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[爆卦]親人過世走出傷痛是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇親人過世走出傷痛鄉民發文沒有被收入到精華區：在親人過世走出傷痛這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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「親人過世走出傷痛」的推薦目錄

親人過世走出傷痛 在 寶瓶文化 Instagram 的精選貼文

2021-08-02 18:23:27

【#編輯ooxx】​ ​ 上個月底，家中一位親近的長輩因病過世。由於長輩膝下只有一個小孩，從知道生病的狀況開始，到後期住院的那些日子，都是孩子獨自努力支撐著，身邊的人除了簡單的載送、加油打氣可以幫得上忙，說實在的，在他面對親人生病的恐慌，甚至是擔心、害怕，除了只能回應他偶爾拋出來的求救訊號，在情緒上...

親人過世走出傷痛 在 如履的電影筆記 Instagram 的精選貼文

2020-05-03 21:49:31

《#小小戀歌》敬這些勇敢懷抱夢想的靈魂 (8.0/10) ⠀ #主頁新網站請多幫忙點擊 @looryfilmnotes ⠀ 如果說《媽媽咪呀！》把瑞典「ABBA 合唱團 」許多經典名曲融合成一部精采的音樂劇、《靠譜歌王》以一段腦動大開的奇幻異想傳達全世界對「披頭四」歌曲的懷念與熱愛，那《小小戀歌》就...

  • 寶瓶文化

    親人過世走出傷痛 在 寶瓶文化 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-23 11:30:01
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    【#編輯ooxx】​
    ​
    上個月底，家中一位親近的長輩因病過世。由於長輩膝下只有一個小孩，從知道生病的狀況開始，到後期住院的那些日子，都是孩子獨自努力支撐著，身邊的人除了簡單的載送、加油打氣可以幫得上忙，說實在的，在他面對親人生病的恐慌，甚至是擔心、害怕，除了只能回應他偶爾拋出來的求救訊號，在情緒上的幫助真的是使不上力。​
    ​
    他是一個非常有責任感的孩子，對待家人十分盡心，就連身為親戚的我們，也是非常照顧。面對自己親人從生病、治療到危急時刻，那種心情的煎熬，看著他我們都非常心疼。然而更心疼的是他總是擦乾眼淚對我們說，他可以的，他會堅強，他一定可以撐過去的。​
    ​
    其實這些時間我都很想告訴他不用堅強沒關係，脆弱沒關係，悲傷沒關係，那是正常的，但也許是一肩挑起家中大小事的他已經習慣用這樣的方式去面對，身旁的人除了心疼之外，別無他法。​
    ​
    這讓我想起馮以量老師的《允許悲傷》中，他告訴我們每個人都有悲傷的權利，每個人的悲傷，都能夠自由地被對待，並不需要要求自己立刻走出悲傷，也不需要強迫自己很快就可以立刻堅強起來，其實我們每個人都可以給自己多一點的允許，讓自己在悲傷的過程中，可以有多一點的時間好好調適。​
    ​
    沒有人教過我們，要如何面對至親離開的傷痛，也沒有人告訴我們悲傷到底要怎麼面對，當我再翻了蘇絢慧老師的《於是，我可以說再見》，她也一樣地告訴我們，要如何緩緩地接受悲傷的發生，悲傷沒有對錯，也不代表失敗，而容許自己的的悲傷，才是好好說再見的一個方式。​
    ​
    願你我，都能夠在這些時刻，好好地陪伴自己，傾聽自己內心的聲音，好好地處理那些傷痛的時刻。​
    ​
    （hsin）

