轉念 讓自己成為更好的人 傷害你的人 都是來造化你的 這些過程 讓你成就了更強大的你 好的人給你鼓勵 壞的人給你經歷 把危機視為轉機 一切就會豁然開朗😊 這事件 更讓我知道 原來我的粉絲朋友中 還有強大的警察律師們 感謝主動聯繫協助幫忙👍 在低潮時給予溫暖的朋友 不斷安慰站在你身旁的家人 真的是值得一輩子守護珍惜的 🤗 很慶幸我身邊有這群好人們協助 我真的感受到你們龐大湧入的關心♥ 人跟人相處就像是一面鏡子 你對我好 我就對你更好 或許是我平常待人不差懂得感恩 出事的時候感謝大家都拔刀相助♥ 一週前一覺醒來 突然被謾罵的莫名其妙 詞曲不是經由我手 卻因為位於前線成為先鋒部隊 劈哩啪啦真槍實彈朝我噴來 一下子太多髒水潑在我身上 我整個無辜又無奈情緒一度崩潰 卻也更能體會線上藝人的委屈 就算詞曲不是藝人們寫的 但最後卻是掛他們的名譽在承擔 而我只是個 一直在喜愛的領域努力工作生活 並且長期帶給機構關懷陪伴 將近十年每一次的公益活動 都親自到場全程參與的普通人 並不是誰 名字也不足以掛齒 沒有想當大紅大紫的藝人 就只是一個 喜歡唱歌跳舞的普通平凡人僅此🙏 怎麼一覺醒來就活該承受這些呢？ 若你跟一週前的我一樣 正處於遭受無辜波及謾罵 甚至網路集體霸凌人身攻擊 讓你覺得一瞬間天昏地暗備受打擊 那麼我想告訴你： 身邊那麼多“你在乎”跟“在乎你”的人 又何必去在意你不值得在意的 沒有辦法讓每個人都喜歡你 但要記得喜歡你的人依舊那麼那麼多 那部分的人 只憑dcard原po的文章 怎麼足以完全認識你這個人呢？ 若你們下個攻擊的人心臟不夠強 你們能保證你們的一言一語 不會成為新聞上網路言語霸凌 自殺事件的加害者嗎？ 還是又要說： “不要連被霸凌自殺也要抄襲韓國” 既然敢說你們就要為自己的言論負責 不期望別人怎麼看 畢竟這輩子問心無愧 但捍衛自己的名聲很重要 背後所付出的努力 是自己辛苦耕耘得來的 不是外人可體會的 更不期望每個人都是善良的 但也不要隨口去攻擊批評他人 若有顆圓融溫暖的心 相信這世界就會更正向更美好 期盼一切儘早落幕 後續已全部交由警官及律師處理🙏 謝謝大家的擔心與關心♥ 因為你們心暖了🤗 天也晴朗了☀

昨天資深觀眾 TY 問我說：「哇～你們在 Dcard 被嘴成那樣，你都不會生氣嗎？」 - 我想了想後發現，欸，我真的好像已經完全過了會為這種事生氣的階段了。我覺得自己從愛氣噗噗，到現在不太會生氣有幾個關鍵，跟大家分享一下： - 1. 確認生氣只會傷到自己 檢視自己的情緒，發現每次生氣都只會讓自己做出不好的決策，或是需要花很多時間消化，最後受苦的都是自己，對方也不在乎，生氣就是個負資產，麻煩的東西。 - 2. 確認自己的沮喪／憤怒，是不是正在因為虛假的損失 很多人都覺得自己很讚，但當被罵時，就會很容易覺得自己的地位好像損失了，變矮了，而罵他的人就站到了高位指責他，但真的是這樣嗎？其實都是假的，自己腦袋小劇場演得太嗨而已。詆毀本身就是一種仰望，沒什麼損失的啦。 - 3. 跳脫主觀，用更客觀的角度檢視自己 很多時候罵我們的都講很差不多的東西，但在他們罵我們的同時，我們從 2 萬走到了 76 萬，喜歡我們的人確確實實的變多了，每月觀看也一直突破。