為什麼這篇蛋餅熱量表鄉民發文收入到精華區：因為在蛋餅熱量表這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者panyuhsin (斷了翅膀)看板FITNESS標題[請益] 蛋餅的熱量到底該怎麼算？時間Mo...
蛋餅熱量表 在 營養師Ann | 羽康生醫。保健。營養。美食。減重。 Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 18:19:29
營養師Ann 你吃 #早餐？不吃早餐真的會胖嗎? 兩派專家說法不一，誰說的對呢? 🥪早餐的定義： 早餐的英文 『breakfast』，破壞禁食的意思，破壞整夜禁食的第一餐。因此，早餐應該是早上醒來的第一餐，對輪班者來說也許是午餐，也許是下午茶時間了。 🥪2017《營養學期刊》: 早餐吃得最豐盛的...
參考版上的熱量表文章
但裡面記錄的蛋餅熱量
居然相差200卡？！
(同一篇文裡面不同分類中噢～請 /熱量表 @.@)
雖然知道我吃的內容不可能是300多卡
但兩個數字前面都只寫"蛋餅"
我連計算的基礎都沒辦法選擇啊= =
(原本打算由原味蛋餅加上其他配料跟油的熱量再往上抓50卡)
由於目前在嚴格執行熱量控制
擔心自己搞不好其實吃下很多熱量
還很歡樂自以為一切都在掌握中XD
所以乾脆問清楚
今天早餐的蛋餅是阿母的愛心早餐
皮是大賣場買得到的那種(淡黃色有少少的蔥)
一顆蛋
火腿一片
起司一片
油是大約兩枚50元硬幣大小
(打到這裡已經覺得這熱量很嚇人...)
請問一下這樣是否大約是520卡？
(這數字是該文章中較高的那一個)
還是說事實上熱量更高呢？
我沒有算熱量算到偏執狂啦
只是沒有計算基礎就突然好奇了起來XD
先感謝回答我的各位噢!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.136.20
→ daycat:哪裡嚇人??挺少的不是?? 08/30 11:16
→ zyxel:可能要送去檢驗所吧 08/30 11:16
→ panyuhsin:哈哈因為阿母都喜歡放比較多油~我有懷疑油真的放這麼少 08/30 11:20
→ panyuhsin:嗎XD 08/30 11:20
→ panyuhsin:沒有要確切的數字啦~只是很疑惑計算基礎到底是該用300多 08/30 11:21
→ panyuhsin:那個還是500多那個往上加?差兩百的差異我搞不懂＠＠ 08/30 11:22
推 halulu:光那個皮就一百多了... 08/30 11:37
推 dcop:皮130+蛋80+火腿76+起司60+油5ml50=396 08/30 11:41
→ dcop:如果是吸飽油的巨大中式蛋餅 直接抓600剛好 08/30 11:41
→ dcop:50圓硬幣*2 搞不好有10ml 那就是98大卡 加一加444. 08/30 11:42
→ dcop:之前常用食材算起來是這樣 不同的蛋餅皮有可能會在高個20-40 08/30 11:47
推 atmos520:你可以用不沾鍋那種來煎啊 根本不用放油 也不會焦掉 08/30 12:37
→ atmos520:而且也很好吃 08/30 12:37
→ atmos520:起司也可以選低脂的 像快樂牛那種 08/30 12:37
→ atmos520:建議你媽去買全麥的蛋餅皮 不然你買一包送他 08/30 12:38
→ atmos520:火腿 熱狗 就能少吃就少吃 08/30 12:39
推 pinsaun:中式蛋餅是粉漿餅皮那種嗎? 08/30 12:48
推 halulu:起司我之前看是一片80 08/30 13:05
→ dcop:我都買低脂起司 一片59.5 :D 08/30 13:15
→ panyuhsin:感謝各位的回答~這週末回家把蛋餅皮偷換成全麥的= =+ 08/30 13:52
推 auqes:油少加點就好~餅皮沒差多少吧 08/30 14:22
→ ashin1069:熱量不會因為餅皮變全麥降比較低 08/30 14:37
→ priv:全麥只是減緩血糖上升的速度而已 08/30 14:41
推 canifly:不然請你阿母用不沾平底鍋煎 就不用到那麼多油 08/30 14:42
→ panyuhsin:我媽...最近比較難溝通(xx期..)她會覺得我在質疑她啦= = 08/30 14:47
→ IkAzrael:如果是我就照吃...然後跑兇一點 囧 08/30 14:47
→ panyuhsin:就連上次改買低脂起司都是我假裝買錯才換成功的XD 08/30 14:48
→ panyuhsin:長輩要改變需要用拐的~我一點一點慢慢來= =+ 08/30 14:49
推 IkAzrael:也是啦 我後來都二話不說自己花錢買回去... 08/30 14:51
→ IkAzrael:不吃會壞掉浪費的情況下 他們就會吃了 08/30 14:51
推 reneeviolet:快樂牛低脂起司1片35大卡 08/30 14:55
→ panyuhsin:快樂牛真是太優秀了= =+ 那低脂起司順便也換牌子好了XD 08/30 14:58
推 ccsasi:管他數值 我都是以自己的飽足感來算.. 08/30 15:00
推 jakevin:芝士樂 也是一片35 08/30 21:07
→ kusobike:我一次都嗑一罐品客，沒再怕的 08/30 21:26
→ smartaeroboy:樓上真假??大罐的?? 08/30 22:05
→ kenneth1018:我覺得品客能一次喀一罐的很厲害 超鹹的 味道太重 08/30 22:08
→ kusobike:我都嗑大罐的~~~!! 08/30 22:18
→ kusobike:數大，便是美 08/30 22:18
→ daycat:起司口味.一次不嗑掉一罐怎麼過癮XDDD 08/30 22:22
→ kenneth1018:沒有人覺得那鹹到吃完要洗腎嗎= = 08/30 22:27
→ daycat:痾...良心說要品客一口口.片刻不離手耶XD不能違背良心XDDD 08/30 22:30
→ catqueen:品客我愛紅罐原味QQ 之前有出黃色薄鹽= =後來沒了好桑心 08/30 22:33
→ catqueen:那時候出了一堆口味全部都吃過XD 藍罐的大波浪現在也沒了 08/30 22:34
→ kusobike:我也鍾愛原味，其他味道都超重鹹 08/30 22:34
→ kenneth1018:我愛吃洋蔥味的 不過一罐可以吃一個多星期 XD 08/30 22:49
推 risser:大概只有我討厭吃洋芋片，覺得都好鹹(舌頭發麻) 08/30 22:56
→ catqueen:所以一次吃掉一罐的人真的很強XDDD 08/30 22:56
→ qoo88588:蛤?我還以為吃完很正常欸 天阿 08/30 22:57