剛剛吃到酸菜白肉鍋的時候，我在鍋中撈啊撈，只撈到了酸白菜

沒想到⋯⋯

『怎麼還有一片肉？』嬌媽在我之後舀到了一片肉

『來還有一片肉，給你吃』嬌媽馬上從我眼前準備遞給老劉

『怎麼不給我，你不用吃那麼多啦，你不是想減肥嗎？』嬌媽說完對著老劉傻笑

我懂這一瞬間嬌媽做的反應，這也是他們之間的好感情以及好默契

『都是你啦，那麼寵我媽，現在我都被你比下去了，你在我媽心中吃肉的地位比我還高』我說

『不對，我還不是第一名，第一名的是他的孫子』老劉說

也是啦～阿罵疼孫我最知道

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但是這些年來老劉跟我媽的好交情，也讓我做女兒的好窩心

2019年的時候，我因為青光眼開刀，必須遠離火源三個月，在那三個月裏我不能進廚房，所以是老劉和嬌媽無微不至的照顧我

而嬌媽因為十幾年前脊椎受傷導致無法久站，所以從來沒有進過廚房的老劉，因為體貼嬌媽就讓嬌媽在一旁邊口頭教，他一邊跟著學著做

在當時我留下了他們兩人的背影，雖然兩年多過去了，但是我每次看到這張照片還是會有滿滿的感動⋯⋯

#回想那段時間是我最恐慌的日子
#大家一定要保護好自己的雙眼
#青光眼不可逆
#一定要定期的到大醫院做視野檢查

[想攝影131] 細說分鏡 Vol.08
🎥 影片時間連結：https://youtu.be/3XpWY8Xbe5U?t=100
🖍從包包裡拿出器材，為了拍攝準備，花費了不少時間
🖍當相機握在手中，腦海卻開始一片空白
🖍心裡讚嘆著美景同時，卻忘了該怎麼好好的透過相機、鏡頭
🖍將眼前的感動加以保留下來

到了美景當前，你是選擇先好好欣賞一下，再開始拿出器材拍照? 還是二話不說先把器材準備好，拍上幾張再拍照? 這點每個人不同，但我想若是一般不熱愛拍照的朋友，這問題是不存在的，倒是我們這些喜歡拍照的人，不管拍的好不好，我們來想一下這個情境問題。

🟥他人的聲音
「你不要老是拿著相機拍照」，我們常會聽到類似的聲音，是的，當我們一但開始拍起照來，似乎就沒有停過，因為眼前的畫面實在太漂亮了，捨不得停下來，儘管怎麼拍最後結果都差不多，最多改變構圖、曝光，但我們就是會多多嚐試以免回家後感到後悔。

不過呢，這樣子也是不好，我們花費太多時間與心力在「拍照」的所有動作上，若是要將一景色，用雙眼看下、在大腦留住深刻的體會，確實是要停下手邊的動作，雙眼凝視著前方，隨著空氣的流動調整呼吸，試著左看右看、轉轉脖子改變一下視野，舒展一下四肢順便做個沉呼吸，再吐氣同時…，景色又變了。

🟥停一下做個沉浸
或是坐下來，閉上嘴，闔上雙眼，用耳朵聽聽除了旁人的騷動之外的聲音，身體感受陽光照射下的溫暖，或是冷風剌骨的感受，會發現一但閉上雙眼靜下心來，進入到另一種欣賞美景的層次，別急著睜開雙眼，再多沉浸一會，這需要一點時間，才能讓心靈自表層的雜閙表層，深潛的方式觸及到心底，你的身體的韻律改變了，奇妙的是，一但到了這個層次，你將改變了世界的節奏，當你的心跳一拍、一拍的跳動越來越緩慢，這個世界著你的心跳再一點、一點的變化。

若身體深深的感受到此刻美好的感受，好了，可以睜開眼，動動身體，再度拿起相機開始拍照，就算光影、色溫並無變化，你會發現你又重新擁有另一個視野，專注在剛剛沒發現的角度，再補捉幾張照片。

以上的順序，我覺得可以交換，先拍完後體驗一下「當下」，或是先享受「當下」再來拍照，又或是這二個過程不斷的交叉「拍一下、停一下、拍一下、停一下」都可以，若你沒有這個拍照習慣，下次不彷試看看，別急，你會有時間的。

🟥機會不是人人有
雖然前面說的很美好，但並非人人都有這個機會。

抵達地點，別說先靜下來欣賞美景，倉皇的自包包拿出相機等器材，又在考慮該用什麼鏡頭，先裝上鏡頭，再插上記憶卡、電池，再把包包背好，如果又沒有好習慣，把那些小東西放在包包該有的位置，你又在包包裡頭翻找半天，中間不但浪費了時間，同時還讓自己更加焦急，更糟糕的是 – 忘了帶記憶卡，或是電池沒電，這些經驗我想大多數人都有過。

