在家待久了 肚子的肉是不是跟你緊緊相擁了呢？ 今天來推薦大家在家就可以動起來的運動！ 1️⃣跳繩 跳繩除了鍛煉全身之外 對訓練心肺功能、促進血液循環都非常有幫助 傳統跳繩體積小方便收納 我們還有販售沒有繩子的智能計數跳繩 不需要大空間就能跳！起！來！💪 2️⃣瑜珈 瑜珈能夠雕塑身型、平靜混亂的思緒 只需要攤開一塊瑜珈墊 就能輕鬆在家伸展全身、維持良好體態 為疫情時期焦慮心情帶來一絲安寧☺️ 3️⃣肌力訓練 完全不受空間限制的運動來啦！ 啞鈴、負重手環都是在家訓練的首選 有效利用時間鍛煉局部肌肉 一邊工作也能一邊使用美腿夾 讓軟趴趴的下半身振作起來！💦💦

舍監居家防疫的第一天還算順利，早上他依舊早起，吃過早餐就坐在餐廳長桌打開筆電，跟平常他將報告帶回家做一樣。 而且今天才發現，我們的客廳跟飯廳沒有一體成形，加之上週我將長桌換了方向，其實他的位置看不到客廳，客廳也看不到他，小孩對他....不甚感興趣。 早上起床我們依然按照自己的時程在走，小孩沒有因為他在特別纏他，整天下來感覺算蠻乖的，已經知道他在忙，不會去打擾他。 只有吃完早餐在玩消防遊戲（因為最近我們在看火神的眼淚，然後舍監依然冷笑話基因發作，說這部叫熱水，因為火神的眼淚就是熱水，換來我們三人冷眼看他），小孩很能發揮創意，拉著我的計數跳繩當水帶，對著空中假裝射水。 至於我，當然扮演從火場被救出的人，安份躺在沙發上等他們救火就好，這時候，人手不足，阿福衝去叫著舍監，快來幫忙！ 我對他說，他是辦公室的打字員，在幫我們做火場紀錄，請不要打擾他，然後他就紀錄了一整天，根本非常適合在家工作。 中間的小插曲是，他最近有跟我說這週會訂很多東西送到家裡，都是防疫用品，要我注意收件，結果接近中午時，有一箱東西寄來，拿到陽台去以後，中午吃飯，他在陽台露出害羞的笑容，跟我說，這個是買給妳的，我要跟妳一起拆。 我問他是衣服嗎，買了什麼給我，一起拆的意思是我們像切蛋糕那樣，你從背後握著我的手一起打開箱子嗎，裡面會是一個孩子嗎（？ 他只是神秘的笑著，我們在餐桌上打開以後，其實一起拆的意思是開箱要全程錄影，為什麼我會誤會這麼深呢，因為他笑得好像偷偷幫我買了內衣一樣，連眼睛深處都在笑（好了這句不是醬用的），結果只是要請我幫他錄影，這麼大箱看起來也不像首飾阿，拆開是最近很紅的Bruno電烤盤，上個月朋友還推薦我買，我猶豫很久，忽然覺得舍監比我像家庭主婦。 他說，這樣妳們在家就能烤烤肉，一起做章魚燒了。 我問他，你是想要我烤肉給你吃對吧，章魚燒裡面還要放一段一段的章魚腳，我哪有空在那邊剪（完全放錯重點的太太）。 他說，剪章魚腳還好吧？！ 總之因為這樣，我馬上訂了一些酒（？）打算明天來做燒肉的時候配。 收拾碗盤跟電烤盤以後，他又繼續工作，下午我們母子三人便在客廳講昨天老師送來的新書，舍監的工作，因為常常要跟國外原廠接觸，有一些英文往來，他在聽對方說話時，柚子聽到聲音以為他在看影片，就走去跟他說，你到底有沒有認真在做事，工作的時候不要看什麼影片，趕快好好做事。 舍監笑著說，我在聽東西你不要影響我。 接著我把他叫回來，跟他說，你注意聽，那是有人在講英文，你不要去吵爸爸，半小時後，他又走去對舍監說，你有沒有專心做事，做好了沒有。 直到傍晚，六點多舍監工作結束，他們看到他闔上筆電，就問他，所以，火場的紀錄你寫好了嗎？ #寫了一整天喔 #中間還求助國外單位 #根本適合在家工作 #一直有人盯工作進度 #第二十八日 #祝太日常

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