✏️ 職場必備技能 -邏輯寫作力 #文末抽書 📌 #你以為的寫作.... Q: 只有國文課才需要寫作？ Q: 學寫作只是為了作文考試？ 學習寫作，是為了好好表達想法，並且透過寫作整理好思緒。寫作力，就是你的思考力。 寫作的好處：1️⃣ 提高記憶力和理解力 2️⃣ 評估思考的深度 3️⃣ 作為知識上的貢獻 寫作是一種能讓我們了解自己學習到多少知識，以及是否能夠加以活用的好方法。 📌 #職場寫作力 「寫作不僅是分享思想的工具，也是讓我們的思想得以發展，變得更加完善的工具。」 🔹有條理的寫作，能提高工作效率。 我們花費大量的時間與精力在文書紀錄與決策事項上，如果我們能轉化這些內容，重新活用資料，那麼工作效率必能提升許多。 🔹寫作也是領導者的重要能力之一。 能夠晉升為管理階層最突出的共通點，便是擁有能以文字明確表達想法的能力。 領導者應為知道如何思考，並且能夠以思考內容為基礎，激發組織成員靈感的人，寫作便是能促成此結果的工具。 📌 #寫作之前-充分理解內容 有時候我們寫作的目的是要傳達一段主張或是概念，如果不能充分理解要表達的內容，就很難寫出正確的解釋，更可能會傳遞錯誤的資訊！ 🔹自問自答法 為了確認自己是否理解內容，最簡單的方法就是口頭向自己說明，盡可能地自問自答，如果能順利地回答問題，就算是理解內容 可以善用『六何法』來檢視自己對要表達內容的理解程度，也可以作為寫作架構的雛形。 Who：對象 When：時間背景What：原因 Where：地點、環境How：分法、手段 Why：目的 🔹如果原作者看到這段主張會認同嗎？ 如果有引用他人的文句，可以設想假如是作者，看到自己寫的這段文字會認同嗎？如果無法回答這個問題，可以查詢更多資料佐證，或是與他人做更深入的討論。 📌 #寫作之時-建構內容基礎 具邏輯性的文章，最終目的是為了讓人讀懂。 🔹 一個句子只表達一件事情 句子一變長，就會超出我們的記憶容量，讓我們難以理解內容，或無法思考主未予間的呼應關係。 e.g. 特沃斯基和康納曼的研究顯示，我們並不以理性推論為基礎來做出決策，因此可以證明，我們每個人並不像想像中的那麼理性。（一句話有兩個重點） 🔹 拒絕語言癌 贅字贅詞、重複或可刪除的句子 使用被動句導致主詞不明確 避免過度使用模稜兩可的句子「好像」、「可能」、「看起來」 📌 #寫作之後-人人都能讀懂嗎？ 🔹首尾呼應！第一句話最重 第一句話就像是『給人的第一印象』，所以特別重要，也是吸引讀者的重要關鍵！但是如果太執著於要把第一句話寫到滿意，反而可能會遲遲無法順利把文章完成，所以可以略過開頭不寫，先把想寫的核心內容先完成，最後再來寫開頭，像我們寫文章也時常把標題留到最後在想，完整完成文章後，也更容易想到適合的標題！ 最後一句話也很重要，僅次於第一句話，最後一句話作為全文的總結，讓讀者能在讀完全文後留有餘韻。 🔹檢查句子的關係 我們寫文章時常會使用『連接詞』，如：因此、因而、然而等等，但有時候連接詞用太多會降低可讀性，導致『每個字我都看得懂，但連接在一起就不懂意思了！』的狀況發生，這時可以省略不用連接詞，重複前述句子的一部分，或是使用代名詞交替使用，建議寫完文章一定要自己讀一次檢視，檢查句子之間是否能順暢的串連。 📌 #常見問題：寫作要擬大綱嗎？ 關於寫作是否要擬大綱，其實沒有絕對的好與不好，主要是看個人習慣！我們也在限動統計大家的習慣，發現超過70％的讀者有擬大綱的習慣，而我們自己的習慣是會先擬定核心的大方向，也就是文章的基礎架構，大概列舉5-6個大主題，並在大主題之下寫出延伸的小主題，至於詳細的內容，會在小主題擬定後的幾天持續構思，想得越久越多，也能越快完成內文。 💡建議不管擬大綱與否，都要在『主題構思』和『內文探索』預留足夠的時間，避免因為發想不足，文章越寫越失去焦點。 📌 #越寫越好的秘訣 寫作是一個漸進且持續的過程，我們透過很多練習摸索出現在寫法，雖然永遠不會有完美的一天，但可以分享我們自己的做法，希望對正在探索的大家有幫助！ 