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[爆卦]螢光筆注意事項是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「螢光筆注意事項」的推薦目錄

螢光筆注意事項 在 ???'? ?????????｜國中生物筆記販售中 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 10:13:40

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螢光筆注意事項 在 ♥愛蜜麗????? Instagram 的最佳解答

2021-08-03 14:22:26

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螢光筆注意事項 在 Charley 查理占個牌｜占卜 星座 招財 桃花 Instagram 的最佳解答

2021-09-16 12:03:27

巨蟹座2021下半年星座運勢－整體、感情、工作 《整體概況》 2021下半年的巨蟹座朋友們啊，這個下半年你們是特別需要深思熟慮，不管是關於你們的人生發展，或是當前的生活，有許多事物都需要你們好好的去安排及考慮。正也是因為這樣，巨蟹座的朋友們更要特別注意規劃的重要性，因為你們所需要規劃的事項實在是...

  • KiKi媽咪大小遊記

    螢光筆注意事項 在 KiKi媽咪大小遊記 Facebook 的精選貼文

    2021-09-15 20:53:22
    有 21 人按讚

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    【抽獎活動注意事項】
    1. 本活動限台澎金馬居民參加，每個Facebook帳號僅限一次抽獎資格，不得重覆中獎，獲獎事宜之執行亦僅限以上地區
    2. 必須在活動期間內完整執行本次活動所有內容，才有抽獎活動資格
    3. 參加活動同時，即視為同意接受本活動所有內容及細則之規範；倘有違反本活動相關注意規範，主辦單位得取消其中獎資格
    4. 本活動若有其他未盡事宜或變更或修改，依活動網站公告為主，不再另行通知
    5. 主辦單位保留取消、終止、修改或暫停本活動之權利，並保有最終釋義權

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  • LoveLife皮蛋/育兒/生活/精油氛享誌

    螢光筆注意事項 在 LoveLife皮蛋/育兒/生活/精油氛享誌 Facebook 的最佳解答

    2021-08-23 12:40:09
    有 108 人按讚

    #百位醫護媽媽好評推薦 #兒科醫生權威選擇 #專為弱敏肌設計

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    🔼純天然精油添加
    🔼質地清爽好塗抹、不粘膩、非常保濕

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    🔼全配方原料美國EWG健康友善機構1號綠燈
    🔼不含石化成分:香精、SLS、SLES、Paraben
    🔼通過 SGS 驗證

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    🔼無香精添加:不添加任何化學香精 :螢光劑、甲醛、酒精
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    💖植萃酵素除臭洗衣精
    🔼歐盟天然有機認證潔淨成分
    🔼天然鳳梨酵素添加
    🔼衛福部核可抗菌成分繖花醇
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    🔼添加食品級甘油保濕成分
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    💖植萃酵素洗碗精
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    🔼歐盟天然有機認證潔淨成分
    🔼添加食品級檸檬酸:抑制細菌滋長
    🔼添加天然鳳梨酵素
    🔼添加天然海藻糖，讓雙手保濕不乾澀
    🔼不含市售石化增稠劑PEG :
    🔼無添加任何化學香精、螢光劑、甲醛
    🔼不含石化界面活性劑:SLS、SLES
    🔼低泡設計:泡泡柔細，好洗、好沖、不殘留
    🔼高生物分解配方:友善環境，保護地球
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  • 螢光筆注意事項 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-06 21:30:29
    有 700 人按讚

    贈書直播_把時間整理好，把自己找回來

    ▍今天一天你做了什麼？每日回饋

    #每小時回顧找出高專注區段

    「以後我一定要做好時間管理！」會這樣說的人，通常給他再多時間也不夠用，他們需要的是先從寫計畫表開始。但我們常見的計畫表，多是事先寫下必須做的待辦事項或行事曆，要學習時間整理術，做法不太一樣，與事前計畫相比，學會事後記錄更重要！事實上，讓我脫胎換骨的，不是事前清單，而是事後記錄，甚至在我執行力最高的時候，就是專注在做事後記錄的那段時間。

    每完成一件事，或每隔一小時，就記錄下剛剛做的事情。可別小看這個簡單動作，很多人會問，把已經開始執行的事情記錄下來，有什麼意義嗎？

    首先，能夠檢視自己每一小時內做了什麼事，持續記錄下來，就能發現自己對於時間的運用慣性，多寫幾次，可以找出你的「高專注區段」和「低效率區段」，什麼時間內做什麼事最能專心，以及何時何地做哪類事情最缺乏效率？人們多半會有重複的行為模式，透過記錄可及時察覺反省，也能在一天結束時，想想自己如何利用一天的時間，這就是回饋。

    用小單位來一一檢視每段時間如何流逝，有利於接下來重整並挪出時間去做新的事情。我採用的事後記錄方式是以每小時為單位，寫下最近這小時內做了什麼事，藉以檢視並擬訂計畫表。聽起來雖然簡單，但直到養成自發性的習慣之前，實踐起來有一定難度。

    在每個整點進行記錄，光是這個步驟就會讓我感覺時程很緊湊，因為我們在白天時仍然仰賴慣性去做各種事情，養成新習慣需要適應。

    不過現實上要隨身攜帶記事本，還要每個小時掏出來記錄，不少人會覺得好麻煩吧！因此不妨善用手機 ──例如有什麼想法時，可使用即時通訊軟體的「與自己聊天」功能（例如 LINE 的「Keep 記事」），先把想法化為文字訊息，簡單記錄，事後再整理下來。