認識人類的缺陷，我們沒法好好感受抽象的數字，但卻會被具體的文字所傷。好好轉化一下，視野很開闊。 - 4. 建立好原則 當行動牴觸到原則時，好好改善不是什麼要讓人難過的事，相反的，原則會因為自己的重視而越磨越亮，最後發光到吸引更多的人。 - 5. 建立包容的習慣 很多時候被罵會生氣，是因為覺得被誤解，覺得對世界失望，這其實都是一種認知失調所帶來的衝擊。覺得自己是好人，但被罵，認知失調需要調適；覺得這世界應該很好，怎麼這樣對你，認知失調又需要調適。對抗認知失調的唯一方法，就是建立更包容的世界觀。也是我們一直在做的事情，讓大家知道不同立場的脈絡，我自己這樣讀了 1,000 多篇腳本之後，確實變得更包容了，也因為包容，所以更願意後退一步思考，把情緒放在思考後。 - 6. 好好檢視自己的幸運 前面講到地位與損失，我覺得在每次被罵，感到懷疑，或是對事情很憤怒時，可以試著問問自己：「是不是因為我有什麼很幸運的地方，所以才讓我沒像他那樣想？」這個小習慣幫助我滿多的，他像是紅燈一樣會讓我停下，願意去察覺對方的脈絡，同時也會對自己身處的環境感到幸運。心中虛假的地位好像就這樣高了起來，嗯嗯，對啊，是因為我比較幸運的關係！ - 7. 好好盤點自己的幸福 之前有段時間超懷疑人生，情緒狀況很差，但在當時好好靜下來環顧四周之後，就發現，啊我真的過得很爽啊？住在夠大的房子，有很愛我的家人，有群很讚的公司夥伴，有很多的王蟲，有很好的廚藝，有很規律的作息，有很大的自媒體，有很多⋯我真的是過得滿爽的，幹嘛要為了他們生氣呢？ - 8. 確認你真的在意的人是哪些 人的注意力有限，能好好愛著，在乎的人並不多，控制好自己的關注慾，只在乎真的值得在乎的人，其他人就可以用更平常心的角度看待了。沒什麼討厭，就只是他怎麼想，跟你的宇宙沒什麼關係。 - 9. 以上都很重要，但最重要的還是我開始跳吳美雲老師讚美操。 - 圖是很久以前開開心心當阪木的日子

𝟏𝐊 回饋文－讀書帳的開始🏜 【以下發表純屬建議，請斟酌使用】 💫會吸引人的某些條件！ ①字好看 超多人投這個！！因為真的很重要吧！ 其實字不需要到超級無敵美，像什麼影印機印出來的一樣…… 但至少要讓別人知道你在寫什麼東西～ 整齊 看起來其實就很認真、很讚了☺ ②版面好看！有質感！乾淨舒服！ 其實好看的定義是甚麼我也不是非常清楚🤔有些人喜歡黑白，有些喜歡繽紛…… 但就我個人的經驗是，版面有統一色調通常都會蠻成功的，可以去參考別的版主看看， 因為統一色調的話就會很整齊舒適，也會讓別人為之一亮！🤩 👉🏻推薦新手可以先從版面設計下手 ③內容有用，筆記公開 其實我覺得既然要做讀書帳，就盡量大方的分享筆記吧！自己如果可以提供到別人需要的資源，這樣不是一件很幸福的事情嗎？☺ ④同屆、同志向 如果看到同志向的帳號，會想要一起得到相同或類似的資源吧～但其實讀書帳上有各式各樣的目標及學系，這個就蠻看個人的 👉🏻如果你 想要/就讀 的科系或目標很特別，這說不定是可以使自己的讀書帳突出的一個管道喔！