🔍 #彤彤愛美x身體保養 - 歐某歐某어머어머 你以為我在韓國嗎 No~~~台灣居然也有汗蒸幕♨️ 原汁原味的呈現在你眼前 完全就是瞬間移動到韓國的感覺🇰🇷 一進門店員會跟你介紹環境課程療程那些 換完鞋之後會帶你去換衣服 男女是分開的 裡面有一人一格的櫃子可以上鎖🔒 櫃子都放好個人的衣服跟毛巾 有衛浴設備可以先沖洗卸妝 記得汗蒸前不要洗頭會容易頭痛 洗卸完不免俗也要學韓國人摺一下🐑羊角頭巾 羊角頭巾是我第一次去韓國汗蒸幕在那邊看人家戴覺得很可愛 我就上網看影片別人怎麼用羊角 👇🏻這邊有教學 http://www.facebook.com/2360138800674399/posts/2412366458784966?s=1033611004&v=e&sfns=mo 樓下就是汗蒸幕跟按摩的 有兩間汗蒸幕室跟一間按摩室 按摩的要提前預約 汗蒸幕最好的時間是40分鐘 裡面都有時鐘可以讓你看時間 手機可以帶進去 但記得不要放在地上 要放在小圓桌上 避免手機太燙 汗蒸幕的溫度控制在37-42 是人體最舒適的溫度 汗蒸幕流出來的汗不會黏膩也不會臭 跟我們一般在外面曬太陽🌞流出來的汗不一樣 汗蒸幕是可以把身體不好的毒素排掉 在裡面看你是要躺著休息或是坐看劇都行 大概進去10分鐘左右就開始大爆汗 汗真的是用滴的💦狂滴💦💦💦 這時候就要適時的補充水分 裡面有放一整罐的🍋檸檬水 可以在裡面隨時補充水分 在汗蒸幕之前記得要吃東西不然怕血糖過低 但剛吃完也不能馬上汗蒸 會對消化不太好 40分鐘爆汗完皮膚整個瞬間亮 汗蒸完後不用洗澡 大概兩個小時後在清洗 不然會很容易受寒 汗蒸幕好處真的多多 尤其是對皮膚真的很好 難怪韓國人皮膚都那麽好 滿滿的回憶都湧上心頭 沒有辦法出國就來羊角一起變水煮蛋肌吧❤️ - *因疫情關係，目前羊角包汗蒸僅於同一個時段開放給一組客人（不超過五人）等於就算一個人也享受包場 - 8月份羊角包汗蒸與雪花秀合作活動（8/1-8/31）： 活動內容： 8/1-8/31至羊角包$699汗蒸或一次購買10張汗蒸禮券即可獲得雪花秀櫃上護膚療程30mins和專屬兌換小禮（全省不限櫃點，使用期限8/1-9/15） - 📍羊角包汗蒸舒壓館 @yangjiaobao_spa 📮114台北市內湖區民權東路六段53號 ☎️(02 )8792-2988 ⏰13:00-23:00 - @wantogo @litegirls.memoson #litegirls #popdaily #igerstaiwan#popdaily #poptour #popjapan #poptour_mag #popstyle#popyummy #instatravel #instatravel #instapic #popdail #popjapan_mag #dappei_tw #instagram#instagood #instafood #BravoTaiwan #instagood #photography #partipost #cakotravel #cakotaiwan @cako.tw #weekly派兒 girlfie.tw @girlsdaily.tw @dappei_tw @poptour_mag @popdail @popjapan_mag #poptour台北 #poptour台灣 @funtaiwango #汗蒸幕 #韓國 #羊角包 #羊角包汗蒸舒壓館

#MorandiGreenLiving 【同陽光玩遊戲：日光浴中的Hygge力量！】 你今天 Hygge 了嗎？ 丹麥人的快樂方程式中，「Hygge」是無法替代的函數 「Hygge」指的是小確幸，可以是一股溫馨的感覺 亦是活在當下的快樂 都市人面對的日常總是充斥各種壓力源 我們更要懂得「Hygge」 不如為自己製造慢活時光： 用15分鐘去「洗」日光浴 Sunbathing吧！ 🌵 一場有儀式感的 Hygge 日光浴提案 1. 在最佳的曬太陽時間：10am - 3pm 2. 穿上你最愛的一套衣服 3. 選一個草地／沙灘／露台 4. 備好零食，打開適合當刻心情的音樂 5. 抹好防曬 6. 坐著或躺著享受15分鐘日光浴 感受陽光灑在皮膚上的溫度，觀察周圍景物 欣賞生活中的小美好，Hygge就是這樣簡單！ ▍根據哈佛醫學院和專業醫師的報告，日光浴的好處有： 1. 吸收維他命D，有助預防骨骼疾病 2. 減輕季節性抑鬱症，保持精力充沛 3. 更可趁機進行戶外活動，訓練體能 4. 促進血液循環、皮膚代謝、預防皺紋產生 日光浴也要做足防曬措施，以免曬傷 要怎樣選防曬可以看看前幾篇「海洋友善防曬」的推薦哦～ 資料來源： 哈佛醫學院、《不曬太陽，當然會生病》宇都宮光明著

