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[爆卦]藍莓優格減肥是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇藍莓優格減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在藍莓優格減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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「藍莓優格減肥」的推薦目錄

藍莓優格減肥 在 Diet Diary | 減肥飲食日記 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 13:46:30

2021.09.04  隔 離 第 6️⃣ 天 早餐：～280kcal 🍮 「微波版」香蕉吐司布丁 /  ☕ Americano 幾個月發過一個烤箱版的吐司布丁，那時候在家，所以還放了藍莓，做得美美的😝 這次在隔離，材料有限，但還是想吃吐司布丁，所以就來做了個「微波版」的，和相對簡單...

藍莓優格減肥 在 Diet Diary | 減肥飲食日記 Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 18:25:30

8月早餐系列 🍞 8月份終於重拾了做早餐的衝勁，感覺再不多多更新這個帳號就會沒有起色了😆😆 一起來回顧一下8月份做了些什麼早餐，給大家一點明天早餐的想法吧😝 【早餐組合】 1️⃣ 🍹 藍莓優格奶昔碗 (~220kcal) 2️⃣ 🥪 番茄醬蛋沙拉吐司 / 🍨桃駁李藍莓優格杯 / ☕ Am...

  • 布丁不Q _韓國代購

    藍莓優格減肥 在 布丁不Q _韓國代購 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-25 16:50:49
    有 4 人按讚

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    👉可直接放入口中或加優格、牛奶、豆漿、沙拉上..等都可以唷

    小小藍莓，有驚人的功效！不只被封為水果界中抗氧化No.1，更有助於抗老化，對於愛美女性來說，絕對要善用藍莓的天然成分。😍😍

    富含最高抗氧化劑的水果，就是藍莓；它包含有：花青素、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E…等抗氧化劑，以及對抗細菌的礦物質硒、銅、鋅，還有增加體內血紅素與血液攜氧能力的鐵，因而吃藍莓能夠增強免疫統，促進血液循環，避免疲勞、貧血、感冒的症狀發生。

    👉研究指出，每天攝取100克的藍莓，有助於改善身體健康，還能養顏美容、減肥瘦身、幫助排便，甚至能延緩記憶力衰退👍👍

    ▶️藍莓好處多多~

    ✔減肥瘦身
    對於想減肥瘦身的人，想變瘦的你，吃藍莓就對了！藍莓的卡路里低，吃進肚不會有太大的負擔，還有助於燃燒堆積在腹部的頑固脂肪，以及有效降低三酸甘油脂、膽固醇指數，讓身體全身脂肪重量減少，降低代謝症候群的發生風險。

    ✔養顏美容
    藍莓被列為超級食物，是因為它富含花青素，具有超強的抗氧化力，能夠防止紫外線侵害皮膚，可以有效改善膚質彈性，降低皺紋、色斑產生，具有美白肌膚的作用，幫助你的身體保持青春、預防老化。

    ✔改善睡眠
    富含花青素的藍莓，具有抗氧化、抗過敏的功效，可以保護腦神經不被氧化、穩定腦神經組織的功能，而能保護大腦，亦能徹底改善失眠的問題，所以適量補充藍莓，就能讓你睡眠品質變好，心情也較不容易憂鬱。

    ✔增強腦力

    ✔防治便秘

    如何改善惱人的便秘問題？藍莓，能幫助你！因為藍莓含有豐富的維生素、礦物質，以及水溶性膳食纖維，有助於腸胃蠕動。當然，必須每天定時、定量攝取藍莓，否則只吃一點點，或是吃太多，都無法發揮消化作用！

    ✔抑制尿路感染
    對女性來說，經常有膀胱炎、尿道發炎或感染，以及其他併發症的困擾，而藍莓含有黃酮類的化合物，具有抗菌的特性，可以防止泌尿道中的大腸桿菌滋長，並且對抗細菌、擺脫感染。而研究也指出，每天吃1把藍莓，就能有效避免尿路感染，所以推薦女孩們要多吃藍莓唷！