  • 國家衛生研究院-論壇

    親人過世走出傷痛 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文

    2021-05-05 07:30:00
    有 36 人按讚

    【重大意外發生，別忽視創傷後壓力症候群(PTSD)】
    台鐵太魯閣號110年4月2日發生出軌事故造成嚴重死傷，台鐵機務處處長陳詩本表示，據調查袁淳修煞車時是奮力重拉煞車4秒，並且堅持用生命拯救乘客，直到撞擊失去生命為止，(4/5)袁淳修骨灰乘坐專用列車前往台中，而袁淳修同事、長官也自發於樹林站「交班」除向袁淳修喊話任務已結束，也全體列隊敬禮，而專車及現場行經列車也鳴笛致意[1]。
    　　
    本起事故造成50人死亡和216人輕重傷，為1948年臺灣鐵路管理局成立以來最嚴重的鐵路死傷事故[2]。太魯閣號的倖存者在社群媒體上寫到：
    　　
    有很多悲傷、遺憾、但看見更多的是感恩。
    我們是第一時間逃出車外的第三節車廂。
    　　
    看見
    好不容易打開門時，大家沒有爭先恐後，而是手把手地扶持身旁的人。
    　
    看見
    兩位健壯的男孩立刻主動跳下去在門口接應大家下車。
    　
    看見
    位在第一車廂的列車長幫助其他人脫身出來後，繼續幫忙大家疏散、幫忙我們提行李走過鐵軌，再折回現場協助救災。
    　
    看見
    第一批來到的救難人員急火火地衝向山洞，因為太焦急還一度跌在鐵軌旁。
    　
    聽見
    年輕救難員一邊動作、一邊手抖個不停，一旁老練的救難員對他說「不要想太多、盡全力救就好。」
    　
    看見
    現場警消人員忙碌地安排救難動線、安排獲救人員爬到上方清水休憩站等候，仍然不忘溫和且親切地回應每個人的狀況。
    　
    看見
    獲救的人沒有抱怨或躁動，而是互相詢問傷勢、分配補給的水和食物。
    　
    感謝為乘客犧牲自己的兩位駕駛員，
    相信他們直到生命最後一刻仍努力地煞車，車子才停下來。
    願主親自安慰他們的家人。以及所有罹難的家屬和每個關心我們的朋友們[3]
    　
    ■Care the Carer(關心照顧者的健康)
    「衛生福利部八里療養院職能治療科張自強主任」表示，台鐵太魯閣號發生嚴重出軌意外，事故傷者與救災人員連日接收負面訊息可能出現罪惡感、情緒不穩及殘酷景象不斷湧現等症狀，呼籲應重視「Care the Carer(關心照顧者的健康)」，確保救難者身心健康。
    　
    張自強主任指出，面對連日處理重大事故，無論直接或間接投入救災或醫療復健工作者，都可能產生「創傷後壓力症候群（Post Traumatic Stress Disorder, PTSD）」，包括感到身心疲憊（日以繼夜搜救與協助）、罪惡感（為何沒有及時把他們救出）、心情憂鬱（每天看到悲傷的景象）、無助（明明救出但無法救活）、情緒不穩（壓力與疲憊造成）等，且緊急救護、搜救或傷亡者家屬崩潰等殘酷景象會不由自主出現在腦海中，導致心理健康失調等現象[4]。
    　
    ■不只罹難家屬、一線人員，一般民眾也會引發創傷後壓力症候群(PTSD)：「國立暨南國際大學社工系吳書昀教授」指出，重大災難發生後，經歷事件人員因直接面對傷痛，身心受影響程度強烈；一般民眾雖沒直接經歷卻可能因新聞事件勾起創傷記憶，或因災害故事、畫面不斷重播導致心情低落、焦慮不安等身心狀況，專家呼籲要多留意身邊親友情緒，必要時應尋求專業醫療[5]。
    　
    ■「創傷後壓力症候群（PTSD）」的症狀、治療與預防(醫師完整說明)：人生總是有許多意外，經歷過或大或小的創傷後，我們都希望自己能夠走出來，但並不是所有人都這麼幸運，許多人在經歷創傷後，罹患了創傷後壓力症候群（PTSD），長期承受失眠、惡夢、嚴重焦慮…等症狀。
