#米恩愛吃小日記
#橫山三明治

米恩第一次看到三明治有這麼多種口味~每種切面看起來都好療癒啊💗完全陷入選擇性障礙中😂
他們餐點還有熱壓三明治、招牌厚片、沙拉、甜點、冰沙等等，種類蠻多樣化的！
現在除了北屯門市外，中友百貨C棟 1樓也有櫃位可以買囉~真開心🎉
《橫山水果口味都是蛋奶素可享用呦》

🧡 #日式豬排三明治
選用豬的腰內肉，厚切肉質吃起來鮮嫩多汁不會硬，搭配酥軟的丹麥吐司裡加日式豬排醬，整份吃完超有飽足感，太滿足啦😋

💙 #橫山招牌厚片
喜歡烤吐司的朋友一定要點來試一試喔！
外表烤的酥脆內部口感軟綿的吐司，搭配9選2抹醬，這次選香濃乳酪、手工限量果醬🍞乳酪口感帶著微酸檸檬味，濃郁奶香很可口！當天果醬是我喜愛的藍莓醬，微酸甜口味很好吃！

🧡 #濃芋奶凍
選用大甲芋頭製作，搭配濃郁奶酪，吃起來滿滿芋泥香氣，這個芋頭控必吃

💙 #夏艷香蘭芒果 #抹茶哈密瓜
這兩種口味都是季節限定版呦~我私心愛芒果口味，愛文芒果鮮甜多汁搭配香蘭椰奶卡士達醬，夏天就是要吃這一味！
抹茶哈密瓜兩種口味蠻搭配的，奶酪的口感很濃郁

🧡 #綜合水果卡士達
被繽紛色彩水果吸引，一次就能享用4種新鮮水果，搭配卡士達醬，豐富的多層次口感好幸福💋

💙 #花醬香蕉巧克力
新鮮香蕉的好搭檔巧克力醬和花生醬，濃郁滑順口感，即使熱量恐爆表也好美味🍫

🧡 #燻鮭魚起士
#鮮蝦塔塔
#紐約風黑胡椒牛肉
三種鹹口味的三明治都蠻不錯的，炎炎夏日沒胃口，很適合選擇當主食呦！

💙 #玫瑰荔枝覆盆子氣泡水 #抹茶拿鐵
玫瑰這杯是氣泡飲，還有加入2顆荔枝增添口感，喝起來微酸甜的味道很清爽，很適合夏天飲用🍹
抹茶粉香氣加入鮮奶中，一下子就喝完了🍵

家中的孩子們也喜愛橫山的三明治，闔家大小都喜歡的口味~推薦給大家試看看呦😊❤

🎉購買優惠🎉
🔺免運範圍加大，滿500元松竹店方圓五公里內免運
⚠️來電訂購比Ubereats更優惠喔！

📍橫山三明治總店
🏠地址：台中市北屯區松竹路三段381號
☎️電話：04 2299 1988
🈺️營業時間：10:00～18:00

📍分店資訊：台中中友百貨C棟1樓(星巴克旁)
☎️：0906-987635

🔺店家IG: @yokoyamasandwich
🉑️Uber eat訂購

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#中午吃了嗎
不知道大家平常都怎麼保養腸胃的呢⁉️

除了吃得健康、多喝優酪乳存好菌，其實讓【腸胃好好休息】也是必要的保養步驟哦

👉營養媽媽「腸保健康」的小訣竅之一就是【腸胃公休日】

每個人一週都該有一天屬於自己的【腸胃公休日】，在這一天不要大魚大肉，選擇健康的飲食，好好讓腸道休息減壓

【腸胃公休日哪裡好】
✔️方便好執行：不太會影響日常生活節奏，可以真正融入生活、容易維持這點很重要，長期下來效果明顯!!

✔️Easy健康吃：善用彩色蔬果補足日常的不足，也可以善用7-11就買的到的AB優酪乳當作飲食平衡搭餐好幫手

✔️簡單好處多：替腸道大掃除、給予好營養，幫助體內老廢物質的代謝、增加好菌優勢，鞏固身體保護力

除了多攝取膳食纖維等健康食物，營養媽媽也很鼓勵大人小朋友都要定期喝優酪乳補充好菌，因為國人的飲食習慣其實很少會吃到好的發酵食物👌👌👌

如果覺得單喝優酪乳很無聊，可以自製健康優酪乳甜點，開心吃‼️家裡雙寶有時不想”無聊喝”，營養媽媽就會做成小點心增添變化，下面就來分享大小朋友都超愛的私房優酪乳甜點😍😍
#滿足嘴饞的慾望

