雙重關係一直是諮商中有所爭議的部分，這指的是諮商中的兩人有除了「心理師-個案」以外的關係，例如個案的身分是心理師的學生、親友、合作夥伴等等。這樣會有什麼狀況呢？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 師生關係就會有打分數的問題，心理師擔任老師時因為知道學生心裡有障礙過不去，雖然還是公正地打了分數，但對於學生來說被給低分可能覺得不被諒解，反而在諮商中生氣阻斷諮商進行。或是，當個案是心理師的表妹，她可能會擔心自己的事情被其他親戚知道，儘管心理師再怎麼保證，但仍有一份不安感懸掛著，也就不敢真正說出心裡話。又或是心理師幫合作夥伴諮商，那兩人的利潤分配、決策、管理等，都會卡著另一層「不曉得這樣做會對諮商或合作有什麼影響」的思考，也就讓雙方的合作和諮商都容易產生問題。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 心理師在諮商以外的時間，基本上絕對不會說出個案的事情（自傷傷人或犯法部分是例外），但是個案未必這樣想，比如說個案是表妹，她如果說「阿姨（心理師的媽媽）很討厭，每次都愛拿孩子做比較。」這時心理師也會想著「你是在說我媽拿我和你比較嗎？」如果要討論這件事，牽扯到的人事物肯定牽動心理師的情緒，讓探索和同理失準。表妹也可能會有罪惡感，急於澄清解釋，讓討論失焦；但如果不討論這件事，跳過了一個極為重要的部分，讓諮商功效大減。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 因此，這種兩難的時刻，最好的方法就是轉介/尋找其他心理師，讓關係變得單純，才不會有很多的利益與權力參雜在其中，省去雙方許多顧慮。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 但仍有一些狀況免不了雙重關係，像是偏鄉資源較少心理師需要一人身兼多職、事先不知情但後來得知是同一間教會成員，這些時刻，心理師就需要將保密原則、在外碰到時可以怎麼做、成績或利益皆不會受到諮商的干預等等交代清楚。如果個案有其他的不安，也更需要提出來和心理師討論，確保後續的會談順利進行。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 你有遇過聽過雙重關係的狀況嗎？你們怎麼處理呢？相信不少人有這些困惑，歡迎在底下分享！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👇點選看更多同系列文章 #心理師撕標籤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #心理諮商 #心理治療 #雙重關係 #伴侶諮商 #情緒 #感情 #諮商 #諮商心理師 #自我成長 #counselingpsychology #psychotherapy #counselor #psychoanalysis #emotion

⚠️ 醒醒吧，才不會睡著！催眠不是你想的那樣‼️ ▍#催眠是什麼？ 😴 如果用一句話解釋催眠，我會說： 「透過引導的方式，進入潛意識，進而去探索情緒與行為背後的原因。」 ▍#大多數人對催眠的誤解 🙅🏻‍♀️ ① 催眠會進入異世界？ 所有的過程都在你認知的合理範圍，潛意識也是你真實樣子的一部分，這是一種人們本來就存在的意識狀態 ② 催眠會睡著？ 催眠就像在半夢半醒之間，仍聽得到外界的聲音，若陷入昏睡催眠便無法進行。 ③ 催眠會被操控？ 催眠不會失去自由意志，依然可以保守秘密，依然可以控制自己，依然可以起床上廁所 ④ 催眠會失去意識？ 所有催眠的過程裡你都是有意識，有記憶，並且清楚自己在幹嘛。 ▍#潛意識 🧠 ① 冰山理論：表意識只佔了1/10，潛意識則佔9/10。人的表面上的言行（表意識）背後的動機大多來自潛意識（信念、價值觀等） ② 被遺忘的過去，在無意間形成我們對於特定事件的行為、反應與投射。 ③ 直覺：其實不神奇，那都只是你所有的經驗，進入到潛意識內的學習。遺忘讓我們誤以為找不到原因。 ④ 靈感：我們忘記的事情，無意間被記起；突如其來的某個想法，都是潛意識丟出來的訊息。 ▍#催眠的目的 💆🏻‍♀️ ① 釋放與療癒：長久以來壓抑的情緒，會在此時被大量的釋放，有些人因此而心因性的生理症狀會好起來。 ② 一切議題的答案：探索行為與情緒背後的深層原因或信念，而信念後面又是什麼？很多人在看透原因以後，變能輕易放下 ③ 新的學習與領悟：「那些你讀的書，忘記的都會變成你的氣質」潛意識內你累積起來的無窮無盡的智慧，每個情緒背後都藏著一份值得學習的領悟 ▍#我的方式 🧙🏻‍♀️ ① 我只是引導：所有的催眠都是自我催眠，所有的療癒都是自我療癒，我只是協助者的角色，真正療癒自己的人是你自己。 ② 你才是主角：這場內在夢遊的主導權是你，故事也由你發展。所以裡頭不會有任何我的建議與價值觀，不會有任何一丁點我的主觀意識。一切的答案都是你潛意識裡的答案。 ③ 開放與包容：不論你的明暗，我知道背後都潛藏著原因，因此你的一切我都會接納與理解。 ④ 保密原則：一切都只會留存於你和我之間，即使後續成為我的經驗或故事，我也會以匿名進行。 ⑤ 我很珍惜每一次的療癒過程，也希望個案重視自己進入潛意識的機會，因此建議不要只是因為好奇而來催眠。 ▍#不可不知的事實 👩🏻‍🏫 催眠與意志力脆弱與否無關。相反的，由於催眠需要相當的專注，因此專注力好的人較容易進入催眠狀態。 - 上課時和老師討論到 「心理諮商是對表意識的溝通，而催眠則是對潛意識的溝通。」 兩種都接觸過的我，再同意不過 如果你或是你身邊的人 #容易對特定事件產生情緒 #議題陷入永無止境的迴圈 #像卡住有些事就是過不去 💬私訊我，也歡迎引薦你身邊有需要的朋友 #潛意識溝通 #潛意識深層溝通 #潛意識催眠 #潛意識療癒 #解釋催眠 #催眠是什麼 #催眠懶人包 #催眠的目的 #內在夢遊 催眠 #催眠療癒 #催眠體驗 #催眠師

《時區》—內文試閱篇 / 這是《時區》收錄的第一篇日記，先跟大家分享囉！第二次出書了，可是還是很頭痛宣傳的部分，怕打擾到大家，也怕書賣不好🤦感謝這幾日大家給予的涵容、支持及鼓勵，《時區》是一個幸運的孩子，謝謝你們!💕 / 身心科是什麼樣的呢 二○一七年五月十一日（四） 生命的經驗往往是第二輪的。 然而，耳聞、閱讀而來的，都沒有親身經歷來得真切。 以前，讀課文、聽人家說，身心科都離我好遙遠，從小道消息的各種可怕，到專業課本上的「標準答案」，總覺得身心科是一個很神祕的地方，心理學和精神醫學看人的角度應該是有很大差異的。nature and nurture，生理、心理、社會 ，這些好像是課本最喜歡的模稜兩可版「標準答案」，之前就是念過去，覺得理所當然，好像在講廢話一般，到了最近，才有感覺，有些大家直覺起來是心理方面的狀況可能真的是生理造成的。 前幾天學校心輔組的諮商，如同過去半年，我繼續習慣性地緘默，心理師繼續耐心地等我、引導我深呼吸放鬆、讓我挑選沙遊 的物件陪伴我，我依然靜止在原位不動，等緊張漸漸消退，等待話語噎在喉頭過後的「嶄露頭角」。晤談快結束時，欲言又止，還是說不出來後面的話語，只是搖頭，打算作罷。然而，心理師察覺了我的不尋常，諮商室接下去的時間有其他人使用，心理師帶我到會議室，要讓我說完，由於牽涉到安全的議題，本來講好的延長五分鐘，最終將近一個鐘頭。 ⠀ 筆談的過程，我只是一直低著頭，彷彿沒臉抬頭，覺得自己很糟糕，怎麼會出現這些狀況，怎麼會讓關心我的人擔心。書寫的內容仍然在迂迴，由於知道打破保密原則 會很麻煩，又不知道界線在哪，還是很本能地詢問：「這可以說嗎？」心理師回答我，這是我的專業，規範什麼的我是知道的，所以並非可不可以說，是我選擇要不要說。 學期初好像就有些沒有辦法歸因的情緒，我只解釋成近年壓抑的情感再次開始流轉的關係，到了最近，有些莫名其妙侵襲和消逝的情緒及狀況，才發覺不大對勁。心理師建議我到身心科看看，她說聽起來像是生理的緣故。 身心科是什麼樣子的地方呢？身為心理系學生，自己面臨時，我的第一個反應還是害怕，還是很一般的問題──「身心科是不是都只會開藥」、「能不能不吃藥」、「藥物是不是有很嚴重的副作用」、「一直吃藥不是辦法吧」，我沒有想過這些東西，因為，假使成為治療師要回答個案的這些問題，似乎都有些官方說法。直到自己親身經歷，才能明白這種感覺多麼徬徨無助、焦慮不安，才真正懂得什麼叫做自己無法控制，而不是大家很一般的反應「你要快樂一點、想開一點啊」、「你要用意志力戰勝它啊」，縱使現在還是覺得自己荒謬。 我知道自己也能去看診，不需要和家人報備，雖然民法未成年，但未成年並不代表不能自己去看診。總覺得仍須得和爸媽商量，這種事隱瞞不好。不看好像也不會怎樣，要隱藏還是能隱藏得很好，我卻依然好想知道自己是怎麼回事，希望能透過另一種方式了解自己。諮詢了許多人的意見，昨晚，在學姊很深很深地同理下，釐清自己的擔憂，也鼓起勇氣傳訊息給爸媽。我媽說過兩天回家說。我爸簡直是個天才，他第一個反應是叫我不要太早交男朋友。我哭笑不得，這跟男友有何關聯，更何況，我並不打算這麼快進入兩性的親密關係中。 明天要回家了，還是不知道怎麼跟爸媽解釋，船到橋頭自然直吧！ ※以病為師：當事情超過意志力可控的範圍，尋求協助也是一種不一樣的勇氣。 ⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚫ [註1] Nature and Nurutre 天性與養育（先天與後天）：心理學家探討人類心智運作、行為的關係，現多採先天、後天皆為影響因子的折衷觀點。biopsychosocial model（生理心理社會模式）：生理、心理、社會（環境）因子的交互作用造就精神疾患。詳見「胖胖小矮人」章節。 [註2]以沙、沙箱、小物件為媒材的一種治療方式。 [註3]心理師與個案晤談以保密為原則，然而有些情況下，心理師必須依法通報，例如：自傷（殺）、傷（殺）人、家暴、性侵、兒少保護等涉及法律的事情。 / #不在時區的日子裡謝謝你還在 #精神疾患 #躁鬱症 #焦慮症 #憂鬱症 #恐慌 #ptsd #解離 #選擇性緘默症 #心理學 #書 #以病為師 #海希