🌸 #週五和菓子抽獎時間 🌸

週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️

這次，和菓子要送親愛的讓我們布克在一起2021年的超級重磅經典食譜書：《Rea手繪食譜：是便當也是餐桌料理，88道零失敗減醣食譜，食材好買、調味料現成、做法簡單，一看就上手，讓人吮指回味！》，趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！

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🎀 贈獎獎品 ｜Rea手繪食譜：是便當也是餐桌料理，88道零失敗減醣食譜，食材好買、調味料現成、做法簡單，一看就上手，讓人吮指回味！
🎀 贈獎名額 ｜共3名（臉書兩名，IG一名）
🎀 贈獎辦法 ｜回答問題拿好禮
🎀 贈獎期間 ｜截至2021/8/30（週一）台灣時間中午十二點前
🎀 贈獎內容 ｜https://reurl.cc/ogWbd3
🎀 贈獎問題 ｜以標準格式「#週五和菓子幸運抽獎 ❤️ ○○○○○」回答指定問題，留言告訴和菓子你最喜歡最想念的家常菜，和菓子就要送給幸運兒禮物囉！

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減重權威美女營養師 宋侑璇
審訂推薦

食材好買、調味料現成、做法簡單，
手繪步驟圖，一看就上手，
88道減醣料理
義大利麵、韓式、日式、泰式與台式、
充滿愛心的家庭桌菜料理，每道都令人吮指回味不已，
還可以變化組合不同的便當！

本書特色：
手繪風格，簡單易懂又療癒。
減醣主張，愛心美味又健康。
主題便當，安心好吃又簡單。
食材易買，輕鬆方便又不敗。

【自序】邊畫邊做菜，手繪食譜記錄媽媽對家人的愛

2013 年決定離開職場後，兩個還在念小學的兒子對我提的第一個要求竟然是：「媽媽請妳幫我們做便當！」想來是孩子看到同學每天中午吃媽媽送來的便當都很羨慕，完全沒考慮自己的媽媽因為工作很少下廚其實不太會做飯啊！然而回歸家庭的初衷是為了孩子，我硬著頭皮答應了。

四十歲才新手下廚，從小遇到不會的事必定先找書研究的我，開始每天和兒子們一起翻食譜讓他們點菜，只要食材好買、調味料現成、做法簡單，我就會試試看。有時成功有時失敗，失敗時只好12 點前趕去買兩個便當充數。要是小孩便當盒空空的回來，就有無比的成就感。

我從小喜歡畫畫，但走的是一般的升學路，高三以後就沒有拿過畫筆了。當主婦後上過一陣子水彩課，可惜沒時間固定上課就停了，但被燃起的畫魂總想再畫點什麼，想起老師畫的手繪食譜，一時興起也把常推薦給朋友、簡單又好吃的菜色畫出來。按在職場做PPT 時讓人一張圖看懂一件事的習慣，2017 年9 月用水彩畫出第一張手繪食譜後掃瞄上傳臉書。朋友們鼓勵我去臉書社團發表，進而設立【Rea 手繪本】這個粉專，畫著畫著就畫出這本書了。

本書收錄的手繪食譜（含延伸食譜合計88 道），大部分是我在大兒子高三時為他做的常溫便當菜色。上高中起中午一直吃外食的哥哥，在認同減醣但外食很難不吃到澱粉的情況下，高二下開始請我幫他做不放米飯的減醣便當帶到學校蒸。一學期下來發現很多青菜不適合蒸，有限的菜色很快也吃膩了，我因而在他升高三的暑輔開始，改成每天早上5:30 起床準備當天的便當，讓他中午不加熱直接吃。天冷或寒流時，就改用保溫便當盒，或者用保溫罐多準備一罐熱湯。

