紀律很重要，卻很難，但又超重要！

在我的人生當中「紀律」這個標籤都覺得很難貼在自己身上

總覺得好像是要持續不斷的執行一件事
像是運動員那樣早上5:00要起床開始做鍛煉
像是成功的業務員一樣有跑不完的case

因為這個想法讓我覺得自己好像跟紀律掛不上邊

直到我開始在健身上找到答案
過去我自己體型瘦小，總覺得自己不夠有自信
所以開始去健身房健身，從去民生社區25元可以訓練到飽的時期開始，我開始建立這個習慣

沒有中斷過...
這樣講不是要講自己練的多好還是很厲害
是我覺得自己這樣不叫紀律，只是生活的一部分

我會聽到別人說，eric你好有紀律，你的飲食，你的健身都很有紀律

#我開始思考🤔
這是紀律嗎..？不是生活的一部分..？
我自己做一個簡單的結論
那就是對你重要的事，你會為它找到流程
並且付諸行動，變成你生活的一部分

而也發現這個觀點，我開始放在生活的其他地方
投入注意力，讓重要的事變成「紀律」

我發現要養成良好紀律（或是生活習慣）
最重要的幾個點⬇️⬇️

一：#長遠眼光（心態）

我們通常在執行一個行動的時候都有想短期看到成果的心態，這是一個短期主義的心態

即使是詐騙集團，也要努力被話術，被拒絕，才有人被騙.....

任何美好的東西都需要用長期主義的觀點來看待
因為違反人性，所以它呈現的時候很美好😄

二：#數據重於感覺

如果沒有數據衡量，少了理智，就會被感覺帶著走，數字會說話，不管是健身還是生意都是用數字看過去跟未來，因為有數字可以調整跟優化

沒有數字，人就不理性，就會很感覺，就會有情緒

三：#排除不重要的事（減少干擾）

會影響我們做重要的事，都是那些不重要的事
舉例來說，你要減肥，冰箱放一堆蛋糕
每次你開一次次冰箱，大腦就需要花精神拒絕
等到哪一天意志力薄弱的時候，蛋糕已經在你肚子裡😂🍰