🔹定義寫作的目的 寫作的目的可能是解決問題，也可能是發現問題，也可能是兩者兼具，如同我們的貼文，主要是紀錄我們閱讀、學習或是職場的所見所聞，所以我們將寫作的目標定為『發現學習過程中遇到的問題，並且透過寫作內化和分享』，那大家的寫作目的為何呢？ 🔹尋找共鳴 大部分的人寫作除了紀錄，也會想將知識、內容傳遞給更多人，所以『引起共鳴』是很重要的，我們的做法是當想好主題後，會彼此討論，看看這個切入點是否有同感，有時候也會透過限動問答了解大家的看法，並用口語和日常舉例說明，建議可以多和朋友討論，因為自己一個人發想很容易陷入盲點！ 🔹多思考多練習 雖然很老套，但是多練習是讓寫作技巧進步最有用的方法，不過多練習不止侷限於多寫作上面，我們認為多閱讀、多討論、多思考也是很重要的練習，在看過一本書之後，思考作者傳遞知識的方法、和朋友討論書中的觀點和主張可以如何延伸，都對我們的寫作手法有很大的幫助！ 📌 #抽書辦法-詳見圖文 *感謝樂金文化 @knowing2018 提供贈獎 #首爾大學一開課就秒殺的邏輯寫作課 ❤️ *倆職女子保留變更活動及解釋的權利 #邏輯寫作 #寫作 #職場寫作力 #倆職女子 #倆職書櫃

「當你業力不夠時，就算地獄在你面前你也看不到」，這句話是從我很喜歡的YouTube頻道《文昭思緒飛揚》上聽到的，那是在講述一個人類在睡著時被抓去當鬼差的傳奇故事。 故事中，人類在當鬼差時會將快死掉的靈魂帶走，而當他將靈魂帶到冥府時，好奇的問了衙口的其他差使「冥府裡是否真有傳說中那些刀鋸的可怕刑具？」，其他差使點了點頭指向衙口旁，說了刑具就在那，但他左看右看，卻只看到一團團黑霧。 這個故事告訴我們，當你不具備看見地獄的業力，對別人而言是地獄的場景，你將無法感受到它的存在。 回到現實生活，這也是為什麼有些人經常對他人說話容易出現負面解讀。 例如：「你這個人怎麼這麼恰北北！」有些人聽到這句話會覺得「是喔，我只是講自己想講的話」而並不會感覺被指責；但有些人卻會對於同樣一句話內傷很久，反覆糾結詢問自己哪裡恰？哪裡說錯話？要怎麼才是不恰？ 這裡頭就在於，我們對他人的語言感到很敏感，進而形成我們心中的地獄；其實，我們不斷創造自己的地獄。 親愛的，人們常說一念天堂一念地獄，如果感覺自己活在地獄裡，那要重新思考： 「何以我看待的世界、事件會如同地獄般的燒灼炎熱，令人感到痛苦？」 「何以別人都能活在快樂的人間，甚至是清幽的天堂？」 「何以這些困擾我的話語都無法干擾他們？」 談到這裡，或許你會對開頭所講的「業力」有所疑問，業力的概念說穿了就是我們「身（行動）口（說話）意（意念）」的總和與最後的結果，曾經自己種下的因，在心裡開花結果。 也就是說，我們本身的行動，可能隱含我們的意念，好比一個愛罵人的人常覺得他人在指責自己，但自己在看到別人時也會出現想要批判對方的意念，或是在話語中時常帶著批評；而當你現在總是帶著欣賞的眼光看向他人時，別人認為是「批評」的語言，在你身上則成為重要的「建議」或「觀點」，而無法成為你心中的地獄。 這就心智狀態、世界觀，於外在世界顯化的結果。 假使你身邊一直出現地獄感的元素，譬如：重複出現「欺騙」的情況，你可以反思何以自己的生活這麼容易出現或感受到欺騙，是你本身就會欺騙他人嗎？還是你對欺騙的定義比較不一樣呢？ 例如：你對欺騙的定義來自於原本說好是這樣，後來卻被改變，那也許是你不願意看見他人不同於你想像的面貌，或是你過度以自我為中心的認為別人都必須照著你意思走，也或許是你本身也經常出爾反爾，進而使你感覺被欺騙與看見被欺騙的場景。 親愛的，成為自己與他人生命中的天使，只要從覺察念頭開始。 內容：吳姵瑩心理師 文字整理：鄭寧編輯 -- 推薦線上工作坊： 6 大自信評估工具 Ｘ 4 大自信破壞因子 Ｘ 6 種強化自信組合 【增進自信心理訓練】六堂線上工作坊 主軸一：架構內在自我框架
主軸二：建立內在正向循環
