🔎來自美國的品牌帕瑪氏 選擇真正天然的高品質產品 以可可脂配方而聞名 在美國是排名第一的可可脂品牌 今天要介紹的是天然護膚系列的產品 ◍ 帕瑪氏2W 亮白潔膚皂100g 從臉到肌膚全身都可以用潔膚皂 加水搓揉出豐富綿密的泡泡 柔和清理深層汙垢並軟化角質 我很喜歡他的味道很舒服淡淡的皂香 洗一次就會愛上 現在很喜歡用他來洗臉 真的很潔淨又不乾澀 上保養品都很有感 ✿ 擁有西班牙有機農場天然冷壓榨取的第一道橄欖油精華，配合維他命及礦物質成分， 是一款溫和細緻的潔膚皂，不僅能為我們的肌膚做深度潔淨，同時進行保養修護，從臉到全身肌膚皆能使用，輕鬆養成勻亮透白的完美膚質 ◈使用方法: 以溫水沾濕潔膚皂，將產生柔細泡沫，輕輕按摩於肌膚表面，再用溫水沖洗即可。適合臉/全身使用。 - ◍ 帕瑪氏超微粒去角質乳150g 肌膚要健康可以吸收保養產品發揮功效 定期去角質選擇的產品很重要 不易刺激敏感還不能過度傷害表層 這款真的很溫和敏感肌也可以用 細緻的質地溫和不刺激 簡單搓揉去除臉上的老廢角質 用完臉上摸起來很細緻光滑 看起來更透亮有彈性 ✿六大天然成分、含豐富的可可脂及乳木果油，並採用超微研磨的胡桃楸殼及可可豆，具極佳的去角質效果，非常溫和的去除皮膚表層老化的角質，而展露明亮細緻的膚質。 ◈使用方法: 臉部清潔完後再以清水沖濕臉部，並擠出適量以劃圓圈的方式清潔按摩1～2分鐘後，再用清水完全沖淨，用手輕輕拍乾。每星期使用2～3次，可依需要增加次數。 @palmers.taiwan #帕瑪氏 #PALMERS #palmers #2W瞬效淡斑 #美白皂 #美白 #淡斑 #保養 #皮膚保養 #清潔 #保濕 #去角質 #洗臉

#營養師Ann： 生酮飲食、低GI飲食、地中海飲食….. 這麼多專家們倡導的健康飲食👆👆👆 您知道全球專家認同最健康飲食的是哪一個呢？ 答案是「地中海飲食」 根據美國權威雜誌《美國新聞與世界報導》 地中海飲食連續4年被評定為，最佳飲食推薦排名第一名(2018~2021) 我們一起來聊聊來自浪漫地中海的飲食文化 是如何獲得心血管、糖尿病、營養學、 食物心理學 等醫療專業人士的青睞呢？ ➡️地中海飲食源自於1940-1950年地中海附近國家 （特別是希臘、義大利南部及西班牙)的傳統飲食型態 從以上的飲食結構發現，地中海傳統飲食保留植物中豐富的多酚類、植化素與膳食纖維，再加上大量來自橄欖油的單元不飽和脂肪酸、魚類與海鮮類中的Omega3多元不飽和脂肪等好油，具抗氧化、抗發炎、抗老化的功效。 ⚠️雖然傳統地中海飲食中油脂的熱量佔比高達40~50%，仍有助於減重與心血管保水 ➡️ #減重效果 研究結果發現體重過重者,進行1個的地中海飲食,比低脂飲食多減重 1.2~5.1公斤。 ➡️ #心血管保護 世界衛生組織wHo指出,地中海飲食可降低與肥胖相關的心臟病、中、 癌症與糖尿病的病機率。且近年更現地中海飲食有於預防骨質疏鬆 抗老化、預防失智症等。 ✏️《歐洲的飲食型態如何落地於台灣呢？》 1️⃣地中海有橄欖油，台灣有苦茶油 皆富含單元不飽和脂肪酸，可降低血脂肪、壞的膽固醇，增加好的膽固醇。 2️⃣地中海有鷹嘴豆，台灣有紅藜。 紅藜為台灣料理界的紅寶石，有豐富蛋白質、礦物質、膳食纖維及植化素。 