[防疫新生活😌] 前天晚上聽朋友說昨天要去騎鳳山寺🚴🚴🏼‍♀️，我跟他說如果我睡過頭就不必等我。但後來想想怕他們人太多造成群聚，就決定待在家睡到自然醒。照片出來果真還不少人而且合照的時候還沒戴口罩🤷🏼‍♀️？只能說大家的防疫觀念還是要加強啊。 我的直覺是對的，但總不能一整天宅在家裡，於是中午還是騎車去「蔬食家」採買，知道這家店因為位置偏僻本來就沒什麼人去(當然還是希望他們生意好一點)、不會有群聚的問題。只買了少量的冷凍食品🥟和即食麵🍜，畢竟一來背包沒辦法放那麼多東西，二來就算封城超市也不會關啊，根本用不著囤積食物。 下午開始整理房間，去年底就搬進來了卻一直沒好好做這件事，只很消極的把短期內用得到的東西慢慢拿出來、其餘的就還是堆在一堆箱子裡📦。想想要不是疫情和熱浪來襲，我或許沒這個閒情逸致留在家裡整理；雖然可能是因為分心的事情還是太多，整理的進度實在很慢，直到晚上七點半還是沒完全整理好。至少勉強把那些亂七八糟的箱子減少到只剩大廳的中央一小堆😂？就先在此打住，剩下的等訓練台來了再來調整吧。 聽到一個朋友跟我說，我怎麼這麼會超前部署，早早就裝了「臺灣社交距離」、早早就打了AZ疫苗💉。我想應該是本來就對自己的身體健康比較有意識吧，而且不會被媒體和政客帶風向，自己做功課瞭解app和疫苗都是沒問題的東西之後就馬上身體力行💪🏼。看到台灣疫情的發展也不會恐慌，畢竟這是去年初各國疫情陸續爆發的時候就已經有數學模型可以預測的事啊！ 於是也做好打算，即日起開始騎腳踏車上班🚲。因為疫情肆虐下，沒有自用交通工具、不得不搭乘大眾運輸的人往往是高風險族群。平常每天上班幾乎都會搭的69號公車，明明有非常多的學生利用，我也反映多次，卻還是堅持只開小巴🚐，車上不僅難以維持1.5m社交距離，恐怕連30公分都很難！想想大眾運輸真是一塊台灣各地政府普遍不重視的地方；理想情況下台中這種規模的城市早該有五條以上的捷運、公車也該更密集，結果卻被當初一個大撒幣🪙的政策搞到禍患無窮⋯⋯好了越想越氣。 總之既然我其實有自己的車，也有體力騎，那就騎吧！昨晚去買個水果🍍之後就早早洗澡睡覺了，今天凌晨4:45起床。距離去年經常外騎的日子又過了很久，準備起來有點生疏，摸了一個鐘頭才出門，畢竟要確保把所有該帶的東西全部收進背包🎒。不過至少天氣沒想像中可怕。把口罩摺成立體狀，其實就可以戴著騎不太覺得悶，而且一大早整條路上都沒車！ 這趟通勤最辛苦的大概就是福科路了💦，2.1k連續上坡要爬升77公尺，坡坡相連到天邊，而且越來越陡。不過其實也是拚一下就上去了，而且我想持續騎一陣子之後就會覺得如履平地😎。最後到公司之前還有一小段上坡，全程11公里，含等紅燈時間在內40分鐘就騎得到，其實跟搭公車差不多快呢！而且有運動到又不會太累！六點多就抵達公司，稍微把流的一點點汗水擦乾換衣服、拿出保冰袋裡的早餐和午餐便當🍱，都還是冰冰的！在其他同事來之前把早餐解決，就能正常上班了。 騎車通勤的好處多多，首先解決了大眾運輸密閉空間的群聚問題、而且可以把運動🎽和上班👕穿的衣服分開(打算在公司放一套衣服一次穿一個禮拜，週末才用夾鏈袋密封帶回家洗)，避免交叉污染；也滿足了每天規律有氧運動的需求；再來也能曬曬太陽補充研究指出能減緩呼吸道感染症狀的維生素D☀️！ 不過改變了運動模式之後，每天傍晚七點前就到家，晚上的時間會變得很無聊；而且每天來回22公里的騎量，其實比跑步課表執行時的運動量(每天7~9k)還要輕。每日會少消耗一兩百卡，積少成多；為了不讓體態走樣，還是要有計畫： 1.料理食物：總不可能天天都吃外帶餐🥡，不環保，所以這段空下來的時間可以好好利用。或許不必天天開火，但至少可以讓自己吃更清淡和更多原型食物🥬🥕🥔！ 2.室內訓練：曙光跑團已經因應疫情調整大家的課表，改為平日以肌力訓練為主、假日才在個人選擇能遠離群聚的地方練跑。所以平日晚上就是練核心、肌力、瑜伽🧘🏼‍♀️等等的時間～也因此買了訓練台，考量到搬運比跑步機方便、比較不會造成樓下住戶困擾、腳踏車是現成的、而且家裡還有大液晶電視可以玩zwift⋯⋯等等。過幾天等訓練台到貨之後居家健身房就完成了✅！ 3.其他計畫：如把房間整理佈置得更整潔美觀、看書、練吉他🎸⋯⋯等等，要不是有這個疫情還真不知道「宅」也是很能有生產力的。 總之這就是我的防疫新生活，也希望大家也能腦力激盪一番，如何把有群聚風險的娛樂活動取代、讓宅力變成你的防疫力，最後當然希望疫情能早日緩解、大家都能早日打到疫苗。 #防疫新生活 #宅力就是防疫力 #單車通勤 #轉換運動 #交叉訓練