為什麼這篇補血保健食品ptt鄉民發文收入到精華區：因為在補血保健食品ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者linda19809 (linda19809)看板BabyMother標題[月子] 便祕又有點貧...
補血保健食品ptt 在 李 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 22:00:54
眾所皆知小跳跳是一隻看到凍乾、凍乾粉都會流口水的貓貓，這也是我最常給他吃的零食，原因很簡單，因為是天然原料100%無添加僅使用冷凍乾燥技術，就能讓小跳跳吃的快樂和健康，而且超級方便！ （跳跳生活過得比我好大家應該都很清楚吧？） 使用範圍包括： 1.放水裡誘導喝水 2.混食增加食慾，減少換時過渡期 3...
地點(必寫):自家
生完我體力明顯變差很多，老公很擔心我的身體狀況
上週出門等公車時...差點沒意識蹲在公車站牌的柱子邊休息了快5分鐘...
已經去看過醫生，醫生表示孕期到產後很多人有這些狀況
主要建議我多吃天然食物來補鐵緩解貧血問題
加上懷孕造成的嚴重便秘就是要攝取大量纖維質來幫助排便
我覺得我蔬菜吃得很勤了說，都沒有太大的感覺
不知道菠菜、紫菜、海帶要吃幾公斤才能夠達到應該補充的量QQ
加上餵母乳的關係，也不敢亂吃，有看過什麼吃太多的反而吃掉塑化劑有的沒的
希望補充的營養素都是天然萃取比較好
不然化合營養素假如真的累積在體內給寶寶吃到怎麼辦
大家有什麼推薦的嗎?
三餐都必須吃含鐵量高跟纖維質多的食物..但有時外食實在好難均衡啊.....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.105.55.78
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推 areca : 記得人體對動物性的鐵比植物性好吸收很多喔 01/03 15:08
推 kind : 豬肝補血 可以多吃 不然直接買鐵劑營養品補充 01/03 15:13
推 prag : 吃芝麻，補鐵又幫助腸胃 01/03 15:19
豬肝、芝麻這些我婆婆也有叫我多吃目前很努力在吃，吃到覺得自己很像豬一直被餵食
心想到底還要吃多少~~~~~~~~才夠
吃的很累才想說換吃點保健食品一起補充營養
推 greenfetish : 櫻桃，不知道現在有沒有 01/03 15:26
推 papalovemama: 櫻桃 01/03 15:26
現在好像沒有，今年太熱了※ 編輯: linda19809 (27.105.55.78), 01/03/2017 15:27:36
推 lennahc : 桑椹 01/03 15:27
推 juliayu : 我自己打黑木耳汁（加一點桂圓有甜味），補鐵又助排 01/03 15:32
→ juliayu : 便（我是嚴重便秘者） 01/03 15:32
推 minima : 芝麻糊 01/03 15:33
推 eatandsleep : 太陽牌加州梅 01/03 15:34
推 nanaling : 直接補充含鐵的孕婦維他命+多吃蔬菜水果最實際 01/03 15:43
→ nanaling : 不用迷信一定要從天然食物攝取，根本很難吃足量 01/03 15:44
我每次吃不下的OS就是:到底還要吃多少推 eve28x : 便秘也要補充油喔 只有纖維太乾 01/03 15:45
有在吃豬肝那些了說~~還是便祕→ nanaling : 內臟那些吃太多還要擔心重金屬或各種藥物殘留，維他 01/03 15:45
→ nanaling : 命反而還相對安全咧 01/03 15:45
現在吃到有點怕→ eve28x : 另外吃鐵劑也會便秘 01/03 15:45
吃鐵劑會便祕阿...那我就無法了→ nanaling : 這個時代，天然的不一定尚好呀.... 01/03 15:45
→ nanaling : 所以含鐵維他命也要補充更多蔬果纖維。劑量請洽醫 01/03 15:46
→ nanaling : 生 01/03 15:46
推 velilla : 櫻桃澳洲現在產季，可以去水果店看看。 01/03 15:47
希望不會賣很貴XDDD今年天氣這樣水果貴到崩潰推 eve28x : 同意 "天然食物"養成過程也是一堆添加劑 01/03 15:47
突然覺得心被一槍阿，那我吃了那麼多是心酸什麼~~~~→ nanaling : 我跟妳一樣，我是嚴重便秘+輕微貧血。上面說的吃法 01/03 15:47
→ nanaling : 是醫生建議。 01/03 15:47
推 chichihuang : 貧血可以吃藍藻 有含鐵質跟葉綠素 藍藻餵母乳也可以 01/03 15:47
→ chichihuang : 吃 01/03 15:47
推 eatandsleep : 妳可以繼續吃GNC的孕婦維它命 它分加強鐵或DHA配方 01/03 15:48
→ eatandsleep : 選加強鐵ㄉㄜ 01/03 15:48
→ nanaling : 但我是孕前就有腸躁症和便秘問題，懷孕後超嚴重！ 01/03 15:48
→ nanaling : 普通的多吃蔬果多喝水對我來說沒用orz 01/03 15:48