👉我會選擇大家熟悉的 #AB優酪乳 作為食材，因為口味小朋友很愛，營養成分充足、有益菌，又有國家認證更安心
#榮獲腸胃兩項健康食品認證
#雷特氏B菌
#成功抵達才有辦法發揮作用

【AB優酪乳水果冰棒】

食材：
₋ 奇異果50g
₋ 火龍果50g
₋ 芒果50g
₋ AB原味優酪乳150-200ml

製作步驟：
1. 先將奇異果、芒果、火龍果分別打成果泥
2. 將製冰盒單格模型分成三部分加入不同的材料(AB優酪乳、奇異果泥、芒果泥、火龍果泥)，順序及搭配可依個人喜好
3. 依照個人喜好分層製作，第一層材料放入約1/3高度，再放進冷凍約1小時，待表面凝固即完成
4. 接著取出加入第二層材料，約2/3製冰盒高度，再冷凍約1小時，待表面凝固即可
5. 最後將製冰盒最後的1/3裝滿材料，插入冰棒棍，再放置冷凍庫1小時，即完成
✔️以上份量可製成6杯冰棒，每隻熱量28大卡（碳水化合物5.9g/蛋白質1g/脂肪0.2g）

【AB優酪乳莓果奶酪】

食材：
₋ AB原味優酪乳240ml
₋ 吉利丁9g
₋ 藍莓20g
₋ 藍莓果醬20g
₋ 香草莢2-3g
₋ 奇異果3片

製作步驟：
1. 將吉利丁放入水中煮至融化
2. 將融化的吉利丁放涼至常溫，再加入AB優酪乳及₋ 香草莢攪拌均勻
3. 準備盛裝布丁之玻璃容器，並於底部放入藍莓果醬、藍莓或奇異果(可依個人喜好加入）
4. 將吉利丁+AB優酪乳倒入玻璃容器至8分滿
5. 放入冰箱約3-4小時等待凝固
6. 在凝固的奶酪表面依個人喜好加上奇異果丁、藍莓就完成了
✔️以上份量可製成3杯奶酪，每杯熱量77.2大卡（碳水化合物14.6g/蛋白質2.7g/脂肪0.9g）

一起動手做做看吧! 歡迎分享完成品給營養媽媽哦❤️❤️

#ABMonday腸胃公休日
#體內保養你我都需要

🏠全聯美國週
📍地點：全台全聯
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大家小時候應該都吃過藍莓果醬吧
那時候SOLO就以為藍莓是那味道
後來吃過新鮮的藍莓後發現
味道完全不一樣啊！
藍莓果醬根本是一種全新跟藍莓沒關係的味道
但因為從小習慣吃的關係
並不會覺得那味道很噁心
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🔺藍莓起士雪白燒
價格：99元
分數：🌕🌕🌑🌑🌑
🔥熱量：787大卡
評語：完全沒有藍莓味
甚至是帶有檸檬的酸味
就跟以前全聯的雪白燒味道一模一樣
只是多了上面的花紋
🔺藍莓乳酪塔
價格：39元
分數：🌕🌕🌕🌗🌑
🔥熱量：151大卡
評語：這款意外的好吃
內餡有滿滿的藍莓果醬味道
也不會過甜
外皮酥脆可口
🔺藍莓玻璃罐布丁
價格：62元
分數：🌕🌕🌑🌑🌑
🔥熱量：426大卡
評語：這款是這次最雷的一款
上面的藍莓果凍有一種藥水味
但下面的奶酪跟往常一樣好吃濃郁
🔺藍莓鮮果大福
價格：55元(兩顆)
分數：🌕🌕🌕🌗🌑
🔥熱量：319大卡
評語：這個很超值
除了有滿滿的藍莓果醬的內餡
還有藍莓的果粒在裡面
QQ的大福皮也很好吃
🔺雙果乳酪麵包
價格：39元
分數：🌕🌕🌕🌑🌑
🔥熱量：310大卡
評語：麵包體不會乾乾的
還帶有點咬勁是很好吃的麵包
裡面的醬就只是酸酸甜甜的醬
跟藍莓沒有關係~
🔺酒漬櫻桃卷
價格：55元(兩片)
分數：🌕🌕🌕🌗🌑
🔥熱量：320大卡
評語：跟之前的巧克力卷一樣優秀
差別的是中間的巧克力換成了一顆帶有酒味的櫻桃
🔺經典美式軟餅
價格：75元(五片)
分數：🌕🌕🌕🌑🌑
🔥熱量：1380大卡
評語：咬起來軟軟的很扎實
有點像磅蛋糕的口感
口味上偏甜容易膩口
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💡小知識時間
7/4是美國宣布從大英帝國宣告獨立的日子
故獨立日也是美國的國慶日
因此在台灣很多商家會在七月做關於美國的活動
主打美國商品
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