#吃過最好吃的蜂蜜 認真從冬天吃到夏天的蜂蜜 看我衣服就知道了 其實這篇一直想分享 但總覺得吃的東西還是吃一陣子 有感覺有喜歡在分享 所以今天終於正式開箱啦!! 天天一杯蜂蜜水好處多多!! @you.and.me.honey 的有活性酵素的純生蜂蜜 顛覆你對蜂蜜的想像 . 市面上蜂蜜百百款! 究竟如何分辨真正蜂蜜真假呢? 調和蜜?滲糖假蜜? 真正好的蜂蜜. 最優秀就屬經過低溫冷萃的純生蜂蜜 用15倍時間得到真正濃縮結晶好蜜!! 以完全不加溫的方式進行真空濃縮 保存了活性及最接近自然的風味 用時間釀造最美好的蜂蜜 好的蜂蜜真的一吃 就不需要思考要如何分辨 因為舌頭會告訴你!! 聽起來很誇張喔. 吃到你就知道我說甚麼呢 一瓶吃過就知道有多好的蜜!! 天天一杯充電每一天~~ 這篇歷經3個月的心得開箱 限時動態有我部落格整篇心得 可以上滑看喔!!! . 會突然現在想開文還有一個原因是 最近想回購 發現618活動優惠 剩沒幾天!! 真的快快買起來. 最近疫情健康真的很重要 折扣碼618 #蜂蜜 #蜜蜂 #天然蜂蜜 #蜂蜜推薦 #蜂蜜蛋糕 #蜂蜜檸檬 #蜂蜜奶茶#蜂蜜レモン 這裡買 @you.and.me.honey

【@getslimfitness】代餐減肥營養不足如何補救？口服骨膠原補充劑是否有效？營養師幫你解答減肥、美肌7大迷思！ 都市女性工作忙碌，未必能夠做到均衡飲食，想以快速方便的方法瘦身，不少人都會選擇進食代餐，但營養代餐是否適合長期服用？有否副作用呢？另外，現時市面上眾多口服的美肌產品，皮膚到底能吸收多少？大家應該如何選擇？小編今次就請到香港營養師學會認可的營養師黃鶯(Annie)來為大家逐一解答清楚。 1. 如果用代餐去代替主餐，長遠來說營養上會否攝取不足? 如是，可以怎樣改善? 代餐是運用低熱量的原理。根據飲食金字塔的建議，營養均衡主要應該包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維這四大類元素，還有維他命及礦物質。代餐其實是營養調配的沖劑，有些主要會以穀物或者穀物加蛋白質，再加入纖維素，但整體都會是低熱量為主，令整體攝取熱量減少，從而達到減輕體重的目的。但長遠來說會缺乏其他重要的營養素，容易令身體機能變弱，出現頭暈、掉頭髮、肌肉流失、女士月經失調等情況，而且還會令身體新陳代謝速度減慢。 如果有些人堅持要用代餐，但又希望避免營養不足的話，建議只代其中一餐，不過其餘的兩餐要做到飲食均衡，這方面可以根據飲食金字塔的建議來進食。 2. 於代餐中加入美肌成分例如骨膠原及透明質酸粉末內服會比較易吸收嗎？對美肌有直接幫助嗎? 骨膠原又稱為膠原蛋白，進入體內後會被消化分解為氨基酸，再輸送到身體各部分使用，不一定會直接成為皮膚上的膠原蛋白。透明質酸本身是黏多醣的一種，主要可以維持皮膚滋潤，但口服後在人體內也會被分解為小分子，之後被利用合成其他物質，供身體各部分使用。所以簡單地來說，人體不會因為進食了骨膠原或透明質酸，而直接補充到皮膚上，直接起到美肌的效果。 3. 代餐稱含有左旋肉鹼 (L-carnitine)，是否對減重有直接幫助？ 左旋肉鹼理論上有助脂肪代謝，不過正常健康人體是不缺乏左旋肉鹼的，如果進食左旋肉鹼補充劑，身體會將多餘的左旋肉鹼通過尿液排出。暫時未有充足數據證明進食左旋肉鹼有減重的效果。 4. 代餐中含非水溶性纖維及益生菌是否就能改善便祕？每日分別需要攝取多少？ 非水溶性纖維吸水後能變軟發大，可以促進腸道的蠕動。根據香港衛生署的建議，成人及青少年每天需要不少於25克的膳食纖維。益生菌可以幫助調節腸道的菌落平衡，促進腸道蠕動，有助改善便秘情況。進食非水溶性纖維或益生菌可以是改善便秘的其中一個方法，不過導致便秘亦有可能是以下原因： - 整體攝取能量不足，身體各器官會減慢運作，腸道亦會減慢蠕動，形成便秘。 - 代餐或整體飲食上缺乏脂肪，而脂肪能作為腸道的潤滑劑，幫助糞便排出。 - 日常飲水不足，導致糞便變硬，難以排出體外。 5. 果糖、結晶果糖、葡萄糖等都是天然糖？ 三種都是。果糖、葡萄糖廣泛存在於水果和蜂蜜中。而結晶果糖是由蔗糖或粟米澱粉，把當中的果糖結晶而成。 6. 若配方中只含有穀類、豆類而不含蛋類及奶類製品，是否等於素食者也可食用？ 未必，因為生產工廠可能會同時加工含有蛋類或奶類食物，而這種聲明一般可在食品包裝標籤上可找到。所以素食者在購買食品時，可通過食物包裝上的標籤或標識，了解這種食品是否符合自己的需求。 7. 若配方內含有具抗氧化的種籽、豆類例如亞麻籽及黑芝麻，是否就能用上「抗氧化」的宣傳字眼？ 暫時食安中心的條例只針對規管營養或營養素聲稱，「抗氧化」這個不算是營養聲稱，所以這個字眼不算是不符合條例，但要注意這不一定代表證明該產品有抗氧化能力，可以代表配方內有一些成分有抗氧化作用的陳述。 *以上資訊由黃鶯(Annie) - 認可營養師(香港營養師學會)提供 #GSfitness #getslimfitnesstv #fitness #女生瘦身情報 #瘦身女孩日常 #減肥 #減脂 #代餐 #骨膠原美肌 #便秘 #透明質酸 #減重 #水溶性纖維 #益生菌 #天然糖 #抗氧化 #身材管理 #健康飲食 #香港健身 #hkig #hkgirls #girlstyle

：#超營養那種 ✔️ 真的有斷片（blackouts) 這件事嗎？ 對！真的有！親身實驗！直接到早上，什麼都沒玩到！就像自動導航！酒醉時短期記憶還能保持完整，所以還能做出許許多多交談、開車等行為，但這些訊息並未從短期記憶移至長期記憶，導致記憶缺損。可能與額葉與海馬迴神經細胞受到酒精影響有關。（圖五） —————————————————————————— ✔️ 為什麼宿醉？ 原因很多，但依目前文獻大多都歸因於脫水為主，脫水使得腦部滲透壓增加（頭痛）、鈉鉀離子的失衡（疲憊、嘔吐），所以大量飲酒後不妨補充運動飲料、電解水，然後不要馬上洗熱水澡，使得症狀更嚴重。 —————————————————————————— ✔️ 喝什麼酒比較不會痛風？ 痛風是因為血液中尿酸濃度過高（37度時為7mg/dl)，過飽和產生結晶（痛風石），沈積在關節等組織，引起發炎變形等。 什麼酒都會！沒有什麼好壞之分。酒精會造成體內乳酸過量生成，妨礙尿酸排除。且肝臟細胞受損會分解成普林增加（尿酸增加）。再者，會抑制抗利尿激素，增加水分排出，血漿量減少，使得血漿尿酸濃度增高。所以邊喝酒的時候要邊補充水分！有痛風多躲酒！ —————————————————————————— ✔️ 所以酒精是壞蛋，碰都碰不得嗎？ 其實酒精是雙面刃，平衡點在於飲用量，適量飲酒有證據可以改善血脂肪的組成，利於心臟及血管健康。（文獻很多，甚至還有提高好的膽固醇HDL的研究）不過科學就是不斷的被挑戰，正反面都有。總結：適量飲酒可能對健康有益或無影響。（圖七圖八） —————————————————————————— ✔️ 喝酒保暖？ 酒精其實會使的微血管擴張，產生溫暖感，但會使熱散發，所以喝完酒後請注意保暖。 —————————————————————————— ✔️ 好啦廢話那麼多，怎麼解酒？ 電解水+提神飲料（B群與果糖）+蜂蜜水，切記酒醒在睡。歡迎嘗試，回傳實驗結果給我，讓我的研究更正確。 —————————————————————————— ✔️ 懶人包 1 臉容易紅的人不要常喝酒，致癌風險較高。 2 尿酸過高的人請躲酒或說自己要開車。 3 酒後不喝濃茶。 4 補充水分、電解水至酒醒了再去洗澡睡覺。 5 酒量訓練成效非常不彰，跟基因較相關。 6 斷片真的不有趣，不要喝到斷片。 7 適量飲酒勿狂飲