當我年輕時，曾有一名前輩告訴我：「晨志啊，一個人上台演講，不是要一直站在台上講話、或搞笑就好……」

這前輩剴切的告訴我：「一個成功的講師，是可以讓人笑、讓人哭、讓人掉眼淚、讓人自我反省……

最重要的是，要讓聽你演講的人，過了三年、五年、十年之後，還記得你在台上演講了什麼？……影響了他什麼？……」

這前輩的這段話，深深的影響了我25年來的演講生涯。

我的演講，我強烈期望(也要求)台下的聽眾做筆記；
因為，聽，永遠是別人的東西，只有認真的「寫下來、記下來」，經內化之後，懂得「説出來」，才是屬於自己的東西。

所以，我站在演講台上，除了講故事之外，我一定提供很多的「名言佳句、激勵人心的話語」，讓聽眾寫下來、記下來，回家後，還可以複習，甚至還可以與家人、朋友分享。

例如~~
「若要人前顯貴，就要人後受罪。」

「放棄，只要一句話；成功，卻需要一輩子的堅持。」

「挫折，是用來勵志的，不是用來喪志的。」

「路，能夠走多遠，看你跟誰一起走！」

親愛的讀者們，
你看過我的書，不知「哪一句話，你最受用？」

或是，你曾聽過我的演講，「哪一句話，你印象最深刻、對你最有幫助？」

是否可以麻煩你想一想，也在留言處~~「留言、告訴我」，並且與其他朋友們一起分享？

今晚，是中秋連續假期的最後一晚，讓我們靜下心來；

也用一、二句話，來沉澱、激勵、鼓發我們的心，讓明天一早起來，就有一顆振奮的心，開始歡喜、興奮、往前衝刺！

【老師溫心回覆家長 讀者暖心回饋老師】

我現在才知道在教養書讀者群裡，其實也有著很多深層不露、文筆又好的媽媽們。

很感謝這些朋友們在看完我新書【寶鴻的安定教養學】以後，寫下的心得與學習。因為透過你們的回饋，我會更瞭解家長的需求，更知道自己這次有做到的，以及調整下次能增加或改變的。

跟大家分享一篇最近我看到很優質的讀者回饋，這篇文章邏輯清楚、重點說明有力、層次又分明，第一次讀到還讓我以為這位媽媽是專業親職教養家。

這位媽媽說到的其中一些重點，讓我很有共鳴，確實很多人給我的回饋也與她一樣：

「李崇建老師《薩提爾的對話練習》、《阿德勒心理學講義2》，讀過了、看懂了，實際執行則仍然卡關，透過羅老師書裡再次剖析冰山內在感受層次、以及阿德勒正向教養精髓，原本在心中成形但模糊的概念，如今更具體化、更能於日常生活中發揮應用。」

很多讀者告訴我這本書把艱深的薩提爾、難懂的阿德勒變得更容易學習了。我想這是因為我跟大家都一樣，是這兩個科目的學習者，而我將我的學習報告用更淺顯的文字表達出來，所以更能為讀者所吸收理解。能給予大家這方面協助是我的榮幸，我們都同門師兄妹/弟。

另外，書裡面的另一主軸，是在提醒家長「愛孩子的同時要記得愛自己，照顧孩子以前要先照顧好自己」。這位媽媽節錄了書裡面一些很美好的句子分享出來，大家也可以用來提醒自己、勉勵自己，讓自己內心有更多溫柔。

今天剛收到新書已經三刷的消息，我帶著許多感恩與謙卑的心，深深祝福這本書，願它能讓更多有需要的家長所看見，幫助到更多有需要的孩子。

在此分享這位讀者的心得報告：

…………

親子作家隨著社群媒體發達如雨後春筍般越來越多，在教養孩子面前人人都是生手，依教養主題找書來讀絕對滿山滿谷任君挑選，然而，並不是每本教養書都適合每位家長。羅寶鴻老師就像是女版的汪培珽，特別得眼緣，在第二本著作裡同樣給我許多實用性啟發，有種遇知音的感覺呀!

羅老師此次著作，幫助我回顧近一年曾讀過的，教養相關作品集結、歸納、總整理、大複習，最終融會貫通！李崇建老師《薩提爾的對話練習》、《阿德勒心理學講義2》，讀過了、看懂了，實際執行則仍然卡關，透過羅老師書裡再次剖析冰山內在感受層次、以及阿德勒正向教養精髓，原本在心中成形但模糊的概念，如今更具體化、更能於日常生活中發揮應用。

最最喜歡羅老師書中的一點，就是，「也照顧廣大父母們」的那一份心。使用不正確的姿態針對孩子而懊悔的爸媽們，是否被安慰過? 大家總是急著引導孩子的情緒，又有誰承接、理解爸媽的情緒?羅老師在書中說：「面對學齡前孩子的盧，要想的是『怎麼讓自己不生氣』而不是『怎麼改變孩子』」。

