星期三直播完收到朋友的訊息：「不要卸妝，我順便採訪你。」竟然有這麼順便的事？我咬了一口手上的雪糕回：「好啊，不過我在吃冰棒，等我吃完。」就這樣幾分鐘後吃完雪糕來了個臨時採訪。以前的我肯定不會答應，因為我會緊張，怕沒事先準備自己應付不了、怕表現不好。我常四處演講，看似擅言詞，但從小到大我對於講話這件事其實一直沒什麼自信。

星期三我卻想都沒想就答應，我現在沒那麼怕講話了。

訪談中主持人嘉許我直播一個人自言自語也可以講一個小時真很厲害，我大笑：「都是讀書會練來的！」
2019年中開啟讀書會，當時只是突發奇想，不確定結果會如何，不知不覺兩年過去了，開了快一百場，收穫多得難以計數，其中一項就是鍛鍊口條。讀書會裡，常遇到讀者講完自己的想法之後其他讀者並沒有回應，現場便靜下來，為了帶動回應，我會立刻接話。

接話不能亂接，要有誠意，而想要有誠意就必須用心聽，並且「在別人說話的同時整理其內容，結束當下立刻給出適當回應」。
這並不簡單，若沒練過，聽人家講完話那瞬間很容易呆掉不知道要回什麼。我當然有在聽，而且很認真聽，但整理思緒沒那麼快便回不出話，對方見我沒反應難免會感到失落。即便成功回話，也得觸及人家在意的重點，不然也是失禮。

讀書會雖無特別限制話題，但心開了之後常會聊起各自的脆弱與創傷，我不希望讀者鼓起勇氣袒露自我卻收不到回應。然而給回應是門學問，既沒有公式、沒有對錯，也沒有標準可依循，唯一能做的就是把握他說話的當下，同理他的心境與需求，才有辦法給出適當的回應。這過程真的滿需要磨練，一場又一場的讀書會，在這方面給了我非常好的磨練。

我從小不是口舌伶俐之人，早期的公開演講拙得要命，回答問題也常挫賽。後來能夠常常演講、開讀書會、直播⋯⋯全都是靠無數經驗累積加上願意修正的個性才得以進步，絕對稱不上天賦才華。

即便演講經驗十足，遇到不熟悉的演講主題依然嚴陣以待。前年是我第一次以精油為主題演講，當時迷戀精油大概一年多，已累積不少使用心得，有人找我開一場精油線上分享會，我又興奮又緊張，不敢掉以輕心。接下邀約之後花了超多時間搜集資料、做PPT，分享會前一天完全不敢排其他行程，全心準備。
四十分鐘的分享會，我打了滿滿的逐字稿，沒錯，是「逐字稿」喔，當時的我已經是演講超過一百場的講師，還是打了「逐字稿」，其實我很清楚自己要講什麼，即便沒有稿子也能流利講出來，卻仍為自己準備逐字稿。

有人覺得我對自己太沒信心、不夠信任自己，根本不需要做到這樣，未免浪費時間。其實，會這樣準備雖然是出於沒自信，但我覺得沒自信並非壞事，也不覺得浪費時間。
如此搞剛的準備過程對我來說像是在陪自己成長，就好像我有個不善言辭的小孩即將在期末上台報告，而我陪他一起準備、練習直到他有足夠的信心站上舞台。這肯定很花時間，但他（我）就是緊張、就是沒信心，恐懼總需要一點時間來消融吧？這方面，我對自己還算有耐性。

很多人覺得沒自信很糟糕，事實上沒那麼糟，棘手的是利用沒自信來當做停滯不前的藉口。我不喜歡被沒自信卡住，所以就算沒自信我還是會去做，就像演講這件事，我沒自信的程度其實很誇張！每一次的演講跟採訪，我都不敢聽也不敢看回播，我常一個人坐在電腦前面用手摀住眼睛，只敢從縫隙看螢幕上的自己，或者音響開超小聲，不敢仔細聽我講了什麼，就是這麼有病，但我還是一次又一次接下邀約，因為我不想被卡住，有人願意邀我就是給我機會！

