天氣忽冷忽熱，一不小心就生病！然而每每看診時，醫生總是老話一句，要你多喝水、多休息嗎？2年沒感冒的營養師趙函穎有另一套見解，她認為，感冒時最重要莫過於「提升免疫力」，補充水分一定要，但大多在身體發燒、出汗缺水時才需要多喝水，建議以好的蛋白質、辛香料補足營養、促進血液循環，並且搭配喝蔬果汁、泡薑澡等等恢復健康，她強調「補充營養感冒才好得快」。 感冒時究竟要不要喝水？晨光健康營養專科院長趙函穎受訪時指出，若只有喉嚨痛、流鼻涕時，多喝水無法加速身體修復，只能緩解如喉嚨乾癢，或是發燒、流汗時能補足流失的水分，「我認為感冒最重要的是提升身體免疫力」，因此當感冒食慾差，首先建議補充好的蛋白質，如蒸蛋，「雞蛋有好的胺基酸，被認為是『全蛋白質』食物，人體有9種必需胺基酸，一顆小小蛋黃裡面通通都有！」好的蛋白質、胺基酸有助提升免疫力，能增加身體免疫球蛋白質，幫助人體修復。 此外，趙函穎也推薦抗感冒神器－薑絲蛤蜊（蚵仔）湯、薑絲魚湯，蛤蜊和魚都富含好蛋白質，再加上蛤蜊、牡蠣類含有鋅，提升免疫力的同時，還能有助於修復擤鼻涕時毀損的黏膜；而薑本身因含有「薑烯酚」能快速產熱、促進血液循環。當身體處於發炎狀態，即需要抗氧化食物，因此她也推薦富含β胡蘿蔔素的蔬果汁，無論是常溫的胡蘿蔔蘋果汁，都是很棒的選擇。 被問即感冒吃粥可行嗎？趙函穎解釋，粥裡的蛋白質不夠，建議烹煮時可打入2顆蛋，或以雞湯為湯底，加入軟嫩魚片、蛤蜊，再放點薑絲、灑點胡椒粉，即可達到暖身又補充營養的效果。她也再三叮嚀「感冒7天吃藥就會好，不吃藥也會好，就是靠你的免疫力拉起來」，因此千萬別認為沒食慾就不吃，適時的補充營養病才好得快。 感冒多喝水？她曝「抗病神招」好超快。 趙函穎分享，自己已2年沒感冒，一旦出現喉嚨痛症狀，會先喝水防乾癢，接著會立馬攝取蛋白質食物，如溫熱豆漿、熱薑湯薑茶、薑絲魚片湯，或吃小火鍋搭配雞腿肉。若有發燒流汗症狀，也可喝點加檸檬皮的檸檬水，其中含有檸檬精油和維生素C，皆具有抗氧化作用。除此之外，她也獨家分享自己的「治感冒秘訣」，除了從飲食著手外，她也會泡「薑澡」，丟入老薑加點粗鹽，熱熱的即可幫助身體循環，起身後擦乾，用吹風機快速吹乾頭髮，接著再加強吹肚臍和後腦勺，快快穿起衣服上床睡覺。 另外，趙函穎也分析，有些感冒合併腸胃症狀，如拉肚子、胃痛等等，這類狀況則建議要少量多餐、慢慢吃、多休息，若有胃脹胃痛，也可喝點胡蘿蔔蘋果汁，或吃點鳳梨、木瓜也能幫助消除脹氣。她也提醒，若出現流感症狀務必就醫快篩治療，而所有感冒的基本調養法則，只要做好睡飽、多泡澡、營養好，就能舒緩症狀好得快。尤其很多人在感冒快好時又不小心著涼，病得更嚴重，也要記得圍圍巾、穿襪子或使用暖暖包保暖，才能和感冒說掰掰。 @hanyingchao

妳們知道夏天想美白 除了防曬以外還有一件很重要的事嗎？ 就是去角質✨ 就像是皮膚保養一樣 如果清潔沒做好 再多的保養品都吃不進去 所以好好的去角質是一件很重要的事 Greenland的去角質質地很特別 看起來就像雪泥冰沙 使用起來卻是很細緻的凝霜質地 輕輕柔柔的 不會過度刺激肌膚 除了一般的去角質方式 也因為質地非常細 也可以試著在洗完澡後直接像擦乳液一樣按摩整個腿部 由腳踝往膝蓋處提拉按摩 接著在膝蓋畫圓 再按摩到大腿根部 重複輕柔按摩 再用水沖掉 你會發現腿部一天的腫脹都消掉一大半！ 一週做個兩次 皮膚真的會比以前透亮很多哦～ 三種口味我最喜歡葡萄柚生薑 清清爽爽的 而且居然沒有薑的味道 我對薑其實有一種奇怪的偏執 沒有特別喜歡在炒菜裡吃到 但是卻會拿來泡生薑紅茶 豆花喜歡加薑汁 甚至會泡生薑澡 因為薑對於促進代謝真的非常有幫助呀～所以葡萄柚生薑就列為我的第一名了！ greenland還有一點非常值得鼓勵！就是去角質微粒皆為天然水果萃取 不使用塑膠微粒！並使用天然色素 而且全系列產品皆不進行動物實驗!!!這些都是最最最重要的事呀!!! 在變漂亮的同時又不傷害地球 真的是一個讓人很安心又暖心的品牌😉 除了想讓大家變得更漂亮外 也希望大家跟我一起愛地球 這次就來抽獎大放送吧💗 送出三罐正貨greenland去角質哦✨ #粉絲頁抽獎方式 留言+公開分享 告訴我你們做了哪些愛地球的事 就有機會抽到好棒的去角質產品啦❤️ 等不及的女孩～全省康是美LOHAS專區皆有販售哦～ 我們一起愛地球吧🌍

泡完薑澡屁股好辣好修臉紅通通 滿腦子火鳥那首歌莫名其妙 把你燃燒～把你圍繞～