    　
    創傷後壓力症候群的個案，常會因為否認或害怕再度體驗創傷，因此逃避就醫，身為醫療人員，這就是我們最擔心的事。我們只有在更加了解這個疾病後，才能對自己，以及旁人的心理健康，有更多的關注與同理，讓更多人能夠順利走過生命中陰暗的幽谷。
    　
    ▶創傷後壓力症候群（PTSD）是什麼？
    創傷後壓力症候群（PTSD）多數是因為直接經歷，或親眼目睹駭人的事件所引發。常見的創傷事件包含瀕臨死亡的威脅，例如綁架、兇殺、戰爭、天然或人為災難、嚴重的身體傷害、虐待或性暴力等。
    　
    甚至這些創傷，不一定要是自身經歷或親眼目睹的，有時光是「得知」親密的家人或朋友遭受創傷事件，都有可能引發創傷後壓力症後群，導致回憶、惡夢、嚴重焦慮，以及無法控制地想起創傷事件。
    　
    根據終生盛行率的研究，創傷後壓力症候群並不少見，平均來說，遭受創傷後有9.2% 的受創民眾曾發生創傷後壓力症候群，而在性侵、戰爭、監禁和屠殺的倖存者，則有高達33%～50% 的盛行率。
    　
    經歷重大創傷事件，對任何人來說都是很痛苦的，短時間內出現回憶、噩夢、嚴重焦慮、回想起創傷事件…等狀況，其實是人之常情。但隨著時間經過，與良好的自我照護，多數人最終能夠恢復。然而如果這些症狀持續惡化，持續了幾個月甚至幾年，並且干擾了日常的工作與社會功能，就很有可能是罹患了「創傷後壓力症後群（PTSD）」。
    　
    ■影響 PTSD 的因素主要可以分為「危險因子」與「復原因子」兩類
    不是每個人經歷過創傷事件後，都會發展成創傷後壓力症候群。實際上，大部分的人並不會發展成這個疾病。一個人是否會發展成 PTSD，其實受到許多不同因素的影響，這些因素的影響程度也不盡相同。
    　
    危險因子是會讓一個人「較容易」發展成 PTSD；相反的，復原因子則是能夠「減少發展成 PTSD 的風險」
    　
    ■創傷後壓力症候群（PTSD）的危險因子：
    ▶經歷過創傷事件或極端危險的事件
    ▶遭受傷害
    ▶目睹他人遭受傷害或死亡
    ▶童年創傷
    ▶感受恐怖、無助或極端害怕
    ▶創傷事件後社會支持不足或缺乏
    ▶事件後面臨極端壓力，例如失去親密的家庭成員、感到痛苦與受傷、失去工作或居所
    ▶曾經有精神疾病病史或藥物濫用紀錄
    　
    ■創傷後壓力症候群（PTSD）的復原因子：
    ▶尋求他人支持，例如朋友與家人
    ▶創傷事件後尋找支持團體
    ▶肯定自己面對危險的行動
    ▶準備正向處理策略在或在創傷事件過後從中學習
    ▶感到恐懼時同時有能力有效應變
    　
    ■創傷後壓力症候群（PTSD）的症狀有哪些？
    創傷後壓力症候群（PTSD）的部分症狀，通常在事件後三個月內會開始產生，症狀主要可以分為以下四類：
    　
    ▶創傷經驗再體驗：
    在創傷事件過去後，個案可能會透過做惡夢，夢見同樣事件發生，或者在白天突然回憶起創傷事件，再度感受到受創的感覺。
    　
    ▶過度警覺：
    經歷過創傷事件後，有些個案會持續處在警戒狀態。
    　
    ▶逃避及麻木：
    許多人會選擇避免回憶或接觸可能引發創傷事件回憶的人、事、時、地、物。
    　
    ▶出現與創傷事件相關的負向認知及情緒：
    聯想障礙、對創傷事件認知扭曲而責怪自我或他人、情緒低潮、疏離他人。
    　
    ■創傷後壓力症候群（PTSD）要如何治療？
    創傷後壓力症候群的治療，需要精神科醫師的專業協助，提供個別化的治療規劃。常見的治療方法可分為「心理治療（含特殊治療）」與「藥物治療」。
    　
