5/16 減脂早餐日記
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今天又來到了週四的烏克麗麗日,轉眼也已經快上完三期的課了,下週是第三期最後一堂,我跟老師說先暫停至我七月底比完賽,雖然覺得很可惜但暫停可能是現階段必要的決定。
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昨天晚上我訓練完後回家就癱軟在沙發上,感覺不只身體的疲勞,是連精神都已經耗盡,我就像灘爛泥般在沙發上等回血,...
5/16 減脂早餐日記
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今天又來到了週四的烏克麗麗日,轉眼也已經快上完三期的課了,下週是第三期最後一堂,我跟老師說先暫停至我七月底比完賽,雖然覺得很可惜但暫停可能是現階段必要的決定。
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昨天晚上我訓練完後回家就癱軟在沙發上,感覺不只身體的疲勞,是連精神都已經耗盡,我就像灘爛泥般在沙發上等回血,直到感覺稍微好些後才去洗澡。但最可怕的是,我竟然洗到睡著,就在站著淋浴的狀態下,嗯,睡著了。
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我在感覺自己要滑倒時驚醒,嚇出一身冷汗,然後迅速洗完澡後就趕快離開浴室到床上吃手手。搬家、備賽、教課、訓練、寫文章、閱讀、飲食控制這些事情塞滿了我的一天,即使從爆蕁麻疹後開始就有強迫自己多睡覺,但好像連睡著時我的大腦都沒有休息,每一天起床都覺得好疲憊。
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我明白這些疲憊並非來自我不想再繼續現在做的事情而出現的反應(by.目的論),而是我真的把自已逼得太緊,連一點點偷懶的時間也不允留給自己,放假陪小孩時他們在玩或是睡覺時我都在工作;與朋友聚在一起時只要朋友離座上洗手間或是滑手機時我就會馬上又進入工作模式,可能回訊息或是把突然出現的靈感先記到記事本裡…
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每天晚上睡覺前都要看一些製作料理的影片,除了自己喜歡看食物之外,最主要原因是為了強迫我的大腦停止思考有關工作的一切,否則我會失眠。昨天跟朋友聊天時對方建議我可以試試看冥想,試著用五分鐘的時間專注在呼吸上,剛剛有嘗試這麼做,當我又想到工作的事情時就張開眼睛,然後看了眼計時器才發現我竟然只能專注不到30秒…(OS:原來才三十秒啊,我還以為已經過一輩子了呢!)
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總之呢,我不知道我這副沒用的臭皮囊還能讓我撐多久,反正我就盡力去衝,毫無保留去拼拼看,就算最後關頭爆了無法比賽也不要緊。我的目標本來就不是為了比賽或得名,我一直都只有一個目標,就是變強。我想要變得更強,我想知道自己的極限在哪裡。
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雖然在眾多已經練了十年二十年的前輩面前說『我想知道自己極限在哪』好像有點狂妄,但我快三十歲了才第一次這麼拼命的在做一件事情,第一次感受到可以活著真的是太好了,我從來沒有這麼感謝過自己:『妳能夠努力活下來真的太好了,因為妳很努力的活著,我現在才能夠感受到原來人生是這麼地有趣!』
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15歲那年我第一次服藥自殺,到現在已經過去15年了,這些年來真的辛苦了。未來我會為了那勇敢活下來的妳,把人生活得更燦爛美好,用我們的故事去照亮別人,謝謝妳。
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減脂早餐日記最近都走一個心內話路線,寫完都覺得有點不好意思,工商一下乾爹的雞肉平衡一下好了。使用花花的折扣碼可以幫助花花持續得到乾爹贊助的伙食,讓花花持續有飯吃,祝福各位大大一生平安,感恩的心🙏 -
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蕁麻疹吃藥沒用 在 Facebook 的最佳解答
#花粉團
拯救你哺乳鬆弛、預防妊娠紋、促進泌乳的救星
「宣媽媽瓊崖海棠香氛精華油」
👉 團購結束
孕婦產婦們,你們有這些問題嗎?