雖然有點辛苦，但想到這孩子吃媽媽做的便當也沒幾個月了，就能打起精神做下去。每天都很認真想新菜色，儘量遵守減醣、使用原食物的大原則，從他接受的食材裡變化不同的組合和口味。在孩子備考之際，這些便當就是媽媽愛的應援。這些食譜能畫到現在，也要謝謝兩個孩子一路以來向我回饋當日菜色的優缺點、調味是否需要調整。畫食譜的時候，我總想著他們將來在異鄉求學時，或者出社會後無論是在哪裡工作，在想家的時候，是不是也能照著我畫的食譜自己做一頓飯，吃到媽媽的味道。

這些菜除了給孩子們做便當，也是我家餐桌的日常菜色。沒有功夫菜，每一道都是食材易取得、使用家中現有調味料、步驟簡單不繁複、口味也得到先生兒子們認同的簡單食譜。網友們說看了這些圖就有種很想立刻動手做做看的衝動，希望它們也能讓您願意動手做做看，讓自己和家人吃得開心又健康。

PART 1 元氣主菜
014 沖繩塔可飯
016 照燒金針菇漢堡排
019 延伸菜單→椒鹽金針菇漢堡排
019 延伸菜單→金針菇肉丸湯
020 義大利肉醬櫛瓜麵
023 延伸菜單→簡易義大利肉醬燉飯、焗烤飯
024 蒜味鮮蝦櫛瓜麵
026 打拋豬
029 延伸菜單→打拋豬櫛瓜麵
030 泰式拌肉
032 泰式風味炒肉片
034 蒜泥白肉
037 延伸菜單→皮蛋豆腐
038 蜂蜜醬燒五花肉
040 味噌野菜炒肉片
042 咖哩洋蔥炒肉片
044 韓式燒肉
046 紅糟燉肉
049 延伸菜單→紅糟排骨
050 紅糟桂竹筍燒肉
052 番茄燉肉
054 蜂蜜芥末籽嫩煎豬排
056 三杯菇菇雞
058 豉汁彩椒雞球
060 檸香雞球
062 起司嫩雞塊
064 咖哩美乃滋嫩雞塊
066 嫩煎香料雞胸
068 泰式涼拌柚香雞絲
071 延伸菜單→家常涼拌雞絲
072 沙嗲雞肉串
075 延伸菜單→Gado Gado 沙拉
076 安東燉雞
078 秋栗燒雞
080 延伸菜單→秋栗南瓜燒雞
082 香滷棒棒腿
084 奶油雞腿燴鮮蔬
086 泰式椒麻雞
088 檸香鹽麴醬烤雞腿排
090 蔥燒雞腿
092 醬香奶油蘿蔔燒雞腿
094 咖哩生薑燒雞腿
096 蜂蜜芥末照燒雞腿排
099 延伸菜單→照燒雞
100 蜂蜜味噌醬烤雞腿排
102 塔香味噌鹽麴雞腿排
105 延伸菜單→塔香味噌鹽麴金針菇
106 香煎雞腿排佐莎莎醬
109 延伸菜單→香煎雞腿排
109 延伸菜單→迷迭香雞腿排
110 紅糟醬烤雞腿排
113 延伸菜單→鹽麴醬烤雞腿排
113 延伸菜單→味噌醬烤雞腿排
114 洋蔥雞翅
116 延伸菜單→洋蔥子排
118 蜜汁雞翅
120 啤酒雞翅
122 甜辣醬雞翅
124 美乃茄醬烤雞翅
126 咖哩優格烤雞翅
128 咖哩烤雞翅腿
130 青檸可樂雞翅腿
132 黑胡椒檸檬醬烤雞翅腿
134 蜂蜜芥末籽烤鮭魚排
136 奶油香炒鮭魚杏鮑菇
138 蒜香味噌烤鮭魚

PART 2 開胃配菜
142 水煮蛋
145 延伸菜單→味噌醬漬溏心蛋
146 肉絲筍片
148 豆干肉絲
150 豆腐飯
152 香料鹽洋芋
154 涼拌干絲
156 涼拌黑木耳
158 蜂蜜檸檬梅漬小番茄
160 醬燒南瓜
162 醬燒嫩豆腐
164 櫻花蝦炒蘿蔔絲
166 醋漬紫甘藍白蘿蔔

