國考版首PO

因為身為一介鄉民，平常在國考版潛水，

看了很多前輩的分享文深感受益良多，於是在有幸上榜的今年，

也把自己的經驗回饋給還在這條路上努力的大家，

希望可以給還在努力的考生一些努力跟參考!

因為在考上前，當我沮喪跟脆弱時都會在這個版搜尋前輩的心得文給自己力量，

所以有發願如果上榜，希望將正向的能量傳遞給大家~

另外，我一直都是兼職工作讀書的，

所以我也想特別鼓勵跟我一樣工作考試兩頭燒的考生!!你們也行的!!!


一.求學工作背景及念書方法:

(一)100~102年

100年於某私立大學醫技系畢業，求學過程中成績為班上倒數，

大四除了醫檢師這條出路，因為男友也想考衛生類公職，

所以覺得這也不失為除了醫院外的另一條選項，

於是就決定陪男友入坑邊實習邊去補公職

我先跟父母借錢繳貴鬆鬆的補習班學費

(後來才發現這是個好大的坑!!!根本就不好考阿!!)

我選擇的是三X補習班，只補了一年，除了微免我其他公衛科目幾乎沒有基礎!!

當年滿強運的，因為大學剛畢業讀書還行，靠著微免93分應屆增額考上衛生技術普考

(其他科大概都60幾分左右...)

而高考的成績則是整整差了錄取分5分(遠目)，

就這樣分到X北市衛生局(嗯...大家知道的XD)，

因為工作繁忙，我隔年根本無法考高考，101年就一整年完全沒有碰書

在此強烈建議已上普考的人必須打鐵趁熱!一定一定要繼續準備，最可能隔年就考上

要不然高考之路會走得跟我一樣崎嶇迂迴...orz

後來公職的環境讓我覺得同工不同酬，因為我是新人，

又是科室中30幾個員工裡面唯一的高普考正式人員，

很多公職主管的觀念是正式人員要負的責任比較重大，

所以我這年花了很多時間在磨練工作能力，

後來在職場中發現，就算能力再好，光是只有普考身分以後升遷也不會優先選我，

在這樣的心態轉換下，刺激我重拾書本準備繼續考...

這次我選擇衛生行政(因為有我想要的缺XD)，

102年再戰高考，但當然因為準備不足落榜，平均差了7分左右

102年年底的地特去考，報考桃園區，差不多差了5分，20幾名左右

2. 103~104年

因為綁約期到了，我調回離家較近的中央單位，

雖然工作內容也不輕鬆，若要偶爾加班也差不多加個兩個小時，

但每天還是可擠出1小時念書,再不行也有半小時,不無小補

103年高考我又差平均3分(排名89)，103年地特報桃園區又差3分(桃園區排名第9)

後來目標仍以高考為主

以下是我每年放榜後念書的時間調配:

(1)崩潰期(放榜後一個禮拜內):

看到落榜總是崩潰個兩三天，但之後我強迫面對自己的弱點，

看著成績單檢討自己的不足，三天後我就擦乾眼淚(?)開始整理書籍筆記，

考太爛的那一科我會參考上榜者的書單，上博客來網站瘋狂買書@@，

去年我買了5000塊...

(2)維持基本功期(10月~隔年3月)

平日一到五我差不多抽1~2個小時念書，周末差不多每天4小時

維持自己各科的基本功，偶爾找同事朋友吃飯調劑

這很重要!心態要健康,維持基本社交,準備考試的過程才會很穩定,

也適當提醒你"噢 玩夠了 念書時該努力囉!!!!!!"

另外,這時間我會拿出所有以前補習班的舊課本再重頭K過一次!!

並要求自己再隔年3月前全部K完,也把看到重要的資訊補充在原來的筆記本上!

(我的筆記今年比去年花 去年比前年花...)

這段時間我都不勉強自己一定要記憶很深刻，

但要求自己念得比去年更深,更廣, 我會去找網站資訊來看，關心衛生時事

哪一條法規又修了之類的...並且補充在我的資料裡

畢竟國考現在趨勢不定，有時候偏最新時事，有時候又偏古典理論

所以務必要求自己要念得又深又廣!

另外就是複習寫計算題的部分，王雪老師的那本我寫三年了!連書皮都破了...(淚)

這時不要求自己記太多東西(要裝一整年很辛苦的...)

(3) 集中火力背誦期+配合考古題服用期(3~6月)

這段時間我利用了"完蛋了!倒數100多天就要考試了!"的緊張心理，

強迫自己集中火力背自己過去半年多整理好的資料跟筆記，

對我而言，這時候記憶效率最好!!!也不斷提醒自己再撐一下就好，不要鬆懈

為了加強記憶，我拉長讀書時間，

平日下班後會讀滿2個小時，週末兩天一定讀8小時，偶爾才會放自己一天假

而考古題的部分~~超~級~重~要~~

它告訴你每年考什麼題目,大致讓你知道讀書的方向,

我習慣把考古題印成一本,安排schedule在考前把這些題目run完,

我建議已有底子跟考申論經驗的人可不必浪費時間再寫完整的題目

我念考古題的方式是:

只看題目,想出每一題的關鍵點,把keyword跟論述架構寫出來

還有你覺得你這一題可以寫深入,分數贏別人的點跟細節也要寫出來!!