可以在版上標出來看看～ ⑤版主人很好 😎這是當然要的吧！不用多說什麼！ 親切，禮貌，有耐心…… ⑥會一直更新動態 至少不要停滯很久很久，貼文沒有到每天發沒關係，但限動可以發一下，讓大家知道你最近在做甚麼⊙ω⊙ ⑦文具分享 像在到達一定粉絲數時，蠻多版主會分享鉛筆盒或自己愛用的文具之類的當作回饋文，也有專門的版主在分享文具！在讀書帳的版面偶爾出現一些娛樂性的東西也不錯，休息的時候可以給大家看看，放鬆心情～ ⑧有發布讀書方法或計畫等等 這個是蠻容易讓自己能夠漲粉的方式，但建議要寫好一點，畢竟這種東西不太能常常發，所以一次定生死！把所有功力發揮在這一篇上面，通常會得到蠻好的回饋喔😆（因為有人喜歡的話就會幫你分享……👀） 💫一些常問ㄉ問題： ①怎麼開始經營？ 剛開始試水溫可以先參考其他讀帳的模樣，看看大家都做了些什麼？有沒有甚麼共同點？畢竟有點經驗的人，做出來的東西會比較穩定，在潑文一陣子後，視狀況來看自己的東西有沒有得到好的效果，如果感覺沒有，可以試試看全部改掉（大頭貼的樣式、版面色調等等）雖然好像蠻衝動的，但……因為我有過這個經驗🤣我的第一個大頭貼是軍綠色，精選的樣式也是偏綠色，但後來發現沒甚麼成效，吸引不了人，之後就改成棕色系，頭貼也用cnava重製，當天的追蹤數就增加很多，適當的時間變換樣式，也是蠻有效果的！ ②粉絲數的穩定？ 其實如果能撐到500左右，之後都會蠻穩定上升的，但如果還沒也沒關係，我覺得在適當的宣傳，或是更新自己的內容都是有幫助穩定粉絲數的 沒有人會對粉絲數不在意，而且有粉絲，自己才會有一直更新的動力，這些我覺得都很理所當然～所以就是用心的經營吧～努力一定會被看見！(๑•̀ᄇ•́)و ✧ ③遇到黑粉？ 我沒有遇過黑粉🤩真的，但我也想過如果遇到我會怎樣……尤其是類似 Dcard 上面那種對讀帳蠻難聽的話，我覺得如果是講話有道理的，只是比較嗆一點，都還在我的接受範圍內，但如果只是單純出來亂罵還是亂講話，根本一點意義都沒有的，那就直接不要理他就好，做好自己想做的事情，既然要做讀帳就照自己的信念下去做，視狀況調整步調，做對自己最好的幫助。 ④字不好看怎麼辦？ 可以靠筆記排版的部分做補強，畢竟最好不要浪費時間為了讀帳練字，如果可以練習筆記排版，寫整齊一點，這樣對自己其實也有好處，之後寫字會越來越整齊，在讀書上也是有幫助的！所以如果單純只是覺得自己字不夠文青，這是沒關係的，筆記有達到工整、乾淨就可以了。 ⑤要不要是學霸？ 不用，我也不是，但我喜歡分享我的筆記，也有人願意和我交流，我也在這裡學到很多知識，或是一些學習的管道，在這個地方我覺得更重要的是「對自己的課業得到什麼幫助，學到了什麼」，是一個要讓自己成長的地方 以上這些都是我從上次的框框中，還有一些朋友私訊我，整理出來的一些解答，提供給想要辦讀帳的人一些建議，不是每個人都必須按照這些方式去達到大家想要的樣子，也不是沒有這樣做就是不好的讀帳，完全沒有這回事～😢單純是當你覺得沒有頭緒的時候，可以來看這篇文當參考～ 🌟還有什麼疑問都可以下面留言！ 喜歡的話也可以幫我分享～收藏～🤩 #謝謝大家這次熱烈的回應 #讀書帳