✔️快要生了很怕乳量不足、乳腺炎、石頭奶
✔️懷孕時害怕肚子屁股有妊娠紋、覺得只擦霜不夠力
✔️害怕之後退奶哺乳胸部鬆弛、皮膚皺
✔️現在正在哺乳,但奶量令人堪憂
這些我懷兩胎時都超怕的!
媽媽擔心的都不外乎這幾樣,如果你跟阿花一樣有這些擔憂,我超真心建議你跟我一起用這瓶精華油!根本一次解決!
👉初次相遇:是我在懷烏大概五個月的時候,屁股跑出初期妊娠紋!
真的超醜我整個爆哭(揚哥超傻眼),我那時候手邊有七八瓶妊娠霜,擦了都沒用,後來有人拿這瓶給我,我一邊瘋狂禱告一邊擦,結果不到48小時,竟然全部不見!(詳情可看留言處照片)
👉再次相遇:我一直以為那是宣媽媽在幫人家做泌乳課程時才能用的,根本不知道他有在賣(結果我剛剛才知道,我那時候做課程他們真的沒在賣,是產婦瘋狂要求才出這個產品😂)
產後找了幾次宣媽媽的泌乳顧問來家裡幫我暢通胸部以及做美胸按摩,他們都是用這瓶。
❤️老實說我懷烏烏後退奶過程非常順利,我從頭到尾沒有石頭奶、乳腺炎、乳量豐沛、退完奶後胸部皮膚也沒有變得皺皺像阿嬤那樣、size也沒有變小。
除了吃很多有的沒的,我覺得當初找宣媽媽來做泌乳跟美胸課程,使用精華油,幫助真的很大!
這瓶小小精華油超多用途!
可以當
✔️產後胸部護理油、按摩油👉添加瓊崖海棠果油成份,促進乳汁分泌、預防乳腺炎、舒緩胸部脹痛
✔️在孕期中使用,可用於肚子當作妊娠油,預防紋路產生。
✔️產後也可以當作胸部護理油按摩有緊緻肌膚效果
這瓶是市面上第一款為針對產後媽咪胸部護理問題所開發的全方位保養油,以 #天然有機植物油 為基底,藉由胸部護理的珍稀植萃—瓊崖海棠果油預防金黃色葡萄球菌的滋生,搭配特調天然精油的舒緩香氛,有感舒緩胸部不適,改善乳腺暢通並促進乳汁分泌。
👉擁有SGS檢驗認證,是可以安心使用的熱門產品。(因添加精油親餵時需擦拭)
‼️關於乳腺炎的發生
依據臨床及醫學文獻指出,乳腺炎產生的原因眾多,其中主因之一便是沒有確實清潔手部,且造成乳腺炎的細菌,主要是金黃色葡萄球菌。居家環境本身就不可能是無菌的,寶寶的大便中也有可能出現金黃色葡萄球菌,這些沾附在手上的細菌可能從乳房皮膚的破皮處入侵,加上乳汁沒有充分排出變成為細菌最佳的營養來源,進而讓細菌大量繁殖,最終導致乳腺發炎。
👉瓊崖海棠果油成份,為什麼可以預防乳腺炎
來自大溪地全程經冷壓萃取的珍貴植物油脂,是一種沿著海邊生長的樹,大溪地當地的人民都會使用它來保養肌膚。被製藥業用來製作改善皮膚龜裂的藥膏,富含帖烯類及酚類化合物,具有‼️促進皮膚組織新生、疤痕癒合及肌膚修復的功效‼️。
亦可減少發炎肌膚的發紅腫脹程度,並降低皮膚感染。經實驗證實此成份,針對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及酵母菌具有優異的抗菌特性。
👉然後我最愛他用起來的感覺,天然精油的香味,非常舒服舒壓,質地好推好按摩(我之前用過別家,有夠難推到我懷疑人生,而且!味道超人工!)
