我家後門有家 #泰國蝦吃到飽
每次遛狗經過都覺得好熱鬧啊！
一堆年輕人在吃....看起來挺爽的！
很少有老人，一來可能吃不多，二來可能怕膽固醇大高....

我算年輕人嗎？總要來試試看吧！
抓蝦，翻烤剝殼....兩小時大概吃了四個烤盤的東西...忙死！

但效率不算好.....

我們下次打算揪16人...坐一長條桌！
開四個烤爐...
一盤烤蝦
一盤烤蛤蠣跟生蠔
一盤烤蔬菜
一盤烤魚
然後玩大風吹一直換位置吃...
這樣好像會吃得更有效率啊！？

#吃完全身蝦味 #泰國蝦
#我下次想自己帶調味料
#有人會吃蝦頭嗎
#林口美食

【我吃這麼清淡，為什麼膽固醇這麼高！】

🦐你喜歡吃蝦蝦嗎？

我最喜歡吃剝好殼的蝦蝦了XD　　

有些人擔心蝦子膽固醇高，不敢吃
但其實會造成檢查報告 #總膽固醇紅字
主要原因並不是直接吃進去的膽固醇
　　
📖
人體有約8成的膽固醇都是自己合成
合成的主原料是 #阿西提歐口A (Acetyl CoA)
「阿西提歐口A」的來源除了脂肪酸
也會由醣類、蛋白質代謝產生
　　
所以這也是為什麼就算少吃蛋、海鮮
有些人的膽固醇還是升高高下不來
即使不吃含膽固醇的食物
只要熱量、飽和脂肪、糖、澱粉吃太多
或是 #體內代謝膽固醇的機制失衡
一樣會造成膽固醇過高😫
　　
　　
⚠
不過這不代表你可以毫無節制亂吃‼
雖然飲食中膽固醇只佔了一小部分
但這也是我們能夠直接掌握的部分
如果體內的膽固醇調控機制還沒壞
靠著飲食的控制，還是能達到降低膽固醇的效果💪
　　
　　
正常人每天會合成約1~1.5g的膽固醇
而一隻蝦蝦的膽固醇約有20毫克
吃10隻蝦蝦才有1顆雞蛋的膽固醇
🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐＝🥚
基本上不要一次吃10隻以上
並避開蝦頭、蝦卵等部位
不太會有膽固醇超標的問題喔！
　　
且蝦蝦的脂肪低、蛋白質高
吃10隻蝦蝦就能攝取約25g的蛋白質
飽和脂肪酸比雞胸肉低很多很多
相較於一般肉類，是很不錯的低脂蛋白質來源喔！👍
　　
　　
👩‍⚕營養師說：
高膽固醇血症的飲食建議
☑總脂肪必須少於總熱量的30%
☑其中飽和脂肪酸　　<10%
☑多元不飽和脂肪酸　10%
☑單元不飽和脂肪酸　10~15%
☑膽固醇每日必須低於300毫克
　　
除了少吃高油脂食物、精緻糖
建議多攝取高纖蔬果全穀類
炒菜改用不飽和脂肪酸(如橄欖油)
減肥、戒菸、戒酒、規律運動
必要時與醫師討論搭配藥物治療
才能讓自己遠離心血管疾病喔😉

📣小小一隻營養均衡　促進肌膚健康
就熱量來說，一尾約重12～15公克的 #白蝦，去殼後以10公克計算，熱量大約是10卡，若吃下10尾，獲取的熱量等同於吃了7小顆軟糖或一片的餅乾，但得到的營養價值卻是完全不同的。
　
蝦肉的主要營養成份是 #蛋白質，同樣以10隻蝦計算，可輕鬆補充到每人每天一餐應攝取20～30公克蛋白質的量。足夠的蛋白質對皮膚健康非常重要，若攝取不到一天應有的一半，就會出現脫髮、痤瘡、色素沉著、白斑、肝斑、皮膚早衰等症狀；而蝦子所含的不飽和脂肪酸，也是維持肌膚生理正常的重要營養。
　
此外，它的 #鈣質與牛奶不相上下， #鐵質也不輸牛肉，也含有豐富的鋅。根據衛生署國人營養狀況調查發現，8成左右的台灣成年人都有鋅攝取不足的問題（健康成年男性每日15毫克，女性12毫克），這對表皮肌膚的代謝、生殖系統的運作及免疫功能等都會造成影響。
　
至於，吃蝦會引起 #膽固醇上升嗎？若有疑慮，只要避開蝦卵、蝦頭裡的蝦膏即可；真正要小心的是含糖飲料裡的糖分，其導致膽固醇上升的風險與蝦子相比，可是高出太多了！那麼蝦子是否會引發過敏呢？除非是已知吃蝦或海鮮後就會引發過敏不適的族群，否則一般人適量食用並不會有問題，反而還能獲得皮膚所需的營養，加上因為它體積小，重金屬含量相對也較少，可以放心享用。
　
　
　
► 訂閱健康與飲食素養Youtube：http://pics.ee/14lul
► 李婉萍的營養天地Blog：https://reurl.cc/p5bWQ
► 點我加入LINE@：https://pse.is/EW7FS

📣貪食人粉絲團： https://reurl.cc/qDkA0N
📣合作邀約請來信至： cocklion0817@gmail.com

今天來到屏東一家很特別的餐廳喔，這間可以說是《全台唯一的無毒泰國蝦餐廳》喔！
大家知道在屏東的九如、里港、高樹等地區，可以算是全台的泰國蝦最大養殖產銷的地方嗎？可是居然有一對8年級的雙胞胎姐妹花，頂著高材生的光環，卻毅然決然的返鄉繼承家業，陳大姐是台大漁業研究所畢業的，她說《益生菌、健康、零毒素、無抗生素》的專業養殖技術，是他想秉持的原則，而為了改善一般漁民的養殖習慣，也為了振興泰國蝦產業，與屏東縣政府和屏東科技大學合作，從2014年開始，都持續在做「產銷履歷」及「農水產品檢驗與驗證」，已經連續6年都是「零檢出」喔，也接連取得了很多認證和標章，真的是非常用心經營並且堅持原則的業者呢！