❗❗ 這些流程，其實可以在出發前就先準備好的，該用哪顆鏡頭，就先裝在相機上，記憶卡、電池早已經放在相機裡，一但抵達地點，相機一抽，鏡頭蓋一開，就順勢開始拍了，我覺得這是一個好的習慣，且這習慣是有好處的，其一是剛講的，你不減少現場慌忙不必要發生的過程，再來就是在家就先檢查電池電量、記憶卡容量，出了門更減少發生「少帶電池、少帶記憶卡」的問題，如果你沒有這個習慣，你可以試著學習。❗❗

好了，回到現場，相機握在手上，拿起相機調整鏡頭構圖好，一切準備好蓄勢待發前，你開始遲疑了，在按下快門之你還有更重要的事 – 曝光的決擇，曝光三要素該怎麼適應眼前的景像，相同的視角，不同的構圖，參數又要隨時調整，剛剛那一鼓做氣的衝勁，在這裡又像破了洞的氣球緩慢的洩氣，腦海又開始空白了起來。

心裡讚嘆著美景，手上握著相機，腦舊依空白，心裡有些些後悔攝影觀念好像不夠熟練，無法將所學用在這裡「當下」，眼前的感動又只能好好的記在心裡，又中真是遺憾又可惜。

但還是得拍呀，於是最簡單又安全的，切換到「自動模式」，自動的曝光，只需要調整構圖就好，快樂、簡單，這也是一種拍法，但近年手機相機又進步不少，再拿出手機多拍幾張，讓人感嘆的是，手機拍出來的照片，至少在手機螢幕上看起來，又比相機拍的更加鮮豔動人，此時就在想「為了相機器材，事前的準備、中間的辛苦背負、抵達的慌忙整理、腦海的空間緊張」，這些都不需要，一隻夠聰明的手機就好，不是嗎?

🟥那該怎麼辦
當然我們會說，這些都是攝影知識與技術不夠熟練，平時不練習的結果，但要一些朋友說說話，很多人平時是不大有機會「刻意」的去練習這些東西，任何學習與「生活技能相關」以外的任何知識、技術，都要刻意在一天中，規畫些時間去「操作」，一但脫離太久，就算你拍再多回、上再多課，到了現場你就是無法運用。

❗❗ 雖然我前幾面說到 – 完成一張照片所需的所有動作，都是「當下與世界互動下，感受到剌激」後所做的決定，身體就像是根大天線般，不斷吸收當下世界給你的剌激，決定了你拍什麼、怎麼拍、拍多拍少，此時就像是進入「心流層次」，不用別人指導你，你就如行雲流水般一張接一張，最怕的是被外界干擾、中斷你的心裡歷程。 ❗❗

這層次抽象嗎? 一點也不抽象，太多人跟我一樣，擁有這種體驗，只是要達到、經驗到這種體會，老實說，真的得在攝影的基本功夫上，熟練、熟練、 再熟練，到了現場當下，你才能先用心眼欣賞、打量、沉浸當下，才能順順的拿起相機一張又一張的拍了下來，這點，依舊是很現實的答案。

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從念書時期就觀察到自己需要比其他同學努力花比較多的時間才能消化吸收、理解，不管是學科或是術科都是，開始學習到瑜珈之後我才知道原來這世界上也是能夠容許你依照自己的速度慢慢學習，並不是一定要跟著大家的步伐前進。

這兩個月的時間可以標記為 PILATES 學習季，我一直都對 PILATES 有濃厚的興趣，才會從二十幾歲持續練習 PILATES 到現在，而PILATES 也幫助我的身體從歪七扭八到擺放整齊。在學習的過程中參加了四次的 PILATES 墊上師資認證培訓，終於在今年鼓起勇氣參加 PILATES REFORMER 師資培訓，主要只是單純地想讓自己更了解 PILATES ，也希望在跟老師上課的時候如果老師去照顧其他同學時可以怎麼自己照顧、檢查自己 。

這次的器械師資培訓跟7月份的同學組成一樣也是高手雲集，大家對解剖學的概念都很足夠程度很好👍老師問什麼大家都能夠回答，一對一教學練習時同學也會幫你仔細的檢查動作甚至會一起分析他所觀察到的問題，真是太棒棒了！感覺每個周末都去上6個小時的私人課😀 除了器械動作的學習解剖學是一定不能少的！而解剖這東西真是要靠一股傻勁學習，聽第一次聽沒懂沒關係，就在聽第二次、第三次！就是一直聽就對嘞！

