#小學班 #8歲到成人 #世界文化 #國際新聞 #線上課 #5歲以上
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每週五, 下午16:30~17:30
隔週六, 早上10:30~12:00 or 19:00~20:30
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週六早上的線上新班(B)進入到第4堂, 孩子們很快就進入狀況, 對於課程跟內容議題都很主動回答, 有試上的學生家長或是客座老師都會對Lara班級的『踴躍度』感到很驚訝！😎😎 THIS IS THE SPIRIT!!
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從奧運拉回起源地 - 🇬🇷 希臘 國家的介紹。在眾多神話故事裡, #希臘神話故事 一直都是流傳最廣、辨別度最高的神話, 由無數個愛戀、荒謬、自私、嫉妒卻又可愛、令人著迷的故事組成, 人物角色繁多, 名字根本記不完, 至少認識幾個中心人物 - 主神宙斯Zues、天后赫拉Hera、智慧＋戰鬥之神雅典娜Athena、海神波賽頓Poseidon、太陽神阿波羅跟使者赫米斯Hermes...
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Lara挑了雅典娜的出生場景來作為故事的開頭：Athena 是雅典人的主神, 最著名的帕德嫩神殿就是為她而蓋。然而這位戰神從出生前就開始令人頭很痛！literally a big headache🤪 宙斯就是因為頭痛欲爆裂, 才命令自己另一個鐵匠兒子(工匠之神Hephaestus) 把他的頭劈開, 蹦出女兒雅典娜！在Lara挑的這本繪本畫面上, 跟隨著雅典娜蹦出的, 還有一隻🦉 細心的孩子們注意到這一點, 有人問, 為什麼要有貓頭鷹呢？ 原來, 貓頭鷹在西方文化裡就是智慧的象徵, 也就是雅典娜所代表的另一個涵義。這時, 馬上就有孩子們想到平常看到的卡通或是一些線上軟體常會有🦉＋👓 ＝博士的形象, 原來如此啊～
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也剛好是在這一堂課, 有個孩子問, 問什麼我們要認識這些過去發生的事情？例如為什麼我們要知道特洛伊戰爭 ？ 我們認識第一次跟第二次世界大戰, 像這些比較現代的就好了啊？鑑古知今, 這個道理也許孩子們一時半會還無法理解, 但是如果是他們可以在生活中觀察到的現象, ex: 貓頭鷹博士, 那也許就能開始明白, 為什麼我們要認識世界的古往今來了～因為這些文化元素, 就在我們的生活周遭～
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從古代回到現代、從神話回到現實....
現實中的雅典衛城, 正遭受著野火的侵襲...希臘跟土耳其的野火已經燃燒了超過一週, 更傳說有一架救援直升機摔落....除了大自然的威力外, 土耳其境內的政黨不顧人民的水深火熱, 將大火完全政治化, 讓不讓協助救援, 成了政黨間拉扯的談判籌碼 (...怎麼有一種熟悉感.....)
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前幾天看了一個短片, 在講說接下來的幾年可能全世界會有很多的離職潮, 因為經歷這一場全球的疫情, 加上天災不斷, 世上的很多人對於生命會有另一種體悟, 人類真的太渺小了....生命真的太短暫了...... 在這一個時間段中, 我們能選擇要不要豐富自己的靈魂層次, 我們能選擇, 要不要睜開眼睛、打開心胸擁抱這世界～
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本來這篇文章是單純的課程分享, 怎麼最後歪樓了呢...😹😹

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Lara之前在 #生活中培養國際觀 的講座中有提到, 日本的管理學大師大前研一給『國際觀』下的定義是：
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#知道世界發生什麼事情, 並且對這些事情有提出自己觀點的能力。
要能提出觀點, 不是在高中或是大學畢業後一夜之間就能提出觀點的。需要從『觀察』、『認識』、『瞭解』、『思考』、『表達』, 一點一滴累積而來的。#提出觀點的能力就從現在開始！
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想跟我們一起培養提出觀點的能力？
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#安心外包國際觀給LARA ✍️✍️
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💡5~8歲 ｜每週五 ⏰16:30~17:30 (芝山/線上zoom)
💡8~12歲｜隔週六 ⏰10:30~12:00 (行天宮/線上zoom)
💡8~成人｜隔週六 ⏰19:00~20:30 線上zoom
🔥成人師訓｜週日/月 ⏰21:00~22:30 線上zoom(8/15開課)
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✍️週六線上課介紹
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🎯第一期線上課精華影片
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每當我提到我在某私人靈骨塔上班時，二個人原本有來有回的對話，就會瞬時急凍三秒。尤其是遇到長輩，特別不知該如何回應，幾秒後才喃喃的說「哦？怎麼會去做這個？」