    ✔增強免疫力

    富含最高抗氧化劑的水果，就是藍莓；它包含有：花青素、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E…等抗氧化劑，以及對抗細菌的礦物質硒、銅、鋅，還有增加體內血紅素與血液攜氧能力的鐵，因而吃藍莓能夠增強免疫統，促進血液循環，避免疲勞、貧血、感冒的症狀發生。

  • 布丁不Q _韓國代購

    藍莓優格減肥 在 布丁不Q _韓國代購 Facebook 的精選貼文

    2021-08-31 08:55:42
    有 7 人按讚

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    小小藍莓，有驚人的功效！不只被封為水果界中抗氧化No.1，更有助於抗老化，對於愛美女性來說，絕對要善用藍莓的天然成分。😍😍

    富含最高抗氧化劑的水果，就是藍莓；它包含有：花青素、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E…等抗氧化劑，以及對抗細菌的礦物質硒、銅、鋅，還有增加體內血紅素與血液攜氧能力的鐵，因而吃藍莓能夠增強免疫統，促進血液循環，避免疲勞、貧血、感冒的症狀發生。

    👉研究指出，每天攝取100克的藍莓，有助於改善身體健康，還能養顏美容、減肥瘦身、幫助排便，甚至能延緩記憶力衰退👍👍

    ▶️藍莓好處多多~

    ✔減肥瘦身
    對於想減肥瘦身的人，想變瘦的你，吃藍莓就對了！藍莓的卡路里低，吃進肚不會有太大的負擔，還有助於燃燒堆積在腹部的頑固脂肪，以及有效降低三酸甘油脂、膽固醇指數，讓身體全身脂肪重量減少，降低代謝症候群的發生風險。

    ✔養顏美容
    藍莓被列為超級食物，是因為它富含花青素，具有超強的抗氧化力，能夠防止紫外線侵害皮膚，可以有效改善膚質彈性，降低皺紋、色斑產生，具有美白肌膚的作用，幫助你的身體保持青春、預防老化。

    ✔改善睡眠
    富含花青素的藍莓，具有抗氧化、抗過敏的功效，可以保護腦神經不被氧化、穩定腦神經組織的功能，而能保護大腦，亦能徹底改善失眠的問題，所以適量補充藍莓，就能讓你睡眠品質變好，心情也較不容易憂鬱。

    ✔增強腦力

    ✔防治便秘

    如何改善惱人的便秘問題？藍莓，能幫助你！因為藍莓含有豐富的維生素、礦物質，以及水溶性膳食纖維，有助於腸胃蠕動。當然，必須每天定時、定量攝取藍莓，否則只吃一點點，或是吃太多，都無法發揮消化作用！

    ✔抑制尿路感染
    對女性來說，經常有膀胱炎、尿道發炎或感染，以及其他併發症的困擾，而藍莓含有黃酮類的化合物，具有抗菌的特性，可以防止泌尿道中的大腸桿菌滋長，並且對抗細菌、擺脫感染。而研究也指出，每天吃1把藍莓，就能有效避免尿路感染，所以推薦女孩們要多吃藍莓唷！

    ✔增強免疫力

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  • 藍莓優格減肥 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-16 11:00:34
    有 95 人按讚

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    🔻#醇芋泥鹹蛋黃 $99 🥚使用當季新鮮芋頭，吃得到芋頭的顆粒口感，上面撒上鹹蛋黃，吃起來非常有口感，很特別
    🔻#黑糖海鹽雙色地瓜 $99 🍠採用台農57號黃肉地瓜及台農66號紅肉地瓜，撒上特製黑糖海鹽，吃起來一點都不會甜膩，而且非常健康
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  • 福爾思庭

