Happy Birthday 詹宇太太🎂

昨天是太太的生日
因為疫情的關係，就平平淡淡在家慶祝

對太太而言，生日是非常重要的日子
甚至超過情人節、結婚紀念日、聖誕節任何節日
我一直不知道原因是什麼
但畢竟太太嘛，每年生日該安的太座還是要安
都會儘量精心安排，幫她好好慶祝
大家開心就好😁

昨天晚上，小孩都睡了
太太坐在沙發上，我在整理餐桌
太太突然叫住我

👱🏻‍♀️「我終於知道，為什麼我這麼重視生日了」
👱🏻‍♂️「為什麼？為什麼？」
👱🏻‍♀️「因為從小到大，生日是唯一一天
讓我覺得有被人在乎、覺得自己被注意的一天」
👱🏻‍♀️「若沒有人幫我慶生或跟我說生日快樂，
我就會覺得自己沒人愛、沒有人在乎。」

太太的口吻，充滿委屈、孤單、不值
聽到這個理由，很心疼太太
長大的過程中，只有在生日這天
才能感覺的到歸屬感與價值感
是多麼的可憐🥺

👱🏻‍♂️「那…今天妳應該很失望吧。疫情沒能好好幫妳慶祝」

👱🏻‍♀️「現在還好囉😊最近我覺察到這個內在小孩，
認識她，就能更認識自己，也能改變一些想法」
👱🏻‍♀️「加上現在每天的生活，都讓我覺得很多愛呀❤️」

聽完太太的話
我覺得好感動😭
曾經太太是一位極度缺乏自信的人
對自己的標準很高，容錯率很低
時時刻刻都認為，別人在指責她
以前因為這樣的緣故
我們常常吵架

如今，我看到的是努力與過去修復關係
勇敢面對自己的不足的太太
也更會表達自己的感受與想法
讓我們夫妻間的溝通是越來越順利

親愛的太太，生日快樂
妳的努力與付出，我們都有看見😊

【關於自殘這件事-原文重PO】
不好意思，之前的文章有可能因為搭配的圖畫太血腥
所以被臉書刪掉了
這次就決定搭配絕對安全的圖片來Po
圖文不符還請見諒，文章才是重點
原文以下
———————————————
各位好久不見，我是角媽
今天我想再跟大家聊聊關於自殘的這件事

之前的文章跟大家說過
人會自殘是因為自殘的時候能讓自己感受到自己活著，或是透過自殘來使憤怒得到補償
不過今天我也有了新的領悟
應該說隱隱約約就有明白這件事
只是一直沒想到該怎麼形容才好
但我今天終於想到了

就是...其實人會自殘
是因為自己的心真的太痛太痛，太痛了
但身邊的人總是看不見你的痛
或是明明看見了，卻選擇視而不見
才會讓人痛得只能透過自殘
甚至嘗試自殺、做出許多瘋狂的行為
來向他人證明自己有多痛
因為心痛是「抽象的」
不論自己怎麼說、怎麼表達
別人都看不見
所以才會想透過行動來「具象化」自己的痛苦
讓痛變得「看得見」。
也會希望他人能夠看見傷痕累累的自己
否則外表如果完好如初
跟自己傷痕累累的靈魂根本截然不同
怎麼跟人說，他們都不相信
也不願意去理解
因為他們看到的都是表象
他們看不見我們的內心
看不見我們的傷痕

我每次只要看到有人說他又自殘了
我就會覺得很心疼
因為那就代表他身邊依然沒有人能夠看見他的靈魂樣貌
沒有人能夠看見他的痛
所以他只能不斷的透過傷害自己
來讓自己的外貌越來越接近自己殘破不堪的內在
好讓人能夠真正的看見他真正的模樣
他的疼痛、他的創傷、他的委屈
或是透過嘗試自殺來讓人明白
他生不如死。

