#梅根媽咪推薦實間 燕麥大家應該不陌生也都知道它是營養的原型食物！ 剛好這次開團讓我更深一點研究它一番！ 才更發現燕麥對孩子發育或成長真的很值得加入！ 透過這次的認識，我也開始把燕麥納進小梅根的飲食清單裡！ 所以想說這次也剛好看了超多文章了解一些 就整理了幾篇網路資料把他們綜合一下 在這兒簡單分享給大家！🙈 - 「燕麥是一種高纖維、高蛋白的食物，能增加飽足感，在飲食精緻化的現代，適量食用燕麥這類的粗糧，對於提升消化力、改善便秘，降脂都有不錯效果。」 以上是我們對燕麥的基本印象！ 但好像很少知道原來對孩子成長、免疫力等有幫助 至少我真的這次才知道！ 一直覺得燕麥大人吃很順暢 所以我擔心孩子吃了會不會腸胃不舒服！ 結果才發現是我多想啦！ 原來燕麥對於嬰兒、孩子有許多不錯的助益 幫大家整理在以下 ： 1）為麩質過敏的嬰兒提供營養 對麩質過敏的嬰兒不能攝入像小麥，黑麥和大麥等穀類食物，提供必需的營養。則可以由燕麥中攝取，這是無麩質，但具有相同的維生素和礦物質的基本穀物 。 2）善於緩解便秘 燕麥富含纖維，有助於解決便秘問題。醫學專家建議，當個體出現便秘時，將燕麥作為飲食的一部分，這建議甚至適用於嬰兒 。 3）對免疫力有益 燕麥含有一種叫做β-葡聚醣的醣類，可以促進免疫系統細胞的產生。 因此，經常食用燕麥可以保持免疫系統的健康，這對於成長中的寶寶來說是一個優勢！ 免疫力真的太重要了！ 4）有助減輕炎症 燕麥含有稱為燕麥h酰胺的化合物，可以減少由於多種原因引起的炎症，包括感染和傷口。具有一些自身免疫疾病的嬰兒可能受益於燕麥的抗炎特性。 所以說燕麥做為嬰兒副食品是很營養的選擇啊！ - 而嬰兒有可能會對燕麥過敏嗎？ 是的，嬰兒可能對燕麥過敏，但機率很小！ 美國兒科學會：「燕麥比其他穀物，如小麥或黑麥，更不太可能引起過敏，因此，燕麥可以安全地包含在寶寶的飲食中」 但是，如果寶寶對燕麥過敏，則會出現嘔吐，噁心，皮膚蕁麻疹，腹痛，嗜睡和臉部腫脹等症狀。 每種食物初次的給予還是建議少量嘗試！ 如果懷疑出現過敏跡象，請停止食用並立即帶寶寶到醫院！很重要。 - 而寶寶一歲內建議選擇細磨的燕麥，並用滾水煮過再給予噢！ 五歲內咀嚼能力好的孩子，我也建議泡軟一點，並由家長在旁陪伴食用，提醒孩子慢慢吃、咬一咬再吞，畢竟麥片是粗糧啊！ 一直到現在我還是都會在小梅根吃東西的時候提醒著： 「慢慢吃、用牙齒幫忙食物切小小再吞噢」 - - #還有我好喜歡這張照片 #燕麥 #寶寶副食品 #新手媽媽 #育兒日常 #小梅根兩歲小探索 #小梅根 #全職媽媽 #寶貝日常 #mylittlemegan #babylife #fashionbaby #jolene2020 #healthyfood #healthlife #bauckhof

「0229好市多買什麼」  純在芭樂檸檬綠茶$155 台灣去骨清雞腿$501 台灣雞清胸肉$445 台灣豬五花火鍋片$587 特選嫩肩里肌牛真空包$752 東北酸白菜鍋$469 冷凍讚岐烏龍麵$209  老麵恰巴提尼$219 西班牙點心棒$439(折扣70) 布里乾酪$185 有機羽衣甘藍$79 農心辛拉麵$349 舒特膚乳液$549 派對餅乾組合盤$299  光泉的低糖黃豆燕麥黑芝麻飲是新產品，原本想試看看的不過怕沒位子冰，下次再來吧。  除了常備品是常常買不用特別介紹之外。 這次介紹以下這些 ：  ❤️有機羽衣甘藍$79  首先，好市多除了貝比生菜跟綜合生菜之外現在也有羽衣甘藍哦！小包裝且價格實在很適合我！生吃如果覺得苦不喜歡，可以試試拌橄欖油跟少許鹽烤到微焦，吃起來很像海苔哦。  ❤️老麵恰巴提尼$219  這是福利麵包的產品，不知道其它地區好市多有沒有呢？做三明治很好吃！打算下週一的便當就是它了。  ❤️西班牙點心棒$439(折扣70)： 之前看過社團推薦，不過因為有肉桂味我們家可能只有我吃。所以我一直在等試吃啊，今天剛好打折又有試吃，確定是我喜歡的口感就搬回家了。酥脆的口感加上不會太重的肉桂味跟微砂糖的口感，很適合配咖啡啊。  因為有肉桂味所以mars先生連試吃都不肯（傲嬌）。  ❤️布里乾酪$185 也是試吃產品，覺得很香濃。 所以買回家跟大家一起吃吃看吧。  ❤️農心辛拉麵$349 媽媽一人午餐常會需要的辛拉麵，偶爾半夜很想放縱時也需要辛拉麵。不管怎樣最愛的泡麵就是辛拉麵而且一定要放起司片喔。  ❤️舒特膚乳液$549 之前都趁特價時買它的乳霜，不過天氣要變熱了換成乳液比較清爽。我跟小佑都需要在洗澡後擦乳液讓皮膚比較滋潤（蕁麻疹人生）。  ❤️派對餅乾組合盤$299 之前買的好像不是這個口味，記錄一下。 鳳梨椰絲白巧克力、胡桃牛奶糖、草莓白巧克力、牛奶巧克力馬卡龍。（我怎麼覺得之前的口味比較好吃）  ❤️這次的肉類部分，豬五花肉片已經很久沒買過了，嫩肩里肌牛家裡的吃完了所以再補一包，回家修過的筋膜又可以煮湯了（期待）。  前兩天的梅花叉燒肉真空包最近去都沒有看到耶，難道已經下架了？上次隨便滷滷真的很好吃說！  👉順便補充上次的採買！  「0226好市多買什麼」  皇家松露薄鹽醬油2入$399 蕃茄起司意麵醬3入$249 筆尖形義大利麵6入$299 純在葡萄柚蘋果綠2入$165 韓式蔬菜煎餅10入$289 有機青花菜$339(折扣40) 韓式燒烤牛肉$593 有機羽衣甘藍$79 半熟迷你麵包$139 MARUMAN素描本2入$389 維也納牛奶餐包$159 薄荷岩鹽檸檬糖$259  這一次的採買介紹以下： ❤️皇家松露薄鹽醬油2入$399 不知道大家有沒有試吃過，因為很香所以就愛上了這款醬油。同樣是金蘭的松露醬油，全聯賣的跟好市多的內容不太一樣喔。  ❤️ 蕃茄起司意麵醬3入$249 筆尖形義大利麵6入$299 好市多的義大利直麵跟筆尖麵還有另一款的有機義大利螺旋筆管都是常備，加上偷懶用的麵醬（也常取代各種茄汁料理用）。  ❤️韓式蔬菜煎餅10入$289 之前買過粉狀的那款，這次的是冷凍餅皮只要加熱就可以吃。吃起來口感還不錯，建議煎到微焦才好吃。 不過份量太少了，我們可以一次吃完XD。  ❤️半熟迷你麵包$139 熱賣已久但第一次看到，之前貼文有單獨介紹了。 後來用了幾次不同吃法，我個人還是覺得整顆沾果醬吃最美味。  切開來沾醬汁吃的話，麵包的口感整個都不見了！ 家樂福也有賣哦，而且更小包裝適合小家庭。  ❤️MARUMAN素描本2入$389 雖然跟廚房無關，不過介紹一下這是Mars先生常用的本子。因為好市多買很便宜！  覺得太大本嗎？可以去印刷店請老闆用裁刀切成一半，就會變成兩本囉！一刀好像$10的樣子，一本變兩本是很超值的本子啊。  雖然他有很多其他的本子可是常常因為太貴反而捨不得用，真是奇怪耶。  ❤️薄荷岩鹽檸檬糖$259 沒有在合照裡，是結帳前拿的。 Mars先生說朋友給他吃過很好吃，拿回家後連小朋友也都說從朋友那裡吃過。可見是很熱賣的糖！吃起來鹹鹹酸酸很不錯，就是包裝太小超難打開啊（手殘）。  #好市多買什麼 #好市多食材保存 #抽屜積水好市多買什麼

8/31 減脂早餐日記2.1 #本日早餐 🐔UP嫩雞 - 神雞妙蒜 🍝奶油檸檬清炒燕麥蒟蒻麵 🍄氣炸鍋烤杏鮑菇 🥣海帶芽味噌蛋花湯 🥛自製優格佐無糖果醬（蘋果&藍莓） 🍑水蜜桃茶 ☕️無糖拿鐵 昨晚好累，可是睡得異常的好，雖然今早八點外面就在挖路吵得我不得安寧，但我還是跟豬豬賴床賴到快十二點才心不甘情不願掀開我的毯毯。 豬豬從週一出院後吃了一次乾乾到現在都不曾主動再吃過乾乾，原本我有強迫灌食了幾天，後來捨不得她每次被灌食都那麼痛苦（口腔潰瘍太嚴重吞嚥會痛），決定尊重她的意願，想吃就吃，若不想吃我也不再逼她。 