現階段的我，對工作並不別挑剔，應該說也沒什麼好挑，這是我開書店前給自己的承諾，別在家做個靠爸族就好！不過面對多次”瞬間急凍三秒”的反應後，我也多心了起來。

偶然從旁人口中得知，我的老闆，私人靈骨塔的二代掌門人，居然是畢業自建中及台大60年代的高材生，但他卻好像很不喜歡有人知道這件事。終於在裝作不知道的很久之後，我逮到了他看起來心情很好的時機，問他為何？他說又混得不好，有啥好說的？
「那你畢業後沒參加過同學會？」
「沒有!不想參加!」回答得很簡短。

我想起我在介紹職業時的尷尬感，問他，如果有人問你的職業，你會怎麼說？「我做民宿管理的」他一臉輕鬆地說，我則一臉不解。

「不是嗎？我們這裡有套房、有通舖，看你想住哪一種？該修的水啊、電啊，一樣不少。喔！對了，環境還依山傍水。除了Check in進來的都不是人之外。」
好吧！要這樣說也行！他知道我有點困擾，便教我「你可以說在寺廟上班啊！」
「也是喔！我每天打完卡，第一件事便是開廟門、上香。」

後來，有人問起「你現在在做什麼？」我便回答「在寺廟裡工作」不知是自己心虛還是怎麼？這個回答通常並不太能滿足問話者。

接下來還是會有一連串的「嗄？好特別！哪一間廟？」(台灣大小廟那麼多，我說了難道你會知道？)

「道教？還是佛教的？」(你最好是分得清楚佛、道教的差異啦！)

「廟裡拜什麼神？」 (台灣神明百百種，你都認識？)

不過，通常我回答完，主神是「地藏王菩薩」後，大家便會有「喔！是陰廟喔！」的結論。

這時彷彿我背後有”無臉人”緩緩升起，瞬間”急凍三秒”的氛圍再度上演。如果是在陽廟「行天宮」上班，會不會接收到比較陽光的回應？

我想起「世界屠畜紀行」這本書，敘述被歧視的屠宰產業故事。殯葬產業是不是也受歧視？雖然這幾年多了一個好聽的名字，叫「生命禮儀師」。上班途中，路過大安森林公園的和平東路段，很大的黑色布條寫著「拒絕殯葬產業進駐」，醒目的掛在某大樓牆面。想來當地居民擔心殯葬業進駐，會影響該區房價。

我有個體質敏感的朋友，自從她知道我在靈骨塔上班後，碰面時她會先"淨化"我，然後好意的塞給我淨化藥草，要我隨身攜帶。搞得我本來並不特別在意，但也開始疑神疑鬼，是不是帶了髒東西回家?到朋友家作客，也不免擔心，他的家人會不會擔心我衝煞了誰?

缺同事缺了很久，徵才的訊息寫得很清楚「須能接受墓區、靈骨塔環境」。不過常遇到年輕人答應要來的、或來了一天便不來的，回覆原因通常是家人反對。也許時代是慢慢改變中，年輕人並不在意那麼多，但家裡長輩的觀念還無法接受。

我們附近鄰居林叔叔，這片山頭超過百門大多屬他們管轄，是的，是幾百門的墓園，林叔有三個兒子，是這片山頭的二代掌門人，請幾個工人幫他們打掃墓區。掌門人每天各自開著LEXUS、BMW上山，每日在小辦公室看電視、逗貓，好不悠閒。據說還各自擁有豪宅，唯一遺憾，討不到老婆，林叔超想抱孫的。可惜這幾百門戶，戶戶是陰宅，若是陽宅，也許三妻四妾都不愁了？

寫到了這裡，你們說，這做人比做鬼，要煩惱的事，是不是多了很多?

