力挺台農！
治芬邀請大家支持水林大溝村蕃薯🍠

蕃薯坤的告白：
「大家攏叫我蕃薯坤，我來自雲林縣水林鄉大溝村。看著阿爸頭髮越來越白，背脊越來越彎，卻不減他對水林蕃薯的熱愛。和三兄弟學業完成後，決定合力傳承阿爸的蕃薯，延續阿爸的腳印。轉眼間15年過去了，好品質的蕃薯眾所皆知，我們的用心栽培，更需要各位的全力支持。蕃薯的甘甜留在嘴內，我們的感謝放在心裡，大溝村黃金薯又蜜又軟，台農邀您一起力挺台灣！」

🍠訂購方式
Mob/Line：0937-311-117 曾小姐
或直接填寫表單喔 https://forms.gle/tEJG7CPB4vkyfSZc8

🔍雲林縣水林鄉大溝村是最適合台農 57 號蕃薯 ( 黃金薯 ) 的種植地 , 被譽為『蕃薯的故鄉』。大溝村的黃金薯經烹調後香氣如蜜，肉質金黃，口感鬆軟、清甜爽口，且吃蕃薯好處多，不僅能補血抗癌、健胃整腸，還能夠保護眼睛，穩定血糖，堪稱蕃薯中之極品！

👋
有看我Instagram的應該都知道我跟 @JasonFuOfficial 在前陣子開始了52斷食。一開始完全是因為我們在超多聚會完以後，身體都不是很舒服，感覺很重！尤其腸胃的部分，晚上睡覺都覺得很滿(不知道大家能不能懂我這個感受)，重點是因為睡眠品質不好，加上排便問題沒有解決，所以皮膚還跟著變差了......
但是做了52斷食以後，我覺得明顯感受到我的身體變得比較輕盈!!!上廁所次數也增加了(終於)
重點是!!也不這麼容易脹氣了~~~~~~完全覺得不可思議!!如果沒有要減肥的人，光是用來改善體質就有很大的差別了👏


分享我這次的菜單：

一午晚餐 蔬菜火鍋+鴨肉

(輕斷食日)
二早餐 鳳梨菠菜汁+水煮蛋🥚
二午晚餐 腰果豆漿

三早餐 拿鐵+周杰倫抓餅
三午晚餐 味噌湯+煎鮭魚+蒜蝦

(輕斷食日)
四早餐 番茄鳳梨汁+蕃薯
四午晚餐 黑芝麻腰果黑豆漿+炒蛋

⚡因為我不是營養師，只是照邏輯自己研究了菜單，歡迎大家隨著自己能做到的最大值做調整喔!!!

**有跟著做的人，也歡迎在Instagram #Ivanaknows，當作我們的小暗號，我會去看你的貼文喔~~~~也歡迎看這支影片的大家分享在你的STORY，讓我轉發😙


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⬇⬇English recipe follows⬇⬇
冰凍檸檬茶：
材料：
紅茶葉2茶匙

烹調：
1. 加入500毫升水入杯內。
2. 放入微波爐微波2分鐘。
3. 攤凍紅茶。
4. 檸檬切片。
5. 預備一個不易碎器皿。
6. 舂檸檬10下。
7. 倒出檸檬汁。
8. 取出一個一公升容器。
9. 放檸檬汁入容器內。
10. 倒入紅茶。
11. 加冰及凍水，茶味濃度自己調校。
12. 加入糖漿。
13. 加入冰粒。
14. 加入檸檬片，放在檸檬茶上面。
15. 放長柄不鏽鋼羹及飲管，完成。

Iced lemon tea:

Ingredients:
Ceylon tea 2 tsps

Steps:
1. Put 500ml water into mug.
2. Microwave for 2 minutes.
3. Cool down Ceylon tea.
4. Slice the lemon.
5. Get a non~fragile container ready.
6. Squeeze lemon.
7. Pour out lemon juice
8. Prepare a 1L container.
9. Put lemon juice inside container .
10. Add Ceylon tea.
11. Add ice and cold boiled water according to personal favorite.
12. Add syrup.
13. Add ice cubes.
14. Put two lemon slices on top of tea.
15. Put a long~handled spoon and a straw in tea. Serve.

宜家傢俬 ikea 豐富收穫
https://youtu.be/zEAFcSwvRu4

奶茶 港式奶茶 茶餐廳 家中做到
https://youtu.be/bsH1NbxoYJY

嚇親人?瑤柱蒸豬肉https://youtu.be/860RttbX1fA

菠菜皇后 蕃薯葉 九大好處https://youtu.be/I0zaYVse_64

抽油煙機 超強吸力https://youtu.be/5p3ywZdKwho

??我有900多條片?大家入呢個網址 ?全部可以睇曬?https://goo.gl/cuyAZa???

??I have more than 900 movies?Everyone enters this URL ?All can be viewed ?
https://goo.gl/cuyAZa??

哈哈哈哈哈
這次真的是臨時起意拍攝
但我覺得很值得
當然也很遺憾
竟然...啊~~~
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不過因為住在台北
也有工作的關係
衝浪對我來說
目前還沒有感到滿足
所以迫使我更想好好處理好事情往海上衝
哈哈哈哈哈
這次的進步與遺憾
讓我又充滿滿滿的動力了
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大薯有夠帥
要追上要快(單押X1)
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#quiksilver
#蕃薯衝浪店
#大薯
#內容很雜亂
#但是真的都是我很好奇的事情