PART 3 暖心湯品和飲品
170 竹笙山藥雞湯
174 泰式排骨湯
176 豚汁蔬菜湯
178 麻油菇菇雞湯
180 義大利蔬菜牛肉湯
182 蒜頭洋蔥雞湯
184 韓式海帶芽排骨湯
187 延伸菜單→韓式海帶芽牛肉湯
188 蔬果綠拿鐵

作者簡介

賴佳芬 / REA手繪本
2013年決定離開職場後，兩個還在念小學的兒子對我提的第一個要求竟然是：「媽媽請妳幫我們做便當！」於是開始學做菜。

四十歲才新手下廚，從小遇到不會的事必定先找書研究，開始每天和兒子們一起翻食譜讓他們點菜，只要食材好買、調味料現成、做法簡單，就會試試看。有時成功有時失敗，失敗時只好12點前趕去買兩個便當充數。要是小孩便當盒空空的回來，就有無比的成就感。

從小喜歡畫畫，但走的是一般的升學路，高三以後就沒有拿過畫筆了。當主婦後上過一陣子水彩課，可惜沒時間固定上課就停了，但被燃起的畫魂總想再畫點什麼，想起老師畫的手繪食譜，一時興起也把常推薦給朋友、簡單又好吃的菜色畫出來。按在職場做PPT時讓人一張圖看懂一件事的習慣，2017年9月用水彩畫出第一張手繪食譜後掃瞄上傳臉書。朋友們鼓勵我去臉書社團發表，進而設立【Rea手繪本】這個粉專，畫著畫著就畫出這本書了。

【Rea手繪本】臉書粉專：ReaWatercolor

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🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。

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和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
https://sweet-cute.com/gossip/8249

🎡🎢全球第五座環球影城在「北京」，目前也在試營運了，你去過幾個環球影城呢？我好像玩來玩去都是在大阪和新加坡，如果疫情沒發生的話，我應該又收入一座位於「加州洛杉磯」，但原本好像是「美國佛羅里達州奧蘭多」這個環球影城最大一間，現在好像變成北京的最大了？
▫
🐾疫情前我二訪大阪環球影城，真心覺得去這種樂園會讓人有年輕的感覺，我七早八早起床搶VIP手環入園，以百米的速度衝哈利波特園區，享受完全不用排隊沒人的景色，而新加坡環球雖然小小的我也去過三次，我最愛還是史瑞克主題區了🤣
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🤔剩下還沒去的三座，等疫情緩了..估計我還要2~3年吧，畢竟我最常出差的地方就北京，還有認識很久的遊戲開發商從合作到變成朋友，全都說下次來全程免費招待我去玩✌️，最後我如果有機會去到奧蘭多應該是我有點年紀了，因為往下再出去一點，是我一直很想去看看的「百慕達」，那裡有島有機場，我很想去走走~看會不會有機會穿越一下....😎
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🧮我發現去環球我比較少花錢買東西，而去迪士尼就買一堆，主要環球我如果買那棍子估計回來也是丟在邊邊，買那披風估計我要等萬聖節可能用上，但迪士尼就要上繳很多可愛的東西給小朋友🤣🤣🤣
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❓你知道上海銀行有一張「#小小兵卡」跟環球影城有合作，每期帳單回饋上限500，也就是你大約那次去玩可以刷5000元賺500元，5000元夠買一根魔法棒嗎？也不知道在園內餐廳內用算不算，如果我下次要出門玩，這卡的回饋還持續著，我應該會辦一張，畢竟他卡面是我自己試為最可愛的一張
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✍️翻翻手機內的相片，滿滿去各國家的旅遊回憶，然後...還有人記得我是旅遊部落客嗎😑，因為我是一個可以用信用卡每次出國再省出一晚房錢或一張廉價來回機票，因為用 Klook 讓我出國及國內都很省
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#和KLOOK一起好好的 上海商業儲蓄銀行Pukii粉絲團 Universal Studios Hollywood StudioUniversal Universal Orlando Resort #北京環球影城 #美國環球影城 #大阪環球影城 #新加坡環球影城

