💗5TEAM環島中Day1🚌
今天是5TEAM環島宣傳的第一天！
溼冷的天氣，沒有成為我們的阻礙！
我們從台北出發，到了九份、基隆和宜蘭，很努力的向大家介紹我們自己，拜託大家幫我們按讚👍🏻
其實這並不是一件容易的事！
可是我們5個人加上傑評哥哥
還有工作人員和陪伴著我們的Fighters
都是毫無保留的為了5TEAM努力💪🏻
真的真的很感謝幫助我們的人💕
接下來一定會一天比一天更好，
希望我們的真誠、熱情和正能量
可以感染每一個人🙂
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行程請參考 5TEAM
更多內容請追蹤👉🏻
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官方17直播帳號(http://bit.ly/2A6rNZ7)
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#5team環島中 #隊長日記💗
#台北 #九份 #昇平戲院 #基隆美食 #基隆廟口 #鼎邊趖 #西瓜汁 #營養三明治 #宜蘭 #湯圍溝 #諾貝爾奶凍 #火山爆發雞

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西瓜！今日一定要食西瓜！

消暑。美腿。解酒。🍉🍉

今日氣溫又創新高，買個西瓜回家幫忙消暑...

西瓜性寒，能解暑熱，除煩躁，幫助身體補充水分。
西瓜的利尿功能，既使它成為一種天然的美腿水果，又因為利尿可加速酒精排出體外，故西瓜有助舒緩酒後發熱。

西瓜汁營養豐富，容易吸收，天時暑熱，尤其適合烈日當空之下，到海灘遊玩一整天及激烈運動的大小朋友飲用。

西瓜皮外層及果肉夾住的青白色部分曬乾就是中藥常用的西瓜翠衣。西瓜翠衣性涼，煎茶喝能預防中暑，對口瘡及牙肉腫痛都有幫助。

⚠️注意：西瓜有清熱瀉火的功效，脾胃虛弱、平素小便頻數者忌用。感冒初期、體質虛弱的孕婦及嬰幼兒、婦女月經期間則不宜多吃。

這次針對德國百靈MQ5045手持攪拌棒體驗下來的感覺是相當友好的
百靈很有誠意的在同級商品中就放入了400W 21段變速
而且這turbo強力瞬轉不是噱頭而已
是真正意義上的瞬間加速
比內置第21段轉速還要高出許多
這真的要實際操作才能體會
我認為作為新手的第一個坑
足矣

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這道 #黑蒜蛤蜊甜菠菜(無水料理） 是今晚特別為你們準備的，請大家安靜下心來，就當一部美食MV來欣賞吧！

『當食物與器皿交疊相互問候的聲音，出現在靜謐的生活廚房裡更顯現出生命力』。（這是我看完老劉的這部完成影片後的感想）

請大家就當成今晚睡前的心靈放鬆吧！（所以打開聲音是務必的喔😊）

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黑蒜蛤蜊甜菠菜是一道無水料理，做的過程前後加上備料10分鐘即完成，而且還美味又營養。

因為作法很簡單，但是老劉影片剪接的有點長（可能是他覺得畫面很療癒）😊，所以我想先將作法寫給大家看。

『黑蒜蛤蜊甜菠菜 食譜』

食材：蛤蜊300g、甜菠菜一包、洋蔥半顆、黑蒜頭3瓣、雪白菇1/4包、清酒30ml、紅、綠辣椒個一條、橄欖油適量。

做法：將所有食材按順序加入袋鼠湯鍋中，甜菠菜➔洋蔥➔雪白菇➔蛤蜊➔紅、綠辣椒➔黑蒜頭➔清酒➔橄欖油，蓋上鍋蓋打開小火悶煮5分鐘後，即完成。

（過程中無需加水和鹽巴。可以吃到完全食物的風味及營養）

❤️所有食譜的重點，老劉全都寫在影片中了。

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這道簡單的黑蒜蛤蜊甜菠菜料理，在悶熱夏天裡安撫了老劉和我的胃，想想是真的有這個需要。

最近的天氣是真的讓人沒胃口，燜著的天空讓人盜出了一身汗卻也沒見著落下雨來。

待在戶外拍戲身體的負荷一時平衡不了，所以硬生生的我便中暑了兩次。

所以今年夏天也喝了最多的西瓜汁。其實就是順應著身體自己的需求吧。

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市場買來的蛤蜊不大但是很新鮮，正想著是不是就用生活廚房裡自己種的九層塔來做菜。

但是去了一趟頂好買洋蔥時，看到了不曾見過的“甜菠菜”，那好看的樣子正是我希望的，但是口感又是如何？這就讓我想要自己來試試了。

稍微介紹甜菠菜，它是紐西蘭品種，在台灣當地也有“番杏”的名字。

甜菠菜含有維生素A、B群、Beta胡蘿蔔素、鐵及鈣質，因為營養價值高所以常被當成養生保健的蔬菜。

而它的嫩莖葉含有抗菌素樣物質，且具有生津止渴、消熱解毒、涼血利尿、消腫等優點，是適合夏天悶熱的身體需求的。

我們都知道吃當令季節的食物是對身體最好的，也是最最實惠又聰明的選擇。

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❤️目前正在拍攝的偶像劇裡，也讓我感受到大自然的美妙，以及食物附於我們的生命力，這樣鏗鏘有力、擲地有聲的親眼見證，讓我更加愛惜大地及自然萬物所給予我們的珍貴禮物。

茄紅素不僅具有抗氧化力，還能幫助燃脂！而提到富含茄紅素的蔬果，許多人大多會想到番茄，而近年來，以番茄為主角的減重法也十分盛行。不過，茄紅素含量豐富的食物，還有台灣人夏天常吃的西瓜。日本長期研究長壽美容食品的Sugi Akatsuki 指出西瓜中富含的茄紅素也有助於抗氧化及燃燒脂肪的功效。根據美國農業部的報告，同樣份量的西瓜汁和番茄汁裡，西瓜汁所含的茄紅素量是番茄汁的1.5倍。更棒的是，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮過就能被人體有效吸收。

西瓜雖然90%以上是水分，但是仍富含瓜胺酸、茄紅素、鉀、胡蘿蔔素和維生素A等營養成分。西瓜中富含的瓜胺酸為其他蔬果裡沒有的奇蹟美容成分，能夠使血管回春、降血壓、改善血液循環、虛冷和水腫；另外因為它能抗氧化、抑制膠原蛋白分解，對肌膚保濕和防紫外線也很有效果。同時富含的胡蘿蔔素及維生素Ａ，能夠有效預防肌膚老化和癌症。內含的鉀為用來調整體內水分量的營養素，而西瓜的含鉀量甚至比蘋果還多，可以達到消暑、防水腫等等效果。

根據日本網站料理Sapuri的整理，西瓜加鹽巴或是檸檬汁會吃起來更甜，是因為舌頭上有了「味覺對比」的效果。西瓜加鹽巴還可以補充身體流失的鹽分，防止脫水。加檸檬汁則可以預防身體生成斑點、皺紋和雀斑，避免身體受到紫外線的傷害。

但是西瓜因富含水分和糖份，屬於高GI的性寒水果，故腎功能不全、糖尿病患者、孕婦、感冒中不宜多吃。另外本身體質虛冷的人，應避免睡前吃過多而引發腹瀉。

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