    藍莓優格減肥 在 福爾思庭 Youtube 的精選貼文

    2021-05-29 19:15:01

    這次分享了我一週在家的早餐～我買了好幾盒麥片XD這陣子剛好在家很適合吃
    我自己之前連吃三天當早餐，肚子消下去很有感
    還有在iHerb上買了很多好物～～推推


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    牛奶什錦早餐 / 雙面巧克力塊 / 無糖豆漿 （奇亞籽）/ 堅果


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    本支影片由iHerb贊助
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  • 【凱莉粟說說】

    藍莓優格減肥 在 【凱莉粟說說】 Youtube 的精選貼文

    2021-05-29 19:04:58

    #希臘式優格 #好市多 #懶人料理

    藍莓醬是最近發現冰箱有一小罐
    所以把它用掉
    不然平常沒在加堅果醬
    香蒜麵包也是那天家裡買了
    加減配著吃

    肉桂粉香香
    莓果甜甜
    蛋白粉增加甜味
    可可粉增加香氣
    堅果醬增加風味
    吃完飽飽
    簡單到不行

    [凱莉熱愛莓果希臘優格]
    好市多希臘式優格
    好市多綜合莓果
    好市多堅果醬(沒加糖 超推 但要小心分量唷)
    肉桂粉
    奇亞籽
    無糖100%可可粉
    巧克力蛋白粉
    =====
    (可不加)
    藍莓醬
    香蒜麵包
    以上分量看自己喜歡


    成為這個頻道的會員並獲得獎勵：
    https://www.youtube.com/channel/UCWrAXNZHTfcuGDdG8iwIlNQ/join

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  • 小冰x跩寶

    藍莓優格減肥 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文

    2021-04-11 12:00:02

    哈哈哈！
    我收的最多私訊是：我都很嘴饞，忍不住口，一看到就想吃，怎麼減肥阿？
    其實我也是個吃不停的人阿！
    懷孕時期更是一直一直肚子餓！
    今天分享的都是低卡、好吃、健康、高蛋白、低醣的料理！快學起來！

    另外，影片內的食物調理機是Vitamix A3500i
    真的！非常好用！
    我第一次在專櫃看到⋯ 問櫃員：為什麼這台單位這麼高⋯
    櫃員只回答：因為它是Vitamix
    答案讓我很傻眼
    但實在我用過之後⋯ 若有人問我⋯我也會一樣的回答「因為它是Vitamix」
    打出來的任何東西⋯就是棉密！濃湯滑的像豆花的質感！
    如果大家對這台有興趣⋯ 可以這邊看看👉🏻https://www.diet-u.com.tw/works/vitamix-a3500i%E8%AA%BF%E7%90%86%E6%A9%9F/

    第一餐：紅棗無糖豆漿 （因為沒有濾渣，所以會比一般豆漿更高纖，更有飽足感唷！）
    第二餐：全麥吐司烤布丁 （很滑溜溜⋯冷吃熱吃都正點！）
    零卡楓糖漿這裡找：https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-Better-Stevia-Zero-Calorie-Liquid-Sweetener-Maple-2-fl-oz-59-ml/84449
    第三餐：雞白湯拉麵 （越好吃⋯越肥😅）
    第四餐：藍莓冰淇淋 （完全不加水打冰優格＋水果，就是最好新鮮健康的冰淇淋，但果汁機打不到⋯這個食物調理機⋯讚！讚！而且我用的水果是莓果，會比其他（像凰梨）低熱量一點唷！）
    第五餐：花椰菜濃湯 （跩寶親試～完全吃不出蔬菜的味道！😆😆😆😆😆）
    第六餐：彩虹沙拉 （不是止有孕婦！所有人都很適合吃的夜宵👍🏻👍🏻）

    影片標題：VLOG👉🏻低卡飽足感小吃｜一天6餐才1500大卡～減肥貪吃鬼必看！（彩蛋揭終！寶寶性別！） #一天吃什麼 #WhatIEatinaday #烤布丁 #高纖豆漿

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    合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com

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