→ eatandsleep : 特別是妳還在餵奶 更要補充 01/03 15:49
因為還在餵奶所以才會想要盡量天然為主，只是光吃那些覺得不夠→ eatandsleep : 睡前1小時吃優格 01/03 15:49
→ nanaling : 我就是吃GNC ,他含DHA的那款其實含鐵劑量和包裝寫加 01/03 15:50
→ nanaling : 鐵的一樣唷！所以我是直接吃DHA那款，醫生也說ok 01/03 15:50
感謝推薦→ eatandsleep : 零嘴的話 可以吃加洲梅 葡萄乾 01/03 15:51
推 nanaling : 便秘問題我後來嘗試結果是 椰棗乾+plume juice +超 01/03 15:51
→ nanaling : 熟香蕉+表飛鳴，幾乎每天必吃這幾項，終於有比較改 01/03 15:52
→ nanaling : 善 01/03 15:52
→ nanaling : 但很多大家說有效的方法對我完全沒用，只能一直試一 01/03 15:53
→ nanaling : 直試 01/03 15:53
→ nanaling : 加油～～（同病相憐握手哭哭） 01/03 15:53
現在全部筆記下來也要來開始試(握手)推 eatandsleep : 我自己是退奶後才活過來。。。 01/03 15:55
推 AHepburn : 要一起補充維他命C幫助吸收 01/03 15:55
推 shidu : 我媽也是有貧血毛病 他自己是盡量多是紅瘦肉跟遠東 01/03 15:57
→ shidu : 生技的保健品 01/03 15:57
我豬肝、肉類吃到有點怕了，想問你媽保健品是吃哪一種?※ 編輯: linda19809 (27.105.55.78), 01/03/2017 16:11:48
推 A11pass : 我之前的營養師說，便秘吃太多纖維質反而更大不出 01/03 16:09
→ A11pass : 來，我看的中醫博士開一瓶科學中藥「潤腸湯」，我吃 01/03 16:09
→ A11pass : 了很有效，你可以詢問你的醫師是否可以服用，寶寶出 01/03 16:09
→ A11pass : 生也很健康，發展比同月齡快 01/03 16:09
推 shidu : 我是懷孕期間有吃遠東生技的藻油 因為看DM介紹有不 01/03 16:31
→ shidu : 錯的含鐵量跟膳食纖維 我就買藍藻給我媽試試看 後來 01/03 16:31
→ shidu : 他就習慣一直吃藍藻了 01/03 16:31
推 jsr404 : 吃芝麻 而且可以讓氣色變好 又補鈣 01/03 16:32
推 locachen : 狀況跟我一樣，典型的蛋白質不足唷，紐崔萊蛋白素加 01/03 17:29
→ locachen : 維片 01/03 17:29
推 sswingss : 黑棗或黑棗汁 01/03 17:49
推 elsalove : 現在有櫻桃啊 我公公買好幾箱回來過 01/03 18:24
推 yuminc : 個人也是貧血+便祕體質 葡萄乾&plum(加州李?)乾有效 01/03 18:41
推 holly19851 : 我吃遠東生技藍藻精神有好很多 藍藻對血紅素造血有 01/03 19:51
→ holly19851 : 幫助 拿去問醫生說藻類營養很多 01/03 19:51
推 KiRS : 有櫻桃呀～～智利 紐西蘭都有 01/03 20:30
→ medealove : 吃完鐵質食物要喝維他命c幫助鐵的吸收 01/03 22:48
推 mimimi27 : 黑棗汁，太陽牌加州梅 01/04 07:59
推 yuurei : 牛肉+糙米飯，我最常吃牛肉糙米丼飯，飯後再吃一點 01/04 10:04
→ yuurei : 水果 01/04 10:04
推 Miahh : 我每天吃孕婦維他命（一顆含18mg的鐵，一天吃兩顆） 01/05 01:33
推 Miahh : ，今天檢查結果出來還是缺鐵耶，醫生要我補充一天一 01/05 01:34
推 Miahh : 碇的鐵劑，但明明已經吃了，是要吃更多嗎？ 01/05 01:35
推 Miahh : 剛剛自己查了一下，確實可以吃得比一天36mg更多，馬 01/05 01:41
推 Miahh : 上去買鐵劑來吃...（既然還不夠的話） 01/05 01:43
推 Miahh : 這才發現鈣最好跟鐵分開吃，我之前都一起吃... 01/05 01:45
推 elbertlin : 看毫克含量也要看吸收度要能吸收才有效!孕婦或到產 01/06 17:02
→ elbertlin : 後鐵一天吃的上限為45mg 吃太多也沒用 之前只吃鐵劑 01/06 17:02
→ elbertlin : 結果便秘(因為水喝太少)，後來查了藍藻的鐵含量也很 01/06 17:04
→ elbertlin : 高也有含鈣 我懶人就只吃藍藻跟吃水果蔬菜 01/06 17:06
推 utingu : 藍藻算是食物這樣有符合原PO想要的天然~之前去有機 01/06 19:56
→ utingu : 店老闆就跟我推薦可以吃藍藻~說比吃合成的錠或膠囊 01/06 19:57
→ utingu : 來的好 01/06 19:58