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在 被罵調適心情產品中有143篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 昨天在台中的演講，我在台上講一件事情，我講到哭了好久。 我演講的時候都在分享殯儀館的故事，我在台上看看大家的反應。 講到難過的時候一起哭，講到好笑的時候一起笑，講到該省思的時候一起省思。講完之後，我問大家 「請問我剛剛說的，是真的還是假的？」 我有很多書粉都會私訊我說 「大師兄，我想跟你一...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關，也在其Youtube影片中提到，「百萬YouTuber的背後，有我們許多不為人知的辛苦。」 - 還記得我剛開始從事這行的時候，每一天上片時都超級興奮，想看大家喜不喜歡我的影片、想刷到更多的留言，但從某一刻開始，我開始害怕看留言，甚至給自己最低的期待就是「不要罵我就好了！」 - 以前在當記者的時候，常常覺得「想要當公眾人物，就要有心...
被罵調適心情 在 心理師想跟你說 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 10:15:16
#F代碼的襲擊 #成為一位憂鬱症患者 #過來人的真實紀錄 #心態的調適 F321，一個像數學公式般的代碼蓋在紙上。這是中度憂鬱症的代碼。病名代碼由F開頭，搞得好像我的人生學分得到F一樣。該死。咒罵著「F***！」的我走出了精神科大門。 就診之前，我煩惱了很長一段時間，一拖再拖，拖到再也不能拖了才...
被罵調適心情 在 邦妮 Bree Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 11:32:42
#親子好書分享 | 時常覺得，我們是在生了小孩以後，才跟孩子一起長大了。 養育的過程讓我們療癒了自己的過去，回想自己遇到困難時的心情。可能曾經說了一句傷人的話，讓好友難過而十分自責，可能受到師長誤會，不知如何調適，焦慮了好幾天。 長大的過程，很多挫折刺痛了我們，也柔軟了我們，有些或許留下傷疤...
被罵調適心情 在 白瑜 心星占星 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 20:36:08
#疫情是健康的敵人卻是靈魂的朋友 千萬不要罵我，說我是非不分。給我一篇文的時間，帶你找到心底的聲音。 經過這兩次疫情，病毒把我們井然有序的生活變得混亂。經濟、企業、衛生、政治、民生、藝術⋯⋯都受到不可承受的衝擊。 如果在2019年就可以預知2020、2021的這兩次疫情大衝擊，我們絕對不會任由意...
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被罵調適心情 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
2021-07-20 17:45:01「百萬YouTuber的背後，有我們許多不為人知的辛苦。」
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還記得我剛開始從事這行的時候，每一天上片時都超級興奮，想看大家喜不喜歡我的影片、想刷到更多的留言，但從某一刻開始，我開始害怕看留言，甚至給自己最低的期待就是「不要罵我就好了！」
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以前在當記者的時候，常常覺得「想要當公眾人物，就要有心臟啊！」但其實要有心臟真的不是一件容易的事情，你永遠都以為你準備好了，事實上沒有。