我自己在練習閱讀是開始用

#環境打造習慣
人的注意力跟意志力是很有限，會用完的
我會把書放在我平常會滑手機的地方，我覺得蠻有用的，因為它變成我的注意力

我在房間不會把手機帶進房間，因為我不想讓睡覺的環境變成其他安排影響睡眠💤

我會把手機放在一個櫃子，安排回訊息的時間
雖然常打破規則....😂
但是專注品質好很多👍

一旦把自己的流程規劃好，障礙排除
紀律就是自然會發生的事🔥🔥

我錄製的#pocast 講到紀律這件事⬇️⬇️
https://reurl.cc/emO3Qx
希望你會喜歡哦😄

__ 9月 ᴺᴱᵂ ᴬᴿᴿᴸᵛᴬᴸ __
❤︎ Made in Korea❤︎
✨韓國🇰🇷連線直播✨

快速加單進入社團▶️

https://www.facebook.com/groups/1499165893694380/

2801 方領透紗拼接衣 黑/米白 優惠價$480
2802 抓皺皮裙 黑/白 尺寸有SM
S號腰圍30長度43
M腰圍34長度43優惠價$730
2803 後開衩西裝外套 單一色優惠價$1530
2804 內搭單車褲單一尺寸萊卡的材質 L號可以穿優惠價$280
2805 地球後英文字衣 胸圍62長度67綠/白/粉 優惠價$380
2807 標籤可調整縮腰衣 胸圍60長度41條紋/白/黑 優惠價$480
2809 小蛋糕豹紋可綁帶洋裝 胸寬4長度87腰圍40黑/咖 優惠價$980
2812m字類太空棉棒球外套胸寬60長度49 優惠價$1380
2813 m字類太空棉短褲 長度37腰圍31-39建議M以內優惠價$780
2814 PARIS衛衣 灰/黑/白 優惠價$380
2815腰圍標籤內搭褲萊卡材質 腰圍31-39長度90L號可以穿 優惠價格$530
2816 燙金C字透膚衣 黑/白/咖 優惠價$580
2818 布蕾縮手袖波希米亞上衣 胸圍48長度56黑/白 優惠價$ 980
2819花苞牛仔裙 腰圍可調整單一尺寸
腰圍33-41長度40優惠價$780
2820 CECILE拼接洋裝 黑/灰 優惠價$1080
長度115腰圍31-51胸圍47
2822 打折煙燻灰褲SML 優惠價$980
S腰圍32
L腰圍37長度103
2823 小V花邊上衣 黑/白 優惠價$730
2824 前口袋西裝後鬆緊長褲 咖/黑 SML 優惠價格$980
m腰圍36長度97
2825 立體荷葉雪紡衣 白/粉/黑 優惠價$830
胸圍50 長度57
2827 鬆餅紋路V領前抓皺衣 黑/白 優惠價$930
2828 高腰車線下反折牛仔褲 SML 優惠價$1280
2829 蛋糕娃娃裝牛仔襯衫 藍/黑 優惠價格$1430
2830 條文下擺魚尾洋裝優惠價$530
2831 花邊大領襯衫衣 黑/白 優惠價$1280
2832兩件式美式休閒套裝 黑/灰優惠價$1030
2833 側割破上衣邊條內搭褲套裝 L號可以穿 白/黑 優惠價$669
2834 可拉一字領萊卡綿抓皺裙套裝 灰/黑 L號可以穿 優惠價格$630
2835 豹紋標籤衣 咖/黑 優惠價$930
2836 四扣L家牛仔黑灰褲 SML 優惠價$780
2837荷葉V領排釦衣 黑/杏 優惠價$830
2838 兩件式細肩帶洋裝 綠/深灰優惠價$980
2839 勾針織洞洞衣 白/橘 優惠價$930
2840 薄款英文字套裝 紅/綠/黑 優惠價格$480
2841 SOCCER短版衛衣 胸圍58 長度 50 紅/黑/白 優惠價格$430
2842抓皺A字牛仔褲裙 SML 優惠價$780
Ｓ腰圍32

🔺只要在直播當下留言*我好期待看新品*即可獲得50元購物金

🔺只要在直播當下留言*我好期待看新品*即可獲得50元購物金

🔺只要在直播當下留言*我好期待看新品*即可獲得50元購物金

🔺只要在直播當下留言*我好期待看新品*即可獲得50元購物金

—————————————————————————

◼️9/29中午12點開始會陸續上架新品給大家選購喔

新朋友先加入會員哦✔️
不然不會入單的😅
https://s8.buyplus1.com.tw/b/1638985882781782/index.php?route=common%2Fhome