這瓶精華油的特調複方紓壓精油香氛,裡面有
✔️真正薰衣草的溫暖沈靜
✔️花梨木(又名玫瑰木)輕柔淡雅的滋養心輪
✔️苦橙葉平衡喚醒
✔️帶著蘋果香甜氣息的羅馬洋甘菊
基本上就是這樣小小一瓶,我現在孕期,每天洗完澡
❤️擦在胸部上,肚子、屁股,預防妊娠紋,我這胎32週了,屁股胸部肚子還是保養的很漂亮(第一胎20週妊娠紋就跑出來,代表我不是不長妊娠紋的體質)
👉一方面保養皮膚,一方面也促進泌乳
❤️至於已經產後的媽媽,一樣可以擦在這些部位,你會發現你的胸部不會變成像阿嬤一樣的乾乾皺皺,胸部皮膚還是滑嫩(但下垂胸部變小這個要靠食補,精華油沒辦法啦)
一定有人會問我,那不是孕婦產婦可以擦嗎?
當然可以!
孕婦產婦是「狀況最差」的時期,
擦了都有效果了何況一般人。
不是孕產婦他也不會促進你泌乳不用擔心😂
真的很愛這瓶,從產前的妊娠紋、搭配按摩促進泌乳,到產後的胸部皮膚緊實、內含瓊崖海棠果油成份預防乳腺炎都顧到,香氛超放鬆,好推好擦!
‼️一瓶抵多瓶,很多媽媽應該不知道這世界上有這麼好用的東西,從還沒生產就開始幫你的哺乳生活做預備,讓你就是比別的媽媽哺乳狀況好優雅很多(雖然烏烏當初含乳不順兩週我超痛苦,但還好我沒有其他問題,不然真的會憂鬱症)
成分天然有機又高級,我目前沒有推過孕期用擦身體產品,就知道我覺得他有多棒,媽媽們必帶!
‼️產前產後撫平紋路小熨斗‼️
37週之後,如果寶寶一切健康穩定,可以開始試試看用精華油擠乳,(宮縮不舒服要暫停休息),產前手擠對於產後擠奶會更順利!
精華油原價:2400/2瓶
花粉團購價👉1980/2瓶,再送免運
(從孕期到產後哺乳5-8入我覺得才夠)
(一個月大概抓一瓶,大家可以算一下)
👉這邊團購:https://forms.gle/3MXH55HA3qaTxEbT7
(7/10-7/17)
有任何問題請找客服官方 Line@ID:@merimommy (前面記得加@)
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注意事項:
1.當皮膚出現紅腫、發炎、傷口、過敏等現象時,請暫停使用並洽詢專業醫師。
2.外用產品,請勿吞食;請放置小孩不易拿取處。
3.特殊敏感性肌膚使用前請先進行局部測試後再使用。
4.本產品天然植物成分製成,如遇高溫軟化為正常現象,可放心使用。
5.因填加香氛精油,親餵時務必擦拭後,再讓寶寶含乳。
👉下單還可以加購
生命之樹寶貝舒膚膏
哺乳媽咪乳頭修復/寶寶乳液.屁屁膏(妊娠蕁麻疹、蠶豆症)皆適用
使用方法:
配方溫和單純,餵母乳的媽咪也能安心使用於胸部護理,是擠奶時的必備工具,成份安全寶寶吃到也沒關係,是非常實用的乳頭舒緩膏,除此之外也可當作寶寶屁屁膏或乳液使用,擁有SGS檢驗認證,是親子皆能使用的熱門產品。
(妊娠蕁麻疹、蠶豆症寶寶也可使用)
產品注意事項:
1.當皮膚出現紅腫、發炎、傷口、過敏等現象時,請暫停使用並洽詢專業醫師。
2.外用產品,請勿吞食;請放置小孩不易拿取處。
3.特殊敏感性肌膚使用前請先進行局部測試後再使用。
4.本產品天然植物成分製成,如遇高溫軟化為正常現象,可放心使用。
蕁麻疹吃藥沒用 在 龍龍媽媽Tiffany Facebook 的最讚貼文
聖誕節快到了,最近天氣很舒服,每天接兒子放學後帶他在學校附近吃點他愛吃的小吃,然後一起搭公車慢慢晃回家。這一年我學會最重要的事就是放慢腳步,以前在我眼中完全不存在的美景,現在終於開始懂得欣賞。