這都是一種透過行為來向他人證明自己的痛到底有多痛的方式
但可惜的是
如果做到這樣的地步
身邊的人還是不為所動
視而不見
那BPD就會真的覺得自己不值得
覺得自己沒人愛、沒人在乎、沒人重視
而真正的選擇自殺，或是因為過度的憤怒而去傷害他人

但其實他需要的
就是他的痛苦能被理解而已

他不能夠選擇他的出生
選擇他的家庭
選擇他的經歷
是悲慘的人生造就了他現在的內在
他的靈魂是遍體麟傷的
所以自然而然他的行為與想法也不可能健康到哪去
因為一直以來沒有人能夠真正的重視他的感受與想法
他才會變成這個樣子

所以各位如果身邊有人會自殘的話
請不要去阻止他、強迫他、或是責備他
說出「你都不會好好珍惜自己的身體、珍惜自己的生命」之類的話
因為他也想
真的很想
但他的靈魂是被他人、或是環境
傷成這個樣子的
他只是想被理解
但大家看見的總是表象
看不見他的痛
所以真正要做的應該是好好的傾聽、好好的同理他的感受
而不是責備他的行為
如果他的痛能被看見
那就不需要再去透過傷害自己
才能讓人看見他的痛了

但是當然，不是只是一次兩次聽他說
他就再也不會自殘了
他的傷痕是長年累積下來的
需要的是花時間慢慢的了解他的每個創傷
才有辦法漸漸的改善

其實BPD總是會讓我想到探險活寶的火焰公主
她的本體就是強大的火焰
她經過的草、經過的樹都會被燃燒殆盡
她不能夠碰觸他人
因為她一旦碰觸他人
那個人就會被她燙傷
但是男主角阿寶還是很喜歡她
他試著去碰觸她
結果也被燙傷了
在這之中 雖然火焰公主傷害了阿寶
但是沒有誰是故意的
她也不是自願生下來就是一團火焰
她也想好好跟人互動
也想去愛人
就像BPD一樣。

我明白BPD身邊的家人、伴侶跟朋友
真的很辛苦
你們也不想經常被這火焰給燙傷
或被波及到
而BPD自己也不想成為這團火焰
沒有誰是自願的
大家都有大家的委屈與苦衷
其實誰都不要去怪誰
即便人的思維總是會去分對錯
但事實上
沒有誰是真正的壞人。

彼此學會好好的同理對方
漸漸的放下各自的執著
才能夠相處得越來越融洽
人真的不完美
也要允許彼此之間的缺陷
互相體諒
陪伴者要去體諒BPD
BPD也要學會體諒陪伴者
因為『沒有什麼事 是理所當然的』
伴侶之所以在你身邊，並不是理所當然的
家人之所以在你身邊，並不是理所當然的
朋友之所以在你身邊，並不是理所當然的
BPD要改善自己的狀況，也不是理所當然的
所以大家會去做這些事，是因為他們在為了彼此而努力
而不是因為這是理所當然的
因為人都有選擇權
他們可以選擇一走了之
你也可以選擇擺爛不改變
但我們都要為自己的選擇去承擔之後造成的後果
所以我們才會儘量不去做我們不想選的選擇

希望大家能夠明白我所說的
好好珍惜現在依然在為了對方而努力的彼此
將許多標準放得寬一些
容許他人的不完美
當BPD希望陪伴者容許BPD的各種症狀時
BPD也要學會放寬心，容許陪伴者的不完美
陪伴者無法凡事都如你所願
所以你要去數算的不是他沒做到多少事
而是他為你努力了多少
他的努力都不是理所當然的
而是他為你選擇了這條艱難的道路
如果你需要時間學習跟對方相處
那對方也需要時間學習跟你相處
學習的過程中本來就會做不好許多事
沒有誰生下來就很會跟另一個人相處的
這都是磨合來的
相愛容易相處難，這些也都是真的
大家共勉之。

（很抱歉又是這麼長時間沒有更新
下次po文再來跟大家解釋( ；´Д｀)）
另一篇關於自殘的文章👉🏻 https://reurl.cc/lVr3E6
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「邊緣人格文章傳送門」