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今天和阿滴聊聊關於「心理健康」，如何去調適自己面對工作的心情，也重新找到自己追求的目標，究竟想要的是收入、成就感、流量還是？走在曾經憂鬱的路上，阿滴跟我們分享了他走過這一段的心情，也分享給正在這條路上的辛苦夥伴們。
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#職業訪談 #百萬YouTuber #憂鬱症之路
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【職業訪談】日更累到憂鬱症？時間管理大師「生活狀態」剖析feat.阿滴英文
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【職場教室】關韶文也曾被資遣過！掏心肺「人生2次職場低潮」經驗分享
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【最後一天在ETtoday上班】關韶文清掃辦公室，發現大明星「私密禮物」！
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被罵調適心情 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
2021-04-26 17:45:00「人生真的不能輸在起跑點上嗎？」
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在我們成長的日子裡，我們從小到大面臨各式各樣的比賽，印象最深刻的台詞就是「千萬不要輸在起跑點上」，從查字典比賽、大隊接力、學校科展，不同的競賽，讓我們練習面對社會，也成了很多的壓力。
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這集是Podcast「負能量週記」首次邀請來賓，歡迎歌唱比賽《聲林之王》出身的賴珮如，跟我們分享如何看待「比賽」這件事。
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在一整集聊完後，我最大的心得是，「如果是自己選擇參加的比賽，就是一件好事！」如果是被迫的比較和排行，難免最造成壓力，雖然未必是壞事，但我們都必須學著去調適。
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
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【本集重點】
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00:00 負能量週記來了！
00:36 歡迎首位來賓賴珮如
02:02 關韶文向賴珮如嗆聲
03:15 還沒進入主題讓賴珮如疑惑
03:35 錄音這天丘曄遲到 還在暖身
04:05 丘曄很會分配時間 人未到先訂餐
04:40 關韶文被丘曄影響加入foodpanda
05:50 終於進入主題：人們多愛比賽？多愛被比較
06:13 「日理萬"機"」引起熱烈討論
06:47 賴珮如之前參加《聲林之王》因此適合今天的主題
07:09 賴珮如參加《聲林之王》的原因
07:25 關韶文意外抖出賴珮如過往戀情的料
08:40 空服員很容易分手？
09:55 賴珮如參加海選的心情
11:20 在比賽的過程中一度迷失自己
11:37 印象最深刻的一場比賽
13:14 關韶文參加過奇怪怪的比賽：在司令台上查英文字典
15:00 丘曄參加過的怪比賽：台語演講
16:48 賴珮如竟然參加過台語說故事比賽
18:13 每個人從小在學校就開始有比賽：壁報比賽、整潔比賽...
19:00 賴珮如的第一個比賽：健康寶寶比賽