｜台北 魚刺人雞蛋糕 公館巷弄壹號店
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
＿＿＿＿
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
公館巷弄內舊宅翻修的兩層老空間，
沈靜在音樂旋律與擺設，相當舒適，
配上飲品甜點，享受著生活的當下，
時光倒流，引領走進小時候的回憶。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
每個人都有屬於自己幸福難忘的味道，
有的是不經意發現、有的是街坊小吃，
現點現做熱騰騰雞蛋糕，簡單而美味，
就從自己喜愛的經典小吃繼續延下去。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
台北限定口味，讓傳統更貼近生活～
－香菜尬花生糖芋頭冰，好好吃！
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
一口咬下，花生粉的香氣與滿滿的花生粒內餡在口腔中咀嚼並細細品味分享此刻的心情。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
美味般的記憶如同夜市那從花生糖磚上現拋下的花生粉粒，配上傳統冰淇淋與香菜。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
不禁讓人聯想起舊時童年裏那夜市的光景～
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
樸質而腳踏實地人們啊～勿忘初心，
保持真性情，並勇敢追夢實踐理想。
⁡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
喜歡快追蹤 👉🏻 @ace_huang0331
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
W/ @kidd214story @iceskycoldly @a910101910 @lynn741124 @katie1qqq
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
＿＿＿＿
@yuciren
#魚刺人雞蛋糕 #yuciren #魚刺人
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
＿＿＿＿
☞ 門市資訊 ☜
📍 地址 ｜100台北市中正區羅斯福路二段30巷13號
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
＿＿＿＿
分類標籤🏷️ #Acetri編 #相機食先
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
地區：#Acetri_Taipei
#taiwan #台灣 #taipei #台北 #taipeicafe #台北咖啡廳 #台北咖啡店 #台北咖啡 #台北下午茶 #台北甜點 #台北小吃 #台北景點 #公館 #古亭 #師大 #中正區
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
類別：#Acetri_Cafe
#老宅 #復古 #舊屋翻新 #咖啡廳 #咖啡 #下午茶 #雞蛋糕

年收3億日圓的日本帝王級男公關Roland，近期據說迷上黑糖珍珠，更在東京八王子開了珍奶店「THE PEARL」✨

開幕限量的名言杯上有Roland的經典金句，許多粉絲紛紛到場朝聖！再加上買飲料就可以抽晚上和Roland見面拍照的資格，現場顧客是趨之若鶩～只可惜小粉絲我手氣正常發揮，沒有抽到QQ

用影片跟大家分享現場狀況～～

#珍奶 #八王子 #東京旅行

⚠️名言杯是限量的，目前可能發送完畢！
⚠️見面拍照活動已結束，Roland表示未來他不定期會去走走，幸運的粉絲還是有機會遇到他？！

🌹喜歡我的分享，記得訂閱頻道 http://goo.gl/f2z7nE

✧ THE PEARL
✧ 東京都八王子市中町2-9
✧ JR八王子站走路8分鐘
✧ 11：00〜20：00
✧ 烏龍奶茶少糖去冰加黑糖珍珠 ¥535
✧ 柚子蜂蜜椰果蝶豆花茶 ¥540

🌹IG的店家心得分享文
https://www.instagram.com/p/B3ZVrU2ngKE/

🌹追蹤瓶顆的IG https://goo.gl/1t4Zhv
🌹按讚臉書粉絲頁 https://goo.gl/PP4kMU

::::::::::::::::::::::::::::::

