【凱鈞有食力】減法烘焙食尚超夯，美味不打折，健康大加分！10款無糖、高纖、零麵粉點心優選，秀色可餐令人垂涎！ 外觀油亮鮮豔，香甜可口且鬆軟綿密的烘培糕點，是大人小孩都愛的點心良伴，但長期攝取精緻澱粉、反式脂肪、高糖高鹽高油及各式添加物，對身體的體重、血糖、血壓、血脂、腸胃、心臟與心血管等運作，都可能造成負擔與危害。隨近年健康意識抬頭，烘焙業吹起了「減法配方」的食尚風潮，訴求以少糖、代糖或無麩、零麵粉、低碳水為特色製作中西式糕點，推出即廣受市場青睞，讓饕客們能安心品嚐美食，樂饗生活儀式感，同時能相對減輕對身體的負擔 📌傳統烘焙中潛藏的危機 傳統烘焙麵包與糕點，都屬於精緻澱粉類食物，香、甜、油、酥、脆的口感實在令人著迷，但當中其實潛藏許多熱量、油脂、高鈉、高鹽、反式脂肪、化學添加物等成分。「精緻澱粉」指的是經過複雜加工、添加糖等物質，且少了營養只有熱量的澱粉，對於人體健康可能會造成種不良影響。例如容易疲倦、精神不振、血壓升高、消化問題、體重過重、罹患糖尿病、心血管疾病或癌症等。且當攝取大量精緻澱粉，與增加大腦中β-澱粉樣蛋白濃度聚積，也是罹患阿茲海默症的一種病徵，且會提高認知障礙與痴呆之風險。 📌無糖高纖零麵粉的特色 現代食客講求健康養生，吃進肚子的食物，其成分及來源都很講究，而訴求低糖、無麩、高纖、零澱粉等烘培糕點，便成為「食尚」新主流。無澱粉飲食概念，指的是限制可消化醣類（即澱粉）和糖的攝取，與今年風行的低醣和生酮之概念相近，但三者間澱粉和糖的限制程度不同。無澱粉和生酮屬極低醣，其限制程度較低醣嚴格，而生酮則需再搭配高油脂或斷食；簡言之，無澱粉是低醣和生酮的最大公約數。而當前指的無澱粉麵粉，其關鍵技術在於將麵粉中的澱粉轉變成抗性澱粉，來減少澱粉含量，因抗性澱粉不會被人體消化，無熱量且屬食用纖維，又正好可彌補膳食纖維攝取過少之缺，可謂好處多多 📌適合的族群 無糖、無澱粉、高纖之低熱量烘培，多會使用相對健康的米穀粉、杏仁粉、椰子粉、糙米麵粉等等，來取代傳統麵粉製作，添加的糖則常以甜菊糖、赤藻醣醇替代傳統果糖、砂糖，不僅保留甜蜜滋味，亦不會造成血糖急遽震盪，更不是會在體內轉化成脂肪而且身體產生許多不好的影響。特別適合重視健康或體態管理、糖友、銀髮族、三高族、順腸道、離糖害等大眾食用 📌食用注意事項 即使是訴求無糖、高纖、無澱粉的烘培類糕點，仍要注意拿捏攝取量，因當中仍存在熱量，應淺嚐而止，吃多還是會發胖的，更不宜用點心取代正餐 📌10款無糖高纖零麵粉點心優選 🔸Sweet cooking 創辦人為了糖尿病超過20年的媽媽所打造的低醣美食館。產品堅持 採無砂糖、無麵粉、無麩質支配方，配合純手工製作。除各種精緻低醣甜點與低醣鹹食外，也提供莊園咖啡及各式手作飲品 🔸米樂客 使用宜蘭在地食材，利用國宴鴨賞、三星蔥結合法式鮮奶油，秉持健康天然原則，研發出宜蘭鹹蛋糕。口感清爽不油膩，帶點鹹甜滋味。全店品項以健康、好食材、低熱量為訴求，像番茄鹹蛋黃蛋糕，主體採用大量堅果粉和天然代糖（甜菊液、赤藻醣醇） 🔸起士公爵 品牌追求「簡單真實」，以食材的純粹與美味，回歸身體真實需求，更以「食物設計」顛覆甜點世界常規，用全新思考，製作出美好的甜點，落實低碳水與無麩質特色，希望讓每個人品嚐美味的同時也能減少負擔 🔸甜野新星 品牌食品堅持嚴選食材，用心製作，使用非基改黃豆粉，當中有蛋白質且不含膽固醇，再添加杏仁粉，其亦是纖維質與蛋白質的良好來源，用以取代麵粉作為基底配方，再運用赤藻醣醇提升風味，讓點心中的營養增加，並將負擔下降 🔸初啼 堅持回歸人類最原始的飲食方式，不被外在添加物綁架，訴求吃出食物的原味。藉由生酮低醣的飲食型態，讓身心靈達到最舒適的狀態。