[想攝影130] 細說分鏡 Vol.07
🎥 影片時間連結：https://youtu.be/3XpWY8Xbe5U?t=91
🖍不少人錯過，我曾體驗過的經驗，
🖍花了不少時間，我終於發現，是因為什麼

相信不少人都有這種經驗 (包含我自己)，為了想一賭美景真面目，花費時間、精神與金錢抵達了目的地，才發現不如預期的想像美好，這種落差有很多種可能，其一被精美的照片所迷惑，但我想最主要的還是「運氣」，別人的運氣比你好點，遇上難得的好天氣，而你在不對的季節，或是你真的運氣不好遇上天氣，讓你敗興而歸，時有所聞。

🟥談談美景
也因為這樣子，讓旅行的記憶更加的多元，同一個地點那麼多人前往朝聖，卻會得到許多不同的觀感，這一點我們可以從 Google Map 上面的「景點分享心得」上得到答案。

有些人執著，非得親眼見到…，如同傳說中的仙境、夢境的美景，同一地點去上好幾次，若是這樣子堅持，再怎麼樣也會讓你撞見一次，甚至是比想像預期的更加美好，我自己也有過相同的經驗，為了一本旅行書封面的美景，前後去了三次，這三次僅有一天的早上約 30 分鐘的時間，讓我親眼看到那兒最美的一刻。

不少人錯過，我曾經體驗過的經驗，參照我曾走過的足跡，踏過我曾經過路線，到了相同的地點，看到的完全不同，我們可以簡單說「哦，這不意外，天氣不一樣而已」，最後得到的照片風格也就不同。

🟥談談旅行經驗
2019 那年，帶著三個朋友前往冰島，在東峽灣一帶有段山路，在我第二次來冰島時曾經過這裡，在那次的經驗真的太棒了，足以讓我憑藉著照片懷念一輩子，我也想讓我的朋友見見我看過的景像，參照了天氣預報雖然多雲，但並不差，一大早就出了門，開了車上路。

「非常意外」，真的非常意外的這麼說，抵達該處時竟然起了非常濃的大霧，眼前的能見到不到 10 公尺，真的蠻危險的，不要說抵達預計的觀景台了，就連觀景台在哪我們都錯過了，可惜，非常可惜，也不能強求什麼，成為那次旅程中唯一最大的貴遺憾。

從旅行的經驗，我們來看看「攝影」，如果我們單純只求的是「完美的畫面」，而不去在意旅途過程，我們討論起來就聚焦一點。

遇上了美景當前，上天能為我們做的也都做了，我們該準備的、該帶的也無一遺漏，拿起相機、器材一一的裝好、設定好，在一陣兵慌馬亂、交頭接耳的過程中，景像是千變萬化，此時準備得越好越熟練的人，早已經開始補捉每一刻，其餘的還在慌忙中隨手猛拍也好、瞎拍也好，就這樣子渡過。

🟥談談為何要「外拍」
在我帶外拍的數年經驗，每一次我都會看到這樣子的畫面，一部分的學生不急不徐的開始進行拍攝的練習，另一部分的則是…，說不上是慌忙，而是疑慮、不熟練，整個就像是狀況外，花了不少時間才整裝上路。

一開始就整裝出發的學生，在整個外拍過程，直到集合前是見不太到他們，這很好，代表他們知道該怎麼做，其它部分同學，看到我都會與我交流討論，討論的不是該拍些什麼會有意境、主題，而偏向更基礎的「觀念、操作」，這一點其實不大好，因為這些問題都不該在外拍中發生，而是在課前就該學會才對。

外拍之所以重要，那是在外拍的過程中，充滿許多臨時要去思考、面對的問題，也可說是「臨場反應」的練習，把坐在教室內靜態的觀念，拿到充滿變化的外在環境，加以隨機應變，整個世界就像是個大形的學習教室，這才是我們需要外拍課的設計與目標。

🟥我的外拍設計
面對相同的景，同一時刻、同一視角，並不該照著老師的標準，拍出相同的照片才算成功，我心裡要求期望，每個學生所做的構圖、曝光表現，應該要從你心中發想，拿出你的照片跟我分享、討論，你為何這麼做、為何那樣決定，我覺得這才是外拍學習的重點 – 不只是把觀念拿出來實際練習，更是透過練習過程中，與這世界做更多的互動，進而發現心中是如何看待眼前的景，影響自己的思考、知覺。

「因為當你身處當下，你就已經參與這個世界」，你任何一種構圖取捨，一定是這個世界給你了剌激想法，有些人身高高了些，看到的也許較多是俯視的角度，反之有些人較嬌小點，看到的反而是仰角的視野，就算是往前多走一步、退後二步，所產生的構圖表現就有千千萬萬的組合，就算是固定「大家就站在那一點」，且相機也都用腳架固定好，不能改變高度、角度，不同人也會轉動變焦環，那構圖也就完全不同了，即使這樣子，我們依然能得到數種不同變化的作品。