▶︎相關影片
日本第一草莓蛋糕？嵐的二宮和也也有吃過！
https://youtu.be/KDH9QNscBCI

如何便宜吃敘敘苑的高級燒肉？附帶30樓東京城市景觀！
https://youtu.be/iPajsPTOEMU

特殊構圖！日夜都美！人氣東京鐵塔拍照景點「地下停車場？」
https://youtu.be/pnIm4709aAQ

▶︎標籤：珍奶、珍珠奶茶、黑糖珍珠、日本珍奶、東京珍奶、日本男公關、帝王級男公關Roland、ローランド様、THE PEARL、八王子、ローランド名言

這款帶有香草和水果餡的奶油海綿蛋糕，著實令人印象深刻

海綿蛋糕是任何愛吃甜食人的最好朋友。蓬鬆、柔軟、美味這真是一個夢寐以求的蛋糕。若是再加入新鮮水果和光滑的布丁層，更加的美味！

食譜：https://www.yokofu.tw/fruity-angel-food-cake/

所需食材
麵糊部分
130 g 麵粉
300 g 糖
9顆 蛋白
1 茶匙 香草精
少量 鹽
1 茶匙 泡打粉
豆子 當重量使用

內餡部分
120 g 打發鮮奶油
60 g 覆盆子果醬
120 g 新鮮莓果
香草布丁

裝飾部分
新鮮莓果
薄荷葉

作法
1.) 將麵粉和一半糖(150g)放入碗中。另一個碗中則是倒入剩餘的糖、香草精、鹽、泡打粉和蛋清，用攪拌器攪拌均勻，然後逐漸將麵粉和糖的混合物變攪拌變倒入碗中。
2.) 將一個乾淨空的無標籤的鋁罐放在塗有油的彈簧烤盤模具的中間。放一些豆子，讓此鋁罐在烹飪蛋糕時佔據一個位置。均勻地將麵糊分佈在罐頭周圍，並放進175度烤箱40分鐘。
3.) 蛋糕冷卻後，小心地取出鋁罐。從模具中取出蛋糕，切出一個壕溝(距離外緣約1,5 cm，距內緣約1,5 cm)，然後用手指將此壕溝內的蛋糕均勻挖空。
4.) 將打發鮮奶油、果醬和莓果混在一起攪拌，將此奶油混合物均勻地塗抹在壕溝裡，需確保表面是光滑的。
5.) 倒入冷卻的香草布丁，然後放進冰箱冷凍。
6.) 上桌前，用新鮮莓果和薄荷葉裝飾蛋糕的頂部。

想知道更多的美味食譜嗎？ 請訂閱我們的頻道，不要錯過任何新影片。有口福每天為你帶來不同的食譜影片。 與您的朋友和家人分享！

這裡可以訂閱我們的頻道：youtube.com/有口福
Facebook關注我們：https://www.facebook.com/yokofu.tw
有口福網站：https://www.yokofu.tw/

#訂閱乾杯小菜的頻道 https://goo.gl/JUKTzj
乾杯小菜的FB專頁 https://goo.gl/RRokCw
乾杯小菜的IG專頁 https://goo.gl/pYeega
◆ 影片合作贊助信箱：cheers40188@gmail.com
#記得開啟CC字幕


小紫購買連結有興趣的朋友可以看看
https://www.mrsmart.com.tw/page/product/show.aspx?num=57
https://shopee.tw/holydragon5888

我們家的IRIS是在亞馬遜特價時購買的,連結在下方.
https://pse.is/FBZU4

▼各位朋友~
我們頻道開啟了會員功能喔~
https://goo.gl/mYsQKC

有心支持我們創作的朋友歡迎加入
加入會員每個月需要75元的費用
我們提供以下會員朋友以下優勢.

1.［會員優先回覆］的優勢
在影片中烘焙 做菜 旅遊 開箱等..相關問題

2.［會員徽章標註］的顯示
隨著加入時間 徽章會有不同變化
讓我們一眼就認出老朋友

3.［主題優先考慮］的優勢
對於會員朋友的建議主題,
我們會再可能的情況下優先拍攝分享.

以後我們還會提供更多的福利
也謝謝大家支持與觀看.
記得幫我們分享影片喔~(◕‿◕)

---------------------------------------------------------------------------------------------

▼更多影片清單Playlist
《好市多料理 》►https://goo.gl/FvmHi8
《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
《一起開箱趣 》►https://goo.gl/eqREx8
《愛吃鬼遊記 》►https://goo.gl/vfNREy
《生活大小事》►https://goo.gl/HfQaff
《休閒釣魚趣 》►https://goo.gl/y6eZLZ
《抽獎☆實況 》►https://goo.gl/BJ9MuX

---------------------------------------------------------------------------------------------

■喜歡影片,請按下「喜歡並分享」與「訂閱」同時【按下小鈴鐺】，我們將持續分享不同的影片。歡迎在下方留言，謝謝．

---------------------------------------------------------------------------------------------
■標籤：除蟎機推薦、小紫除蟎機、IRIS、塵蟎、CP值、UV紫外線、紫外線、Mr. Smart 聰明先生、除蟎吸塵器、過敏根源、除蟎機開箱、除螨機、除蟎機、過敏源、除蟎機實測、小紫除螨機、小紫、藝人推薦、如何除螨機、