20:00 關韶文最討厭大隊接力比賽
21:20 看不出來丘曄小時候是美術班
22:39 賴珮如高中念台中女中後開始覺得競爭壓力大
24:38 賴珮如從小就參加比賽是因為喜歡參與活動
25:40 比賽只是一個過程 不要害怕失敗
26:28 堅持想做的事 繞一條路還是可以完成夢想
27:10 丘曄媽媽金句：人生就是一趟旅程 只是看你要選擇哪一種車票和方式抵達
28:02 丘曄是老師的小孩 從求學、工作到結婚生子 都還常被拿來比較
28:52 最差就跟丘曄一樣當地勤？
30:20 丘曄粉絲數卡關
31:16 丘曄只要講到「負能量」就會被網友攻擊
32:00 比賽讓人有壓力會激起自己潛能
33:40 相較於比賽結果 更需要的是被肯定
34:28 一人講一個再也不想參加的比賽
34:56 丘曄學鋼琴被老師說重話痛罵
37:55 賴珮如不想再重新經歷指考
39:20 關韶文曾經被爸爸送去警察營隊訓練造成陰影
41:35 空服員的訓練也很嚴格 為了培養更高的抗壓性
43:45 人生中不需要太多的比較
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【負能量週記Podcast Ep4】旅遊歷險記！飛車搶劫、被騙錢、航空業獨家玩法！
https://youtu.be/_9_mWYfUWUs
【負能量週記Podcast Ep3】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
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【負能量週記Podcast Ep2】關韶文在單親家庭長大！聊聊「你是小時候想成為的大人嗎？」feat.丘曄
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【負能量週記Podcast Ep1】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
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【職業訪談】機場聽到「關鍵2個字」立刻抓人！地勤違禁品甘苦談feat.丘曄
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【職業訪談】抱兩個小孩衝機場！上演「春節團聚戲碼」給老公驚喜！feat.丘曄
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【職業訪談】家庭主婦三大困擾！媽媽「半夜太激烈」會吵到鄰居？feat.丘曄
https://youtu.be/cQBLUW64sBQ
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被罵調適心情 在 Facebook 的最佳貼文
昨天在台中的演講，我在台上講一件事情，我講到哭了好久。
我演講的時候都在分享殯儀館的故事，我在台上看看大家的反應。
講到難過的時候一起哭，講到好笑的時候一起笑，講到該省思的時候一起省思。講完之後，我問大家
「請問我剛剛說的，是真的還是假的？」
我有很多書粉都會私訊我說
「大師兄，我想跟你一樣，寫一部自己的作品！你是怎麼寫的？」
我都會很開心的跟他們分享我的經驗，因為我知道，以素人作家來說，我是成功的。
我樂於跟新人分享經驗，我樂於看見新人出書。每個找我推薦的書，要寫推薦序的我一定都會看完，掛名推薦的只要我看到幾篇我覺得很有意思，我就會推薦。
你說我拿多少好處？有寫過的就知道，ㄧ、兩千而已。掛名有錢拿嗎？拿本書而已。
常常大家都會看到我覺得不錯的書，會自掏腰包買書給人抽，或是跟出版社客家幾本送人。
自己花錢我先不說，抽書後還要抽獎、聯繫、寄書，而且你一毛錢都沒賺，真的有點累。但我覺得是必須做的，我自己都是一個在寫東西的人，不推廣我覺得好的作品，那這個行業要怎麼好下去？