我們總是探討怎麼愛孩子卻忘了什麼是愛自己、如何看照自心。羅老師要父母們每天早上提醒自己並朗讀：

「我願意用更正向的教養方式來對待孩子。即使有時候可能會失敗，我也願意欣賞想要變得更好的自己」。

這份貼心正好回饋了薩提爾冰山理論：關心事情發展之前先關心人的感受。而羅老師的書正是以此前後呼應。

另個令我印象深刻的，是關於，給予兩個選擇時務必遵守三原則：尊重、合理、相關。羅老師書中提到，前本著作裡的兩個選擇，某些父母在使用上產生謬誤而不自覺陷入處罰、威脅孩子的陷阱裡。我似乎就踩進這個圈套裡過，能在續集裡讀到兩個選擇誤用的各種舉例，正好可以作為警剔。

在書裡特別吸睛的是羅老師與兒子相處點滴：原來親子作家的小孩也有哭鬧時候，覺得被安慰到 (誤）。每個孩子生來帶有自己的氣質，而每個孩子都值得被尊重對待，即使身為親子作家的孩子，當然也有耍賴調皮的一面，然而父母們可以選擇怎麼對待孩子。

時間被推著走，就像是流行趨勢，教養觀念的學派也有興盛與過時之分。順應大環境而演化成當代真理，此書正好集大全，適合現代的我們。

屬於我的必讀佳句與感想:

*我願意用更正向的教養方式來對待孩子。即使有時候可能會失敗，我也願意欣賞想要變得更好的自己。

*孩子潛意識想得到爸媽的關注並確定自己的價值感，會在爸媽忙碌時打擾爸媽

*我們無法改變過去，但我們能改變過去事件對我們的影響

*孩子是很敏銳的觀察者，卻是很糟糕的詮釋者

*與孩子對話必須連結情感，以超理性溝通，看似講理卻是枉然

#作家界郭富城
#積極暫停區該設在那兒好
#隊友ㄧ天到晚聽我分享心得也算有所吸收吧

寶鴻的安定教養學】購書連結：
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【分享抽贈書活動】【成為這樣的我「引導式筆記書」】
✍️你試過用「寫」的方式「讀」一本書嗎？這本就是了！
📚這本書的前身是《成為這樣的我》，是前美國第一夫人蜜雪兒歐巴馬暢銷全球的回憶錄，也是我去年讀過印象極為深刻的一本好書。這本筆記書邀請你用文字，帶自己走上一段探索內心聲音的旅程。
🔗圖文開箱：https://readingoutpost.com/becoming-journal/
　
【這是本怎樣的書？】
《成為這樣的我「引導式筆記書」》的作者是前任美國總統歐巴馬的夫人蜜雪兒‧歐巴馬（Michelle Obama），這本書名的前身是《成為這樣的我》，是她在2018年出版的暢銷全球的回憶錄，也是我去年讀過印象極為深刻的一本好書。

這本筆記書的主要目的是引導讀者主動進行書寫，透過文字探索自己內心的聲音，發現最脆弱、最堅強、最失落、最燦爛的自己。每隔幾頁就會引述回憶錄中的經典名言佳句，起到提醒、激勵、引導的效果。

這種編排方式，對於已經讀過回憶錄的我來說，更是倍感親切，處處充滿當初閱讀回憶錄的深刻記憶。在分享開箱與使用心得之前，先簡單介紹回憶錄的內容給還沒讀過的讀者，讓你心底大概有個譜，這本筆記書蘊含著什麼樣的能量。
成為這樣的我

若要詳細瞭解這本「引導式筆記書」背後的故事，回憶錄《成為這樣的我》可說是必讀之選。在前一本回憶錄中，蜜雪兒講述自己從貧窮黑人社區出身，攻讀普林斯頓與哈佛，擠身菁英律師，與歐巴馬結為連理，入主白宮第一家庭的人生故事。

從她真誠坦率的故事裡，你會發現到，縱使她的人生充滿各種價值觀衝突與困難抉擇，她仍保持堅毅的心智去克服、深思人生的各種課題。在回憶錄中，她依序用三個章節：「成為自己」、「成為我們」、「成為無限可能的自己」，探討她在人生中碰到關於種族、婚姻、政治議題的親身經歷。