    ■面對創傷後壓力症候群（PTSD），我們可以做些什麼？
    ▶進行壓力管理，適度放鬆身心
    長期承受壓力是 PTSD 的危險因子，對於這點，我們可以透過壓力管理，培養抗壓性，增加適應能力。
    　
    像是進行時間管理、放鬆練習、冥想，培養規律休閒與運動的習慣，讓心情放鬆才能夠思慮清晰地解決煩惱。另外也可以透過填寫自我覺察量表，例如心情溫度計、事件衝擊量表，了解自己或關心周遭的人。
    　
    ▶給予個案實質支持與陪伴
    如果家人剛經歷過嚴重的創傷事件，給予足夠的情緒支持、實質的陪伴與傾聽就是最簡單也最好的幫助。
    　
    ▶媒體自律，減少過度報導社會重大創傷事件
    媒體的自律，也是一個重點。社會新聞上的意外、強暴、綁架、兇殺或暴力攻擊事件，其實也屬於創傷事件，可能增加民眾發展成 PTSD 的風險。如果媒體可以不要刻意強調、渲染恐懼，對整體社會來說，也是另一個預防 PTSD 的重要努力方向[6]。
    　
    ■諮商心理師全聯會：關懷彼此
    「諮商心理師公會全國聯合會黃雅羚理事長」也呼籲，民眾可以多關照自己與身邊親友的情緒反應。
    　
    ▶多關照情緒反應
    黃雅羚理事長提到，當日常生活的安全、平穩因為事件此時這麼有即視感與威脅感，難免都會在接觸相關訊息、搭乘交通工具時有過度敏感的反應出現，像是：悲傷、低落、氣憤、恐慌…等情緒，其實都是在非常時期下，可以理解也很正常的反應。
    　
    ▶減少情緒刺激
    「諮商心理師全聯會羅惠群副理事長」說明，如果民眾發現到自己在連假期間，甚至是回到平常生活與工作崗位後，仍然會不斷反覆地想滑開手機、打看電視接收相關訊息，還有許多新聞畫面在腦中盤旋不去，低迷或激動的情緒久踞心頭，這些都提醒著需要稍稍遠離一下這些訊息，過度的訊息暴露有可能超出了我們的身心負荷。
    　
    ▶允許、放慢、陪伴、轉移、活動
    羅惠群副理事長解釋，如果真的自己或身邊親友有上述反應，最要緊的是「允許」自己與他人呈現／表達上述情緒。再者是「放慢」地給予回應，也許不急著給予建議，反而用行動予以「陪伴」會是最適當的支持方式，民眾可以漸漸地把這段時間的注意力從事件、新聞畫面「轉移」到其他的事情上。如果可以的話，再陪著親友到戶外「活動」透透氣，與其他親友相聚、連結，若能有些肢體上的擁抱與安撫，更能給予即時的支持與同在感[7]。
    　
    ■若連續1個月有悲傷、焦慮、憂鬱等症狀應速就醫
    「台灣憂鬱症防治學會張家銘理事長」建議，第一線人員內心應常保持「心理急救」狀態，以防創傷壓力症，且不論救災或倖存者接下來若連續1個月有悲傷、焦慮、憂鬱等症狀應速就醫。
    　
    張家銘說，對於老人、小孩及原本就有嚴重身心障礙或創傷經驗者，一定要特別關心注意，他們相對容易被忽略或較為脆弱，從過往經驗於災難中有親人過世、身體受傷、家園及財物受損者，甚至那些不顧危險、沒有休息的救難人員都是創傷後壓力症的高危險族群，應該是優先被關注且幫他們加油打氣。
    　
    張家銘提醒，若倖存者或救難人員於事件發生後1個月，內心仍持續有痛苦、哭泣、悲傷、害怕、憤恨、驚嚇、夢魘、失眠、焦慮、憂鬱、易怒、緊張等症狀，甚至產生與災難相關的精神疾病如創傷後壓力症、憂鬱症，焦慮症或恐慌症等，應速接受精神或心理治療，避免症狀持續或更為惡化[8]。
    　
    　　
    【Reference】
    1.來源
    ➤➤資料
    ∎[1](udn.com 聯合新聞網)太魯閣號殉職司機袁淳修「任務完成了」！台鐵同事敬禮交班：https://bit.ly/3cXWBP8
    　
    ∎[2] 維基百科「2021年太魯閣號列車出軌事故」：https://bit.ly/31RTG3Z
    　
    ∎[3]
