#法客話題：國際橋牌社能不能為台劇帶來新高度？ 🗣 來賓：《國際橋牌社》汪怡昕導演 國際橋牌社是臺灣首部政治劇集，描述臺灣1987年解嚴後逐步推動民主化的過程，內容除包含國內不同政治勢力之間的角力，也涵蓋國際局勢下強權角力的臺灣，內容涉及政治交換、媒體操控、社會運動、主權認同、轉型正義等敏感議題，第二季的時代背景則是設定在 1994 至 1996 年台海危機時代。 於第一季上映時，《國際橋牌社》劇情內容涉及許多政治事件、詮釋歷史的方式以及角度引發許多討論。近期許多具有台灣價值元素的劇集，例如斯卡羅，同樣也受到臺灣人的高度矚目。 而《國際橋牌社》作為臺灣第一部政治劇，究竟劇組是如何定位此劇集、如何思考面對質疑，以及《國際橋牌社》想要呈現的史實為何，又是如何在其中兼顧娛樂性？ 👀 國際橋牌社 @islandnation2773 進來聽這集 https://apple.co/3hpG2NC 【重要精彩重點】 ✓ 為何劇集命名為《國際橋牌社》？ ✓ 臺灣首部「IP 計畫」政治劇集，什麼是「IP 計畫」？ ✓ 「臺海危機」軍事線視角 ✓ 如何兼顧史實性及娛樂性？ ✓ 臺灣與韓國的影視文化、制度差別？ —— 💰 以下是感謝芳名錄 📌 本集節目由「全國法規資料庫競賽活動」贊助播出 【學生線上闖關 老師教案投稿 豐富獎項等你拿】 由法務部及教育部主辦的競賽活動，有「學生線上闖關」以及「老師教案投稿」 學生分為國中組及高中組線上法規問答，符合資格即可參加 Switch 抽獎，得名還有萬元獎金！老師們的創意教案，只要將檔案準備齊全並線上投稿即可！ 而且由校園、老師帶隊團報還有機會抽萬元獎金，老師先幫學生報名上傳註冊資料，學生直接登入活動網站即可開始線上法規問答。 參加方式是不是超簡單呢？ 教案線上投稿期間為 8/20 至 10/5 學生網路初賽為 8/20 至 10/25，老師學生揪團來參加！ 「全國法規資料庫競賽活動」不只是獎項獎金的爭取 更希望讓師生熟悉「全國法規資料庫」如何使用，以及暸解常用的法規與案例 這麼有意義的活動，還不來參加嗎？ 點擊報名連結暸解更多：https://compete.law.moj.gov.tw/ 創意教案範本：https://law.moj.gov.tw/Digital/ 全國法規資料庫：https://law.moj.gov.tw/Index.aspx —— #法律白話文運動 #國際橋牌社

【心靈小品】覺察抱怨，健康疏導情緒​ ✒文：陳慧蓉🖼圖：菊子​ ​ 遇到不如意事，我們免不了會「抱怨」以抒發情緒。但是你可曾發現，一開始抱怨，不順眼的事情就愈來愈多，負面情緒愈滾愈大？​ ​ 什麼是抱怨？​ ​ 根據《教育部重編國語辭典修訂本》，抱怨有兩種解釋，一種是「心中懷藏怨恨」，另一種是「對他人訴說心中的不滿、怨恨」，相似的詞彙還有懷恨、埋怨、訴苦。更深入一點看，「怨」的涵意除了恨，還有哀愁，舉例來說，我們說愁眉苦臉的人很「哀怨」，其實就是在形容不抱希望的無力感。​ ​ 生活中不論是大小事，都有可能成為抱怨的對象，抱怨的方式因人而異，心理教育學家鄭石岩分析，抱怨有兩大類型，一種是外顯型，性子急的人會與人爭吵，較平和的人就念一念、講一講；另一種是內隱型，雖有不滿，但只在內心嘀咕或生悶氣。但不論是什麼形式，抱怨都包含憤怒、瞋恨與無力感等負面情緒。​ ​ 當心抱怨副作用​ ​ 吐露怨氣確實可以逞一時之快，但是太頻繁地抱怨、過度倚賴抱怨回應問題，會在生理、心理與人際關係留下副作用，是我們必須注意的。​ ​ ●抱怨打壞人際關係​ ​ 有些人習慣將抱怨當作拉近人際關係的手段，例如以抱怨打開話匣子，或是在聚會中抱怨家人、天氣、社會，瞬時間大家同仇敵愾，你一言、我一語地爭相說出心中的不滿，從中獲得某種程度的歸屬與支持。​ ​ 然而黃文翔指出，這樣的支持與安慰只是揚湯止沸，不能根本解決問題。