我在全球海拔最高的五星級飯店過聖誕節，這絕對可以說嘴一輩子的事😎拉薩瑞吉度假酒店走進來滿是藏式風情，還能遠眺布達拉宮，奢華及文化能夠完美結合，未來能西藏旅遊一定要住這間，絕對是此生必去飯店
鼎運旅遊 拉薩瑞吉渡假酒店
https://www.jumpman.tw/tibet-hotel-regis.html

#後疫情時代之圖文神遊世界

【世界上海拔最高的五星酒店】
全球海拔最高(3648米)的五星級酒店St. Regis(拉薩瑞吉度假酒店)，作為拉薩首家五星級酒店，正式開業。

聽聞很多遊客在西藏都有高原反應，我決定全程都留在安全舒適的拉薩，放棄了更高的後藏地區。

瑞吉度假酒店位於拉薩市中心八角街附近，走過去大昭寺，也只要五分鐘路程。酒店遙望布達拉宮，景觀一流。

大堂放置了很多西藏古董，感覺像吐番王宮一樣。和其它St. Regis 一樣，每位住客都配有有私人管家服務。浴室有地熱設施（瓷磚下面加熱），對寒冷乾燥的拉薩，比加熱器更貼心。

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文/城邦書虫總經理 林福益

在旅遊夢想的地圖上，一直標記者西藏。除了嚮往位於高海拔青藏高原上的壯麗風景與湛藍天空外，布達拉宮的雄偉氣勢與藏人獨有的生活樣貌，都在在為這個地域，增添迷人的色彩。而西藏地處世界屋脊，過去外人不易到達，因此素有人間最後一塊淨土、香格里拉的美譽。　

宗教是西藏重要的信仰與生活心靈的依歸。藏人珍視生命、崇尚和平，但藏人爭取自治獨立採取激烈的自焚抗議手段，完全與之悖逆。其中，位於入藏之東的小鎮「阿壩」，每十年出現反政府的抗爭活動，更成為中共的眼中釘。信仰與自焚間的衝突矛盾，是本書作者亟欲挖掘的真相。

藏傳佛教的儀軌、法器、法樂，對於一般人來說，帶有神祕性。西藏人以青粿粉與酥油製作的「食子」（朵瑪）用來供佛，有些形狀會捏成小佛像。而當年紅軍洗劫西藏寺廟便吃了這些供品充饑，無視於自己的「吃佛」橫行，褻瀆藏人神聖的宗教信仰，甚至，埋下了西藏的不幸劫難……。

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【不能出國阿博說故事 - 第一篇西藏 Tibet བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།】

世界很大，在人生清單裡，總有一些想去的國家，
爸媽媽是虔誠的佛教，小時候我便有皈依與法號，
以及去中台禪式參加禪學夏令營，當過小沙彌，
看了很多的佛像，背了很多的心經，
到現在依然流利，因為背一次有50塊零用錢XD
長大後，對所有宗教越來越好奇，更想了解修行與意義，
(下次再與大家分享以色列耶路撒冷-耶穌之旅)
看了電視的許多介紹，

西藏，神秘的藏傳佛教，一直是我很嚮往的國度，
藉由訓練與比賽去認識每一個不同的地方，
所以，我踏上了遙遠的旅途，
也是第一次到這麼高的海拔訓練，5190公尺，
訓練的空檔，也參訪了解西藏的文化
藏敖 འདོགས་ཁྱི
酥油茶 ཇ་སྲུབ་མ་
辯經 སེ་ར་དགོན
天葬 བྱ་གཏོར་
布達拉宮 པོ་ཏ་ལ

認識輪迴
學習放下
觀照無常
面對死亡
我把自己足跡的一部分留在了西藏，
也許有一天，再回去時，我才能理解吧，
推薦大家有生之年，要探訪一次，西藏

因為花很多時間拍攝、剪輯、搜尋資料，
請大家幫我按下訂閱喔，
我會努力做出更好的影片給大家

#西藏
#布達拉宮
#訓練路上
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2019年4月的西藏旅行，去程乘坐飛機從成都去林芝，回程就乘坐青藏鐵路拉薩回到青海西寧。

文字遊記攻略: https://travistotravel.com/2020/08/25/tibet2019/
布達拉宮/大昭寺/文成公主實景演出一日遊: https://brwd.me/qfIMKCW  
羊卓雍措/卡若拉冰川+純玩一日遊（環湖漫遊+高原冰川）: https://brwd.me/PtTEsXy
青藏鐵路車票，可在開售前預訂，開售後自動購票:  https://brwd.me/XkPkrxT

