減脂甜點食譜🍰超美味蛋白質巧克力馬芬蛋糕/一個150卡，高纖高飽足感、高蛋白質！Chelsea's protein chocolate muffin recipe/150kcal 16g protein!

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最近很想要試試看來做馬芬蛋糕
上次問大家
喜歡吃藍莓口味的瑪芬還是巧克力口味的
結果巧克力口味獲得壓倒性的勝利
所以就決定研發
巧克力口味的蛋白質巧克力蛋糕！
低醣、低油、高蛋白質、高纖高飽足！
最近家裡多了兩個新的料理小幫手
三星的Galaxy S21+與Galaxy Tab S7+
我一直很想要一個手繪版
終於實現了願望
這次的蛋白質馬芬蛋糕食譜
就是用Galaxy Tab S7+
構思繪畫，設計出來的
Galaxy S21+的紫色身機非常漂亮
拍出來的食物照片更是讓我驚艷！
用手機就能有專業相機的成果
讓瑪芬蛋糕美味的樣子能夠在螢幕上完美的呈現：）
這次做出來的巧克力馬芬蛋糕
用了脫油的核桃粉取代了傳統做法的麵粉
碳水大幅的下降，蛋白質卻提升了
加上纖維質很高
飽腹感也超級高！
口感比一般的瑪芬要來的紮實
做法非常的簡單
我都一次做六、七個放在冰箱
當作健康點心或是早餐都是非常美味的
你也可以加一點喜歡的無糖果醬、堅果醬
或是無糖優格美味會更加分！
宅家防疫
趕快來試試看這個健康甜品吧！

【材料】
(A) 濕性材料
200ml的無糖優格
60ml杏仁奶
一顆蛋
一茶匙香草精
(😎 乾性材料
Deoiled walnut powder 脫油核桃粉 100g
40g赤藻醣醇（可以依照喜好甜度做調整）
60克巧克力蛋白粉
一茶匙肉桂粉
海鹽
1茶匙泡打粉
15g 烘焙用可可粒

【作法】
1⃣️將(A) 濕性材料攪拌均勻
2⃣️準備一個乾淨的容器依序倒入(😎 乾性材料，混合均勻後
3⃣️(A)麵糊倒入(B)，輕輕地攪拌均勻，注意不要過度地攪拌，混合到沒有顆粒的滑順狀即可。
4⃣️用湯匙將麵糊放置到瑪芬模中，上面擺上一些無糖的烘焙用可可粒
5⃣️放入氣炸烤箱，180度15分鐘
6⃣️即可取出，撒上你喜愛的裝飾(可加可不加)，開心享用
🌟吃不完可以放在乾淨的密封保鮮盒裡頭冷藏，三天內食用完畢，要吃的時候回烤，我自己覺得不回烤也很好吃！

🏷️營養與熱量：
🌟一個蛋糕：150kcal/11C/7F/16P

很喜歡這次的馬芬蛋糕
口感非常紮實
一入口是滿滿的堅果與可可香氣
做了好幾次
送給朋友吃他們也非常喜歡
打算再來試試看抹茶與藍莓口味❤️

🌟備註：熱量比市面上堅果粉熱量少四分之一的低糖甜點專用烘焙
脫油杏仁粉、核桃粉、榛果粉下週會開團購，請密切注意唷！

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下一個行程，我們要用步行的方式遊覽「#萬金社區」，探訪社區內的彩繪藝術，聽聞萬金社區村子裡有將近百分之80的居民信奉天主教，#萬金教堂 為當地信仰中心，走在萬金村，家家戶戶容易看見門前或牆上有著與天主教信仰相關的裝飾和佈置，例如有些家門口會出現十字架、天使像、聖像、彩繪等，讓人不禁想停下腳步拍照。

隨著導覽看看萬金村的美，走訪牧羊小徑，24幅彩繪壁畫描述天主教信仰寓意，從剛開始的3幅壁畫新增至現有的24幅，讓小村子轉眼成為話題十足的彩繪村，值得一提的是彩繪主題鮮明，融入地方信仰天主教意涵的故事作畫，豐富文化特色。

★遊程路線：#萬金糖鐵自行車道→ 萬金聖母聖殿 → 萬金社區 導覽→ #萬金社區發展協會 風味餐→ 趣訪農園-可可咖啡 →#大樹祈福林地→#佳平部落水泉山公園→ 吾拉魯滋部落咖啡產業館

遊程全文介紹：
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Wild Bluebell cologne

祖瑪瓏推出藍風鈴限量瓶身設計
用觸覺和繪畫的感性將藍色花瓣裝飾於瓶身
在斑駁油彩之上，追尋著藝術的隨性美

漫遊夢幻空靈的英倫林間仙境，限量版「藍風鈴」翩然而至，柔美藍色花瓣於瓶身隨性綻放，藍寶石般的花朵彌散出醉人芬芳，還原野生藍風鈴的曼妙靈動；噴灑間，在初露般清新甜美的氣息中沈醉，化身行走的人間仙子。 ​​​

前調 : 藍風鈴
清新野花香調，輔以綠葉的青翠、丁香花蕾的甜蜜，與細膩的朝露氣息。

中調 : 柿子
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粉質純淨，烘託收尾，為香氛帶來縈繞不散的柔軟氣息。

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00:00 今天做追星手帳
01:22 拼貼1 可愛風hiphop team
04:50 拼貼2 雜誌風圓佑滿版
07:09 拼貼3 收納袋珉佑CP
11:59 結尾

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今天用純配樂的方式來進行～不知道有沒有更療癒呢？
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▋7/28來開獎

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剪輯 FCPX

♫ MUSIC TODAY♬　
Playing the Game - John and the Land of Plenty
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聖誕節系列第一炮！！手帳本裝飾～～
喜歡手帳本有滿滿的文字，也有滿滿的圖案！
即使你畫畫不利害，但只要你懂拼貼，也能做出畫面豐富的手帳！！
實在有太多人問我的手帳在哪裡買了，
我只有一本手帳，年曆月曆日曆集於一身～
這本是我在無印良品買的２０１５年手帳，
下年２０１６的手帳現在已經有得賣了！！
買手帳當天順道拍片帶大家行無印～～請期待。