[爆卦]血鎂過低是什麼?優點缺點精華區懶人包

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血鎂過低 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 00:33:00

【凱鈞話重點】秋日就是要與健康零距梨!梨子的好處有哪些?冷熱都美味?五冷五熱料梨法大公開! 秋日氣候乾而燥,是一年之中養生的重點食節,像是具有潤肺止咳作用的梨子,入秋後正進入盛產,甜脆多汁的口感廣受饕客青睞。而吃秋梨在此時能為健康帶來哪些好處?冷吃之外,也能加熱食用嗎?這次特別匯集了五冷五熱的經典...

血鎂過低 在 運動營養博士 Jimmy Instagram 的最佳解答

2021-09-10 22:27:51

🌟果乾小百科🌟 1⃣️ 水果太甜不健康,要吃不甜的才不會胖? 任何食物都可以造成肥胖,取決於”量”的問題。 每天至少需要兩份水果,你/妳的水果是吃適量的拳頭大,還是吃兩大盤?後者過量的熱量當然會造成肥胖。造成肥胖往往是因為過”量”,而不是水果過”甜”! 攝取水果,除了攝取熱量,更重要的往往是為了...

血鎂過低 在 飲食科學家 Alex Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 02:32:39

最近看到越來越多人在嘗試長時間斷食 (前天看到喜歡的YouTuber @gu_yuze 也上片分享斷食過程了😮),今天就來講講復食該注意哪些事情、食物又該怎麼挑選,才不會減脂不成、反倒把身體弄壞了 ⁡ ⚠️ 還是聲明一下,長時間斷食有其風險,建議還是先諮詢過專業人士再嘗試比較安全喔! ⁡ #復食為什...

  • 血鎂過低 在 George & Silvia德國代購 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 19:30:58
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    工作經常久坐或久站,膝蓋後面容易出現可怕的蜘蛛紋路「靜脈曲張」

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    ☑️含維生素C,銅,錳,蕎麥,七葉樹種子和紅藤葉

    ☑️維生素C有助於正常膠原蛋白的形成,促進血管健康功能

    ☑️錳有助於結締組織形成,而銅有助於結締組織維持健康與彈性

    ⭐️成分共同保護細胞免受氧化應激,即過量的自由基破壞細胞

    ⭕️適用人群
    🔸久坐於辦公室內,長期處於空調環境內且從事緊張工作的女性及男性。
    🔸深靜脈血栓形成者:深靜脈血栓形成,阻塞深靜脈血液回流,增加淺靜脈負擔,淺靜脈代償性擴張。
    🔸從事經常站立工作者:教師、售貨員、禮儀小姐以及需要長久站立的工作人員。
    🔸小腿靜脈受傷者:由於淺靜脈壁和靜脈壁瓣受傷,癒合後可能影響管壁彈性和瓣膜功能,而於受傷處發生靜脈曲張。
    🔸長期負重者:如從事體力勞動的人士或運動員。
    🔸血管和結締組織需補充養份者。

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    ⭕️使用方式
    每日一次,一次一顆,配水吞服。

  • 血鎂過低 在 健康世界 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-26 23:00:41
    有 20 人按讚

    從三餐飲食攝取大量蔬菜、水果的訣竅

  • 血鎂過低 在 康承親子概念藥局 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-24 15:28:29
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    各位!!!!!讓。我。們。大。聲。歡。迎🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    👉澳洲天然藤掛葡萄乾特大包500g👈
    回來了👏👏👏👏👏感動到想哭😭😭😭
    #整串在樹上自然風乾的葡萄乾真的很欠吃
    是的,你沒看錯 真的是一整串的葡萄乾 !!!
    睽違了上一次開團一年半後,終於有貨了!!
    #雖然很限量 #但局長的心已很滿足
    #來自澳洲天然藤掛葡萄乾
    顆顆飽滿大顆!充滿天然香氣!
    大家一定都有吃過葡萄乾的經驗吧!
    但你們有吃過 #藤掛葡萄乾🍇嗎?
    它屬於麝香葡萄種,
    帶有荔枝香氣,酸甜口感😋
    採用整串葡萄未脫梗直接採用自然風乾法,並專業職人親自檢視、手摘、清洗、包裝,絕對無添加防腐劑及人工添加物 、無葵花油 、糖、不經硫化處理。
    會感受到那種果肉飽滿,保留原始葡萄香氣及天然甜味的厲害👍而且100% 來自澳大利亞,很適合配咖啡或茶食用,聽說在國外餐廳cheese platter是高級下午茶甜品❤️
    整串新鮮葡萄在樹上 #自然熟成風乾製成
    吸收滿滿了滿滿的澳洲陽光