第二次聽吳醫師的解剖學依舊讓我聽到目不轉睛、耳朵豎的很直加上打得很開👂 雖然自己聽了非常多次的解剖學，包括有專門為舞蹈科班準備的解剖學、有健身教練的、瑜珈師資培訓的、有專門從解剖角度去看瑜珈體位法的，各式各樣👻 每次聽都有懂一點點🤏真的是一點點🤏 聽到現在終於可以用一個相較放鬆的狀態去享受聽解剖學。

認同吳醫師所說的解剖學就像是在讀身體使用說明書，不需要硬記、硬背肌肉名稱、起點止點與功能，最重要的是能夠與生活連結與活用 大家都知道要能夠抵達可以活用那也表示自己已經理解了並可以以一個全觀的視野去觀察與分析😅。

目前已完成兩周的 PILATES REFORMER 師資培訓，對 PILATES 的喜愛只有增加沒有遞減❤️ 要感謝老師獨特的教學風格🙏 老師非常非常資深但始終依舊低調，跟老師學習多～年感覺到的不是在展現自己有多厲害或是懂多少，而是多了一份體諒、多了一點同理心；
不會塞很多很多的東西給你，會給你剛剛好的量+剛剛好的壓力，讓你有時間消化吸收，對我來說這可是需要靠經驗與觀察以及一定的歷練才能做到。

繼續好好享受當學生學習的日子🤓
學習愉快🥰快樂學習🥰
BODY LAB+ 亞洲體研

【阮阿嬤_文/乖孫子-陳泰源】

部落格網址→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2017/07/blog-post.html

我的阿嬤_陳王燕，姓陳王，名燕。農曆20年11月25日出生於台北市，農曆106年05月28號(國曆06月22日)00:14分，在台北醫學大學9B02房，安詳辭世。

關於我和阿嬤共同的記憶，記得小時候......

當時學校有賣蠶寶寶，阿嬤叫我不要去合作社買桑葉，她總是帶著我去松河街、基隆河堤走走繞繞，祖孫倆一邊逛、一邊巡視野草，只要發現桑樹，阿嬤就把葉子摘下來並裝滿成一大袋，叫我帶回去給蠶寶寶吃到飽。

當我運氣壞、功課爛、身體差時，阿嬤也會帶我去附近的廟宇拜拜(媽祖廟、城隍廟)，也曾帶我去行天宮收驚過，過年時也和阿公及親戚們一起帶我到關渡的廟宇走春。

說到吃，在在都有阿嬤的味道，......

每到用餐時，只要桌菜有雞肉，阿嬤都會撕成雞絲，舖在我的白飯上，滿滿雞絲的畫面看起來相當可口，總能讓我扒上2大碗飯。另外，阿公和阿嬤都有爬山的習慣，每天都會到四獸山-象山的山腰處休憩，一旁的大樹，還有阿公親手打造的鞦韆可以盪，在那兒有一小塊菜園，阿嬤都會用「人類排放出來的天然肥料」灌溉施肥，常常把自己種的有機青菜帶回來拿給媽媽，並交代媽媽為我們的晚餐加菜。

在阿公與阿嬤原住處的頂樓平台，都種滿了花草還有紅石榴，每到了紅石榴的成熟季節時，阿嬤就會將果實剝成一粒粒的果粒，用衛生紙包裹起來帶來給我們吃。每逢佳節，阿嬤也會蒸紅龜麵包給我吃，熱騰騰鬆軟的麵包加甜甜的內餡，真的超好吃！

還有過年時，不論我年紀多大了，阿嬤都固定包紅包600元，始終如一。

有阿公的疼愛，阿嬤很幸福，阿公與阿嬤常常搭遊覽車去中南部進香、旅遊，都會帶著我一起去，我也很快樂！

晴天霹靂的是，在我國小6年級時，阿公因為得肺癌往生了，因為走得早、走得突然，我哭得很慘，但是跟我們子孫輩相比，更難過的人莫過於阿嬤了，之後每逢阿公的忌日，祭拜時，阿嬤沒有一次不瞬間激動落淚的！

後來的阿嬤，生活得很辛苦，不是物質上的匱乏，而是被迫必須獨立撐起陳大家族的壓力。將心比心，兒孫各自成家立業，她長年守寡，22年來，阿嬤是在一個沒有伴侶的環境下生活著，少了另一伴的胸膛可以依靠，沒有可以傾訴內心話的對象，縱使我們做晚輩的會輪流抽空帶阿嬤去旅遊，但在她的心靈深處，肯定仍不免感到缺憾與空虛。

阿嬤晚年時期開始與我們同住，印象深刻的是在某日吃飯時，我們孫字輩的隨口一句「聽說您到現在都還能做伏地挺身喔？」沒想到，當時已經82歲的阿嬤竟然不服老，真的做起了幾下伏地挺身，我們一時也阻止不了，嚇了一大跳；另外，我們家裡有位毛小孩叫「陳布丁」，阿嬤在吃飯時，總像個頑皮兒童，自以為我們沒看見，挾著雞肉、豬肉丟給陳布丁吃，我想，那段時光，應該是陳布丁最有口福的時期吧？