曾經有位書粉他跟我說看了我的書，他很感動，也想寫出他的作品，而他寫作的契機，有些人或許不知道，他是在回應我的文章，被看見的。
我聽到後很高興，真的很高興。我是底層出生，而且一樣有一個過世的父親，我寫第一本的時候，有很大的原因是因為我想證明給我父親看我跟他有個不一樣的人生。而他跟我說的也是一樣。
我常常關心他寫得如何，也常常給他寫作上的意見，還有心情上要如何調適。說穿了，你們罵其他人都是錯的，罵我就對了。
因為我相信人沒有那麼糟，就好像我一直很相信我好賭的父親一定會改過一樣。誠實跟良善是在的，每個人都會好好對待這個可以記錄人生的作品吧？
他出書之後，我私人支持了十本。十本早已遠遠超過我當初寫的推薦序，光寄出的運費就不知道多少了。這是我買過最多的一次書。
當然，我也是有責任的，我沒有認真察覺他寫的內容的矛盾之處，就像我一開始演講完後說的。「隔行如隔山」我說的是真是假，台下的大家也不知道。而我也沒有努力全查證，我真的，真的覺得很抱歉！真的！
我能處理的方式，就是假如你是因為我的關係，去買這本書，時候覺得很不開心。沒關係，不用收據發票，你拍書給我，或是你已經退款。拍退款資料給我。然後指定一個你想捐款的單位，我捐兩百，然後寄收據給你。
這是我負擔得起的模式，我也做好準備當作第三本書白出了。或許有其他作家會跳出來罵我說，哪有推薦人這樣跳出來做，要是以後在遇到怎麼辦。
我發這篇沒跟任何人討論過，因為這幾天我睡的也很不好。拜託，就當賣我贖罪卷，讓我可以睡個好覺，不然我會很累。
我曾經很窮過，窮的日子我過過，我也曾經被看不起過。我覺得被看不起的日子，比窮的日子夠難受。窮我只要跟人借錢，努力還利息就好，看不起的感覺是你全身難受，找不到方法去解決。
為什麼我不第一時間出來說這件事？我是匿名作家，我不是可以在演講的時候公開的人物。這幾年我兢兢業業，不上節目，演講都包得緊緊。只接受小專訪跟廣播，就是因為我想有一個快樂的斜槓人生。沒有我現在的工作，我會過不下去，我還是要養自己跟三個毛孩，我還是要過我的人生。我不想在前幾天風頭最旺的時候跳出來說話。那為什麼我要為了他，賠上我的工作呢？
拜託，放過我吧！我只是個一年一簽的工人呀！
最近我幫人寫推薦文，我都會不好意思的說，我發生事情，你們還願意要我寫嗎？
「曾經我的名字在別人的書上，是讓我的粉絲願意拿起來翻一翻的。而現在在一些人的眼中，這是騙子的代名詞。」
昨天有去台中的，我說這句話的時候，真的是難過到說不出來。
日後我還要相信人嗎？有素人要出書我還會給意見嗎？我是不是看到任何一本要我推薦的書我都要先懷疑是假的嗎？
拜託不要這樣，這樣有什麼好玩的。
曾經的粉絲在事情發生後，傳了兩張圖片一句話跟我，不到五秒就回收了。
我甚至來不及打開看圖片。但是那句話我還是有看到
「是不是要我把那兩隻申誡拍給你看，你才相信我？」
我看了，非常難過。連警察局都發聲明了，你還要跟我說些什麼？要是你說聲對不起，我還不會那麼難過。
幹！！！！當初我是最相信你的那個人呀！
你他媽拿什麼來對得起我！
一句抱歉都沒有！
幹你娘的信任！
幹你娘的唬爛！
幹你娘的讓我一早哭著起來打這篇！
幹你娘我以後到底要不要幫助新人呀！
被罵調適心情 在 Facebook 的最讚貼文
#F代碼的襲擊 #成為一位憂鬱症患者
#過來人的真實紀錄 #心態的調適
F321，一個像數學公式般的代碼蓋在紙上。這是中度憂鬱症的代碼。病名代碼由F開頭，搞得好像我的人生學分得到F一樣。該死。咒罵著「F***！」的我走出了精神科大門。
就診之前，我煩惱了很長一段時間，一拖再拖，拖到再也不能拖了才不情不願地，用我的腳親自踏上前往醫院之路。因為我實在是太害怕了。
「滴哩哩哩，滴哩哩哩！」早上七點刺耳的鬧鐘聲響起，整晚大失眠的我根本不需要鬧鐘好不好。「啊，好不想上班，不對，是好害怕上班。直接……消失在這塊土地上怎麼樣？這樣會輕鬆一點吧？」極端的想法叩叩地敲打我的心房，我小聲嘟囔，怕被人聽到我的真實心聲。