現在呢？現在我好多了，已經敢回播自己的直播、採訪跟演講的影片，既不用摀住眼睛，音量也正常。不僅如此，我還能以平常心從中找出待修正之處，作為下次改進的目標。

我覺得這就是快樂。看見自己的成長，非常快樂。

採訪完我本來又想去吃一支雪糕的，但我忍住了（費了九牛二虎之力才忍住），但忍住吃雪糕沒那麼快樂，還滿痛苦的，人生就是這樣有苦有樂～

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文中提到的臨時採訪也上線囉。
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
主持人：李基銘

本集主題：疫情下的新家庭關係
https://www.facebook.com/watch/?v=206064274638327

謝謝基銘哥的邀約，讓我有感而發寫了這麼一大篇，非常感謝你！

#歐洲新聞

"台灣"登上瑞典國家電視台，以完整節目"專題報導"對抗疫情
歡迎多多分享給各國朋友，也可以到SVT官網觀看完整影片~

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Utrikesbyrån
Virusfritt Taiwan

📍瑞典電視台SVT 製播節目Utrikesbyrån 以 "Virusfritt Taiwan 無病毒的台灣"為標題，製播介紹台灣對抗疫情電視節目

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這一年以來，台灣 TAIWAN 這個名字已經出現在世界各國媒體，不管是電視新聞、報章雜誌或是各種評論，都會看到各國都在討論台灣如何對抗這次疫情。

有別於只是單篇的報導，或是簡短的新聞片段，這次，2021年2月23日22:00，瑞典電視台則是以完整節目在SVT2頻道播出介紹台灣。

除了在電視台頻道播出之外，還在 SVT Play 的網站提供給全球線上觀看。

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瑞典電視台SVT 的全名是Sveriges Television，是瑞典國家公共電視台，類似於英國BBC的運作，可以說是瑞典當地最大廣播媒體。
原本是藉由電視機收取電視許可費，從2019年開始，改成由個人所得稅稅額來支付。

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Utrikesbyrån 是一個探討外國事務的節目，由 Johan Ripås 擔任主持人，固定於每周二播出。

本周主題是探討"無病無的台灣"，除了主持人 Johan Ripås 之外，還有瑞典廣播電台中國評論員漢娜·薩爾伯格（Hanna Sahlberg），經濟學家兼中國專家克里斯蒂娜·桑克萊夫（Kristina Sandklef），以及台灣瑞典裔的Ru Chang Roos，三位女性來賓與主持人面對面來共同討論。

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在節目中，還有連線與台灣科技部長唐鳳 Audrey Tang 做對談

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本周Utrikesbyrån節目由主持人開場，先介紹台灣與中國的地理位置，在兩國只有相距120公里，台灣卻只有9例死亡病例。

特別來有提到，來自瑞典世界百大DJ「瑞典電音王子」Alesso 艾利索在台灣舉辦派對 Ultra Taiwan，現場擠滿台灣群眾參與的畫面，對比歐洲各國都在封城，形成宛如平行世界般的神奇景象。

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接著，節目還有製作對比圖，比較台灣 VS 瑞典在這次疫情的差異，瑞典人口 10,000,000 人，確診 630,000，死亡13,000，台灣人口 23,000,000 人，確診 942，死亡9人。 台灣人口是瑞典的2.3倍，台灣確診數"942人"卻遠遠低於瑞典"63萬"確診數

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除了探討台灣對抗疫情的方式之外，也對於台灣的相關新聞都有做了解，連台灣的PTT 都有登上這次節目內容。

講到台灣的超前部屬，當全世界的人們都在歡慶跨年2019年12月31日，台灣官員卻從平台PPT發現來自中國不知名危險病毒，特別多加關注。另外，來自台灣的唐鳳也指出，台灣比WHO更早警覺此次病毒，多了至少10天的時間做準備。

加上台灣之前遭遇SARS的事件，節目也把當年台灣SARS的感染人數、死亡人數以及死亡率提出做討論，找出當年台灣和平醫院新聞畫面剪接放到節目當中。

對於台灣30歲以上的人們，都對SARS有深刻印象，深知這是不可重蹈覆轍的。

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特別的是，看似嚴肅討論疫情的節目。

在節目的中間，人在台灣的唐鳳有分享台灣疫情小故事

2020年曾經有一位台灣男學童不想戴粉紅色口罩事件，台灣政府官員全部都戴起粉紅色口罩，也讓粉紅色口罩造成搶購潮。另外，也介紹衛福部以 "柴犬" 作為宣傳，增加親和力。😅

