疫情再次拉緊報！讓人措手不及的Delta病毒會讓更多人在短時間內被感染⚠️ 👩🏻‍⚕️奉上 #Delta變異株 #變種病毒 與過去其他病毒比較 ⚠️常見症狀有”二痛一水“喉嚨痛/頭痛/流鼻水 👉🏻像單純感冒 容易忽略病情 ⚠️味覺喪失已不是特殊症狀指標👉🏻導致難即時發覺 ⚠️傳染速率R0值👉🏻比Alpha變異株快40-60% ⚠️要達到群體免疫 疫苗覆蓋率上升👉🏻也就是疫苗施打率需要更高！ ⚠️感染族群年輕化：因幼童族群未施打疫苗 憂有生命威脅 家有孩童的家長真的會特別擔憂… 奉上 #對抗變種病毒 #提升免疫力 1.維生素A、C、E ✔️維生素A可以幫助保持黏膜細胞的健康 避免病原體入侵身體 像是眼口鼻 甚至腸胃道 都有上皮黏膜細胞，因此它們的完整性及健康就非常重要！ ✔️而不管是幫助膠原蛋白合成、守護皮膚的障壁健康、免疫細胞的分化與吞噬能力 維生素C都是非常重要的角色 👩🏻‍⚕️建議從新鮮的水果中攝取 像是芭樂、奇異果、柑橘類 ✔️維生素E有強大的抗氧化能力 除了可以降低身體發炎情形之外 也可以幫助製造抗體、提升免疫力！ 2.優質蛋白質 蛋白質是構成細胞（尤其白血球和抗體）的主成分 若當長期蛋白質攝取不足或品質低下，就會增加感染細菌、病毒的風險！ 👉🏻建議每人一天需要吃6～8份蛋白質（大約是一個半左右手掌大小及厚度） 可平均從動物性及植物性兩種來源攝取。（特別注意蛋白質品質 以原型為佳！） #動物性蛋白 可以選擇瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、奶類、雞蛋等 魚肉建議一週吃2-3次的深海魚 像是鮭魚、鮪魚、秋刀魚、竹莢魚、鯖魚、藻類 因為其中的Omega-3也可以幫助降發炎 #植物性蛋白 可以選擇豆類、豆腐及豆製品等 以原型食物為優先選擇 3.礦物質鋅＆硒 鋅對黏膜的保護力也是非常重要的 同時有有維持免疫系統的功能、幫助傷口癒合、蛋白質代謝 所以如果攝取不夠 保護力一定不會好 而且你們知道嗎？我們的黏膜組織幾乎每3-5天就會更新一次 所以在更新當中 就更要保持他們的健康💪🏻像是在器官、食道、腸胃道 都有黏膜的存在！ 👉🏻建議從牡蠣、海鮮類、南瓜子、豆製品中攝取 👉🏻礦物質硒則可以跟維生素E協同抗氧化、消除體內自由基 所以建議使用含有維生素E的好植物油去烹調含硒的新鮮食物 （例如：清炒蛤蜊） 4.好菌 優酪乳、優格中都含有益生菌 可以幫助我們腸道順暢 建議每天喝1～2瓶250毫升的優酪乳 或吃小盒優格 並透過其他食物 像是納豆、韓式泡菜（在發酵過程中亦會有好菌產生）做補充 除此之外也要多吃好菌愛吃的食物（像是富含膳食纖維的蔬果） 疫情期間除了人人做好防疫 增加自己的免疫力相當重要！ 一起利用均衡攝取來 打造健康的金鐘罩體質吧👊🏻 . . #營養懶人包 #營養師懶人包 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏 #營養師 #防疫懶人包 #疫情資訊 #疫情快點結束吧 #疫情退散 #免疫力強化 #免疫力 #防護力up #防護力提升 #防護力 #保護力 #防疫食物

真心好用！孕婦都用得☺️👍🏼 瑞士🇨🇭製造 「CRSEO專屬肌膚細胞時光蠶絲面膜」 1塊承重28倍透明質酸精華 重啟健康時光循環 — 喚醒肌膚活力光采，潤澤光彈，做好專屬你的肌膚作打底。 深層滋養肌膚細胞，舒緩乾燥、缺水、脫皮及痕癢等肌膚不適。 同時，有效抑制酪氨酸酶的活化，阻止跌黑色素的產生，具有美白功效。 改善毛細血管壁的厚度與韌度，有效舒緩敏感肌膚，讓肌膚回復健康嫩滑。 具有抗氧化力，能對抗UV光對人體的傷害，可有效提昇肌膚抗氧化功能，減少水份流失，滋養乾燥缺水的肌膚。 更能有效促進膠原蛋白增生，提升肌膚彈性，緊緻肌膚，撫平乾紋及細紋，令肌膚水嫩柔滑，緊緻富彈性。 專屬肌膚配方: GLYCYRRHIZIC ACID 有效抑制酪氨酸酶的活化，阻止跌黑色素的產生，具有美白功效。 NIACINAMIDE B3 可減少皮膚的色素沉著斑點抑制黑色素細胞(melanocytes)將黑色素小體(melanosome)轉移到角質形成細胞(keratinocytes)，使得黑色素細胞停止生產黑色素(melanin) FUCUS VESICULOSUS EXTRACT 褐藻類的一種, 海藻多酚為在褐藻中發現的多酚類物質，具有抗氧化力. 能對抗UV光對人體的傷害, 可有效提昇肌膚抗氧化功能，減少水份流失，滋養乾燥缺水的肌膚。 