景點:
雅魯藏布大峽谷
南迦巴瓦峰 (海拔7782米)
巴松措 བྲག་གསུམ་མཚོ (海拔3484米)
索松村
色季拉山口 海拔4728米
米拉山口 海拔5100米
拉薩 ལྷ་ས་ 海拔3650米
布達拉宮པོ་ཏ་ལ
大昭寺 ཇོ་ཁང་
八廓街བར་སྐོར་
藥王山
扎什倫布寺བཀྲ་ཤིས་ལྷུན་པོ 海拔3800米
嘉措拉山口 海拔5248米
珠峰大本營 ཇོ་མོ་གླང་མ 海拔5200米
江孜རྒྱལ་རྩེ
滿拉水庫
卡若拉冰川
羊卓雍措 ཡར་འབྲོག་གཡུ་མཚོ། 海拔4440米
措那湖 མཚོ་ནག 海拔3650米
唐古拉山 གདང་ལ
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Background Music:
Desert Caravan
Procession
Malmo Sunrise
Golden Days
My Town Yo Town
Spring in my step
Dark Tranquility
Fresh Fallen Snow
Poured
Fond Memories

西藏旅行, 拉薩自由行, 珠峰大本營

https://youtu.be/aF6dUy6ExiI (參考後藏 #6扎什倫布寺昌珠寺與羅布林卡夏宮藏戲 )
羅布林卡（藏語：ནོར་བུ་གླིང་ཀ，威利：Nor-bu gling-ka，藏語意為「寶貝園林」）是一座位於西藏自治區拉薩市西郊的古典園林。建於1740年代。全園占地面積36萬平方米，主要建築為格桑頗章、措吉頗章、金色頗章、夏典拉康、達旦明久頗章（新宮），有374間房，是西藏人造園林中規模最大、古蹟最多者。自七世達賴之後，歷世達賴在親政之前，均在此習文、學經、修習佛法；親政後每年夏季來此辦公。位於一個人工湖畔的湖心宮，稱得上是羅布林卡最美的地方，這裡古木參天，芳草遍地，宮殿、涼亭、水榭、回廊佈設緊湊，水池、草坪、林木、房舍相得益彰，亭臺樓閣幾乎完全是漢族的建築風格，走進這裡，仿佛走進了蘇州園林湖心宮也叫措吉頗章，主要建築物包括湖心宮和龍王宮。湖心宮平面為一長條形水池，但在這個大水池之內，又南北分為三個方形小島，在島的周圍和池塘繞以石欄杆，頗似漢地古典園林中“一池三島”的佈局方式。水池中造有湖心宮和龍王宮，通過跨水石橋既相連接兩宮，又可從中心島通達兩岸，體現了漢式園林小橋流水的意境。湖心宮南側一個小島則孤立于池中，島上只種植一些樹木以保持其自然生長的野趣，這與北京頤和園有些類似。湖心宮的屋頂採用了歇山式，黃琉璃瓦屋面。其建築細部，如青灰大理石雕刻的欄板、望柱、木雕的門窗、隔扇、以及彩繪幾乎都使用了漢族的傳統營造手法。湖心宮北面的龍王宮是漢、藏風格的混合結構，在攢尖屋頂的下部採用了漢式的斗拱結構，屋頂飛簷翹角，漢藏建築藝術在此結合的巧妙而自然。湖心宮水榭西面，有幢兩層樓的仲增頗章，這是達賴喇嘛讀書的地方。
青藏鐵路（藏語：མཚོ་བོད་ལྕགས་ལམ་，威利：mtsho bod lcags lam）是中華人民共和國青海省西寧市至西藏自治區拉薩市的鐵路，全長1956公里，為II級單線鐵路，由青藏鐵路公司管理及營運。鐵路沿線共設有45個車站，位於西藏境內的車站均充滿了藏族特色，且無一相同。全線橋隧總長約占路線總長的8%，格爾木至拉薩段的凍土層行車時速最高為90公里，非凍土層時速最高160公里。目前旅客列車全程行車時間約為25小時。青藏鐵路沿線地質情況十分複雜，海拔4000多米以上路段共佔960公里，年連續凍土的地段有550公里，還有部分地段為島狀凍土及深季節凍土的地段。在這裡修鐵路有幾大難題：
高寒缺氧：青藏鐵路沿線年平均氣溫在0℃以下，氣溫最低可達−40℃。每吸一口氣得到的氧氣只有平地上的40%左右。為避免惡劣環境危害施工人員安全，青藏線沿途建立了高壓氧艙，和17座製氧站。施工期間未發生一例高原病死亡事故。
多年凍土：這裡的凍土不像美國阿拉斯加的那樣常年不化，而是在夏天地表凍土就融化成爛泥。青藏鐵路相應採取的設計準則為「主動降溫、冷卻地基、保護凍土」，儘量繞避有不良凍土現象的地段，建橋墩直通地底深處的高架橋、長達111公里的片石通風路基、路基上插灌有液氨的熱導管和水平的通風水泥管、路基上覆蓋遮陽板等。
生態脆弱：鐵路選線儘量避開野生動物棲息、活動區域，沿途修建了33個野生動物遷徙的通道。路基附近進行了草皮移植。
地震帶：唐古拉山地區是地震高發地區。鐵路沿途修建了幾十個自動地震監視器。