125: 能說，找到源頭會讓很多現在的想法有了線索，不會一味沈 08/16 00:33
→ ee541125: 溺在情緒裡。但每位諮商師有不同的作法，他們也會因你 08/16 00:33
→ ee541125: 而有不同的方式，找一位你能接受、能面對的諮商師與方 08/16 00:33
→ ee541125: 式，去幫助自己。 08/16 00:33
推 orang164: 還身為過來人，還是希望你能去看看，我去了幫助我很大， 08/16 02:20
→ orang164: 別覺得去了就像被貼標籤、或沒自尊，你只是需要有人幫你 08/16 02:20
→ orang164: 而已，尤其是以專業、心理學的角度，我們都是人，不用 08/16 02:20
→ orang164: 對自己那麼苛刻，也別將一些事take it personal，加油 08/16 02:20
推 laureline: 我一直覺得學校諮商是擺好看的，沒事可以去聊天，但真 08/16 04:46
→ laureline: 正有問題的時候不管用（個人偏見 08/16 04:46
→ laureline: 原po反應好可愛，希望妳能找到適合的諮商師(≧ω≦)/ 08/16 04:48
推 Licidrama: 原po沒有提到是學生還是社會人士，我猜是學生，因為沒 08/16 16:59
→ Licidrama: 有提到價格的煩惱。是大學生的話建議去嘗試看看，出社 08/16 16:59
→ Licidrama: 會價格不便宜，大學的諮商師都是有牌或實習的，高中以 08/16 16:59
→ Licidrama: 下的很多是兼任，不見得有牌。我覺得實習的也不錯，像 08/16 16:59
→ Licidrama: 我之前兩個諮商師都年紀偏長會很強勢，後來實習的就不 08/16 16:59
→ Licidrama: 會強勢，會感覺他也在嘗試用他知道的諮商技巧，我也比 08/16 16:59
→ Licidrama: 較有他很願意幫我的感覺，也就是你前面提到怕別人在敷 08/16 16:59
→ Licidrama: 衍你。至於你怕被諮商師笑，我覺得這也是一個心理問題 08/16 16:59
→ Licidrama: ，你可以直接問他，從他的回答來判斷可不可以信任，無 08/16 17:00
→ Licidrama: 法就直接說你想換人，這對他們沒差。 08/16 17:00
→ Licidrama: 不用把諮商師想的太神，我也有修過諮商的課，我覺得重 08/16 17:09
→ Licidrama: 點是陪伴跟信任，當你願意跨出去諮商就是進步，我也是 08/16 17:10
→ Licidrama: 花了半年改變自己。中間做的技巧我也忘了，我只記得那 08/16 17:10
→ Licidrama: 種每個禮拜都可以有人陪我的感覺，而且時間夠長就會發 08/16 17:10
→ Licidrama: 現一直重蹈覆轍，久了夠信任就願意把最深的挖出來。自 08/16 17:10
→ Licidrama: 己不主動挖，別人是幫不了多少 08/16 17:10
→ opaque: 諮商回去卻感覺更糟，要跟諮商師反應。有經驗有能力的諮商 08/17 05:02
→ opaque: 師其實會注意每次諮商結束前的收尾，用一些口語暗示甚至小 08/17 05:02
→ opaque: 儀式協助個案將在諮商中攤開的傷口暫時封印包紮。 08/17 05:02
推 LoveSports: 之前亂逛某板看到有諮商師把個案的事改編成小說 08/17 21:02
→ LoveSports: 覺得很缺德(如果是自己向督導講的心事被督導寫成小說 08/17 21:03
→ LoveSports: 作何感想呢？)不過也只能跟自己說缺德諮商師是少數 08/17 21:03
→ LoveSports: 超討厭沒梗又硬要創作只好偷別人人生經驗的傢伙。 08/17 21:04
→ LoveSports: 然後其實你這篇寫的所有疑慮都可以帶回去跟諮商師討論 08/17 21:05
→ LoveSports: 也許會有意想不到的發現？ 08/17 21:05
推 DOGEGG: 諮商是一種「懂得」的陪伴 試著用中立的角度給妳新觀點 06/29 18:35
→ DOGEGG: 若要自救 培養自己認知平衡 與痛苦同在能力一樣重要 06/29 18:36
推 ying0625: 推薦台北心理諮商，心理師很有耐心，希望可以幫到妳 06/30 08:29