    以往只給貴婦超市獨家販售
    為大家特別搶了一批回來 #我們一起當貴婦 ~

    🍇🍇 口味比較:
    『蘇丹那』為澳洲原生種葡萄,口感香甜醇厚,帶有些微自然的葡萄酸味
    『玫瑰紅蜜』為澳洲特有紅葡萄品種,口感香甜醇厚,帶有近似玫瑰香氣

    🌟 商品特色
    1. 整串葡萄未脫梗直接採用自然風乾法。
    2. 專業職人親自檢視、手摘、清洗、包裝。
    3. 無添加防腐劑及人工添加物 、無葵花油 、糖、不經硫化處理。
    4. 果肉飽滿,保留原始葡萄香氣及天然甜味。
    5. 100% 來自澳大利亞。
    6.可以配咖啡或茶食用,國外餐廳cheese platter是高級下午茶甜品。
    本產品100%不含化學、農藥和基因改造,
    葡萄乾通過重金屬及人工專業的雙重檢查。
    葡萄在晾乾的過程中,產生了比新鮮葡萄更多的葡多酚,還有多種維生素和鎂、銅、磷、鐵、鈣、 鉀等多種礦物質!

    ✅ 去除疲勞非常有效
    ✅ 幫助補鐵 體虛貧血者的補血佳品
    ✅ 有效降低血中膽固醇
    ✅ 葡萄乾中的酒石酸有促進消化的作用並能改善直腸的健康

    #反正今晚開團你們快搶就對了 #真心是限量的
    #想要開團通知請留言+1吧

  • 血鎂過低 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最讚貼文

    2021-08-02 20:00:14

    許多慢性病其實是可以預防的
    只是需要多花一點心思來執行

    對於家人們的健康來說
    常常會有想要幫忙改善
    卻不知怎麼做的無力感
    畢竟自己人真是最難渡

    但如果真的是愛子女的長輩們
    應該也要好好照顧自己的健康
    才能讓晚輩無後顧之憂去奮鬥

    得舒飲食(DASH)
    Dietary Approaches to Stop Hypertension
    是一種可以降低高血壓的飲食方式

    1.吃全穀類當主食
    多選全穀類當作主食,糙米裡面有豐富的膳食纖維,對於控制血壓有幫助

    2.天天五蔬果
    蔬果裡面有豐富的鉀、鈣、鎂,都是對抗高血壓很重要的營養素

    3.紅肉換成白肉
    紅肉飽和脂肪酸比較高,過量對心血管影響大,一個禮拜不要超過兩次

    4.每天要吃堅果
    堅果裡面有好油、維生素E,可以改善血脂以及血壓上升

    5.喝牛奶
    缺乏鈣質的話會讓血管平滑肌過度收縮,造成血壓上升

    6.少加工
    油鹽糖都比較多,其中鈉離子含量高就容易讓血壓上升

    7.控制喝酒
    過量酒精會讓血壓控制出問題,所以飲酒量一定要控制,一天以一瓶啤酒為限

    🔎愛營養好物網🔍
    https://www.inutrition.com.tw/

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  • 血鎂過低 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文

    2021-07-19 23:32:00

    本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

    訪問作者:胡文龍 醫師

    內容簡介:
    孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動,
    難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病,
    正規現代醫療+營養功能醫學!

      孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……,在現代社會變得越來越多了。

      治好孩子的關鍵,父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書,種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事,相信能夠讓有健康意識的父母,以及有相同境遇的大小朋友,從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識,最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素,幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

      ▌撼動兒科醫生的父母提問,20年後終於可以回答了!
      ▌正規醫療之外,兒童營養功能醫學可以助一臂之力

      「我應該給小孩特別吃什麼,才會對他的病情有幫助呢?」20年前那一晚病童母親揪心的提問,一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了,只能含糊其詞地回答:「正常吃就好……。」現在,胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

      2千5百年前,西方醫學之父希波克拉底曾說過:疾病不是天譴或超自然力量所導致,居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因,但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德(Jeffery Bland)博士觀察到當前現代醫學的偏剖,於是首創功能醫學的觀念,指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

      這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作,作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合,並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字,教會家長幫助孩子做自己健康的主人,他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移,才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

      ▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…,問題可大可小
      ▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…,永不再復發

      氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高?……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。

      注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇,書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起,長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病,多運動且留意飲食內容……;補充孩子缺乏的營養素也很重要,補足鎂離子讓晚上睡得好,有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次,當然容易長得高;又例如醫學證實,補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

      孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎,很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染,甚至心理壓力,造成急性發病……,父母看得難受又心疼,真不該如何是好?

