｜03/07，#發問區｜

1.請問可以幫我詢問中壢級平鎮還有租書店嗎？謝謝🙏

2.你好 可以請你幫我尋找 中壢哪裡有看腰閃到 平價有效的西醫骨科嗎

3.請問中壢、平鎮、龍潭、楊梅哪裡有專業幫人磨刀的？

Ｑ：昨天去治療受傷的手後再次問了醫生我的進度後，想來請教5/18重訓課是否會實際拿到啞鈴或是比較有重量的運動器材實做？
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馮云Ａ：5/18台中重訓課有啞鈴（但受傷可以用水壺）了解重訓怎麼做 。也會有一個動作有壺鈴（也可不拿做），你受了什麼傷呢？

Ｑ：我在冰上重摔朴街，手肘直接落在厚冰面上，國外醫生是判斷骨裂，但實際我還傷了手肘骨正整片的軟骨組織跟整條手多處筋絡...然後嚴重到變獨臂俠😅經過這幾個月治療有好一半 。

馮云Ａ：所以有開刀嗎？

Ｑ：沒有開刀，骨裂國外跟國內醫生和多年配合的推拿都說一個半月骨裂會自己癒合。

馮云Ａ：幾個月了到現在還不能拿重物不太對，我之前手肘骨折開刀放鈦合金還是一樣重訓。軟組織和筋絡要趕快處理呦！

Ｑ：
🔺軟組織和筋絡要趕快處理呦→對阿！因為有被國外醫生拖到醫療所以更嚴重，回來後普通骨科物理治療毫無改善，我一個月後就改打骨震波幾次才有改善。

🔺中間有去幾次我長年看的推拿，更加速幫助。結果你沒癒合嗎？→骨科醫生說先不用照骨了，主要先打骨震波在軟骨組織跟旁邊筋絡的部份做治療
那些是我主要很痛的點

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這是前幾天和一位5/18要見面的同學前的對話，因為覺得.很.重.要，所以拿出來跟大家分享一下。
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馮云幾年前因為騎登山車左手關節頭斷裂（是骨折，而且是最麻煩的關節骨折），才明白大部分的傳統骨科醫生只會顧及骨頭痊癒部分，軟組織和肌肉經膜等都不在傳統西醫骨科的範圍，所以很多骨折病人骨頭痊癒後，軟組織因為缺乏運動就硬化了，造成守再也伸不直（陳水扁就是一例），馮云當年治療很積極，找的是自費的運動骨科，專門幫運動選手開刀的醫生，再加上一週2-3賜給呂師父做可以稱之為酷刑的復健（將肌纖維用尖銳器具一次一次拉扯撕裂開來）再加上中醫的針灸，以上雖然幾乎都沒有健保給付，昂貴了些，但也撿回了一隻可以伸直彎曲自如的左手。
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#軟組織復健的過程非常非常的疼痛，可以說是這輩子直到目前最痛的經驗，是會痛到無法自主飆淚的胃抽筋的那種可怕的人間酷刑，而且這段過程我一樣每週兩次重訓拿重物沒停過（這是運動骨科醫生的處方），放入鈦合金我是請一般骨科開的刀，超大一刀，肌纖維和軟組織全被破壞，後來才去給運動骨科復健，隔一年後拿出鈦合金，我記得拿出鈦合金的隔天我就去市場買菜左手拿菜回來了。。。。。
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❤️結論：若你不是骨頭受傷，是肌肉筋膜這些軟組織因為太久沒動硬化了，這個一定要積極，不然會纖維化。
不是只有受傷才有這種硬化問題呦，伸展做不足，老化或是身體弱，甚至硬吞情緒都會發生纖維硬化的問題。

＃最有名的就是50肩

拿重物或是伸展拉筋，如果骨裂痊癒了，復健或拿重物痛是正常的，因為怕痛不敢動，會越拖越可怕越難處理，除了趕快動起來！也要積極按摩刮痧，我當時還用針灸處理，和中醫朋友買了一大包短針，每天扎著活化組織。
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Ｑ：我以為不行拿重物怕發炎，我上週才開始拿得起馬克杯就口喝水，之前只能拿起。（我心裡喊著天啊...這一定要公告天下一下）

馮云：重訓就是破壞，發炎是痊癒和變強的過程。不要因為痛讓肌肉不動，以後就真的動不了了⋯一定要動起來才會恢復有力，老人都不動不是嗎？最後就是萎縮不能動了。

＃呼叫
5/18台中一次就學會的重訓課（其中也包含兩次正念瞑）目前還有幾個名額還可以報名
https://livinghoho.net/重訓台中

＃再次感恩在過程中幫助我復原的所有好人

（投射大小事）
2011年參加了為期七天的禪修，每天禪坐近13個小時，出堂後因長時間血液循環不佳所以“脚殘”了，因而開始我的柺杖人生。

躺在床上看著天花板，心裡想著應該沒多久就可以好，即使當時連上廁所都必須用爬的，甚至無法下樓上班已經一個禮拜，我還是樂觀的自言自語。

直到一個月後發現狀況越來越嚴重，除了下不了床之外右腳也因為無法走路開始萎縮，才開始勉強自己拄著柺杖找了西醫、骨科、神經外科、風濕科、中醫、喇嘛、祭改……，衹要有機會一定各種嘗試，前後一年的時間找了不下10多位醫生，心態也從樂觀到沮喪到憤怒轉為悲觀，甚至覺得註定要拿一輩子的柺杖……。

面臨這樣的情況，所以情緒非常複杂~
當時拄著柺杖的我特別能”瞭解”坐著輪椅在街頭賣口香糖的他們，特能感同身受他們的痛苦與悲傷。
對於做好運動計畫卻沒實踐的同事感到憤怒（難道自己的身體都不會好好照顧嗎！）
面對當時窩在家裡不去找工作的弟弟感到沮喪難受（難道無法對自己的生活好好負責任嗎？）

一年後慢慢痊癒的我突然發現~
原來對於賣口香糖他們的悲傷，原來是我对自己不良於行感到悲觀而投射出去的心情。
對於同事沒有實踐運動計畫的憤怒，原來衹是我氣我自己沒把身體照顧好。
對於我弟弟的情緒，也是我以為無法再把自己未來生活照顧好而感到莫名的沮喪！

＃對他人的情緒都是來自於不原諒的自己
＃想用投射來射死別人原來是替自己的不堪找藉口
＃原來我的憤怒來自於我的不寬恕自己
＃原來我的忌妒來自於我不原諒我自己
＃收回投射寬容自己
＃把憤怒收回把力量拿回

本集完整內容：https://youtu.be/UuKft-Gd_C4

從姿勢看健康！身體語言解碼
睡醒發現手老是舉高高的，得到頸椎病機會大大增加！「姿勢」如果不正確，肌肉就會更費力、用錯地方，造成各種健康傷害...

播出時間：02/01(六)晚間七點

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