表達不滿，把一切自己感受到不圓滿的部分，歸因於外在的人事物，這樣的抱怨是帶有攻擊性的。這種攻擊性、負面的情緒，會一直散發負面的能量，對別人與自己會有負面的影響。​ ​ ●抱怨破壞身心健康​ ​ 有人認為抱怨可紓解內心壓力，有助身心健康。對此國防大學心理與社會工作系副教授曾麗娟表示，抱怨某個程度是壓力跟負向情緒的出口，適切的抱怨是有功能的，但是過度的話，會不斷累積負面能量，對健康有傷害。​ ​ 黃文翔也指出，身心是緊密連動的，念頭會透過中樞神經，傳導至自律神經，影響肌肉、器官與內分泌系統。抱怨的攻擊性言語，會讓身心都會受到負面影響。如果抱怨的對象是自己，怨自己命不好、能力不好、沒有好的家世背景、外貌等等，會產生對自己的攻擊，容易導致憂鬱。若是怨別人、怨環境，這類對外的攻擊，會產生憤怒，但是憤怒之後，接著會有一種無力與挫折感，之後還是會回到憂鬱的狀態。​ ​ ●抱怨限縮自我功能​ ​ 「抱怨時，腦子以為問題已經解決，跳過深思、面對問題的過程，會限制問題解決的能力。」鄭石岩分析。許多人抱怨完，就以為問題已經解決了，但或許在富含情緒的怨言中，對方根本沒有理解他的訴求；或是跟完全不相干的對象抱怨，問題當然依舊存在，下次遇到同樣的狀況，還是會重複抱怨。​ ​ 更嚴重的是，一味把問題歸咎他人，會消磨自我功能。因為這樣做，一來無法學習解決問題，二來無法養成健康的情緒習慣，三者會導致缺乏穩定、堅毅與承擔的人格特質，潛能與創意無法全然開展。​ ​ 「同樣地，如果抱怨形成社會風氣，人們只用抱怨來回應公共問題，彼此互相指責，卻沒有人採取真正有助益的行動，社會也會陷入停頓，無法進步。」鄭石岩語重心長地說。​ ​ 抱怨之外的選擇​ ​ 「抱怨是將注意力放在自己不要的東西上，做為藉口逃避自己嚮往卻沒有完成的目標。」將「不抱怨運動」推展到全世界的鮑溫牧師（Will Bowen）指出，抱怨不會改善我們的處境，只是原地打轉，甚至將目標愈推愈遠；而且過度抱怨與習慣性抱怨還侵蝕身心健康與人際關係，顯然不是明智的選擇。轉念與採取積極的作為，才是最重要的事。​ ​ 曾麗娟分享避免過度抱怨，可以透過禪修提高覺察力，「觀察自己所說的話中，正面的多，還是負面的多？知道自己在抱怨時，就停下來，對眼前的事不給批評、不給比較，以直觀的方式看待，並嘗試用不同角度看事情，心境就能夠轉變。」​ ​ 黃文翔也肯定正向思考的作用。他指出，正向思考的時候，大腦處理訊息的速度比較快，而且會散發正向能量，讓身邊的人覺得舒服、喜歡接近，自然匯聚好人緣，因此比較容易成功。當遇到抱怨不停的病患，他會提醒：「你只是想抱怨嗎？還是真的想要改變？」引導病人將力氣放在真正有用的事情上。​ ​ 我們每天有無數個念頭上上下下，每個念頭都牽動情緒，情緒又影響了身心健康。如果經常處於負面情緒中，就好像生活在垃圾堆裡面。想要迎接清爽開朗人生，就從覺察抱怨開始吧！​ ​ ◎本文摘自《人生》雜誌367期​ ​ 更多心靈小品 https://pse.is/3b4wkr ​ #心靈小品

婗 音「ㄋㄧˊ」 音同「尼」 女字偏旁注意重心，第一筆的起筆要跟底下撇點交叉處對齊，兩個撇的角度跟弧度並不相同，還請大家書寫時注意這兩個重點。大家可以參考最後一張圖解✨ 右側「兒」字重心偏左，最後一筆的竪彎鈎建議向右伸展，不要寫得太短，中文字的結構有一個大原則，接近中心筆畫越緊密，向外則四方開展。 同學們練習時可以將女字部首的字一起練習，讓練習效率三倍跳喔！ ⚠️本次書寫參照書法字帖的寫法和筆順，與現代印刷字或教育部不一定相同，請斟酌參考練習。 ·—————————· 筆： 0.38原子筆 uni style-fit 紙： 鋼筆人巴川紙 📄 ·—————————· #寫字 #楷書 #練字 #教學 #硬筆字 #手寫字 #書道 #美字 #阿土寫字 #阿土寫字 #婗