業者為了讓消費者能吃到最優質、最頂級的泰國蝦，研發獨特的「海水SPA技術」讓泰國蝦更純淨且鮮美，也為無毒的泰國蝦投保了產品責任險，並用自製天然發酵的「益生菌」來養殖，所以蝦子會自帶鮮甜，以「拖網法」將蝦子從土池裡抓起後，放入他們自己的「海水浴場」做SPA，業者自己有一座海水蓄水池，成蝦透過獨特的SPA淨化，可以帶走蝦子體內的排泄物，並去除蝦頭的腥苦味，所以這邊的泰國蝦絕對吃不到任何的怪味道，留在嘴裡的只有鮮甜喔！

他們的蝦有提供半斤跟1斤，半斤大概是7~8隻，而1斤大概是14~16隻，不挑公母，都是隨機的喔，運氣好的話，可以吃到很多抱蛋的母蝦呢！

🍭🍭桌上的東西🍭🍭
●春川黃金蝦/1斤/660元
●天香茴味蝦/12尾/770元
●蛋炒黃金蝦（微辣）/1斤/660元
●黃金蝦寶煮藥膳秘方/1盅/280元
內容：骨添樂（強健骨頭）、亮晶晶（照顧眼睛）
●黃金蝦海景米粉湯（3人份）/1200元
※需提前一天預訂，米粉可免費續加！
●海鮮霸（5人份）/3999元
內容：經典黃金蝦×3斤、三色飯×3盤
●蜂蜜檸檬/1瓶/65元

❤這邊有開放公司或團體預約用餐喔，2樓的空間很大，也有2個很大的停車場，可停約100台轎車+5台大型遊覽車喔！
這邊也有提供合菜，最低一桌只要5000元，讓你吃蝦吃到叫不敢，不但有飯、有麵、有肉、有蝦、還有菜，業者表示如有需求，也可以依照預算幫你們配好一桌的合菜唷！

🔰黃金蝦無毒泰國蝦餐廳
粉專： https://reurl.cc/NaqdA9
地址：屏東縣九如鄉平和路398-1號
電話：08-7752865
營業時間：週一～週五AM11:00~PM2:30，PM5:00~PM8:30
週六~週日AM11:00~PM8:30

背景音樂：
Music by Epidemic Sound (http://www.epidemicsound.com)

·
想要獲得第一手消息嗎？趕快按讚加入我們的粉絲團唷！！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
📣獅姐新鮮報：https://goo.gl/bY1DZ0
📣雞獅頭：https://goo.gl/CcCISV

前陣子獅姐和雞哥去逛寶雅的時候，
壞心的雞哥明知道獅姐不愛吃蚵仔~
看到用蚵仔做成的零食還硬要獅姐來試吃...
所以今天只好硬著頭皮來踹踹看啦~

除了幾個獅姐平常根本不會去碰的怪奇零食以外~
也私心挑了之前看很久卻一直沒買的老楊鹹蛋黃餅喔……

試吃的結果...想知道嗎？
快來看了影片就知道啦！！

🚩哪裡買？
【寶雅】正合味虱目魚香絲 $49
【寶雅】老楊鹹蛋黃餅 $60
【寶雅】Okusno泰國蝦頭餅乾（原味） $39
【寶雅】小島黑麻干貝唇 $79
【寶雅】TOPDRY這一蚵 $125

‧
想要獲得第一手消息嗎？立馬按讚加入粉絲團唷！！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://goo.gl/CcCISV

雞獅頭的足跡終於跨越北迴歸線，一路衝到台北啦！
今天要來介紹一家位於台北景美的人氣餐廳「石川日式食堂」
早已見過大風大浪的我們，這次竟然被深深的震驚了...

歐買尬der~這餐點也太豪華了吧！！

老實說，這還是我們第一次吃到那麼奢華
但價位卻那麼可愛的日本料理
阿咩當然不會放過這麼好的機會，一定要好好大吃一頓的啦~

想知道阿咩這次到底吃了多少料理嗎？
趕快看完影片，跟隨阿咩的腳步一起品嚐超讚的美食唷！！

↗石川日式食堂↙
粉絲專頁：https://goo.gl/pqhDHA

（景美店）台北市文山區景華街60號
TEL：02-29345970

（民權店）新北市新店區民權路155號
TEL：02-86675186

營業時間 ：
AM11:00~14:00
PM17:00~21:00
（每週一店休）

🚩本日桌上所有餐點 ：
豪華散壽司（5盤）
鹽烤肥美黑喉
超鮮螃蟹湯
蝦頭味增湯
鹽烤紫膏葡萄蝦
黃金花枝冷盤
綜合炙燒壽司（8貫）
櫻花蝦高麗菜
酥炸雞軟骨
鹽烤松阪豬
日本綠茶可樂
可爾必思（3瓶）

※本店有提供無菜單料理，需提前預訂，並限2人以上用餐唷！

※私房料理的海鮮及漁貨都是由宜蘭的大溪漁港直送，每日限量供應喔！

美食推薦：

北大港原盅燉鴨湯粉專：http://goo.gl/tzf23d

菜市仔嬤左營餛飩粉專：https://goo.gl/hkHwkc

背景音樂：
「Kevin MacLeod」創作的「Folk Round」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100357
演出者：http://incompetech.com/