在這本「引導式筆記書」中，也依循類似的順序，帶你從自己的故事開始，談到家人、朋友、社群，再拓展到對世界的所有感受和想法。若你對這本回憶錄有興趣，也可以進一步參考我寫過的完整閱讀筆記〈《成為這樣的我》蜜雪兒．歐巴馬的6個溫暖啟發〉。
　
【開箱介紹】
　
這本筆記書的架構，由許多回憶錄的經典佳句、以及引導問句構成，幫助讀者動手寫下自己的反思與個人故事。引導問句要你寫下的包含：家族歷史、出生環境、目標與挑戰、夢想與感動，蜜雪兒在引言中說道：「我希望你利用這本筆記書寫下你的經歷、想法與感受，不文過飾非，也不做任何評判。」
　
【經典佳句】
　
這些句子都是從原本的回憶錄摘錄出來，每句話都令人勾起一段回憶錄的故事記憶，這些佳句正是蜜雪兒對於人生的深刻體悟。例如在她擔任第一夫人的期間飽受反對黨的媒體批評，起初令人難受，但內心的聲音持續幫她保持前進的軌跡與方向。

她對於這些批評，在回憶錄寫道：「在我認識的人當中，最成功的幾位都學會了如何跟批評的聲音共存、如何倚靠衷心相信他們的支持者，以及如何讓支持者鞭策他們達成目標。」最後她學會了與媒體共處，也成功經營了自己獨有的衣著哲學和儀表風範。
　
【引導問句】
　
每頁都會提出一個簡短的引導問題，去幫助你開啟回憶與思考模式，捕捉自己腦中的想法與思緒。這些問句內容都有一定的範圍，讓你可以在看似有限的問題框架下，盡情地探索自己的回憶與思緒，再把它們一字一句地寫到紙上。

書中有輕鬆的問題「小時候放暑假，你都在做什麼？」；也有對過去的想念「如果能跟已逝的親人說話，你會問他什麼？」；還有許多與自己的對話「寫信給將來的你，簡單說說你對未來幾年的期望。」
　
如果真要說我這輩子學到的真理，那就是善用自己的聲音，便能帶來無窮的力量。

【使用心得】

入手這本書之後，我開始每天抽出10~20分鐘進行書寫，慢條斯理地回答書中的提問。底下的圖片摘錄一些我回答過的問題，就像剝洋蔥似地一層層把自己的故事與想法剝開，寫下許多以前沒有仔細想過的事情。從這些日子的書寫經驗回想起來，我有這三個收穫：
　
1. 文字書寫的力量
　
選擇用手寫的方式記錄自己的想法和思緒是一件具有魔力的事情。我從去年開始使用子彈筆記手寫紀錄與規畫生活，發現把想法寫在紙上與在腦袋中空想的最大差別，在於當你把思緒寫下來的時候，能夠正面去面對自己的感受，檢視與回顧自己經歷的事情，對自己帶來什麼樣的改變。

一開始在回答這本書的問句時，我覺得好像整個人赤裸裸地，甚至有點害羞，想起那些過往的回憶，有些令人莞爾、有些令人失落。蜜雪兒說得更精確：「寫日記可以是一件有點嚇人的事，夾雜層層的言外之意，彷彿一旦成了白紙黑字，你的念頭就有了額外的分量和意義。」
　
2. 講述故事的力量
　
對於故事這件事，我其實不那麼在行。不知道是不是自己理工腦的特性，似乎過於理性，喜歡簡單的道理和邏輯，不喜歡長篇大論。雖然，閱讀到別人的故事、看到精彩的電影時候，總會令我沉浸其中、細細品嘗，但當自己要真的要想出一個故事的時候，卻又感到綁手綁腳、施展不出任何東西。

但是透過這本書的練習，倒是我第一次把那些幾乎快遺忘的記憶，伸手捕捉然後寫到紙上。每個引導問句，當引導我針對特定範圍的事情，去做回想和思考，讓我不至於發散到收不回來，也不會腦袋空空不知道接下來該寫什麼。寫著寫著才發現，原來每個人都能說故事。
　
3. 忠於自我的力量
　
透過寫作回答關於自己的故事與回憶，雖然是一件很私密的事情，但好處是你可以不必遮遮掩掩，可以靜靜地、忠實地紀錄最真實的自己。這本筆記是關於自己的故事，是能夠忠於自我表達的地方，無論是尷尬、難堪、歡樂、溫短的回憶，只管忠實地寫下。

書寫的過程中，回頭看自己前幾天寫過的事情，有時還會覺得不太好意思。但是，另一層的感受是自己竟然有這種勇氣，敢把那些漂泊在腦海中的回憶寫下來。透過自己平凡的故事，讓我重新感恩、諒解、接納過去的那些人事物。

我們許多人活了一輩子，自己的故事都隱藏起來，自慚形穢，生怕自己真實的一面不符合既定理想……當有人敢開口訴說不一樣的故事，就會出現轉變的契機。
　
後記：讀自己的故事
　
隨著書寫的篇幅不斷增加，湧出的回憶越發新鮮，就像在腦海中重新活過了一遍自己的人生。我很期待的是，當最後完成這本書的時候，再用第三人稱的角度，回來讀這本自己寫的書，會是怎樣的感受？寫這樣一本屬於自己的故事，究竟是人在讀書，還是書在讀人？