「這樣下去真的會完蛋。」
自從我踏進職場以來，我不是沒有過辛苦的時期。人怎麼可能沒有討厭上班的時候，我偶爾甚至還想辭職轉行，或是移民海外，不過這次不一樣。這種極端的想法，是史無前例的，我覺得自己正面對一個「強敵」。
我在外出採訪的時候，看到公司來電會被嚇到；我要非常努力專注，才能寫出一篇短短三行的報導；交稿的時候總是忐忑不安，「一定會罵我，說我寫得很爛吧。」；我擔心漏接上司的抱怨電話，十秒就確認一次有沒有未接來電或是工作相關訊息。
不僅如此，我的自信心也跌到了谷底，過去即使再辛苦，我也從未喪失自信，如今我卻覺得自己無比渺小。每次向上司呈交報告，明明沒做錯什麼心情卻無比沮喪，就像搭超高速電梯幾秒內墜落到地下一百樓，或者說是像落水的人不停吃水。我被前所未有的心情嚴重衝擊，既恐慌又恐懼，所以腦中時時做好面對最壞情況的打算。
我覺得再這樣下去真的會完蛋，於是開始上網搜尋精神科相關資訊。資訊是找到了，可是一想到就醫，我就覺得茫然。我憑感覺隨便挑了一家醫院，調整好呼吸節奏後撥出醫院電話。等待電話接通的時候，我的心臟撲通亂跳，就像剛進公司的新人打電話給上司一樣，超緊張。
在這四天內，「去」和「不去」兩種念頭在我腦海中交戰不休。我試圖自欺欺人，告訴自己症狀好了很多，不去醫院好像也沒關係，但不安感總是毫不留情地衝擊我的心。
#今天去精神科
就診的日子到來，我的鞋底就像被膠帶黏住一樣，無法輕易邁出腳步。要被送往屠宰場的畜牲們也是這種心情嗎？我感到無比淒涼，但我明明還沒被確診，也許我根本沒事。
「我瘋了嗎？」
「一定要去醫院嗎？」
「乾脆回家吧？」
十分鐘的步行路程，十分鐘的心亂如麻。我到了醫院，發現這裡和我想像中的不一樣。我原本以為醫院裡會坐滿一大堆眼神渙散的患者，現在看來，只有「看起來很正常」的患者。患者年齡層滿廣的，且有男有女。
「金正源先生，請進！」終於輪我進診間，主治醫生是一個看起來和我差不多年紀的男人。
「今天為什麼會來這裡？」問題短歸短，但是很難回答。「我為什麼會來？我想知道自己有沒有瘋。」我超想這樣回答，終究開不了口。毫無顧忌地向素昧平生的人吐露心聲，不是我的一貫風格，如果可以，我甚至想掉頭走人，不過我又能如何？人都到這裡了。
我花了十五分鐘大概描述了自己的近況，一邊講一邊突然莫名「哽咽」起來。我非常感謝用真摯眼神誠心誠意傾聽我說話的醫生。雖說「因為是工作，不得不在患者身上放心思」，不過我的感謝與醫生的誠意無關，單是專心聽我說話這件事，就夠讓我感動了。
通過檢查和分析諮商結果，醫生確定我罹患中度憂鬱症──介於輕鬱症和重鬱症之間。
#精神科的藥
「我開抗憂鬱劑和抗不安劑給你，先服用一陣子看看。」
就診的第一天，我本來抱著僥倖的心態，打算接受心理諮商就好，不吃藥。不過醫生以溫柔卻不失堅定的態度開藥給我，沒人愛吃藥，再說，更沒人會愛吃「精神科的藥」吧。
「接受藥物治療之後，等狀態好起來，我們就正式開始心理諮商，你現在這種狀態，就算做了諮商也沒有多大效果。」
醫生把人的身體、心理和想法三者之間的關係畫在白紙上，認真說明了好一陣子。
「我……要吃多久的藥？」
「抗憂鬱劑起碼要吃六個月以上，抗不安劑視情況而定，會慢慢地減輕藥量。」
醫生對數百名、數千名患者都說過一樣的話，就像是一個教書教了幾十年，把書本背得滾瓜爛熟的老師一樣，一口氣解釋了為什麼不能一次大幅減藥的原因。這是由於如果藥吃到一半，病情有了好轉就馬上大幅減藥，有可能會復發，他也不忘告訴我藥物的副作用。
「抗憂鬱劑和抗不安劑不一樣，不會立刻見效，至少要吃兩三個禮拜才行。下次我會稍微增加藥量。」
結束看診的我走出診間等候，沒過多久，護士就叫了我的名字，給了我處方箋。
「我真的變成精神科患者了。」
拿完藥走出醫院的我雙腳瞬間發軟。我靠在走廊牆上，稍微喘了口氣，實在沒力氣搭公車回家，於是叫了計程車。在車上，我兩手緊抓藥袋，打給了妻子。
