#木的黑森林 一年一度的教師節又要到了，舉凡各級學校，應該正在緊鑼密鼓地籌備教師節相關活動吧？ 感人肺腑的時刻，我們要讓地方的老師們說出口，說出口不代表沒有教育愛，說出口是為了更有教育愛的來服務我們國家未來的主人翁。 1️⃣行政好苦篇： 💡來自地方完中的熱血行政，很正很美很熱血，可是常常看他被行政壓的淌血... 「你的孩子不是我的孩子 老娘也是別人家的孩子」 💡來自地區高中仙女主任，在處理行政大小事時，作為行政的你，也有類似的時候嗎？ 「當你打電話要遲交的文件，對方就會開始訴說最近多辛苦多累，剛剛開完什麼會，全世界就你最忙？好像我都沒事？都不用開會？」 2️⃣義務教育這回事⋯ 以下集結地方水水專輔的幫大家說出來的心聲，現行台灣的國中小是義務教育，雖說讀書可以讓人翻身，但回到學生與家庭身上，這樣的命題真的是真理嗎？ 「為什麼有些不愛上課的孩子 總是不懂 三天一天到 中輟沒煩惱」 「有時候追中輟 都覺得好像我們要求你來上課似的 中輟數字 中輟報告 因應方案 這些處罰的不是學生 而是老師」 「當某些不太可愛的個案剛好在你手裡 你必須時時刻刻提醒自己 教育愛教育愛 不然有可能會失手掐死他」 3️⃣教師心靈保健篇：有時候轉過頭來看到同事在團購、同事在吃東西，原來他想說的是... 「有些難纏的個案 你必須花兩節課安頓自己的身心忍住罵人的衝動 談完再一節課吃東西療癒自己」 「每談完一個個案的下課時間 我都必須吃零食 來安慰我的身心靈 不然我真的沒辦法再談下一個」 「上課時在那邊嘻嘻哈哈 我忍著賞你們一巴掌的衝動 只能從嘴巴吐出 請安靜。」 4️⃣學科老師的心內話：來自地方學校歷史老師面對大眾常常問到的問題，原來生活處處是歷史。 「你是歷史老師喔，我蠻喜歡趙雲的，玩遊戲都選他。我也喜歡織田信長。 喔！然後？ 不要講個歷史人物就以為歷史老師可以接話。」 5️⃣輔導老師篇：本粉專多數友人為心理輔導相關領域，輔導老師的定位在學校常常很模糊，就讓地方高中最時尚的老師來告訴你實際狀況 「輔導老師真的是包山包海 什麼都要做什麼都要管 然後同事還開玩笑說你們鐘點好少好好 無奈回應同事如果我們晤談一節有算鐘點我們也很樂意啊 你們上一節400我們談一節0元然後還要寫個案記錄跟一堆系統合作餒」 如果你也有共鳴，你也有苦水，底下留言區給你回！！！ #教師節 #教師 #孔子 #義務教育 #厭世 #星期一 #工作 #職場 #老師 #心累 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎

. 【也許你該找人聊聊】 近年最愛的書 沒有之一 願我好好咀嚼後 可以寫出篇消化好的推薦文 但即便我沒寫 這些文字已融入我的血肉中 而我想將其中幾段很美的文字 分享給同樣美好的你 / 心理諮商是從做中學的專業，而且不只是學著當心理師，也要學著當病人。為人諮商和被人諮商是一體兩面，所以有一種說法是：心理師自己的內在生命成熟到什麼程度，就只能帶病人到同樣的程度，當我的內心得到療癒，我也會變得更能療癒別人。 / 人脆弱的時候像生蛋，一掉就破，濺得滿地都是；有了韌性之後則像熟蛋，掉到地上也許還是會受損，但不至於完全破碎，也不會灑得滿地。 / 每個害怕在感情裡受傷的人——換句話說，每一個活人——講的話：不論兩個人的關係多好，有時候你就是會受傷；不論你多愛一個人，有時候你就是會傷到對方。不是因為你想傷人，而是因為你是人，你無可避免會傷到伴侶、父母、子女或摯友——而他們也會傷到你——因為追求親密就是會受傷。不過，愛的親密關係的美好之處，就是它有彌補空間，這個過程稱為「破裂與修復」。 然而，如果你童年經歷的裂痕沒能得到善意修復，你恐怕得多多練習才能忍受衝突，才能不再認為每次齟齬都代表關係結束，並且相信即使關係失敗，你還是可以復原，你還是可以自我修復，還是可以度過破裂的關，還是可以再建立一段同樣也有破裂與修復的關係。 雖然用這種方式敞開自己、卸下防備並不理想，但你若想品嚐親密關係的果實，就不能迴避這項功課。 / 試看看，也許往事留給我們的不是限制，而是見識。 / 在人的一生中，我們與自己的對話其實多過與別人的對話，可是我們對自己講的話不一定是溫和、真實、有幫助，有時候甚至毫不尊重。在心理諮商中，我們學著分辨腦海裡這些聲音，讓自己能用更好的方式與自己溝通。 我們經常以為心理諮商是為了找答案，但真正可貴的其實是經驗——兩個人每週花大約一小時，經過一段時間所共同創造的獨特經驗。因為這份經驗的意義，我能以其他方式找出意義。 / 人是在與他人的連結裡成長的。每一個人都必須聽進別人對著你說：我相信你。我看見你可能還沒看見的可能性。我認為不一樣的事會以某種形式出現。在心理諮商室裡，我們是這樣說的：我們來修訂你的故事。 / 親愛的 這不僅是一本書 願Gottlieb的真誠與智慧 可以伴著你擁抱真實的脆弱美好 #也許你該找人聊聊 #數度紅了眼眶不能自己 #好好呼吸好好生活