配方運用天然食材椰子粉、赤藻醣醇，且不使用精緻澱粉製作而成 🔸Bango 推出的蛋黃酥用椰香酥皮搭配黑芝麻內餡及鹹蛋黃，採無澱粉、無麵粉、赤藻醣醇之健康配方，總碳水只有4.3g、蛋白質7.3g、膳食纖維2.3g，適合健身族、養生族、三高族及低糖攝取等族群食用 🔸力凡烘焙坊 品牌堅持提供最天然的健康產品為訴求，獨特的在地風味，全程以純手工製作，不添加人工色素、防腐劑、膨脹劑等添加物。低油、低糖且低膽固醇之特色，運用米穀粉取代精緻澱粉，米穀粉擁有優質的蛋白質，且不含麩質，為低過敏性食材，讓美味糕點更健康 🔸得意麵包 為提供無負擔、多健康的餐食原則，品牌堅持使用天然的原物料，生產低糖、低油、低鹽、無添加的美味烘焙，超人氣的無糖Q包，內含黑豆、黑糯米、黑麥、黑芝麻、裸麥粒等元素，且完全無加糖、無調味，以原味呈現，糖友們也可適量食用 🔸Oma’s Deli Deli 秉持著日耳曼精神，製作含有多種麥粉與穀類的麵包食品，當中只使用德國的非基改麵粉與歐洲發酵奶油，原物料皆選用天然無添加的素材搭配德國工匠精神揉製出道地美味。旗下低醣高蛋白系列產品，採無醣與低醣配比製作，搭配高纖全麥素材，讓食用時更安心無負擔 🔸BOSKE Bakery Café 創辦人來自加州，將加州的陽光與能量帶到台中。配方應用杏仁粉及椰子粉取代麵粉，使用零熱量的赤藻醣醇提升風味，當中含極少量的碳水化合物，用以降低血糖及胰島素反應，還能滿足口腹之欲 #凱鈞有食力

#文末抽獎 #抽獎來了 （已抽出） 推薦給大家，中秋節不能錯過的蛋黃酥 來自 @20hanaprincess20 店名：公主爸爸手作烘焙坊 不像古早乾乾又小小顆的蛋黃 飽滿又大顆的蛋黃，一口下去真是大大的滿足😋好好吃！ 評價也都很實在，沒有在給妳浮誇的耶😱 平價又好吃，一盒手作蛋黃酥只要 $350 三種口味各兩顆，完全符合我這種什麼口味都要愛吃的人😍 這麼優的蛋黃酥，怎麼可以私藏！ #今年的蛋黃酥馬上就要結單了 #有興趣的朋友要趕快訂購唷 #不然要等明年了 - 來抽個人超愛的『牽絲焦糖蕾絲酥餅』 我的天，是真的會牽絲🤤🤤🤤 甜而不膩又清脆的口感，真的超好食啊！ 來送出一盒，給愛吃甜點的你/妳 『抽獎方法』 1️⃣追蹤 @feifei_11111 、@20hanaprincess20 2️⃣TAG@兩位好友 並留言 我想吃蕾絲酥餅 ⚠️請勿標註不認識的帳號，避免造成他人困擾喔! 只要完成以上三步驟，即可參加抽獎! (要公開追蹤名單，我才看得到喔) ❗️可以重複留言，但須標記不同人 (抽獎出爐，若未完成任何一項即取消) - 留言截止日期：9/10 晚上23:59 抽獎公布日期：9/11 會在留言&限時動態公布中獎幸運兒唷! #焦糖蕾絲酥餅 #下午茶 #蕾絲餅 #公主爸爸 #牽絲焦糖蕾絲酥餅 #手作焦糖 #公主爸爸手作烘培坊

/ 📌 台中市·西區·芋奶奶手作坊 📍地點：台中市西區向上北路203號 🕔營業時間：11:30~21:30（週一休息） 🙋芋泥控們在哪～裡～ 🙋有朋友只吃甜芋頭或是芋頭泥的嗎？ 我是超級芋泥控， 以前都會自己做一鍋芋泥， 再抱去沙發上邊吃邊看電視！ 基於他的熱量真的不低，所以胖了好幾公斤🤣 今天介紹的這間芋奶奶藏身於向上市場中， 小小可愛的店面，老闆態度很好，品項選擇也很多， 喜歡芋頭的朋友們很推去試一下！ 🥨芋頭鮮奶(𝙻) - 𝙽𝚃𝙳𝟼𝟻- 芋泥快佔滿杯子的2/3， 整杯拿起來就可以感受到他的份量感🤣 搖勻後可以喝到鮮奶的清爽及濃濃的芋頭香味！ 芋泥仍保有芋頭顆粒，大概也只有3分甜， 我覺得這點很加分，喝完整杯也不會有膩感！ 最近發現 向上北路真的是一個美食寶藏地 過一陣子 我要再去挖掘新美食們(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) #向上北路 #向上北路美食 #向上市場 #芋頭牛奶 #芋頭 #芋頭控 #鮮奶 #台中美食 #台中 #yummyday台中 #popdaily #popyummy台中 #popyummy #台中西區飲料 #台中飲料