＝＝＝＝＝BPD的心聲＝＝＝＝＝
身為BPD的角媽是怎麼思考的：
想死的念頭（角媽）—>https://reurl.cc/exlgMQ
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孩子的努力（角媽）—>https://reurl.cc/4ReONL
容許自己生氣但不要失控—>https://reurl.cc/nzd2Yd
我們如何談論我的童年創傷—>https://reurl.cc/d0kgpy
電影《小丑》觀後感（角媽）—>https://reurl.cc/rxG2kr
關於自殘（角媽）—>https://reurl.cc/lVr3E6
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我怎麼認識自己的BPD的症狀（角媽）—>https://reurl.cc/Y1NMWD
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謝謝你，你做得很好（角媽）—>https://reurl.cc/b581Z6
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其他雜文：
邊緣人格親友互助會社團介紹（角媽）—>https://reurl.cc/62Op2d
《愛妳的全部》影片介紹（角媽）—>https://reurl.cc/ZO3R7A
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＝＝＝＝＝陪伴者系列＝＝＝＝＝＝＝

自卑感（參）（角爸）—>https://reurl.cc/QdAgEZ
自卑感（貳）（角媽）—>https://reurl.cc/armgd7
自卑感（壹）（角爸）—>https://reurl.cc/KkY5dy
負面風暴中的生存者（下）（角爸）—>https://reurl.cc/3DEW6j
負面風暴中的生存者（上）（角爸）—>https://reurl.cc/QdAg5Z
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如何與邊緣性人格障礙溝通（角爸）—>https://reurl.cc/WdQe4Z

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BPD內心大部分的組成-自卑感
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自卑感（叄）—>https://youtu.be/4AQxbUaNJNc

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同理心（上）—>https://youtu.be/Q8yT-yqgBjg
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如何與邊緣性人格障礙者溝通—>https://youtu.be/sEjA2TWNiSs

吃醋？多疑？空虛？情緒失控？其實這不是你本來的樣子。最常見的心理疾患-認識邊緣人格障礙—>https://youtu.be/hz7YmVqHmz4

談陪伴者如何去愛BPD
愛妳的全部—>https://youtu.be/ynJsvevIPOA

＝＝＝＝好用工具---角爸角媽繪製的貼圖＝＝＝＝

陪伴者使用：「超有同理心」貼圖傳送門—>https://reurl.cc/rxGz64
BPD使用：「邊緣人格少女」貼圖傳送門—>https://reurl.cc/1xAn2D

上週接受香港東方日報的訪問，他們問了一個我很久沒有思考過的問題，讓我感覺又重新找回了運動的初衷..

問題：請問你運動除了帶給你健康跟身形更好外，心靈上有沒有改變，因為我從網上看到你變回單身美女，運動能幫助你渡過困難時間嗎？

答：我可以從當初低潮中走出來我覺得大部分是靠著運動，因為我曾經很否定自己，覺得自己沒人愛，覺得自己年紀越來越大，覺得自己因為生小孩產後身材變形，覺得自己一無是處什麼都做不好什麼都不會，而運動卻是一個可以一直不停讓人進步的事情，從一開始2公斤3公斤舉不起來，到現在可以拉起自己體重的重量，從可能以前走2步路都會喘，到現在可以鍛鍊到處跑跳一整天，並且看著自己原本絕望以為一輩子只能因為生過孩子而遮遮掩掩的身材，到現在甚至比沒有生過小孩還有自信，我覺得運動讓我很快樂，除了腦內啡的增加，更因為運動讓我每一天都變得更好，身體變強壯了心靈也變強壯了，即使現在偶爾遇到生活中的難事，我就到健身房鍛鍊，身體累了心便不累了🤍