「老婆，醫生說我是憂鬱症。」從此我和憂鬱症展開了非自願同居生活。
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📖 本文摘自《那一天，憂鬱症找上了我》，作者金正源的第一本書，就是關於自己親身體驗的憂鬱症。高中時期決心成為改變世界的記者，如今領悟到連改變自己都很難。閱讀更多： https://reurl.cc/vg3Ajk
被罵調適心情 在 羅寶鴻 老師 Facebook 的最佳解答
【要怎麼接受孩子進入這個並不是正向教養的社會呢？】
老師，想詢問您一個問題，不知道之前老師有沒有分享過相關問題，但粉絲團不知道該怎麼搜尋真抱歉。
最近孩子終於要去上學了，這是第一次離開家裡去學校，讓我很擔憂。
從孩子生下來開始，我跟先生就很努力用蒙特梭利和正向教養的方式，來陪伴我們的孩子，從孩子身上我們看到他情緒穩定、獨立自主的能力，孩子真的能做到的比我們以前所認為的多太多了！
但孩子終究還是要離開家裡的學校去，我們很努力的找了一間感覺很用心的學校，但還是不免感到憂心，雖然感覺老師很有愛心，也很親切，也看到老師很用心的一面。但在接送孩子時，聽到了老師在罵其他小孩，也聽到老師和其他孩子說不乖乖吃飯的話媽媽就不會來接你，還有聽到老師用一些不適當的話。也常常看到媽媽群組裡面常常有媽媽分享幼兒園老師並非用正向教養的話語面對孩子，會有恐嚇、威脅、用兇的、用罵的、命令、揶揄等，看到這些媽媽分享老師曾說過的話，都讓我感到很傷心。好像自己越是努力，越心疼孩子得很早的面對這樣的環境。
我很想為孩子找到蒙特梭利的學校，但家裡住的比較偏遠附近真的沒有適合的，跟先生提到這個擔憂，先生覺得遲早都要面對社會的，我們在家裡努力做就可以了。但我還是每每想到孩子這麼早，未滿三歲就要面對學校老師時，他所依附依賴的對象，有可能會用負向的言語影響或者讓孩子的心受傷，讓我常常失眠我想我心裡真的很擔憂無法坦然接受。
我甚至會在這些時候不斷的想起自己成長過程，從幼兒園到小學一路學校回憶的不開心，所有老師以言語或體罰的回憶，更影響我無法放心把孩子交給學校。雖然我很努力告訴自己，現在的環境已經改善很多了，家庭還是最大影響孩子的地方，我們沒辦法保證所有環境都對孩子很友善等等這樣的話，但我內心還是無法安定，因為環顧身邊的大人，還有學校，深深覺得正向教養還是太少數了
請問老師在孩子的成長過程中，是否也有過這樣的心情，老師這麼努力做好的同時，要怎麼接受孩子進入這個並不是正向教養的社會，老師的心情怎麼調適的呢？
希望能得到回答，謝謝老師。
…………
你好我是羅老師。
做為父母，我們都希望能為孩子挑選理想的學習環境，期待他在那裡遇到好老師，受到好的照顧。
但無奈的是，往往有時候會事與願違，不盡理想。
在無法輕易改變目前的學習環境下，你對孩子將要面臨的挑戰感到焦慮、不安、害怕，是絕對沒有問題的，很正常，而且我非常能理解。
確實，孩子終究需要認識這不同面相的人性與世界。
但隨著孩子慢慢長大，他會選擇要往哪一個方向，我認為最大的關鍵還是在於家庭、以及他與主要照顧者之間的連結。
哪怕世界再混亂，只要家裡能讓他感受到安定與溫暖，他就會瞭解真、善、美的定義是什麼。
只要你和先生讓他感到他自己是被愛的、值得被愛的、有價值的，就算他在外面經歷了許多風雨，在環境中遇到了多少挑戰...
就算他在過程中跌倒，與世界衝撞下擦出了許多火花...
你們的愛與支持，也將能讓他感受到人性的光明，讓他往正向人格的康莊大道發展。
所以，你先生說得沒錯：「遲早都要面對社會的，我們在家裡努力做就可以了。」
我們無法選擇外在的環境怎麼對待孩子，但我們可以選擇自己對待孩子的方式。
我們對世界與孩子的接納，將會讓他內心變得更寬廣，走出來的路更寬。
不斷省思、不斷修正、不斷進步，你將會更好。
孩子也會更好。
我們一起努力。
祝福。
＃羅寶鴻的安定教養學
＃羅寶鴻正向教養工作坊