[SKECHERS X ONE PIECE ]
沒想到有機會再看到航海王聯名的鞋子
上次真的可惜沒有買到
所以這次有錢一定不能錯過
而且這次的鞋盒和鞋本身都比之前的要好
（雖然好像知道不多和沒什麼活動比較可惜
.
這次騙人布的GLOBAL JOGGER和佛朗基的MONSTER兩雙鞋的顏色、款式讓我很猶豫
但最後還是選了主角《魯夫》的D’LITES 4.0

📌 SKECHERS X ONE PIECE聯名
💡主題：‘‘BE MY CREW 成為我的船員’’
📆發售日期：8/16�📍販售地點:全台SKECHERS、官網、蝦皮、等運動用品店
官網：https://shop.skechers-twn.com
蝦皮：https://shopee.tw/skechers.tw
產品特色(魯夫這雙
·超輕量的D'LITES吸震EVA中底
·GOODYEAR® 固特異橡膠大底
·加強透氣記憶型泡棉鞋墊

#航海王 #海賊狂潮航向由我 #坐不住的年輕人 #海賊王 #漁人島篇章 #海賊王聯名 #千陽號 #海賊迷 #限量 #老爹鞋 #魯夫 #騙人布 #佛朗基 #ONEPIECE #ONEPIECESKECHERS #SKECHERS #BEMYCREW #SHOPEE

@Slime to Smile
很高興能和伯恩交換餒🥳

有事情都能從IG找到我 ´͈ ᵕ `͈ )
第一次這麼勤的發片 好想繼續不間斷的經營
可惜沒辦法💞😌
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更新：停接業配⚠️


歡迎來到糖果屋🌟我是Guo Tang 🌈

下雨了就來糖果屋裡躲雨吧

果糖IG:guotang_slime
https://instagram.com/guotang_slime?igshid=1rpun46c7yoms

頻道若有什麼需要改進的都可以在
下方留言🌟

———關於我的頻道🤔———

訂閱數達到一個整數
就可能會辦一個小回饋活動

🙆粉絲寄禮🙆提供意見🙆業配🙆‍♀️

❌人身攻擊❌亂罵人❌色情❌
❌互訂❌

⚠️合作的部分我會自己找⚠️

粉絲名：糖果

🌟拍攝：i11
🌟剪輯程式：iMovie
🌟縮圖程式：黃油、美圖秀秀（其餘不公開

———關於業配💡———

💡業配💡
我會看品質
要業配私訊ig
不管是有名不有名都可以詢問！

若需要我幫忙放蝦皮賣場、IG、YTB等
要先傳連結給我～

要業配一律傳照片和影片過來喔
寄送只提供店到店

店到店⬇️
去7-11
直接用ibon操作就可以ㄌ
點交貨便
點開輸入資料
（收件人姓名電話門市 還有寄件人）

⚠️注意只提供店到店
⚠️店到店是不用在把運費退回來給我
⚠️還不會用店到店請先上網查要不然就問網友

業配規則如下：

能夠接受他人的建議
我們的業配屬於實話實說的那種
品質好會讚美，但品質不佳或需要加強
也是會給予建議！

以上是規則🙈請詳閱

宮崎駿 神隱少女/千與千尋片尾曲《永遠同在/與你同在/總是一次又一次/親愛的旅人啊》
千と千尋の神隠し《いつも何度でも》
Spirited Away《Always with me》Violin and Flute version


這次又添加了新樂器啦～來個多樂器版本！
很多人都說，神隱少女（千與千尋）是一部長大才看得懂的電影，小時候只覺得，為什麼白龍不和千尋一起回到現實世界呢？長大後看到電影裡面的一段台詞才瞭解：「人生就是一部開向墳墓的列車，路上會有很多站，很難有人可以自始至終陪著你走完。」很多時候即使捨不得，到了分別的時刻，還是得揮手道別，但是那些經歷過的，會永遠存在你的回憶中，成為你一生中最堅強的依靠！😀


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