我偶爾也不按照順序，用「自由書寫」的方式挑選自己喜歡的問題來回答，如果不為誰而寫，就為自己而寫。書寫就是一種自我療程。最後，對於擔心自己記憶力不夠好的讀者，倒也不用太擔心，蜜雪兒的說法很撫慰人心：「我們不必記得每一件事，但我們記得的每一件事都有價值。」
　
成為自己，不在於抵達某個終點或成就某項目標，而是不斷前進、逐漸蛻變，持續實踐更好的自己。
　
【抽獎辦法】感謝 #商業周刊
１、抽出「３本」《成為這樣的我「引導式筆記書」》送給閱讀前哨站的粉絲們！有興趣的朋友請在底下「按讚」+「留言」，「公開分享」本則動態參加抽獎。
２、留言請寫下你對手寫日記的看法，例如：「對於回顧生活重心很有幫助！」
３、活動時間：即日起至2020/2/9(日)晚上十二點截止，隔天在留言中公布名單，隨機抽出三名，兩名備取。
４、請正取得獎者於2020/2/11(二)晚上十二點前，私訊回覆寄件姓名、地址、電話，超過期限未認領由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
#成為這樣的我 #引導式筆記書 商周讀書會

如果有一天，我們疏遠了，
不管什麼原因，都希望你能記得，
你的世界裡曾經有一個人，陪你痛哭過、
大笑過、對你在乎過、幫助過，
雖然再也不能繼續走，但是這份回憶在心中。
不求結果，不求一生，只求多年以後再見面，
誰也別怨誰、怪誰、恨誰，
可以像個朋友一樣，坐一坐，聊聊天，不談從前，不說抱歉，
從此，各自安好，以後，過得更好！





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背景音樂~~《再也不用擔心了~夢然》
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lrc 歌詞

《再也不用擔心了~夢然》

[00:5.12]再也不用擔心了
[00:10.12]演唱：夢然 作詞：劉鳳閣、夢然作曲：夢然
[00:21.11]一次次降溫秋葉黃
[00:25.77]一回回漠視人心涼
[00:30.24]愛太冷情太淡人太遠
一顆心受傷裝堅強
兩個人沉默難偽裝
給你的不快樂別記得
從此我再也不用擔心了
以後會有人愛你比我多
別管我眼淚為什麼滑落
那是風中的沙招惹我
我們離開誰都是種解脫
分手時說感謝是多餘的
你匆匆來過我世界我記得
[03:02.66]我記得我記得
[03:11.97]我記得
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ღ ❣一生很短經不起等待，找個惦記你的人，陪你度過餘生，真好！& 《 ♪ ♫ 對你情深似海~梅朵》
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不要去等明天，不要去相信永遠，你所能做的，就是眼前。

愛你所愛，為你所為。沒有人會一直等你，在這風雨飄搖的人生路上。
你所能做的，就是讓自己一直前進，更快、更強、更穩，所謂的不在乎，只是自卑的表現，
因為強者不會選擇等待，因為永遠究竟有多遠，誰也說不准，或許是幾十年之後，或許下一秒就是生命的終結，
明天和意外哪個先來沒人知道，能做的就是好好的活在當下！
永遠也有界限的，這個世界上，沒有什麼是永恆。
時間輪迴、命運交錯，你最愛的人，真的是你相伴一生的人嗎？

當初的誓言是真的，當初的愛也是真的，只是那個和你說永遠的人，現在還在你身邊嗎？
年輕的時候總是覺得來日方長，可是長大後才知道，這一別或許真的就是永遠。
總是期待著我們功成名就，成為蓋世英雄踏著七彩祥雲來接她。
殊不知，誰也抵不過時間，永遠不要和時間打賭，我們有限的時間生命禁不起等待。

這個社會誰沒誰都可以，遇見真心喜歡的人不容易，誰對你好不是義務，你對誰好也不是責任，
心裡有你的人，不會讓你患得患失，不會讓你傷心流淚，也不會讓你在孤寂的夜晚一個人入睡。
你會記得永不相忘的承諾嗎？你會記得那個在月光下，相互依偎的兩個人身影嗎？
有些人的容顏早已模糊，但是留在內心深處的感覺和直到生命的終結都依然記得，這就是所謂的刻苦銘心吧。
生活中，明明有很多愛，我們有機會把握的，卻總是不在意，在的時候不珍惜，想愛的時候已經來不及。

與其說永遠不忘記，不如時常聯繫，也許就是最平常的一句問候，就讓別人對你與眾不同。
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