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除了討論台灣非常嚴格的入境防疫規定之外，節目的後半段開始探討 "台灣" 與 "中國" 的政治關係，從台灣政府是從中國遷移過來，還有中國後來的共產黨政權。

另外，還有討論到台灣並沒有在 世界衛生組織WHO 會員名單當中，也有來賓講到WHO在2020年1月，最初的時候，釋放出訊息這波疫情是不會人傳人的錯誤資訊。

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我個人是覺得，分享這樣的小故事，可以增加台灣的好感度，也讓大家對於台灣的"性別平權"有更好的宣傳。

對於台灣整個對抗疫情也不是就單純只是在講"戴口罩"這樣一件事情而已，從主持人與三位現場來賓，還有其他連線訪談員，透過不同面向議題，包含台灣與瑞典的比較、台灣面對SARS的經驗、台灣與中國的地理政治關係，台灣在世界組織上的困境，以及，台灣在面對疫情中的生活故事

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https://bit.ly/3dNfsNu

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最後

SVT NYHETER 網站還有針對台灣這次面對疫情處理，製作一個時間歷程表

以下，是翻譯自 SVT NYHETER網站

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台灣由中國大陸東部的太平洋中的一個主要島嶼和幾個較小的島嶼組成。那裡有超過2300萬居民，實際上，台灣是一個獨立的國家，但是只有世界上少數幾個國家批准過。台灣也不是聯合國會員國。

台灣因處理疫情危機而受到廣泛讚譽-以下是一些關鍵點：

12月31日：傳染病管理局副局長在網站論壇上找到貼文，對中國神秘的新感染發出警報。同一天，有關當局開始對從中國武漢出發的航班進行健康檢查。

1月21日：在台灣發現了第一例，一名在武漢當老師的50歲女性。

1月28日：發現了第一個家庭感染，從一個50多歲的男子開始。

2月16日：首例死亡，是一名多病的病人。

3月19日：除某些例外情況，外國人禁止進入。

4月6日：台灣的感染高峰達到307例。

6月7日：經過一段時間沒有國內感染的記錄，台灣開始放寬限制。

11月16日：台灣在冬季之前收緊規則，要求持有陰性檢驗報告。

12月22日：來自紐西蘭長榮航空的一名飛行員違反了規定而感染，導致自4個月以來首次出現家庭感染，相關規定更加嚴格。

1月11日：在醫院發現了一個家庭感染群，並且持續增加擴散。

2月4日：據報導是最近新的第九例死亡案例。

【不要被PPT綁架了！】你一直看簡報唸稿，觀眾都睡著了啦 😅

#主播教演講

沒有PPT/簡報
你就站在那裡
不知道怎麼辦了
對吧？

在演講的時候
在報告的時候
在簡報的時候
甚至在講課的時候
你總要轉過頭去看身後的PPT
如果沒有PPT
你就像飄在汪洋中
失去浮木一樣
對吧？

不得不說，現在是PPT泛濫的時代
造成了很多人都有
#PPT依賴症

#PPT依賴症
會大幅削弱演講的效果
因為成功的演講
或任何形式的舞台表達
必定是講者與聽眾的一場對話

當你總是扭頭去看投影時
你就不是在跟聽眾對話
而是跟PPT對話！

以下兩點請大家記住

1. PPT不是不能看
但切記唸稿
你唸一句臺下就開始玩手機了
或是心裡開始覺得你很無聊

你要隨時靈活交替
在靈活運用PPT同時
與台下的觀眾進行
眼神交流

怎麼做到眼神交流？
可以用所謂的九宮格交流法
或是V字型掃射法
也可以參考
我在 hahow #訪談溝通術
教大家的舞台魅力技巧

2. 逆向思考
當你把頭轉向PPT
手也指過去時
觀眾的焦點也會跟著移過去
這時候
不如把你更想要強調的
視覺重點或細節資訊
放在當時的slide上
讓你跟你的PPT
聯手完美演出

#劍橋商學院SOULS演講術
#許復
#主播
#主持人
#演講訓練師
#簡報技巧
#個人品牌