高以翔猝死的新聞相當震驚。沒有特別的生理疾病、正值壯年,怎麼會突然就這樣走了?!只能說「過勞」和「免疫力下降」是非常非常可怕的無形殺手。
幾年前我的公司承辦了一場籌畫兩年、近百家參展廠商、上千位國際人事參與的大型國際研討會,那場活動讓我日以繼夜忙碌不堪;當時龍龍不到一歲,法國貝貝剛開始還沒有上軌道,同一年我先生創業開寵物醫療行銷公司,接著我母親癌末過世、我父親得了憂鬱症每天以淚洗面、我姐姐有些無法諒解的事情每天跟我吵架。
那時的我,面對工作有龐大的執行壓力、資金壓力、人力管理壓力,面對家庭我得照顧不到一歲的兒子、已經離開我的媽媽、憂鬱症的老爸爸、每天忙到焦頭爛額沒空理我的老公,還沒退休每天比我還忙無法幫我照顧小孩的公婆,那兩年讓我整個人壞掉,到現在都還沒完全修復。
那時的我,每天睡不到四小時,從早到晚都不停的在工作。幸好那時龍龍很好帶,除了他的過敏問題外,他三歲前都是每天晚上8點鐘睡覺、連續睡12個小時才起床的小天使,而我就趁他睡覺後做副食品、做家事,然後無止盡的加班加班加班。
那些年我跟我先生不停地吵架,太多的疲累和不滿讓我每天都跟吃了炸藥一樣。當時我討厭死我自己了,我覺得生活讓我疲憊不堪,每天滿滿的負面情緒,我活脫像個情緒崩潰的瘋子,憎恨我身邊的每一個人 (除了龍龍以外,那時他是我最大、也是唯一的安慰。)
僅僅兩年,我身心都壞掉了。我開始小病不斷,每天出現胸悶、心悸、心律不整的問題,暈眩、健忘、憂鬱、失眠、每晚自己一個人躲起來痛哭,因為呼吸失調而進急診室更是家常便飯。
很少人知道那時的我情況這麼糟,因為面子問題我不敢講,我也覺得講了沒用、畢竟當時我的生活就是這樣,問題就是那麼多,講了要幹嘛?埋著頭一直做還比較實際。
那時的我身體到處在發炎,蕁麻疹、牙齦炎、扁桃腺炎、膀胱炎、帶狀皰疹、汗皰疹,這些跟免疫力低下有關的疾病我一得再得,很多人說我經常感冒,醫生說我的感冒其實根本沒有好過。抗生素經常吃到忘記吃了第幾天所以乾脆不吃了,然後病情惡化就再重新拿藥吃一輪。
那一年我的健保卡用了無數次,我家附近醫院的急診室我已經去到跟護理師變好朋友、後來被警告我如果只靠每次不舒服就去急診室打點滴打止痛針、而不去掛正常門診找原因和追蹤,他們以後就不收我了。(他們是為了我好,因為急診室只能處理緊急情況,但不能做後續治療)
讓我重新振作是龍龍盲腸炎開刀住院,五天四夜我沒有離開過他身邊,當時我只想,幸好我還好好活著可以照顧他,否則這麼小的孩子、最需要媽媽的時候,如果我沒辦法照顧他那他多可憐?! 龍龍康復後好姊妹招待我去韓國玩了一個禮拜,那段時間我想通很多事。
之後我開始調整我的生活作息,當然那時我跟先生的事業都慢慢開始上軌道、我們的生活壓力減輕不少,我們之間的關係也有緩和,這才慢慢開始走向比較光明的一面,否則,那時的我真的會不知道哪一天就猝死或崩潰,或著因為免疫力低下而疾病纏身。
我的醫師好友知道我的情況,他告訴我,沒有什麼事比睡眠更重要;我可以繼續鐵齒不吃藥不看醫生,但我必須盡量睡飽,每天至少睡6小時!於是從此非到萬不得已我開始杜絕熬夜,假日除非有活動否則一概睡到自然醒。
怎麼走出來的?那可是個多麼痛的領悟,明天繼續分享。