曝光呢? 哦那就更不用多說了，那比視野取捨還擁有更多的變化，套用前面說的，用腳架將相機固定在那兒，增加一條限制，禁止你去變換焦段改變構圖，所有你能操作的就只有曝光三變數，沒有限制隨便你使用，前一位同學拍完了，我再將設定重新亂調一翻，讓下一位同學上前練習，且在所有同學練習完之前，都不能交頭接耳討論，相信 10 位學生上來拍，我可以得到 10 種不同的結果。

這樣子練習是很有趣也很有用的，雖然限制多，這些限制是讓我們的練習更加聚焦，相同構圖下，能做的就只有曝光的改變，而我對學生唯一的要求就是 - 告訴我你為何如此選擇這些變數，解釋分享一下，我想聽的是這個，這才是創造力的練習，這也是外拍的目標，也是參與這世界美好一刻，因為在這時刻，你每一個拍照變數的選擇，都是你與世界互動下的結果，最後呈現在照片裡。

🟥檢討問題
想是很美好，但不容易做到，通常學生無法清楚表達如此這般、每個決定背後的「why」是什麼，少部分的學生有清楚的意識表達「我，就是要這麼做，是為了什麼」，但總有約莫過半的學生，說不大出來為什麼，「就差不多這樣」子的感覺就拍完了，每次上完課我總是在想…，到底是我哪裡不對，是觀念沒有教好? 還是課程流程不對? 還是什麼順序不順? 為何總是沒有辦法傳達我想教導的東西?

每上完一堂課、開完一次課，我都會檢討這一點，並且一直在教材、教案上努力，雖然自覺有慢慢的進步，但從學生的反應中，我覺得離我理想的標準還差得遠，到底該怎麼做到更好，我想一時片刻是解決不了的問題，但我想…，若要找到答案，也許該從「問題」本身開始思考，或許問題想清楚了，答案也就更加的簡單。

當好幾年自己身體力行尋找「問題」的過程，我覺得我好像對這問題，有了更多的體會與認識…
📷📷📷📷
7 堂攝影入門課 🙆‍♂️終生看 ⏱隨時看 🎞線上看
#報名連結：https://go.hojenjen.com/3p2g6n
👉9/30 前早鳥價~~ $4990

《完美落地的男孩》

感謝日本，疫情壟罩下仍然舉辦了這場奧運，讓我們看到、而且相信，那些在無常中頑強堅持的恆常，有多麼珍貴。比如李智凱。

我沒有看完《翻滾吧》的全系列紀錄片，直到李智凱在全能賽落馬、又在鞍馬賽完美落地之後，才從新聞報導裡，把當年的「菜市場凱」和現今的「體操王子」接合起來。為了呈現華麗炫技的45秒，他努力了20年。連當初紀錄片的導演也不相信會有這麼一天，李智凱實現了童年的宏願，也圓滿了教練未能登上奧運殿堂的遺憾。

這也是唯一一場我全程觀看的賽事，英國老將Max Whitlock在第一棒，表現穩定，流暢度可圈可點。李智凱第五個上場，很難想像他心中承受的壓力，更何況還有日前落馬的陰影，「怯場」是他早年征戰國際時，最讓教練失望、也引發外界懷疑心理素質待加強的軟肋。

然而他很冷靜，表情肅穆，進化版的「湯瑪士迴旋」卻詮釋得柔韌俐落，幾乎全程開腿旋轉，沒有一絲遲疑。這一盤被教練暱稱為「台式炒米粉」的技法，看得連轉播賽評都事後坦承，差點忘了呼吸。

我也是從後面的許多報導才知道，原本在地板項目的「湯瑪士迴旋」，被教練應用在難度最高的鞍馬項目，李智凱勤練的版本，過程不僅雙腳大開大闔，還加上持續旋轉，而他的下馬動作，甚至獲得國際體操總會採納，被奉為最標準、不易被扣分的教案模範。

寫四階作業RAM遇到瓶頸，我很好奇他的人類圖會長怎樣，對照維基百科的出生資料，從幾個時點裡，跑出我認為相對符合他特質的設計。5/1生產者，薦骨權威，輪迴交叉努力。(這一天還有其他幾種可能，包括了4/1、5/2的生產者。主要被定義的能量中心差異不大。)

坦白說，李智凱和我認識絕多數的5/1，第一眼的形象並不相符，這也是學習人類圖最有趣的地方，像一門人格的醫學，不管學得再多，總是會有例外，因為每個人都是獨特的，知識永遠不能定義一個人的全部，所以，要保持開放、謙卑、和飢渴。