主軸三：深化內在自我支持 課程時數：8/13.20.27、9/3.10.17 (週五）19:00-21:30 六堂課，共計15小時 報名連結： https://www.iiispace.com/registerevent/20210813/ 加開週末兩日【增進自信心理訓練】線上工作坊 
課程時數：9/4.5 (六日) 9:30~16:30
報名連結： https://www.iiispace.com/registerevent/2021090405/

成人分離焦慮：一種潛藏在關係中的強烈不安全感，讓你陷入痛苦又無法分離的關係困境中！ 分離焦慮的詞彙在孩子身上特別常被使用，當孩子要與照顧者分離時，有些會有抗拒反應，包括與父母拉扯、拍打父母，拒絕與父母分開，有些則是不停哭泣，展現脆弱情緒試圖讓照顧者心軟，或尋求更多安慰與語言上的保證。 然而成人雖然面臨分離不會有「小孩般」的行為舉止，卻容易轉為「情緒勒索」或「不停操煩」的現象。他們會怎麼表現呢？通常分離現象還是發生在成年子女要脫離母親，人生進入下一階段的情境，包括離家或是婚嫁；當然，某些糾纏很久的親密關係也會有這種現象，不健康的情感關係通常的帶有照顧性與依賴性，因此分離焦慮也特別明顯。 1.情緒勒索 -「你不覺得除了我之外，沒有人會喜歡你嗎？」展現自己的包容與你的缺陷，用來打擊你離開關係的勇氣，其實來自於分離焦慮而出現的攻擊現象。 -「你怎麼這麼自私，為什麼偏挑一個這麼遠的地方嫁？那我怎麼辦？」透過指責讓你有罪惡感，覺得做錯事而應該要待在家人身邊，一樣來自分離焦慮出現的勒索反應。 -「我不能沒有你啊，你離開我怎麼活得下去？(哭)」展現自己的脆弱無助，激起你的責任感與歉疚感，甚至讓你覺得你是對方生命中的英雄，應該要繼續待著，分離焦慮 勒索者的分離焦慮在於，關係分離將失去情感、情緒與生活上的依賴感，當一個人害怕倚靠者離開，會企圖打擊對方的自尊，讓對方認為其他地方不一定有更好的發展或容身之處，而害怕離開。 2.不斷操煩 -「那你去那邊沒人洗衣服怎麼辦？」 -「你生病有人照顧嗎？」 -「你三餐怎麼辦？怎麼知道夠不夠營養？夠不夠健康？」 這些操煩背後，都彷彿是一種軟性操控，說明著對你的不信任，也說明在他無法管轄的視線內，你還是不成熟的個體，過多的操煩會令人心生懷疑，是不是我還不具備獨立的能力，因此畫地自限無法在生活中前行，因此會不自覺待在舒適圈中，卻持續對關係感到厭煩。 操煩者的分離焦慮在於，關係分離後，會讓自己在關係中的角色失落，特別是母親遇上空巢期時，失去母親的照顧角色，會讓許多母親感覺空洞而會在不安的情形之下，不自覺放大母職，也就是開始做更多他認為媽媽要做的事，包括想幫孩子安排好生活的一切等。 因此，面對成人的分離焦慮，要能體會對方在分離之下的情緒，最核心的情緒往往是「悲傷」，但因為過於脆弱通常不會被表現出來，因此會出現強悍的情緒，像是攻擊或擔憂來掩飾。因此你可以試著這麼說，緩和版： 「我知道我離開會讓你『捨不得/思念』，所以這段時間我會盡量陪你，我們可以把握這段時間好好相處。」 或者直接版： 「你這麼生氣，是因為很難過我要離開了是嗎？你要不要說說看這個難過的感覺？」 通常當分離的難過可以被看見與碰觸，就不用在關係中有這麼多偽裝與破壞，也能夠在分離後，再一次有美好的相聚。 -- -- 推薦線上工作坊： 6 大自信評估工具 Ｘ 4 大自信破壞因子 Ｘ 6 種強化自信組合 【增進自信心理訓練】六堂線上工作坊 主軸一：架構內在自我框架
主軸二：建立內在正向循環
主軸三：深化內在自我支持 課程時數：8/13.20.27、9/3.10.17 (週五）19:00-21:30 六堂課，共計15小時 報名連結： https://www.iiispace.com/registerevent/20210813/ 加開週末兩日【增進自信心理訓練】線上工作坊 
課程時數：9/4.5 (六日) 9:30~16:30
報名連結： https://www.iiispace.com/registerevent/2021090405/