從一開始的糾結、擔憂、時時刻刻都要盯著她到現在三天過去了，我逐漸放下那種焦慮的心情，我盡可能給她可能會想吃的食物，前天發現她願意主動吃檸檬香蜂草，雖然不多但總是進步，至少她願意主動進食。 大部分的時間豬豬都是趴著休息，進入一個像是彌留的狀態，每隔幾個小時我就會摘幾片香蜂草葉片來餵食她，而她就會突然復活，好像不曾生過病似的精神。今天發現她願意主動去喝水了，會有奇蹟出現嗎？ 我不知道 每一天，我都當成是最後一天在跟她相處，給予她我能給予的最大限度的自由，讓她開開心心的，結局會是如何我不知道，我也不能說自己已經準備好面對她離開的那一天。但為了那不知道何時會來臨的離別而憂傷，那負面的情緒也會感染生病的豬豬的，我愛她，我希望她開心。 她是個傲嬌卻貼心的孩子，昨天的大雷雨讓我又陷入了極度負面中，雖然晚上天氣有放晴，卻無法帶走我憂鬱的情緒。豬豬一直爬到我身上，試圖向我討摸，虛弱的喵喵叫著，似乎在告訴我： 『我在這裡。』 五年前剛搬上來台北時，身邊一個親戚朋友都沒有，這樣說有點不正確，應該說身邊一個與工作無關的朋友都沒有。當工作遇上了挫折，想找人傾訴卻發現竟然沒有人可以聽我講話。 每一次回家都要面對那寂寞到讓人感到窒息的地下室空間，潮濕、粘膩與地下室特有的臭味，在每一次崩潰的邊緣，都是豬豬輕輕地湊向前來磨蹭我的褲管 『我在這裡。』 啊、我真的好捨不得妳離開，可不可以別丟下我？ 不要吝嗇對你愛的人說你愛他，家人也好、伴侶也罷。不要吝嗇你的每一次問候、每一個擁抱，不要感到彆扭或是難為情。這麼說或許浮誇了點，但有些人會因為知道你愛他而願意努力活著，我相信豬豬現在就是為了我在努力的活著，我也會努力的活著，因為我知道很多人愛著我。 好好活著，因為這世上的某個角落，一定有人是無條件愛著你與接納你的。 啊，寫一寫不小心又太沈重，轉換一下心情好了。上個月底跟香吉士去一趟三天兩夜的台南美食旅之體重逐漸母湯，回來之後我的體重直接增加七公斤，從58公斤飆到65公斤，那些說自己都吃不胖的人拜託去台南住一個月，回來絕對胖到連你媽都不認得。 當時有粉絲問我胖那麼多難道不緊張不後悔？沒什麼好緊張的，因為我知道這七公斤不全部是脂肪，有很大一部分都是水腫跟大便，真的是脂肪的部分最多不會超過兩公斤，兩公斤的脂肪一個月就減下來了要擔心什麼呢？ 吃成這樣會不會後悔？ 是挺後悔的，我應該帶寬鬆一點的褲子去，最後一天因為褲子太緊導致肚子被壓迫到不舒服無法吃更多東西是我這趟台南之旅留下的最大遺憾。下次再去，我會帶著孕婦裝。 還是加大尺碼那種孕婦裝 歐、回中壢沒幾天又去花蓮找教練朋友吃了三天，回來沒多久豬豬就生病，接著蕁麻疹復發，這次還長在我用來吃飯的臉上囧，那期間我一直靠著暴飲暴食去轉移自己的焦慮… 講那麼多484想要說自己復胖啊！？ 不好意思啊各位，吃成這樣結果今早量體重已經來到60以下了（撥瀏海） 你不會因為一時的失控而變胖，你會變胖是因為你一直都在失控。我意識到自己只是想藉由吃東西來逃避面對工作、逃避面對豬豬生病與所有的一切後就停止了亂吃這個行為了。 因為一直亂吃除了自己會越來越胖之外，工作進度與豬豬的病情都不會有任何進展，所有的一切只會越來越糟。然後我就有理由可以再一次向大家討拍：『啊、我以為我的躁鬱症永遠不會再復發，但最近壓力真的太大了…』 我如果有病，也全都是自己選的。 好啦，早餐日記明天見囉～ 🔗 UP心得文： https://pse.is/HUNEG 🔗 UP嫩雞這邊買： @up.sportsalad 🛒結帳折扣碼：HANA （可重複使用） 結帳時使用折扣碼滿額再送雞胸肉喔！ #減肥食譜 #減肥 #重訓女孩 #健身 #瘦身 #健康減肥 #健康飲食 #減脂餐 #減脂 #增肌 #健身女孩 #健身教練 #一對一私人教練 #增肌減脂 #減脂早餐日記 #UP運動吃沙拉 #雞胸肉