▍了解我們日常生活中的溝通限制

「要不是因為你……」
「看你害我做了什麼事……」
「都是你逼我的……」

從親子關係、兩性關係到職場生活，
我們的每一個互動、每一段溝通都隱藏著各式各樣的「心理遊戲」。
這些心理遊戲可能是無意識的心理過程，
為了隱藏我們的真實恐懼、
為了避免我們面對殘酷的現實、
為了獲得更多的安撫與關懷……

我們受到兒時父母訓誡的聲音操控、
被隱藏在內心的兒童自我所引誘，
我們被隱藏的心理遊戲掌控，想要逃離卻又不斷的落入輪迴當中。
然而，只有覺察自我與他人的溝通模式，才能真正改變自己的人生結局。

拆解日常溝通模式，解開生活中的隱藏訊息、人際溝通間的心理遊戲
解析你的「父母自我」、「成人自我」、「兒童自我」狀態，
從模糊、容易誤解的「交錯溝通」，轉化為一致且有效的「對應式溝通」

我們的每一段溝通，都是三個自我型態的交互作用：
►「父母自我狀態」：腦海中的父母形象，代表命令、控制、批評、撫育、關愛。
►「成人自我狀態」：代表組織、客觀、理性。
►「兒童自我狀態」：我們早年固著的兒童形象，代表自然、快樂、衝動。

當我們用對應的自我狀態溝通才能順暢無礙。然而，如果是交錯的溝通狀態，便會產生衝突與誤解：
案例1：「也許，我們應該找出你最近開始酗酒的原因。」
→「的確應該談談，我也想知道為什麼！」（「成人自我」與「成人自我」間的溝通模式）
→「你總是批評我，跟我爸一樣！」（「兒童自我」與「父母自我」間的溝通模式）

案例2：「你知道我的襯衫袖扣在哪裡嗎？」
→「袖扣在桌子上。」（「成人自我」與「成人自我」間的溝通模式）
→「你什麼事情都要怪我。」（「兒童自我」與「父母自我」間的溝通模式）

解開你遭遇的各種「心理遊戲」，拒絕成為他人遊戲中的「既定角色」。

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自我狀態（Ego-State）：思想、感受以及行為同時運作的一連串狀態

伯恩將自我狀態描述為一種思想、感受以及行為同時運作的一連串狀態。現在我們也可以將它們理解為大腦特定神經網絡的表現形式。得益於腦成像技術發展，我們可以真實呈現神經網絡的活動。

伯恩將早年形成的神經網絡稱為「兒童自我狀態」。一旦活化這種神經網絡系統，我們的言行就會像兒童時期的自己一樣。

隨著成長，我們將養育者的思想、感受以及行為潛移內化，這種內化的產物所對應的神經網絡便是伯恩所說的「父母自我狀態」。當我們處於父母自我狀態之中時，我們就會像父母親或者承擔父母角色的其他人那樣思想、感受和行為。

用超過一種非感性方式處理當下事宜的是「成人自我狀態」，我們在成人自我狀態之中客觀評估現實、基於事實做決定、同時確保兒童自我狀態或者父母自我狀態的情緒或觀念不會汙染這個過程。

值得注意的是，自我狀態是真實可見的，而不是像精神分析中自我、本我和超我那樣的理論假設。我們還應該強調的是，每個人都擁有這三種自我狀態，並且會根據不同的場合活化相應的自我狀態。因此，成人自我狀態是一種或一組自我狀態，而不是指一個長大成年的人。

自我狀態一經識別，我們就很容易再次識別它，而且我們可以用這個概念來描述發生在個人內部或者不同人之間自我狀態的溝通。

每一次溝通都包含兩個部分：刺激和反應。單一溝通往往是一連串溝通中的一部分。分析該溝通串可以讓我們觀察有效溝通與非有效溝通，並且更詳細的考察人們如何獲得安撫、如何度過時間，以及如何與其他人發生連結。

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以上文字摘自
《#溝通分析心理學經典1【人間遊戲】》
拆解日常生活每一個互動、每一段對話中的真實密碼
Games People Play: The Psychology of Human relationships
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作者：艾瑞克．伯恩（Eric Berne）

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各位朋友好：

這是今天（9/18）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

我喜歡溝通交流分析的概念，我有時候會內省：我現在所說的這句話，是出自我的父母自我狀態、成人自我狀態，還是兒童自我狀態？

我常提到的「加害者—受害者—拯救者」三角形，就是延伸自本書作者艾瑞克．伯恩的理論。不過，因為我的所學，跟溝通交流分析有段距離，所以我在晚上直播的時候，也許沒那麼專業。

但我可以找幾個心理遊戲，用我的理解來試試看，也許很好玩也說不定。

祝願您，能帶著覺察溝通，並且自發性地親密！

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在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。

#隨時隨地玩著學英語 #會説外語的猴子🐵

幼兒禮貌好品格👶🏻
是成長中非常重要的一環💐
需要父母從小教導養成🌱
在生活中實踐🌾
從環境去培養🍃

家長的身教固然重要
也可透過圖書故事
幫助幼兒建立品格概念
讓小朋友明白禮貌和尊重別人

最近我鍾意同三小火親子共讀Oxford Path Level 2入面
《Don’t Be So Rude!》的圖書故事
內容講述Mia對四位新朋友態度好差
令到大家感到好難受😣

