這種笑牛牌芝士，可以用來塗餅乾或者麵包🥯，食嘅時候加D黑胡椒都唔錯，大家🈶️無食開呢？而且，好多研究都指出，如果早餐有蛋白質，減肥會減得快啲，所以唔好淨係食塊面包或者plain Bagel之類啦！

日日都mark住賽程表睇 #東京奧運 , 支持港隊💪🏻
live住睇到港隊嬴得一金一銀的佳積,
真係好感動🥰😭!!

係等緊港隊出戰時,
心思思想搵零食過下口癮,
但食得太多薯片會係咁生暗瘡,
都係食D健康既甜品好~~😍

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減肥期間，必須嚴格控制飲食，不能攝取過多澱粉和熱量，但有時候就是好想吃的豐盛一點怎麼辦？今天就分享兩道高纖、高蛋白的燕麥粥食譜，有牛肉、干貝、鮮蝦，讓你吃得健康又不胖！

影片授權：@美姚 MirandaYao （https://youtu.be/kZHU4vtFFAE）

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植物動物好蛋白、多吃讓你瘦更快。同樣熱量的食物，蛋白質有更高的消化產熱，更多的飽足感，用它來代替碳水化合物，對減肥有幫助。如果食用膳食纖維豐富的豆製品，還有健康上的益處喔。

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0:00 影片開始
0:15 植物蛋白應該怎麼選可以幫助減肥？
0:50 為什麼豆製品對減肥有幫助？
01:10 消化產熱對減肥的功效
01:40 蛋白質減肥的好處
02:05 推薦適合減肥用的豆製品

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