【健康食品推介】
想食得健康成日聽到人講 #亞麻籽 同 #奇亞籽，但到底係咩嚟？
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【薑黃知多少】
以為 #超級食物 淨係得 #牛油果 🥑？ #薑黃 你又知唔知係咩嚟？原來對身體有好多益處💪🏻
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🍲三餸飯🍚

如果晚餐得30分鐘可以煮....大家會煮咩餸呢？每日好似打仗咁，真係真係唔想出街食....用最快嘅速度煮...今晚就食呢D👇🏻

✨是日菜單✨
🐔葡汁雞柳
食譜：https://youtu.be/5jJc6pi6rWc
🥬蒜蓉帶子象拔仔炒西蘭花
食譜：https://youtu.be/t9ZsGW0gmxM
🐟西京燒銀雪魚
🍚鴛鴦腸蒸飯

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#簡易食譜 #中式 #住家小菜 #中式三餸
#lovekellyskitchen #自家煮 #30分鐘快手煮

ブロッコリーが生地代わり【ブロッコリーピザ】Pizza style broccoli omelette./小麦粉なし米粉なし/ブロッコリーオムレツ
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✅英語吹き替え版(Dubbed in English.)↓
https://youtu.be/IYGjJY5267c

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こんにちは！みすずです

今日はブロッコリーがピザ生地代わり！
低糖質なブロッコリーピザです。
刻んだブロッコリーを加えたチーズオムレツをピザのように仕上げます。
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☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/broccoli_pizza
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【目次】
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0:00 挨拶
0:34 アレンジについて
0:45 今日の流れ
1:15 栄養素について
1:34 材料について
1:58 ブロッコリーを茹でます
2:57 シートを敷き込みます
3:58 ブロッコリー生地を作ります
5:10 トッピングして焼きます
6:36 カットします
7:04 器に盛ります
7:19 最後に
8:13 エンディング
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[こちらもどうぞ]
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☆カリフラワーピザ
https://youtu.be/BnywtvS9zHU
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☆ロマネスコピザ
https://youtu.be/pQp41lh0SqI
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[使用道具]
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☆フライパン:オークス グリルダッチオーブン
☆トースター:アラジン グラファイトグリル&トースター
☆器:イッタラ ティーマ21cmプレート(パウダー)
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【関連動画】
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この旨さ…びっくりドンキー以上。マジ箸止まらん…『やみつきブロッコリー』Fried Broccoli【糖質制限／低糖質レシピ／おつまみ／節約レシピ】튀긴 브로콜리　먹방 モッパン　西蘭花食譜 SUB
https://youtu.be/FVAgk6mCHUE
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一番美味しい焼き方を伝授！焼きブロッコリーwithチーズの作り方
https://youtu.be/A_Bi4mZC_E8
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【SNS】
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★レシピのブログ
⁡ https://www.misublog.com/
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⁡https://twitter.com/misumisu0722

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𖧷栄養計算: 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷記載の数値はレシピ1/6量の栄養素です
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𖧷猫イラスト素材:ガーリー素材さま
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𖧷BGM:Music-Note.jp(have a good time)
http://www.music-note.jp/
運営：株式会社ピクセルさま
URL：http://pixel-co.com/
効果音：効果音ラボ
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#ブロッコリー #ブロッコリーピザ #低糖質ピザ

茎ごと巻いてボリューム満点【ブロッコリーの肉巻き】Broccoli wrapped with meat./低糖質/ブロッコリーレシピ

✅英語吹き替え版はこちら(Dubbed in English.)↓
https://youtu.be/HAaua1w3Eu0

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こんにちは！みすずです
今日はブロッコリーを茎ごと食べるボリュームおかず
ニンニク醤油を絡めた「ブロッコリーの肉巻き」です。
お砂糖代わりに黒酢を使ってほんのり甘みをつけます。
ブロッコリーを下茹でせずに使用するので手軽に作れますよ


☆詳しいレシピはブログへ↓
https://www.misublog.com/entry/broccoli_nikumaki

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【目次】

0:00 挨拶
0:14 栄養素について
1:01 材料について
1:17 今日の流れ
1:51 肉巻きを作ります
4:00 焼きます
5:14 調味料を絡めます
5:39 器に盛ります
5:53 出来上がり
7:00 エンディング


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［使用道具］

☆フライパン:バッラリーニ サリーナ28cm
☆器:アラビア パラティッシ 25cmオーバル(パープル)

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【関連動画】

一番美味しい焼き方を伝授！焼きブロッコリーwithチーズの作り方
https://youtu.be/A_Bi4mZC_E8


【ブロッコリー】茹でるより簡単・時短！美味しい３品ご紹介｜楽しい料理教室
https://youtu.be/Ne1uajLaQZw


この旨さ…びっくりドンキー以上。マジ箸止まらん…『やみつきブロッコリー』Fried Broccoli【糖質制限／低糖質レシピ／おつまみ／節約レシピ】튀긴 브로콜리　먹방 モッパン　西蘭花食譜 SUB
https://youtu.be/FVAgk6mCHUE



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𖧷栄養計算： 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷記載の数値はレシピ1/2量の栄養素です


𖧷猫イラスト素材：ガーリー素材さま

𖧷BGM：Music-Note.jp(have a good time)
URL：https://www.music-note.jp/
運営：株式会社ピクセルさま
URL：https://pixel-co.com/


#ブロッコリー #肉巻き #低糖質

◆こっタソ動物園チャンネル
新しいチャンネルです！こちらもおヒマな時にどぞ。
⇒https://www.youtube.com/channel/UCjvnJSCiltZggjPrkeuO2zQ

◆『やみつきフライドブロッコリー』
⇒https://youtu.be/gGULxq98roU

ご視聴ありがとうございます。
Thank you for watching
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world

【材料】
●ブロッコリー：2個
●醤油：大さじ1
●みりん：大さじ1
●コンソメ：小さじ1/2
●あごだし(4倍濃縮)：小さじ1/２(白だし、めんつゆでもOK)
●砂糖：大さじ1/2(ラカントとかにするともっと糖質抑えられるよ♪)
●おろし生姜：1~2センチくらい
●マヨネーズ
●米油(サラダ油でもOKだけど米油の方がよりあっさりしててオススメ♪)
※お手軽に出来るようフライパンで素揚げをしたんですけど
温度管理や見極めが不安な方はフライヤーで素揚げしてあげた方が安心です。
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今回はびっくりドンキーにあるブロッコリーの箱舟に負けないくらい美味しい
やみつきブロッコリーを作ってみました。
素揚げされたブロッコリーは旨みが凝縮されていて
ホクホクの中から水分がじゅわっと溢れてただ塩を振るだけでもたまらなく旨いです！
そこにこうちゃんのやみつきのタレがからまる事でより一層やみつき度合いが増して
箸がまじ止まらん…とんでもなく美味しいおつまみになってます。
大人のおつまみにはもちろんですが
お子さんのおやつにも喜んでもらえると思いますよ。
あと想像以上に2個って少ないですｗ

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