紅藜含有離胺酸與白米的胺基酸有互補作用，其膳食纖維更是地瓜的7倍。 3️⃣台灣有色彩豐富的當季蔬果，如甜椒、茄子、蕃茄、紅莧菜、火龍果、芒果等 4️⃣台灣有鯖魚、秋刀魚、虱目魚等，也富含Omega-3（鯖魚8.10g/100g，秋刀魚5.03g/100g） 5️⃣台灣有大蒜、洋蔥、蔥，不僅增加食材的風味，更能減少食鹽的使用 - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw - #健康生活 #營養師Ann #生活營養 #營養知識 #地中海飲食 #全球飲食 #最佳飲食 #飲食習慣 #Nutritionist #healthylifestyle #Mediterraneandiet #栄養士 #サプリメント生活 #likeforlike #likelife #天然尹

短短不到幾個月的時間，經歷了從香港搬到北京，現在又面臨即將搬到上海，不同於在香港找北京的房子，只能依靠網絡，這次要搬到上海，感覺得親自走在路上，才有一種找家的感覺，每天看6～7套房子，腳走到鐵腿，最期待的就是晚餐可以找自己喜歡的店家，給味蕾以及雙腿一點安慰。 這家位在江寧路靠近康定路的【THE COMMUNE SOCIAL】是之前來出差多次的種草餐廳，天氣不冷的時候可以坐在院子里，享受酒和美食。 傍晚抵達這家在tripadvisor上排名上海第四名的西班牙tapas小酒館時，店內已經充滿了人潮，我們被安排在廚房最裡面的食物準備桌位置，可以第一時間看到菜是如何被端出來的，今天也從我的酒杯開始吧！ 【蘋果調酒】不愛酒精味的朋友可以試試，但對我來說非常淡，沒有酒精的味道，感覺喝了一個寂寞，但拍照還是可以的。 【麵包籃】不建議點，黑麥麵包應該是現成的，並沒有特別突出的地方，橄欖油麵包條倒是滿香，小小的香料麵包也很不錯，最好吃的是輕香料奶酪抹醬，但分量小。 【西班牙式早餐蛋】番茄加上滑嫩的蛋，鬆軟的土豆以及咸香的薩拉米切片，需要抒壓食物的你千萬不要錯過，不會過重的調味，我拿著湯匙一勺一勺往下挖，把每一滴湯汁都吃乾淨，要是麵包再好吃點就好了。 【炸孢子甘藍】雖然在點評網站上，大家都點了肉品，但大家異口同聲都大贊蔬菜好吃，所以點了這道也是幾乎每桌都有的素菜，上桌時我再想我到底點了些啥，其貌不揚，但一口吃下，停不下，酥炸過的甘藍苦味被降低，搭配上地下的帕瑪森芝士泡泡，反而非常溫潤，酥脆的核桃，櫻桃乾，以及紅薯塊，都讓這道素菜料理特別出色，大推大推。 【炭烤章魚腳】另一個每桌幾乎都點的就是這章魚腳了，炭烤章魚如果沒有掌握好火候，鮮美的湯汁以及肉質的彈性就會被浪費，還好章魚相當有水分外香內軟，地下墊著的茄子去皮後沒有澀的味道，很好的跟章魚肉結合在一起，單吃茄子的味道調味也非常好，不愛吃茄子的人也不會覺得不好吃。 【迷你西蘭花】秀氣的西蘭花苗上面擺上了佈雷達芝士，以及烤的堅果，一片片小金黃的糖漬薑片都給這道菜很多的口感風味，一點也不覺得素菜無聊，再次強調，如果麵包更好吃點就好了，能夠跟所有的菜式搭配在一起。 #上海 #上海生活 #shanghai #shanghailife #shanghaifood #shanghaifoodie