如何面對人生中的抉擇? 設計你的奧德賽計畫 每個人多多少少都曾經面臨重大的生涯抉擇，在人生的分岔路上，到底要如何選擇才能獲得最好的結果? 如果做錯決定，選錯路，會不會從此就跟美好人生絕緣呢? 小明是個大四學生，他要在念研究所前參加實習，並申請了6個實習計畫。在6個實習機會中，他成功應徵上了4個，而且前3志願都錄取了👍! 但小明卻很苦惱，到底選哪個才好，畢竟這三個實習內容南轅北轍，而這個選擇可能會影響到未來的研究所、工作、甚至一輩子的人生... 😔 最後，小明決定打電話詢問實習的單位，是否能更改實習時間，讓他可以不需要做出抉擇，而能多方嘗試不同的實習機會。 舉小明的例子是想要說明，想活出最美好的人生，不用做出最佳抉擇，更好的方法是多設計幾種選項，多方嘗試，而不是死死鎖定一條路並努力讓它變完美。 當我們不再堅持某條「正確道路」時，通常會發現前途變得更寬廣，多了很多新的選項跟可能性🔆。 史丹佛教育研究所曾證實同時擁有多個原型的好處。實驗將研究對象分成兩組，A組同時想出3個點子，接著再多加2個點子；B組一開始只有1個點子，接著不斷發想4次。 兩組同樣都發想5輪，但A組的表現遠勝B組 -- 最初有數個想法並行，比起只專注在同一個點子，能有更開闊的選擇空間跟開放性，創意能發揮的更好🎵🎶！ ✒✒奧德賽計畫練習✒✒ 現在輪到你了！我們要介紹的這個練習，能幫助你在設計生涯時，更開闊的去發想與規劃，請準備三張以上的A4白紙跟筆。 🖍步驟一（奧德賽計畫）：自由的發想，你在接下來五年之中，3種可能的人生版本。 這3種計畫最好變化大一點，例如在台北念研究所跟在臺中念研究所，本質上是相同的事，不能算不同的計畫。倘若無法想出3種版本的生活，可以依以下路徑思考: 「人生一」：你目前計畫做的事（目前生活的延伸）。 「人生二」：萬一事情生變，你會做的事（要是第一個計畫突然無法實行時，你會選擇如何轉換跑道。比如像疫情就帶給世界巨大的改變，很多產業都不同了） 「人生三」：若錢與面子不成問題，你會做的事？（組樂團？當作家？重新選擇主修？ ） 🖍步驟二：用視覺化的方式呈現三種人生版本 -每個版本都需要包括視覺時間軸，與事業無關的個人生活也要包括在內。 -寫下執行此版本計畫時，可能遇到的兩、三個問題。 -評估四件事：目前的資源(金錢、技能、人脈等)、喜歡程度、自信程度、一致性(是否與自己的人生觀、工作觀相符)。 在發想計畫時，可以將居住地、對人生帶來的影響、甚至事業以外的事都納入考量，不必擔心計畫太瘋狂或難以實行，只要隨心所欲的發想就好。 🖍步驟三：請人回饋 將你的奧德賽計畫分享給願意支持、聆聽且不隨意批評的人，並請他們給予回饋或幫忙提供點子。若找不到對象分享，也可以錄下自己的介紹；接著，假裝自己是一個陌生人，聽完這些介紹之後，會怎麼給出建議呢？ 🎈生命設計的重點是給自己更多選項，並引導發想出潛在的理想人生。在寫完這三個計畫之後，你可以將之混搭、或是重新排列、去感受什麼樣的生活是你最嚮往跟希冀的，又有什麼技能跟知識是你想去學習跟磨練的。 不管是社會新鮮人、或在職多年的老手，一定都能從這個練習中找到許多新的靈感! 🥁網站：meetype.com 🥁IG & FB: @meetype.tw 🥁Youtube: melody的心理學 #做自己的生命設計師 #做自己的工作設計師 #史丹佛生涯規劃課 #廖偉玲諮商心理師 #meetype ##心理學 #諮商 #心理師 #諮商心理師#找工作 #一致性 #人生觀 #工作觀 #自造者混音 #工作的意義 #生涯規劃 #自我成長 #找工作 #奧德賽計畫 參考資料:做自己的生命設計師 作者：翁菡隃 校稿編審：廖偉玲