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聖誕節快到了,最近天氣很舒服,每天接兒子放學後帶他在學校附近吃點他愛吃的小吃,然後一起搭公車慢慢晃回家。這一年我學會最重要的事就是放慢腳步,以前在我眼中完全不存在的美景,現在終於開始懂得欣賞。
高以翔猝死的新聞相當震驚。沒有特別的生理疾病、正值壯年,怎麼會突然就這樣走了?!只能說「過勞」和「免疫力下降」是非常非常可怕的無形殺手。
幾年前我的公司承辦了一場籌畫兩年、近百家參展廠商、上千位國際人事參與的大型國際研討會,那場活動讓我日以繼夜忙碌不堪;當時龍龍不到一歲,法國貝貝剛開始還沒有上軌道,同一年我先生創業開寵物醫療行銷公司,接著我母親癌末過世、我父親得了憂鬱症每天以淚洗面、我姐姐有些無法諒解的事情每天跟我吵架。
那時的我,面對工作有龐大的執行壓力、資金壓力、人力管理壓力,面對家庭我得照顧不到一歲的兒子、已經離開我的媽媽、憂鬱症的老爸爸、每天忙到焦頭爛額沒空理我的老公,還沒退休每天比我還忙無法幫我照顧小孩的公婆,那兩年讓我整個人壞掉,到現在都還沒完全修復。
那時的我,每天睡不到四小時,從早到晚都不停的在工作。幸好那時龍龍很好帶,除了他的過敏問題外,他三歲前都是每天晚上8點鐘睡覺、連續睡12個小時才起床的小天使,而我就趁他睡覺後做副食品、做家事,然後無止盡的加班加班加班。
那些年我跟我先生不停地吵架,太多的疲累和不滿讓我每天都跟吃了炸藥一樣。當時我討厭死我自己了,我覺得生活讓我疲憊不堪,每天滿滿的負面情緒,我活脫像個情緒崩潰的瘋子,憎恨我身邊的每一個人 (除了龍龍以外,那時他是我最大、也是唯一的安慰。)
僅僅兩年,我身心都壞掉了。我開始小病不斷,每天出現胸悶、心悸、心律不整的問題,暈眩、健忘、憂鬱、失眠、每晚自己一個人躲起來痛哭,因為呼吸失調而進急診室更是家常便飯。
很少人知道那時的我情況這麼糟,因為面子問題我不敢講,我也覺得講了沒用、畢竟當時我的生活就是這樣,問題就是那麼多,講了要幹嘛?埋著頭一直做還比較實際。
那時的我身體到處在發炎,蕁麻疹、牙齦炎、扁桃腺炎、膀胱炎、帶狀皰疹、汗皰疹,這些跟免疫力低下有關的疾病我一得再得,很多人說我經常感冒,醫生說我的感冒其實根本沒有好過。抗生素經常吃到忘記吃了第幾天所以乾脆不吃了,然後病情惡化就再重新拿藥吃一輪。
那一年我的健保卡用了無數次,我家附近醫院的急診室我已經去到跟護理師變好朋友、後來被警告我如果只靠每次不舒服就去急診室打點滴打止痛針、而不去掛正常門診找原因和追蹤,他們以後就不收我了。(他們是為了我好,因為急診室只能處理緊急情況,但不能做後續治療)
讓我重新振作是龍龍盲腸炎開刀住院,五天四夜我沒有離開過他身邊,當時我只想,幸好我還好好活著可以照顧他,否則這麼小的孩子、最需要媽媽的時候,如果我沒辦法照顧他那他多可憐?! 龍龍康復後好姊妹招待我去韓國玩了一個禮拜,那段時間我想通很多事。
之後我開始調整我的生活作息,當然那時我跟先生的事業都慢慢開始上軌道、我們的生活壓力減輕不少,我們之間的關係也有緩和,這才慢慢開始走向比較光明的一面,否則,那時的我真的會不知道哪一天就猝死或崩潰,或著因為免疫力低下而疾病纏身。
我的醫師好友知道我的情況,他告訴我,沒有什麼事比睡眠更重要;我可以繼續鐵齒不吃藥不看醫生,但我必須盡量睡飽,每天至少睡6小時!於是從此非到萬不得已我開始杜絕熬夜,假日除非有活動否則一概睡到自然醒。
怎麼走出來的?那可是個多麼痛的領悟,明天繼續分享。