5/16 減脂早餐日記 - 今天又來到了週四的烏克麗麗日，轉眼也已經快上完三期的課了，下週是第三期最後一堂，我跟老師說先暫停至我七月底比完賽，雖然覺得很可惜但暫停可能是現階段必要的決定。 - 昨天晚上我訓練完後回家就癱軟在沙發上，感覺不只身體的疲勞，是連精神都已經耗盡，我就像灘爛泥般在沙發上等回血，直到感覺稍微好些後才去洗澡。但最可怕的是，我竟然洗到睡著，就在站著淋浴的狀態下，嗯，睡著了。 - 我在感覺自己要滑倒時驚醒，嚇出一身冷汗，然後迅速洗完澡後就趕快離開浴室到床上吃手手。搬家、備賽、教課、訓練、寫文章、閱讀、飲食控制這些事情塞滿了我的一天，即使從爆蕁麻疹後開始就有強迫自己多睡覺，但好像連睡著時我的大腦都沒有休息，每一天起床都覺得好疲憊。 - 我明白這些疲憊並非來自我不想再繼續現在做的事情而出現的反應（by.目的論），而是我真的把自已逼得太緊，連一點點偷懶的時間也不允留給自己，放假陪小孩時他們在玩或是睡覺時我都在工作；與朋友聚在一起時只要朋友離座上洗手間或是滑手機時我就會馬上又進入工作模式，可能回訊息或是把突然出現的靈感先記到記事本裡… - 每天晚上睡覺前都要看一些製作料理的影片，除了自己喜歡看食物之外，最主要原因是為了強迫我的大腦停止思考有關工作的一切，否則我會失眠。昨天跟朋友聊天時對方建議我可以試試看冥想，試著用五分鐘的時間專注在呼吸上，剛剛有嘗試這麼做，當我又想到工作的事情時就張開眼睛，然後看了眼計時器才發現我竟然只能專注不到30秒…（ＯＳ：原來才三十秒啊，我還以為已經過一輩子了呢！） - 總之呢，我不知道我這副沒用的臭皮囊還能讓我撐多久，反正我就盡力去衝，毫無保留去拼拼看，就算最後關頭爆了無法比賽也不要緊。我的目標本來就不是為了比賽或得名，我一直都只有一個目標，就是變強。我想要變得更強，我想知道自己的極限在哪裡。 - 雖然在眾多已經練了十年二十年的前輩面前說『我想知道自己極限在哪』好像有點狂妄，但我快三十歲了才第一次這麼拼命的在做一件事情，第一次感受到可以活著真的是太好了，我從來沒有這麼感謝過自己：『妳能夠努力活下來真的太好了，因為妳很努力的活著，我現在才能夠感受到原來人生是這麼地有趣！』 - 15歲那年我第一次服藥自殺，到現在已經過去15年了，這些年來真的辛苦了。未來我會為了那勇敢活下來的妳，把人生活得更燦爛美好，用我們的故事去照亮別人，謝謝妳。 - 減脂早餐日記最近都走一個心內話路線，寫完都覺得有點不好意思，工商一下乾爹的雞肉平衡一下好了。使用花花的折扣碼可以幫助花花持續得到乾爹贊助的伙食，讓花花持續有飯吃，祝福各位大大一生平安，感恩的心🙏 - 折扣碼用起來👉HANA 乾爹肉買起來👉 @up.sportsalad - 伙食費省下來、時間空出來、文章寫起來、大家 樂開懷！ #減肥食譜 #減肥 #重訓女孩 #健身 #瘦身 #健康減肥 #健康飲食 #減脂餐 #減脂 #增肌 #健身女孩 #健身教練 #一對一私人教練 #增肌減脂 #減脂早餐日記