為何練瑜珈最後要大休息?
(7位瑜珈老師解釋大休息)
😤在瑜珈教室常常見到學生，跳過最後的大休息(攤屍式)， 一聽到大休息就往門口衝 !
😱有瑜珈教室會用門檔把門檔住!
😤也常常看到資深學生，用怨念，鄙視眼光看著那些在大休息時要離開的學生。
✔️老師們又要如何為學生解釋大休息呢？

以下為六位世界著名老師如何解釋大休息*1，最後加上Corey老師的解釋。

🧘‍♂️Eoin Finn ( 加拿大衝浪，哲學家瑜珈老師)
練瑜珈錯過大休息，就像做蛋糕, 花了很多時間，打蛋打麵糊，但最後卻沒有拿進烤箱烤一樣。 短短這一小段時間，完全帶來了身體和心靈上的好處。 有大休息，我們才會得到能量而不是失去能量。

在大休息的時候我們的自主神經系統轉為副交感， 其中副交感神經系統對於身體的修復和重新啟動非常重要的， 心理上，當身體沒有任何的壓力， 心智也變得沒有任何阻礙而清澈, 如此一來我們可以在生活中過得更好, 幫助我們更有愛。

🧘‍♀️Kino Macgregor (阿斯坦加女王)
在一個深入的瑜伽練習之後，最好讓身體先沉澱下來，最棒的體位就是攤屍式。許多人(包括我自己以前) 也覺得我們應該縮短休息的時間；其實跳過大休息，你會失去美好的瑜珈經驗。 因為療癒的能量在練習之後才會開始整合。
如果練習完馬上跳起來走人，你可能會覺得很累或整天情緒無法平衡。 不管你在上課練了那些體位， 最後永遠有這快樂，喜悅和和平的體位在等待著你， 我們應該盡量享受大休息到帶來的好處。

🧘‍♂️Ty Landrum, (阿斯坦加老師)
大休息在心中，創造出一個讓塵埃落定的空間， 這些由於體位法激發，翻出來的一片片想法，情緒，記憶在大休息的時候又再度的被分化，溶解。
當我們允許並且給他們空間，他們會釋放出靈性的力量，這些力量會被精微體所吸收，從新共振並創造出新的可能性。 在好的大休息之後，我們身體覺得更輕，心智更加清新透澈。

🧘‍♀️Sara Clark (聞名流暢 正念瑜珈老師)
這個世界生活步調是越來越快，瑜珈課也是一樣; 讓身體與心理 好好的體驗大休息對現代人來說是非常困難的， 但這才是重點! 在大休息在當下的，有時會感覺不舒適，但卻要帶著同情心, 沒有任何批判的見證身體發生的一切 就是瑜珈的精髓所在。

你是值得大休息的! 你的神經系統會謝謝你，學會在這個慌忙的世界如何靜下來，就是給你自己最好棒的一份的禮物

🧘‍♂️Noah Mazé, (正位，Anusara瑜珈老師)
大休息像是一個消化 吸收 適應 瑜珈的動態練習， 身體剛剛受到各個方向的延展， 身體的肌肉與骨骼也相受到相當程度的壓力， 大休息給你的身體一點時間消化吸收剛剛練習的訊息，讓身體適應，走更長的路。 大休息激發副交感神經系統，你會覺得更深的平和喜悅，周圍的人也會更喜歡與你相處。

🧘‍♀️Heather Lilleston (壞人瑜珈創始者)
我的瑜伽啟蒙老師Sharon Gannon (Jivamukti瑜珈創始人) 常常強調大休息要做完整10分鐘 ，大休息大約在6分鐘之後， 身體和心中的對話會進入一個深奧的轉變, 身體的重量漸漸的獲得釋放，心裡的重量也開始變輕。
身體的神經系統在我們練習流暢瑜珈(vinyasa) 獲得平衡後，我們的另外一個存在會開始顯現; 這大概在大休息6分鐘後會開始，這時好像與你平靜的身體，安靜的頭腦及輕鬆的心一起游泳一樣。 所以大休息10分鐘非常重要，你自己一定要試試看才會知道。

🧘‍♂️Corey Wu (Yogi Ocean Academy，台灣火箭瑜珈創始人)
在瑜珈墊上練習1個小時，是為了走出瑜珈墊之後的23小時所準備的，也就是說，要把瑜珈帶入我們生命當中而不只是在墊子上"跳瑜珈"而已。

對一般人來說大休息可能非常困難，因為當外在的刺激減少之後，內在的力量就會昇起，許多人不知道如何面對或應用這股力量, 那就是為什麼在捷運上 多數的人都會忍不住拿出手機，慌張的持續這感官刺激以避免面對這內在力量。

在大休息的時候，我們開始把注意力由外向內， 試著讓身體理解，體會，吸收，適應並且內化剛剛的練習, 同時在心中也留下練習的印記，然後再帶著這份珍貴的禮物帶到我們生命當中。

註1: https://www.yogajournal.com/teach/benefits-of-savasana

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