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[爆卦]請給我是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇請給我鄉民發文沒有被收入到精華區：在請給我這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 請給我產品中有10000篇Facebook貼文，粉絲數超過418的網紅跟著開揚動吃動，也在其Facebook貼文中提到， 【基礎動作比花招更有用】 #給初學者的第十六封信✉️ 💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎 —————————————————————————————— 不少學生在學習一陣子後會問我 「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」 重量訓練的動作變化的確不少 但你真的需要嗎...

　同時也有3175部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅井上一宏，也在其Youtube影片中提到，【📣井上老師應援團 頻道會員制開始🥳】 ➡https://www.youtube.com/channel/UCowdcSC1VR2eusS_SL1BztQ/join 講義PDF➡http://ilovejp-blog.com/jd-07 【井上老師｜YOTTA線上課程 】 ➤ https://ww...

「請給我」的推薦目錄
  • 跟著開揚動吃動

    請給我 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 20:24:17
    有 2 人按讚

    【基礎動作比花招更有用】
    #給初學者的第十六封信✉️

    💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎

    ——————————————————————————————

    不少學生在學習一陣子後會問我

    「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」

    重量訓練的動作變化的確不少

    但你真的需要嗎？

    ================================

    📌「有基礎動作才有花招」

    📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

    很多的變化都是由基礎演變而來

    如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

    建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練

    再想其他的變化！

    不過我得說，基礎動作光要熟練

    就得花上好一陣子了

    更何況到進階的微調整。

    ================================

    📌「先了解這些動作訓練的目的」

    📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。

    變化花招的出現往往是針對不同的目的

    例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。

    再加入花招變化前

    先了解這些動作訓練的目的

    知道自己在練什麼

    而不要看別人練自己也練

    當個盲從的人。

    ================================

    📌「也許你根本不需要」

    📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。

    有些人是為了尋求強度或是更高的刺激

    的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應

    但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間

    或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生

    停下來重新省視自己的訓練動作

    也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作

    而是在忽略了動作的品質。

    ================================

    扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了

    花時間去好好將每個細節學習到位

    未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！

    不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練

    ================================

    喜歡的話請給我一個喜歡❤️

    有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論

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  • TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理

    請給我 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的最讚貼文

    2021-10-01 12:00:22
    有 4 人按讚

    【微波爐輕鬆做｜中華風肉末豆腐】

    肉末豆腐一端上桌總是很快的就被掃光。
    這次來介紹利用微波爐快速做好這道「肉末豆腐」，僅需要混合材料後，進微波爐加熱就能完成，相當容易，沒有瓦斯爐的廚房也能做喔。

    放進冰箱睡一晚的話，更入味好吃，多做一點帶便當也很合適呢！

    ---
    詳細食譜：https://tasty-note.com/renzi-soboro-tofu/
    YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
    VLOG：https://www.youtube.com/channel/UCJYbYLYGDijVvlRdHbSIDVw/
    Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/
    LINE官方帳號：@tasty.note(一定要加＠喔)
    喜歡我們的食譜，請給我臉書評價😊
    ---
    📖我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中，
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    ---
    喜歡這道食譜，請給我一個讚😊
    如果有什麼問題呢？
    可以寫在留言區喔！
    ☆份量☆
    2-3人份
    ☆材料☆
    豬絞肉---150g
    豆腐---1盒
    日式炸豆皮---1/2片
    ●調味料
    蔥末---1/2支
    薑末---2茶匙
    水---50cc
    雞粉（鮮雞精）---1茶匙
    橄欖油---1大匙
    醬油---1大匙
    米酒---1大匙
    香油（日本麻油）---2茶匙
    ---
    ☆作法步驟☆

    [1]
    調味料混合後，與絞肉一同放入耐熱容器中，封上保鮮膜，微波500W加熱5分鐘。
    [2]
    接著將日式炸豆皮切丁備用。
    [3]
    加熱好的肉末與豆皮絲一同拌勻。
    [4]
    最後用湯匙挖豆腐進容器中，再封上保鮮膜，加熱3分鐘就完成。
    [5]
    十分鐘就能完成，做為忙碌的晚餐也很合適喔！
    ★小撇步
    家裡如果沒有炸豆皮的話，不放也ＯＫ喔！
    ---
    有食譜上的問題，也可以寫在留言區☺
    ---

  • 山形所 Mountain studio

    請給我 在 山形所 Mountain studio Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 23:10:58
    有 6 人按讚

    《10月認領圖&客製小叮嚀暨季末廢話》

    前幾天我遠在美國唸書的小夥伴問說最近過得好不好
    有沒有努力過生活

    適逢本年度最後一次水逆（藉口）兼辛苦的奔三年

    我真的覺得我已經太努力了
    雖然我的客人們還有我的潛意識都覺得：嗯～暑假好像放的蠻久的嘛，也沒什麼產出啊

    大概也因為這樣
    我每天都在批判自己、檢討自己
    覺得自己不努力不夠認真不夠積極（之類的

    坦白說我認為一切的關聯都和社群軟體有關

    人類不是很容易滿足的物種
    而且我們的快樂很少建立於客觀的條件上
    相反的是來自對自身的期望

    然而這個期望會因為外在環境的種種因素時刻調整

    正值officially 不再是嫩妹的年紀
    身邊的朋友彷彿都想說好一般開始買房置產

    又或是社群軟體上充斥很多很厲害的創作者、藝術家（還有很會經營自己的網紅們

    這些人擁有的用看起來的客觀條件都無比亮眼

    如果說現在的科技還有社會創造了全新物種的人類（我們

    那麼我覺得只要一沒有擁有某個美麗的東西就會開始恐慌、焦慮
    是我們這個品種的人類特有的現象

    不知道要做到什麼程度我才不會再繼續鞭屍自己
    停下來看一下自己真正擁有什麼、喜歡什麼

    努力學習不要總是關注他人
    把生活的自主權拿回來放在自己身上

    這系列的認領圖大概就是一種自癒的過程畫出來的

    我知道這一年會很辛苦（哪一年不是
    但不知道是不是真的這麼神奇
    年近三十真的會出現很多小時候都沒想過的感覺

    （未來「有可能」會被做成商品，所以能夠接受的朋友再來認領喔）

    10/1 20:00 客製表單開放，現在可以上去連結看要準備什麼
    希望大家功課都有做充足！

    10/2 20:00 開放認領
    請截圖圈起來你要的圖
    時間一到在這邊傳訊息給我
    照順序得標～
    .
    .
    雖然女兒都不太能繼承家產
    但爸爸如果你未來想分給我
    請給我一塊田就好
    讓我能在上面蓋小屋種種菜和草
    （要有產權的那種喔

    未來臨終的時候
    弟弟可以幫我燒掉就地牙牙（撒撒）就好

    （為什麼要起財產和申報遺言

    @爸爸

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