想問問大家😁~中秋連假過後都還好嗎？有沒有大吃特吃變胖胖？還是有開始運動減肥了？我從連假開始就進入備戰狀態！！！整個很控制飲食，完全避掉所有烤肉😢，真的是三不一沒有！（不聽、不看、不聞、沒有胖）哈哈哈

Because~上次朋友帶我去診所後，營養師針對我的身體需求開始分析我該吃不該吃什麼。她說我沒什麼在練肌肉，蛋白質也攝取很少，蛋白質對免疫力、內分泌、神經系統是very important的！不要想說要變瘦就不吃肉，這樣減肥流失的會先是肌肉，肌肉量少對身體骨頭的壓力是種負擔，才會因為肌少症引起腰痛。還有要每天攝取好的油脂才能保護皮膚。因此她建議我要開始大量吃魚、蛋、肉。因為有脂肪肝，水果跟乳製品先不碰，然後要開始健身，最好一週二次重量訓練，運動完後再補充蛋白粉，每天喝到2000ml的水，澱粉類最多只能吃一天一碗飯的量，還有每天補充鎂和鋅的營養品。這……完全改變了我之前的飲食習慣😵 等於要先跟我愛的拿鐵、零食 say bye bye 我真的會忍不住…….自己做可能一個禮拜就放棄了！

所以~~~~聽完分析後我下定決心報名參加為期八週的課程！！讓營養師每天指導我吃的食物、份量還有攝取的卡路里。調整體質跟蕁麻疹說掰掰！然後每天運動（其實我最想瘦的是手臂！！好想要有線條哦😭）從裡到外都健康成為healthy baby❤

話說那天就是因為營養師推薦我看宋醫生的門診，醫師有我幫我照超音波，才會發現有照到脂肪肝，醫生還提醒我別攝取太多糖，尤其是我以為很健康的水果。而其它數值嘛~~~都是很健康的！Ya~可以熬夜了！（誤）

目前開始走課程幾天了，有營養師每天看你吃的食物，讓我越來越有概念，選擇食物上也多了許多知識！ 如果有興趣的話~可以跟我一起來試看看，讓營養師分析飲食，一起來為身體健康UP UP努力吧💪

我的部份是「身體組成檢測+荷爾蒙體質評量+營養師一對一專業分析」，分享出來給跟我一樣有需要的朋友們嘍
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大家一起健健康康~Go! 😁

＃老少咸宜的皮膚好幫手
＃為了幫助緩解肌膚敏感的問題
＃提升生活品質
客人去年一次買了十瓶‼️洗的全家大小皮膚改善不少‼️
今年又回來回購囉‼️
之前介紹～～
我們家使用NNNNN瓶了‼️
✔️醫生、藥師推薦
✔️緩解皮膚炎及搔癢
✔️有助改善濕疹所引起的發癢及發炎
我一直很想跟大家推薦這款～這是我們家天天用，用好幾年的沐浴乳了，一開始知道這款是哥哥長水痘，心急如焚的爸爸去藥局，藥師強力推薦的，可以幫助快速結痂、止癢！效果非常好！
這還對 #皮膚敏感、 #蕁麻疹、 #濕疹、 #皮炎也都有很好的助效，孩子跟我總是蕁麻疹、濕疹反覆，現在洗到我已經都不記得上次蕁麻疹是什麼時候發的了⋯少打了每年都要打的類固醇，不然都被蕁麻疹困擾個不行，還有孩子皮膚敏感、濕疹、甚至像雞皮一樣乾燥的皮膚，除了乳液之外這也是強力幫手之一，平時是爸爸給孩子洗，有時我洗，孩子都會提醒我一定要用綠綠的幫他們洗澡，不然皮膚會癢。
現在幾年下來，孩子皮膚敏感狀況確實好了很多～
🔹這屬輔助商品不是藥物，如情況嚴重還請看皮膚科喔！這可平日一般保養使用。
✅Pinetarsol 松木舒敏無皂清潔凝膠500ml
#不含皂鹼
#幫助緩解皮膚痕癢和發炎的狀況
#從嬰兒到大人都可以使用
Pinetarsol （皮得露）是種墨綠色的油，是松木提煉出來的，又叫松焦油（不是工業用或打棒球的那種松焦油），聞起來時會有一種很強烈的植物味，一開始不太習慣，但用久了為了孩子跟自己好，也就習慣了，加入水稀釋後會變成溫和的松香，用來泡澡會有種做森林浴的放鬆感～
✔️pH 6能維持肌膚的天然保護
✔️皮得露清潔凝膠，是一種無皂清潔凝膠，可用作輔助治療，以緩解皮膚搔癢和發炎症狀：濕疹、牛皮癬、蕁麻疹、皮炎、尿布疹、曬傷、痱子、昆蟲叮咬、肛門和外陰瘙癢、其他皮膚輕度過敏刺激。
✔️不含皂鹼
✔️不含類固醇，凝露配方
✔️保護皮脂層
✔️良好的滋潤及舒緩效果，可用來治療多種肌膚問題，同時舒緩
✔️濕疹✔️主婦手✔️乾癢皮膚
使用方法：
🔹沐浴（泡澡）：加入15-30mL 加熱至溫熱。每天一次沐浴5-10分鐘，沐浴後直接擦乾即可。（5mL *在嬰兒浴缸或洗手盆中）。每天一次沐浴5-10分鐘，
🔹淋浴：一般洗澡方式塗抹2-3分鐘，然後洗掉後擦乾即可。（一般洗澡方式，塗抹按摩2-3分鐘後沖掉即可）
🔹可當洗手乳，緩解不斷洗手造成的皮膚乾癢。
注意事項：
避免使用肥皂，肥皂可能會刺激乾燥的嫩膚和發炎的皮膚。
有下列情形者，請勿使用:
1, 對Pine Tar或本品之其它成分過敏者。
其他使用上注意事項:
1, 本藥品只限外用,如身體、臉部及手部。請勿用於傷口。
2, 使用時避免接觸眼睛,如不慎接觸眼睛,請以清水沖洗。
3,本品不應使用於: (1)開放性的感染傷口(2)潰瘍或急性膿泡型乾癣。

星期五QDD從學校回家後急性蕁麻疹發作，雖然他的身體紅腫一大片，但神奇的是他似乎沒有很癢？情緒穩定、精神狀況不錯，當晚也睡得很好。

昨天下午和台灣醫生朋友諮詢之後，我翻出朋友去年寄給我的 #勝克敏 備藥讓QDD喝了4ml，原本就很會睡的他，喝完10分鐘馬上秒睡還睡到打呼（有人說勝克敏不會嗜睡，那可能是這孩子本來就很會睡哈哈）。 今早起床，檢查一下QDD的身體，一塊一塊的紅疹全部消失了，他也活蹦亂跳彷彿什麼事都沒發生，還準備了一盆蘿蔔給我當早餐 😆

這場蕁麻疹來得快退得快，我跟DDC懷疑是否在學校吃了什麼引發食物過敏？ 又或是我週五買了新的起司給QDD做三明治吃？但總之孩子能恢復正常真是太好了。

#幸好家中有各種常備藥之勝克敏好神奇

#英國朋友推薦藥局買Piriton也很有效