    當手上事情做到一半要改做其他的事時、有什麼靈感需要趕緊留下來⋯⋯以上最快速的方法就是用手機傳訊息給自己，等到在書桌前坐下來，或是晚上睡前，再把訊息內容挑重點寫在記事本上。除此之外，利用像「Toggl」等 app 能夠簡單記錄什麼時間內做了什麼事，也是不錯的方法。

    #事後記錄型記事本的使用方法

    我認為事後記錄是管理時間的基本，但我們在記事本上並不是只要寫回顧事項，而是從待辦清單到事後回顧都需要記在時間軸計畫表上，內容大致分為：

    • 今日目標
    • 「To-Do List」（重要的待辦事項）
    • 「Timeline」（時間軸，包括左側的事前計畫和右側的實際行為）
    • 次重要的欄位（其他生活重要事項，如用餐內容或運動量）

    1. 寫下待辦的重點事項

    第一步就是在前一晚寫下隔天要做的重點事項（To-Do List）。不是想到什麼就寫什麼，而是挑最關鍵的事情開始，按照優先順序從第一寫到第六。標註 0 的部分，就是無關重要與否、屬於當天之內必須處理的雜事，例如像「路上經過文具店要買自動鉛筆筆芯」之類的小事。

    這些待辦事項雖然也可以在當日早上寫，但建議在前一天晚上寫更好。有研究結果顯示，在晚上預先寫好的人，比不寫的人平均提早 9 分鐘入睡，這是因為先記錄在紙上，能讓大腦有比較放鬆的安心感，就不需要一再刻意的自我提醒而導致神經緊繃註 1。另外還有一個好處，等到早上一起床，會縮短開始行動前的暖身時間，心情可立刻切換成目標導向。

    2. 以時間軸為中線，前後都要記錄

    請以時間點為準，左邊寫的是預計行程或當天的約會等「事前計畫」，右邊寫實際上做了哪些事等「事後記錄」。如此一對照時間點的左右兩欄，馬上就能比較出計畫的執行度與實際上的落差，也可以得知哪些事情花的時間比預定的更長或更短等變數。

    然而須謹記的是，事後記錄是這份記事本的核心，絕對不要等到一天的時間都過去、到了晚上才苦苦回溯記憶，人們對於今天一整天做過的事情，無法根據時間記得所有細節。依賴記憶寫下的內容等於沒寫，必須每一小段時間就利用手機或記事本記下來，目的是精準掌握意想不到的瞬間、察覺無意識浪費的時間，並減少這種情況。

    記下今天所做的事情之後，建議可以分成 5 種或 6 種類別，用不同顏色的筆標示出來。例如讀書或專業用黃色、具創造性的額外工作用粉紅色、處理公司工作用紅色、自我充實用藍色、休息用綠色、浪費時間用灰色等予以分門別類。塗上顏色可以跳出不同重點，你對今天在哪一類事情上花了多少時間即可一目了然。最後在晚上回顧時，再用螢光筆畫上重點標記，以再次檢視自己如何度過一天的時光。

    要注意的是，盡量不要把待在公司的所有時間籠統寫成「工作」，也不要把坐在書桌前的所有時間統統寫成「進修」。屬於工作範疇的事項，盡可能詳細寫下處理什麼業務內容，如果中途跑去逛網站或和同事們閒聊等雜事，也要全部誠實記錄。同理，屬於做功課或閱讀的時間，就把具體科目或書籍記錄下來，這對於找出中途浪費的時間有很大的幫助。

    3. 別忘了記錄次要欄位

    這個欄位可以每天記錄除了工作或任務之外的重要事情。對我來說飲水和吃飯很重要，因此我每天都會記錄。有運動習慣的人，就可以在這一欄記下運動量。

    #寫一個月記事本你會看到巨大的改變

    一開始寫記事本時，你一定會對於「浪費的時間多、充實緊湊的時間少」感到非常驚訝。如果沒有以客觀角度記錄每個小單位時間，我們的腦子會把一天的時間籠統記憶起來，得到「今天是忙碌的一天」、「坐在書桌前好久，怎麼只做了這一點點事情？」的模糊印象。先好好釐清問題，才能夠對症下藥，就算不特別費心思去一一糾正，當你每天晚上都會統整記事本、面臨「真相的衝擊」，就能有意識的調整自己。不是因為別人的要求而強制改變，而是體認到重要性，有自覺想調整，就能真正成為自己的習慣。

    與其閱讀數百次時間管理的書籍，不如自己直接動手寫一個月的功能性記事本，對於搶救你的時間觀念幫助更大。

    寫功能性記事本是很不容易的事，畢竟每小時要提醒自己不忘記錄，一開始執行一定會漏東漏西或忘了寫，切記這些都是必然的過程，毋須介意，事後記錄寫得不完美也不要放棄，關鍵是持續下去，慢慢的就會像呼吸一樣自然。到了那天，你一定會非常感謝那個當初決心寫下記錄並且成功實踐的自己。

    .

    本文摘自
    《#原子時間》
    奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證
    .
    作者：柳韓彬

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    各位朋友好：

    這本是今天（8/6）晚上9點半要辦贈書直播的書，會送三本。

    這本是我看過使用清楚圖表，認真又細膩的時間管理書籍，非常具有參考價值。而且這並不只限於想要斜槓的職場朋友，也適合家務繁忙的父母，或者僅僅是為了實現自我也可以。

    「事後記錄型記事本」幫助我們「意識時間」，這是相當重要的後設能力。像我常常會自問：「我現在正在做什麼？」，或者工作一段時間就來個小小的靜心，也可以幫助我，去停止沒必要的時間損失。

    祝願您，能多意識我們時間的使用，因為那大大影響了我們的生活品質！

    .

    在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。

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