不必為了充版面寫一些不必要的東西，關鍵字越多分數越高!

今年我雖然每一科幾乎都寫到第八面,但幾乎都盡量打到題目要問的重點,

幾乎不寫冗言~


另外，在生活的部分,我暫時收起玩心~

我在臉書跟Line昭告親朋好友我要閉關，請勿找我吃飯!

完全沉浸在我自己的讀書世界...

因為對我而言，若一整年都要每天一直強迫自己背誦會適得其反

這樣前期穩扎穩打,配合後期的衝刺時間才能讓腦子維持活躍的狀態思考

讀書時間短但每分鐘都很專注的效率大於長時間讀書但專注力不足~

這次我也不知道自己能上榜，因為已做足兼職長期抗戰的準備

很幸運的,使用上面這個念書cycle持續努力了三年,終於今年上榜了~


二.成績:

國文 64

英文 48

衛生行政學 67

食品與環境衛生學 53

微生物及免疫學 79

衛生法規與倫理 63

流行病學 30

生物統計學 86

總成績 61.60(排名:2X) 錄取分數58.87


三.書單

(一)國文,英文:因為只準備高考,幾乎完全沒有看共科XD所以沒有參考價值~

(二)衛生行政學

1.陳拱北基金會 公共衛生學(上)(中)(下)

建議看過有印象就好,不需要花太多時間在上面

有些古典理論的東西(看起來可能會考的)可以整理成筆記,如:傳染病偵測系統

2.補習班講義

我後來決定考高考只有102年有補習,那一年的舊講義我一直沿用到104年

覺得每年的東西除了時事需要自己補充之外,其實沒有相差多少

但劉老師整理的這套講義可以打下很深厚的公衛基礎,

所以也建議讀過一次,然後邊讀可以邊整理屬於自己的重點跟筆記,

之後就只要一直看筆記就好

3.衛生機關網站

我每隔一兩個禮拜會抽一天去update 衛福部,TFDA,CDC跟國健署的資料

關心每個衛生單位的重要政策，當作故事看

因為已在公衛機關任職兩三年，所以對政策的重點走向跟敏感度較高

我就當作增加自己專業常識，看完以後默默的在心裡評論這些政策XD

對我來說這會加深我的印象，比較不會像是硬背背不起來的感覺

所以建議大家，對書本內容過度有壓力，反而會讓自己無法融會貫通

不妨試著用理解跟求知的輕鬆角度去看~

但我會習慣邊看邊打開word檔,把重要新聞稿跟議題copy存在資料夾

(如年報,食品安全,健保政策,長照跟醫糾等重要議題)

然後考前找時間去看這些重點政策的官方新聞稿~

(二)食品及環境衛生學

1.食品安全及衛生(?) 李昇平

書已送出,有點忘記書名...但是這是一本食品技師的參考書

我覺得內容滿細的,但我記得在103年時食衛的部分考很多加工學

讓我整個在這一科垮掉...為了避免下次有這種情形

所以決定買這本書讀得更精細一些

至於補習班講義我覺得不太夠,大家還是可以搜尋板上的高手文去找參考書~

2.環境衛生學補習班講義

有補習的其實那幾本書很夠用了...但覺得內容有點凌亂,

建議還是要讀過以後做筆記,內化為屬於自己的東西

另外,陳拱北有一冊是專門在講環衛的,這就比較貼近考試會考的部分

所以建議可以精讀陳拱北環衛的那一本~

3.環保署網站

定期更新資訊及新修條文...

我記得考過這幾次試裡面有時候會考環保新修法規,

有看過寫得出來就是贏其他人一些了~

強烈建議養成看網站的習慣(也可以順便上上FB調劑身心>"<)


(三)微生物免疫學

1.補習班講義

不多說!!有補過習的一定要看熟補習班講義,

並且照老師說的要每一隻菌都整理成筆記!!!

2.微生物學速攻 褚珮瑜

這本還不錯建議可以買來當補充資料使用

因為有些補習班沒有交代的部分,

在這本書上可以找到一些細節的東西~

3.免疫學Kuby中文版

這是醫技系的免疫聖經~

裡面有很多圖表跟機轉圖,

建議也不需要花太多時間看文字...因為其實有3成會看不太懂>"<

但是裡面的圖可以看,也可以做成筆記

順帶一提,微免畫圖跟表格會較容易拿高分~大家可以參考一下!!

(四) 法規

1.X元補習班的大白 劉老師

個人覺得跟五南出版的小白差不多,

但因為現在法規一直更新,有時候要在小白貼一些資料很困難

但大白因為書比較大,所以可以方便我在裡面整理一些資料

要用大白還是小白 見仁見智~ 但念法規手上一定要有一本法規書

另外,這一科務必要用套餐的方式來整理

如:醫事人員資格,醫療機構設置標準,食品藥物藥事廣告...等

因為之前上補習班的課程都是一節一節的,法規套餐的部分滿零散的

所以我習慣在課程完全都結束後,將第一堂到最後一堂的東西完全統整起來

2.圖表式衛生法規及倫理 王致勝

這本真的是好書!!! 但我沒有時間看完(遮臉)

裡面的內容是把法規整理表格,分門別類

如果你是全職考生,建議可以去買這本當作實力加強,

如果你是兼職考生,不建議,因為你會沒有時間讀!!

