｜📶 是疫情讓我們焦慮，還是我們本來就會焦慮?｜

不要懷疑，我們本來就會焦慮!
焦慮是生物的本能，只是在安逸中焦慮相對不明顯
許嬰寧和黃柏威心理師分析
由認知→情緒→行為的角度而言
焦慮可以保護我們，但在情急時也會影響我們的行為
因為我們都有共同的敵人: 那個病毒!

許嬰寧 鐵人心理師 這才是我啊
黃柏威諮商心理師

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撕裂之後如何共處

「孩子可不可以有跟我們不一樣的想法？」

這是我在演講的時候，偶爾會拿來跟家長互動的問題。如果問題是停留在這個層次，大部分的家長通常給予正面的回應。可是，只要再更進一步問，像是3C議題，如「孩子認為自己可以靠打電動拍影片謀生」，家長對剛剛的正面回應，常很快有了修正。

自知之明不足，這是正常的現象。即便是我自己，多年來不斷往內在探索，依然能因為發現新的自己而驚訝。

每年到選舉的時候，便是我觀察認知、情緒、行為之間，如何互動的好時機。這時常出現的謾罵詛咒，很容易看出一個人的修養。

不是年紀輕的就不成熟，不是年紀大的就清楚自己在做什麼！

這時候很能看到，在這種情緒被激化的情境下，一個人的樣子，如何跟他平時不一樣？

多一種方式說，這時候便是在培養傾聽與尊重的心理素質。回到比較內心層次去探問，即使只有自己一個人，容不容許有不同的價值觀，同時在腦中存在，而我們依然能繼續過生活？還是一定要抓出一個絕對的對，跟絕對的錯，有的想法被刻意壓抑，有的想法被刻意強化？

我有時在想親子議題，「空」似乎比「有」還要重要。並非父母把自己的想法全部塞滿孩子的小腦袋，就是最好的教育。而是還要懂得留白，讓孩子有自由探索的空間，慢慢建立起屬於自己的價值觀。

如果我們足夠尊重，孩子相異於我們的人生經驗，自然會讓孩子變成跟我們不一樣的人。畢竟做父母的人，也不可能都抱著絕對正確的真理。

明天結果便會揭曉，對我來說，考驗才正要開始。

我曾經跟某位記者聊過，我的印象中，選舉過後的精神科或身心科就診人數會增加。很多人的情緒過於敏感，容易被整體大環境擺弄，直到自己的身心狀況難以承受。

就我的職業來說，我會特別關心這一群朋友，其實情緒大起大落不會太好受，那是一種能量內耗。我也會關心，被撕裂的家庭，選後如何共處。

這時候，父母的身教真是特別重要，不是相反立場，就一無是處。在選前就給對方留點餘地，選後大家都還要相處，尊重給不出來，常想要用發脾氣的方式讓對方就範，那就話少說一點，這會讓人感覺起來比較有智慧。

我喜歡關注比較成熟的朋友，冷靜的分析、言之有理，本身就很具說服力。反而是那種意氣之爭，只會強化彼此本來的立場，更無益於人我關係。

祝願您，在這種時刻多觀察自己，這對成長有益！

.

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

撕裂之後如何共處

「孩子可不可以有跟我們不一樣的想法？」

這是我在演講的時候，偶爾會拿來跟家長互動的問題。如果問題是停留在這個層次，大部分的家長通常給予正面的回應。可是，只要再更進一步問，像是3C議題，如「孩子認為自己可以靠打電動拍影片謀生」，家長對剛剛的正面回應，常很快有了修正。

自知之明不足，這是正常的現象。即便是我自己，多年來不斷往內在探索，依然能因為發現新的自己而驚訝。

每年到選舉的時候，便是我觀察認知、情緒、行為之間，如何互動的好時機。這時常出現的謾罵詛咒，很容易看出一個人的修養。

不是年紀輕的就不成熟，不是年紀大的就清楚自己在做什麼！

這時候很能看到，在這種情緒被激化的情境下，一個人的樣子，如何跟他平時不一樣？

多一種方式說，這時候便是在培養傾聽與尊重的心理素質。回到比較內心層次去探問，即使只有自己一個人，容不容許有不同的價值觀，同時在腦中存在，而我們依然能繼續過生活？還是一定要抓出一個絕對的對，跟絕對的錯，有的想法被刻意壓抑，有的想法被刻意強化？

我有時在想親子議題，「空」似乎比「有」還要重要。並非父母把自己的想法全部塞滿孩子的小腦袋，就是最好的教育。而是還要懂得留白，讓孩子有自由探索的空間，慢慢建立起屬於自己的價值觀。

如果我們足夠尊重，孩子相異於我們的人生經驗，自然會讓孩子變成跟我們不一樣的人。畢竟做父母的人，也不可能都抱著絕對正確的真理。

明天結果便會揭曉，對我來說，考驗才正要開始。

我曾經跟某位記者聊過，我的印象中，選舉過後的精神科或身心科就診人數會增加。很多人的情緒過於敏感，容易被整體大環境擺弄，直到自己的身心狀況難以承受。

就我的職業來說，我會特別關心這一群朋友，其實情緒大起大落不會太好受，那是一種能量內耗。我也會關心，被撕裂的家庭，選後如何共處。

這時候，父母的身教真是特別重要，不是相反立場，就一無是處。在選前就給對方留點餘地，選後大家都還要相處，尊重給不出來，常想要用發脾氣的方式讓對方就範，那就話少說一點，這會讓人感覺起來比較有智慧。

我喜歡關注比較成熟的朋友，冷靜的分析、言之有理，本身就很具說服力。反而是那種意氣之爭，只會強化彼此本來的立場，更無益於人我關係。

祝願您，在這種時刻多觀察自己，這對成長有益！

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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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【專題籽：九十後話】
特殊學習需要（Special Educational Needs,SEN）學童，即是在認知、情緒、行為或溝通等發展有障礙的孩子。包括自閉症、專注力失調及過度活躍症、讀寫障礙和語言發展遲緩等，但智商與一般學童無異，往往因集中力不足等問題而被標籤。四名中文大學學生，去年設計了一個迷宮遊戲的手機程式，助他們改善記憶力，走出學習胡同。

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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/