有一陣子時間覺得有點對運動提不太起什麼勁，覺得一直健身分享運動然後呢？我是為了什麼？我是想得到什麼？身材不就練成這樣了不然還能變成怎樣？

因為東方日報的問題讓我重新想起，當初那個從來不愛運動的女孩，因為運動變成今天的自己，如果不是運動我走不出過去的傷痛，如果不是運動我不會變得如此正面，如果不是分享運動給大家，我可能不會覺得自己的存在有了價值，這已經不是為了維持身材，還是為了賺一些業配的錢而已，而是希望可以藉由分享我的故事、我對運動的熱情，激勵更多也同樣面對生命難題的人

從今以後我還是會繼續愛著運動愛著自己愛著你們💙

#當然希望你們也一直愛我😆

本集主題：「修補生命的洞：從原生家庭出發，為童年療傷」新書介紹
　　
專訪作者： 胡展誥
　　　
內容簡介：
　　華人家庭父母帶給孩子的傷，
往往包裹在「我愛你」、「我為你好」的甜美外衣下，所以傷害不易察覺，
但卻在孩子心中形成一座座牢獄。

‧一本最接地氣的探討華人原生家庭傷害的書寫。
‧6個最溫暖的療癒跨頁，陪你面對原生家庭的疼與痛。
　　
療癒原生家庭的傷痛，不是為了讓父母向你認錯、道歉，而是把自己愛回來。
　　
有一種傷，隱而未顯。
但它卻屢屢讓我們在工作、愛情、家人相處上衝突不斷。
有一種疼，不時刺痛。
你覺得自己沒人愛、沒有價值，一如童年時，你總是被責備、感覺被遺棄……
來自於原生家庭的傷痛，正時時刻刻禁錮著我們。
　　
因此，
‧即使你表現完美，你依然覺得自己不夠好。
‧即使被傷得千瘡百孔，你也覺得是自己的錯。
‧你時而像刺蝟、時而像驚弓之鳥，有時脾氣又會像地雷般突然爆炸。
‧你常常還沒開始行動，就認為自己一定會失敗、會搞砸，會惹大家不開心。
　　
　　許多父母並不覺得嘲諷、批評、貶低、辱罵、情緒化、冷漠、刻意忽略、操控，以及拿孩子「與他人比較」……是對孩子的暴力與傷害，父母認為這是為了激勵孩子，因為「你如果夠好，還怕我拿你跟別人比較嗎？」甚至「我們賺錢養家壓力很大，罵你幾句，有什麼不行？」但這些沒有傷口的傷，卻深深斲傷孩子的內在，而這份羞辱與壓抑更會讓孩子選擇以憤怒或放棄自己的極端方式，向這世界拋擲。
　　
　　這是一本為童年療傷的書，也是胡展誥心理師貼著自己的呼息所寫的書。書中的每一個對話、每一則例子，都來自於這個文化底下隨處可見，卻經常被輕忽的互動。
　　
　　擁抱、治癒自己的童年傷痛，不是為了怪罪父母，而是要找回完整的自我，不再讓傷害傳遞到下一代，特別是那些以愛之名，卻行控制、貶抑、嘲諷之實，對孩子傷害至深的行為。
　　
作者簡介：胡展誥（諮商心理師）
　　出生屏東沿海漁村，從小就喜歡聽故事、騎車到處亂晃。因為喜歡旅行、熱愛這塊土地，所以立志將工作的足跡遍及台灣每一個鄉鎮。
　　
　　畢業於中正大學社會福利系、屏東教育大學教育心理與輔導研究所。現為崑山科大兼任心理師、風傳媒專欄作家、愛心理合作心理師、永齡希望小學諮詢委員、新竹市新住民服務中心外聘督導。工作之餘熱衷演講與寫作，著作及創作：《遇見，生命最真實的力量──一個諮商心理師的修練筆記》（聯經）、《別讓負面情緒綁架你──30個覺察+8項練習，迎向自在人生》（寶瓶）。
　　
專長：兒童與青少年諮商、親職教育、遊戲治療、情緒議題。
　　
　　2017年開啟浪跡天涯的工作模式，演講及工作坊經歷超過200場，合作單位包括海內外各級學校、企業、補教業、政府部門、就業服務機構、社會福利機構等。