    (udn.com 聯合新聞網)太魯閣司機員生命倒數仍踩煞車救乘客 同事送最後一程：https://bit.ly/3fSBXBF
    Rae Cherry - 作為這次408太魯閣號的倖存者，有很多悲傷、遺憾、但看見更多的是感恩。：https://bit.ly/3uuHHG0
    　
    ∎[4](自由時報)救護人員出現罪惡感、情緒不穩，職能治療師籲重視「Care the Carer」：https://bit.ly/3cUjP8t
    　
    ∎[5] @[186593071836:274:商業周刊（http://xn--zsrzt.com/）]「整天看災害報導，一般民眾也恐引發創傷反應」：https://bit.ly/3cZ61cV
    　
    ∎[6](MedPartner 美的好朋友)「創傷後壓力症候群（PTSD）的症狀、治療與預防，醫師完整說明」：https://bit.ly/3sZKJ4p
    　
    ∎[7](健康醫療網)「太魯閣號出軌事件　諮商心理師全聯會：關懷彼此」：https://bit.ly/3rUGh5H
    　
    ∎[8](蘋果新聞網)【台鐵出軌】倖存者、救難員小心創傷壓力　專家：連續1個月悲傷焦慮應就醫：https://bit.ly/3fQEP1T
    　
    ➤➤照片
    ∎(ETtoday新聞雲 / 雲論 / 心理師的歡樂之旅)「台鐵出軌》第一線人員正承受著巨大傷痛！降低PTSD傷害你我可以如此陪伴」： https://bit.ly/2Q9oFWs
    ∎心理師的歡樂之旅 「救災人員PTSD」：https://bit.ly/3cZ4XWI
    　　
    2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
    ▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽
    https://forum.nhri.org.tw/publications/
    ▶藥物濫用對健康與社會之衝擊：問題與對策
    https://forum.nhri.edu.tw/book-107-1/
    　　
    3. 【國衛院論壇學術活動】
    ▶https://forum.nhri.org.tw/events/
    　　
    #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #心理及口腔健康司 #國民健康署 #創傷後壓力症候群 #PTSD #台鐵太魯閣號

    衛生福利部八里療養院 / 國立暨南國際大學 / 諮商心理師公會 / 台灣憂鬱症防治協會 / 衛生福利部 / 心理及口腔健康司 / 國民健康署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇

  • 親人過世走出傷痛 在 Facebook 的最佳解答

    2021-03-19 08:00:22
    有 62 人按讚

    2013年的舊貼文
    內有洋蔥

    作為心理工作者
    一方面，我們也可以說他們在與過世的女兒的關係中，走不出來
    一方面，我們也知道，人不一定都要非得從傷痛中走出來不可，只要還能生活
    有時，反而是這種明知做不到了，但還有人陪你相信了，實踐了，就變真的
    不是女兒真的復活了，藉由女兒「彷彿」活著的力量，而真的療癒了活著的人

    無論是處在不同國界，或是陰陽兩界
    只要，和遠方的「她」之間，「愛與連結」是真的
    親人，就在我們心裡活著，跳動著

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