透過故事，教導三小火禮貌及尊重朋友
繼而在日常生活把握機會實踐
例如對別人多說「唔該」、「謝謝」
説話亦需要温柔🙂
有時小朋友太著意其他事而忘記
我也會利用圖畫故事中角色和片段去提醒🔔
讓三小火實踐所學理論
加深他們對品德教養的認識

我另外鍾意佢支點讀筆Smart Pen
猴子Cheeky外型可愛，三小火好鐘意拿上手「玩」點讀圖書同教材

進行親子共讀
我會先一齊讀幾本圖書📕📗📘
每天重複同一本圖書📕📕📕📕♾
然後他們會自發性拿出來自己點讀🖋
點讀筆會發出聲響和讀出英式英文句子或生字🎶
即使一開始只係玩樂性質
但我發現透過當中不斷聆聽👂🏻➿
小朋友學到不少英文生字及句子🆕
#予學習於娛樂 🎈 更能 #事半功倍🪄

🔅🔅Oxford Path有參與沙田一田BB展，有時間的話可以過去與Oxford Path的學習顧問聯絡，了解一下😉🔅🔅

日期： 9月21日至10月7日
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立即登記「一田限定禮品包」（價值$400）
內有幼兒故事書、遊戲貼紙、口水肩、嬰兒食品等。
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Oxford Path 牛津幼兒英語

#一田BB展 #英語故事冊 #遊戲貼紙 #幼兒閱讀 #OxfordUniversityPress #牛津大學出版社 #OUPHK #OxfordPath #牛津幼兒英語 #OxfordPathMathsAdventure

今天的親子單元，邀請職能治療師 呂家馨來到空中，帶大家導讀書籍《孩子的水中感統遊戲：53個有趣.好玩的浴室.水池遊戲，啟發孩子的7大感覺統合系統，提升學習力》/ 新手父母。玩水可以增強孩子的發展和體能？親子一起來玩水中感覺統合遊戲吧！國內第一本，職能治療師專為孩子設計的水中感覺統合遊戲！

📻聽重播按這裡！https://youtu.be/AR5Sj3OCpr0

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◎內容簡介：
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國內第一本，職能治療師專為孩子設計的水中感覺統合遊戲！
△運用感統理論┼感官刺激┼水的特性┼挑戰肢體的活動。
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宅在家開心玩水．啟發七大感覺統合系統
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◎作者介紹：呂家馨
職能治療師／親職節目／親子教育機構講師
台北醫學大學附設醫院 職能治療師
BABY FISH嬰幼兒游泳師資培訓 顧問
SUPER KIDS 史波奇兒童科學體適能／水適能 顧問
STA-嬰幼兒／B級／身心障礙游泳教練證照 講師
Aquatic Sensory Integration Webinar研習

胖可的萌萌日常！
有一種「無力反駁」卻又「不能認同」的理論，那就是父母理論！
你們家父母有什麼理論也是無力吐槽的嗎？XD
快來留言分享一下～

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【本次合輯精選】
#1 父母叫你起床大不同
#2 父母最不能理解的三件事_原聲巴比兔
#3 各種摔
#4 當你逛超市甚麼都沒買就走_super老陳
#5 在床上玩手機最舒服的時候_super老陳

#鼠餅胖可可 #賣萌日常 #倉鼠 #來自倉鼠星的美萌吃貨 #小確幸

「將水煮蛋放在加熱過的玻璃瓶口，會有什麼結果呢？」
小小科學家 Maya 親自實驗，帶大家一起找答案！

廚房對親子來說，是最方便的實驗室，背理論不如帶著孩子，從觀察生活各個小細節開始，每天不用30分鐘，用遊戲激發孩子的好奇心，開啟寶貝的興趣，體驗發生在我們身邊令人大吃一驚的科學現象。

這也是STEM ❝ 一起參與。共同學習❝ 的核心精神唷。

💡 💡 💡
💥 #為什麼蛋會被吸入瓶子裡呢？
倒出熱水的空瓶中含有水蒸氣。水蒸氣一旦冷卻就會變成水，它的體積會縮小；另外，熱空氣冷卻時體積也會縮小，因此但就被吸進瓶子裡了。

#結論是蛋要怎麼拿出來呀（整個歪樓）
#死守第二顆蛋竟是因為要吃
#挖掘孩子的求知魂比死讀書更重要

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根據了店長和親子相處的例子中，我觀察到一個很特別的現象，當我們失去了依賴的時候，就會因此加速的成長，開始學著獨立，在不斷的犯錯中摸索，學會了觀察跟反思，是不是就因此在挫折中培養了對於處理事情的應變能力呢？也許你也正在為工作中的主管很不滿，但也許轉個念頭，你已經在不斷的犯錯與挫折中逐漸地變成能夠獨當一面的人才！

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我是聖結石，我是一個平凡的人，但我在創造一段不平凡的人生。

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Q:BGM是?
A:全部都是YOUTUBE創作者工具箱的音樂，因為我沒有保留原
本的名稱，因此全部都不知道名稱，要找的朋友請點右上角你
的頭像點創作者工作室，然後左邊下邊有個創作者工具箱。

Q:使用甚麼器材拍攝?
A:80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5

Q:剪接軟體是?
A:sony vegas 13 pro+Pr+Ae

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👉FAQ

What's background music for Video ?
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What camera do you use?
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What software do you use to edit video?
sony vegas 13 pro+Pr+Ae

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