漸漸地，阿嬤的行為舉止異常，不僅生理時鐘失常，還有一次搞失蹤，直到被警察通知時才知道，阿嬤竟然獨自一人從松山饒河夜市沿著基隆路一路走到台大公館，那時真的是把大家給急死了！後來去醫院檢查，才發現原來阿嬤已患有失智症，而「印尼看護－茶米」也在此時出現了，在此感謝茶米一直陪伴、照顧阿嬤直到往生，阿嬤很偉大，茶米也辛苦了。

後來的阿嬤，漸漸地忘記身邊的親人，孩子、孫子她全都不記得了，唯一不會忘記的，就是她的另一伴、我的阿公_陳金火。

記得2014年2月22日的半夜，也就是23日的02:00左右，阿嬤睡不著吵著要出門，我心想，她唯有把體力耗盡才會願意乖乖睡覺，便決定陪著她夜遊。出發前，阿嬤先燒香祭拜祖先，牌位旁掛著的就是阿公的遺照，她一邊拜、一邊哭著對阿公說：「你這個沒良心的！你真好命！就任你走！家裡的重擔都給我扛！」我在一旁看到這一幕，心好酸，好酸......

終於，阿嬤再也爬不動我們家透天厝的樓梯，3年相處的時光也正式告一段落，晚年的阿嬤，被迫2度搬家......還好，阿嬤的新家不是很遠，後來仍維持每1~2個禮拜的頻率，爸爸、媽媽帶著我們去跟阿嬤一起吃晚飯。

談到阿嬤的教誨，她常說的2句是「吃果子拜樹頭、好天要存雨來糧」，意思是叫我們做人要懂得飲水思源，也提醒我們要未雨綢繆，養成儲蓄的習慣，不要亂花錢。阿嬤的話，我們從來就沒有忘，未來在享受生活無憂、衣食無虞的時刻，我們也都會感恩並記得，這都是阿公和阿嬤共同努力打拼種下來給我們乘涼的大樹！

阿嬤，您多子多孫，在您失智後、無法行走前，我何其有幸，與您有大約3年的密集互動，雖然您發作時總是難以相處，但現在回想起來，那些時光顯得格外珍貴，而這些回憶只專屬於我們祖孫倆。

以上，我用文字來紀念阿嬤；接下來，我用照片、影像、歌聲，來表達我對阿嬤的無限追思！

陳泰源唱《阿嬤的話》表達對阿嬤_陳王燕的無限追思→https://youtu.be/-vS3dIu04dI

您的乖孫─陳泰源
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【我與阿嬤的互動日記】

130720阿嬤的喜宴之旅→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2013/07/130720.html

130724原來學開車跟娶老婆是有關聯的？→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2013/07/130724.html

130725一邊吃飯，也能一邊問「怎麼還沒開/煮飯」的最高境界？→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2013/07/130725_25.html

130727就是要喝可樂！？ →http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2013/07/130727.html

130729帶阿嬤去寵物展搶免費試吃包→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2013/07/130729.html

130803在瓦城吃台式熱炒？→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2013/08/130803.html

130808衣服穿反有這麼嚴重嗎？→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2013/08/130808.html

130809祈求阿嬤別遇到酒駕→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2013/08/130809_10.html

130825終於拍到阿嬤開心吃生魚片的表情了→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2013/08/130825.html

130827阿嬤似乎越來越怕冷了→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2013/08/130827.html

130829阿嬤今天又有生魚片可以吃喔！→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2013/08/130829.html

130830天天吃，看能不能延緩失智症喔！→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2013/08/130830_31.html

130831今天是鮭魚，紅甘，旗魚→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2013/09/130831.html

130917阿嬤跌倒了→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2013/09/130917.html

140217從小到大，阿嬤總是精力旺盛→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2014/03/140217.html

經典必看→140223半夜，阿嬤又開始了→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2014/03/140223.html

140317出國前，我與陳布丁陪阿嬤逛河堤→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2014/04/140317.html

經典必看→140407阿嬤什麼都會不記得，唯獨阿公目前還認得→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2014/04/140407_28.html

【阿嬤上新聞】

120720中天 開飲機業者不作 沒電梯的生意？ →http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2012/07/120720.html

141206中天 看護政策鬆綁 85歲輕度失能可請外勞→http://taiyuanchen1223.blogspot.tw/2014/12/141206-85.html

150604東森 企業少付兩成、政府付！ 「長照」全民多付費→https://youtu.be/VT-WqAoEtTM

160404阿嬤上電視22K太低 林全提「包裹式給付」留照服員→https://youtu.be/8owHDcxGBNg