而且讀不完反而讓你很慌張

書單很多,可是最終還是要評估自己的時間決定~

我的方法不一定適用於每個人

(五)流行病學


1. 王雪老師的那本流病計算題

一定要算個兩三遍!!

第一遍每題都算,第二三遍可以去做較不熟悉的題型

計算題要練熟,我覺得這次我只拿30分,應該是第一題計算題答案錯了...

(那題我拿0分,可是我在考場明明就會算orz)

所以計算的部分務必把握,要不然有些嚴格的老師可能答案錯就毫不客氣給0分!

2. 流行病學原理與方法 陳建仁

3. 流行病學方法論 王榮德

以上這兩本都是為了寫申論用的...因為發現近年來的趨勢都是偏向考申論

所以建議可以買些參考書籍,準備申論使用

流病的準備不外乎是(1)計算 (2)申論

覺得兩者一樣重要!!在準備的時候不可以只著重在其中一方面

要不然如果當年度考試的方向和你的完全不同,

那就很容易明年再來~

(六)生物統計學

1. 王雪老師的計算題

不多說!!同流病,一定要算他兩三遍以上!!

2. 生物統計學新論 楊志良

可準備申論使用!!

反正流病生統 就是課本公式背熟,接下來一直算,應該不會拿太差的成績~


四.最後給考生的建議


(一)認真讀書很重要,但除了讀書記得要找一件自己喜歡的事,

讀書當下很認真,累了就停下來去做自己喜歡的事當作充電

像我非常喜歡運動!!一開始是為了減肥,但兩三年來已變成生活習慣

在考試工作兩頭燒的期間,

我常常會參加半馬路跑比賽,

每天下班如果6點就離開辦公室的話,我也會花個1~2個小時在健身房重訓

健身到8點就差不多回家,洗個澡約9點,讀書時間從晚上9點到11點

11點我一定會上床睡覺,

如果當天太累會太晚回家,我會直接洗澡睡覺,

隔天6點起床念書到7點半在準備上班!

日復一日!! 因為對我來說這是長期的抗戰,我也不會讓自己在考上前熬壞身體

所以我盡量運動,保持作息正常!

除了路跑重訓,我每個禮拜六的早上會去救國團學習瑜珈~

瑜珈常有拉筋伸展跟調息的動作,我做完都覺得身心很舒坦,

然後下午更有力量跟體力去讀書

我覺得在跑半馬跟運動的過程中,有訓練到我的意志,

其實讀書跟跑馬拉松是一樣的(尤其是對我這種打算長期用時間來換的兼職考生)

我必須在跑得很累很累,幾乎跑不下去的時後學著克服自己的心魔

繼續撐下去,總會有柳暗花明的時候~

而且我覺得即使自己在工作忙得不可開交,還要應付考試的過程中

因為運動帶給我的快樂,讓我心態上始終可以保持得很健康~

大家不一定要跟我一樣去選擇運動,

只是強調找一個自己喜歡的事情,讓自己在那麼高壓的狀態下可以有健康的心態!

這樣才能穩穩的準備下去!


(二)時間分配

對兼職考生來說最重要的是時間分配,

對我來說,我工作時間不擺爛,仍然把主管交代跟分內工作做好

在上班時間有效率的完成該完成的工作,

沒有輪到我值班或淡季的時候,我會讓自己在六點就下班

(當然...偶爾會加班到八點...這時我會適時讓自己休息)

下班後撥一兩個小時認真運動

回家後洗澡,認真進入念書狀態兩小時,之後就要充足的睡眠!

我想說的是,不管做任何事,專注在當下!!

(三)信心

信心很重要!!當你準備到一個程度,

就要有"下次我一定會上!"的信心跟決心來鼓勵自己

沒有信心的人,很容易輕言"我做不到"先否定自己而放棄

如果你沒有信心,連老天爺也不會幫你~

所以準備考試的考生一定要有堅定的信念

(四)筆記

一定要自己做,

說實話我在考上普考後很多人跟我要過我的筆記

我很清楚,筆記珍貴的地方不是在那個很漂亮,花花綠綠的成果

筆記之所以珍貴是因為它是你自己理解某一個東西後得出來的結論

是專屬於你的!就算借給別人,他得到你提供的最終結論,

卻得不到你在過程中融會貫通的感覺,

我不曾直接拿別人的筆記來念,頂多就是拿來跟我自己的對照,

看看別人的跟我的差別,我有哪些不足,這都是我自己需要學習的部分



這條路很難,我每年都覺得自己會上,但都只差一點點

我也不知道考了第三年,我終於上了!

因為覺得從板上獲得很多,所以決定分享這幾年的經驗

希望對還在努力的考生有些許的幫助~


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