我看了幾次他的專訪，李智凱從小羞怯，他的啟蒙，來自於教練林育信的慧眼，從此建立亦師亦父亦友的緊密關係，這也讓我想起，5/1超越個人的角色設定，今生所有的功課，來自於與他人相遇的機緣，在關鍵時刻遇見影響自己一生的貴人，也可能在不經意之間，成為引領他人的伯樂。

對於自己具備的潛能、或真實的樣貌為何，五爻是模稜兩可的，有時連自己都難以說清，面對外界的投射或期待，潛藏在一爻的底層的不安全感會設法與之媒合，一爻信奉穩紮穩打的務實精神，促使李智凱願意忍受十餘年單調、刻苦、寂寞的備戰歲月，遠從宜蘭北上追隨林育信教練，生活在學校與體育場之間往往返返，連假日也不例外。這樣，不難受嗎？李智凱抱持的想法是，當你的才華還撐不起野心的時候，你就應該靜下心來學習。

即便孤單到想哭，李智凱也不敢哭得太大聲，怕吵到隔壁的室友。論天資，他絕對不是天才型的選手，一個動作，其他人可能練兩三次就學會，李智凱要花一兩周，鞍馬上的一圈起碼要練上一年，只為了爭取0.1之內的差距分。但也因為苦練，身體對於每一個動作的記憶是深刻而厚實的，讓人屏息以待的「台式炒米粉」，連敵手Max Whitlock也忌憚三分，這個看似神乎其技的五爻風光，靠的是一爻的刻苦奮勉。

他的輪迴交叉，讓我全身起雞皮疙瘩。如此直白地兩個字就說完了，他的來路、他的歸處，不外乎「努力」，將有深度的人聚集起來，改變現狀，並探索新的領域，發展社群、商業及科學結構。李智凱日夜操練的「湯瑪士迴旋」，不僅讓更多人認識男子體操，也證明了，在地板上的動作，有不斷革新探索的可能，可以躍上馬，也可以騰上空，除了為台灣拿下榮耀，動作列入國際教案，他更希望以自己的例子，鼓舞體操路上的後輩，我做到了，你一定也可以。接下來，他立志挑戰更高難度的動作組合，要為「湯瑪士迴旋」寫下新猷。

我也咀嚼著五爻的所謂「將軍氣場」，一直以來，我是否想得太刻板，由此得證，外界對於五爻投射之強烈，時常不知不覺就戴上了有色眼鏡。李智凱今天的成就，可能正說明了，遵循內在權威，當五爻充分認識真正的自己，把握正確的時機、承擔合適的付託，一爻的周全準備，必然會讓5/1的「征戰」，贏得光榮，也為眾人帶來深層的鼓舞與覺醒。

回看這張5/1圖面的通道，覺得好美，不管和李智凱真實的設計相差多少，我都看見了力與美的水乳交融，盡情揮灑個體色彩，從個人的蛻變，演化出獨特的存在之美。

這張圖，告訴了我很多事，其中一件關鍵的事是，想要成為第一人，不能捨不得時間，就算懷疑起始點是否正確，也要靜心臣服，讓數不清的時刻與傷痕打在身上，跌落之後，終有熟成。

所以李智凱迎來了這一刻，敞亮，昂然，不自抑，不虛妄，頒獎台上站得直挑，和教練擁抱時，臉上流露的，還是當年「菜市場凱」一般，純真燦爛的笑。

*圖片摘自網路
*5/1人類圖放在留言處，純屬個人觀點，歡迎交流

#來認識園藝治療 #長輩不出門也能開心玩

🍁
Apple Podcast: https://reurl.cc/GmD5KG
SoundOn: https://reurl.cc/qgXnVq
Spotify: https://reurl.cc/eEaGLQ
KKBOX: https://reurl.cc/mLXRYM

EP92｜加零？加齡？不因年紀也能透過園藝治療強健自己的免疫力。ft.沈瑞琳

🌳
一微解封，大家紛紛往山裡跑、帶著狗狗走向自然山林，人的身體一直渴望種親近植物。但不一定要遠遊，本集和聽眾分享，透過園藝治療，也可以帶著家長的長輩增強免疫力與強大心理健康，《加齡的自然療癒力：34類130個五官七感體驗，啟動植物帶給你奇妙的療癒能量！》的作者 綠色療癒力 沈瑞琳，就以「融入→體驗→共鳴→分享」歷程，分享察覺自然，發覺植物生命的美好與感動，歡迎三代一起學習與玩樂的全方位的園藝療法。

「盛情款待」，每週分享一本書，林清盛主持。記得訂閱、按讚與留言，也歡迎贊助支持。

.

#每週分享新書 #東岸閱讀 #盛情款待
#加齡的自然療癒力 #走入自然 #園藝治療
#沈瑞琳 #園藝治療教案 #實作課程

聯經出版 #買書讓生活更豐富