      異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此,治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險,尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素,補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善,達到逐漸減少用藥頻率,甚至不復發。

      孩子的過動、恍神、迷糊,父母常被氣到飽……,千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒,但他錯失最佳治療期,事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……,甚至吸毒。

      其實,過動症就是一種慢性疾病,積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子,早期介入並給予有效的治療,將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療,例如同時治療鼻過敏,並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間,還要排除體內毒素(雙酚A等塑化劑),補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

      ▌孩子健康與否不是天註定,逆轉疾病自己做主!
      ▌不生病的生活實踐術,就藏在點點滴滴細節中

      疾病不是天註定,但健康也不會平白無故得來!這本寫給孩子的不生病生活實踐術,細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術,一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知,新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對,能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向,是許多疾病在正規治療之外,強而有力的輔助治療工具!

      【不生病健康術的健康基本功】
      要多到恰到好處:睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

      要能減少要避免:少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素(過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C)……,甚至減少孩子的心理壓力。


    作者簡介:胡文龍
    現任:
    澄清醫院中港院區小兒神經科主任
    澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
    科博特診所主治醫師

    經歷 :
    國防醫學院醫學系
    台北榮總住院總醫師
    臨床研究醫師
    小兒專科醫師
    小兒神經專科醫師
    台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
    小兒科醫學會會員
    小兒神經科醫學會會員
    小兒過敏氣喘學會會員
    神經科醫學會會員
    台灣基因營養功能醫學會會員
    嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

    專長 :
    癌症疾病:癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
    營養醫學整合:基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
    排毒功能異常:肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
    免疫異常:自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
    睡眠障礙:睡眠呼吸中止症診斷及治療
    神經精神科學:頭痛、失眠、自閉症
    兒童營養功能醫學:注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

    作者粉絲頁: 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

    出版社粉絲頁:新自然主義



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  • 血鎂過低 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文

    2021-04-05 15:00:07

    #卜派選手的大力蔬菜湯 #濃湯食譜 #VitamixA3500i

    0:14 菠菜的營養
    0:33 如何燙菜
    0:50 洋蔥的營養
    1:56 菠菜濃湯食譜比例
    2:17 蘑菇的營養
    2:33 糙米飯的營養
    2:42 堅果一匙是多少?
    2:55 菠菜濃湯示範
    4:30 蘑菇是生的嗎?
    4:40 如何清洗Vitamix調理機—自清功能


    菠菜含豐富葉酸,可預防心血管疾病、憂鬱症及老人癡呆;類胡蘿蔔素可合成維生素 A 能保護眼睛、抑制腫瘤;膳食纖維延緩血糖吸收、幫助排便;大量的鎂,可降血壓、預防心血管疾病。
    菠菜含有草酸,用水燙過就能去除過多草酸與澀味,使口感更好。
    一般濃湯的烹調大都以奶油炒麵粉加牛奶調製, 但我家的濃湯則是用糙米飯來製造如勾芡般的濃稠度,比市面濃湯熱量低,且提供更多維生素 B 群和纖維。
    有一些朋友反應,身體怕寒涼、喝精力湯/綠拿鐵容易拉肚子的,一定要記得 #把蔬菜燙熟再打汁。也可能是腸胃對於大量的蔬果和膳食纖維不適應,可以先減少菜量,或是改喝溫熱的豆穀漿。

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    ⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️


    🔧片中使用工具:Vitamix 調理機
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    ===日常保養鮮凍包===
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    ===本人著作可至各大書局購買===
    📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
    📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
    📕吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
    📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh

    ||陳月卿||
    FaceBook:www.facebook.com/chenyueching
    痞客邦 Blog:vitagrace.pixnet.net/blog

    ⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
    最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告,請大家務必留意,我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等,任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為(包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為),均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害,涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權,請立即有效刪除、下架所有相關訊息(包括但不限於網路上之商品宣傳圖片)並公開澄清事實、道歉。

    本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

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