PAEONIA SUFFRUTICOSA EXTRACT 牡丹花萃取能有的效抑制酪胺酸酶活性，解決色素過度沉著的問題，並且減少肌膚麥拉寧的生成達到改善膚色，減少色斑失調的現象，是有效的美白成分。 每盒 5片（獨立包裝）  每片容量 28ml 28ml x 5 pcs #mask #switzerland #switzerlandmask #collagen #repair #moisturizing #firm #firming #glow #hydrate #smooth #阿爾卑斯山純淨水 #肌膚細胞時光蠶絲面膜 #阿爾卑斯山精華 #骨膠原 #緊致 #蠶絲面膜 #Crseo專屬細胞時光面膜 #Crseo專屬面膜 #孕婦首選 #孕婦日常 #肥美大肚婆🤣 @crseobeautyofficial1

【ついに！WHITEMEオリジナル クロレラサプリメント新発売！】 こんな人にオススメ ✅デトックスしたい ✅ダイエットしたい ✅なにをやっても痩せづらい ✅マグロをよく食べる ✅食事に偏りがある ✅コンビニや外食が多い 300粒入り(約30日分) 税込6480円 クロレラは昔から使われている サプリメントです。 以前は栄養を摂取する目的で服用されていましたが、現在は細胞壁にマイコトキシンや水銀などのカラダの機能を低下させる有害物質をデトックスさせる成分があることで再注目されています。 また、デトックスだけでなく、食前に服用すると血糖の上昇抑制、肝機能の改善・向上、科学的ストレスへの効果など様々な研究がされています。 【クロレラの特徴】 良質なタンパク質を豊富に 生成するため、 構成の半分以上がタンパク質で できています。 またその他にも、人間の体に必要な 9種類の必須アミノ酸をはじめ、 ミネラル類、ビタミン類、パントテン酸、 葉酸、核酸、食物繊維も豊富に含まれております。 さらに！ WMクレンズは野草酵素、グルコマンナンもプラス！ さらに宿便効果が高まっております。 ____________________________________ 【野草酵素】 現代のような ✖︎カロリー過多 ✖︎食事内容の偏り(野菜不足) ✖︎食品添加物 ✖︎化学物質 という食生活では、 体内での代謝や合成に 好ましくないばかりか、 老廃物をスムーズに、体外に 排出することもできません。 植物エキス発酵飲料は、 不足しがちな野菜や海藻類から 抽出発酵したエキスを 摂取することで、人間に 本来備わっている 健康維持の仕組みを促す 働きをします。 【吸収】▶︎【合成】▶︎ 【排泄】 ■野草がメイン メーカーさんによっては 野菜、果物、穀物主体の飲料が ありますが、WMクレンズのこだわりは 【野草】です。 野草は、健康を維持するために 昔から親しまれ、愛用されてきた 民間薬の代表です。 民間薬としての野草は、 他の植物と比べ、 旺盛な生命力を持っています。 "野草を品種改良する"という 話をあまり耳にしないように 野草には昔から変わらない伝統食としての効果、効能が望めます。 飲み方：１日１０粒を目安にお召し上がりください。飲み始めの３日間は１、２粒から服用して、徐々に１０粒まで増やしてください。 【注意】 ＊湿疹など体調に異変が出た場合には服用を中止してください。 ＊糖尿病、自己免疫疾患などある方は主治医に相談の上、服用してください。 ＊ビタミンＫが含まれるため、ワーファリンなど抗血液凝固薬の作用を弱める可能性があります。 ＊免疫機能を活性化する可能性があるため、免疫抑制剤の作用を阻害する可能性があります。 【WMクレンズのここが違う】 今までのクロレラに コンニャクにも含まれる 水溶性中性多糖である グルコマンナン、 そして野草酵素をプラス！！ パワーアップした 大人気商品クロレラを ぜひ！お試しくださいませ！ 商品購入は プロフィール下の URLより🌹✨  ご予約、お問い合わせは プロフィール下のURLからお願い致します😊  @chiiiakimaria  @white_me.nagoya_sakae   #ハーブピーリング #REVI #セルフゴマージュ  #モイストシリーズ #肌質改善 #元ナース #エステサロン #ニキビ #ニキビ跡 #くすみ #シミ #光脱毛 #全身脱毛 #顔脱毛 #デトックス #クロレラ #ダイエット #腸内環境 #自己対話 #偉人の名言 #アラフォー #豊かさの循環