為什麼這篇蔥油雞腿熱量鄉民發文收入到精華區：因為在蔥油雞腿熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者vi000246 (Vi)看板FITNESS標題[問題] 油雞腿飯熱量多少時間Sat Mar ...
蔥油雞腿熱量 在 Nini 妮妮 Instagram 的精選貼文
2021-07-27 13:41:17
防疫宅在家你們胖了幾公斤🔥 是不是不知道煮什麼呀！ 快速烹煮或微波立馬搞定 健康好吃還兼顧營養 推薦 @taiwan.ham 台畜絕世好雞胸 即食雞胸肉系列🐔 除了在家自己料理以外 為了剷除產後卡在身上多餘的肉肉 熱量攝取非常重要 在家運動完後，以雞胸肉當減肥主餐或是點心 可以做成沙拉或搭配義大利...
最近有點愛吃油雞腿飯
但份量有點大 想估算它的熱量
我查到一支雞腿排熱量約260
加上油大概要400
但查別的文章 又說炸雞腿排熱量也要400
感覺每個人估的都不一樣
想讓大家幫忙看看 這樣一份便當大約熱量多少呢?
https://imgur.com/RK1he8I
我猜應該有破千吧...
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推 v2266514: 這飯量跟油量，破千是有的 03/09 12:46
→ vi000246: 我已經沒加蔥油跟辣油了 可惜 又少一家能吃的 03/09 12:50
推 iamsym: 飯吃一半，馬上減150 03/09 12:52
→ iamsym: 去皮又減150 03/09 12:53
→ vi000246: 我還是改點叉燒或油雞就好 熱量可以少一點 03/09 12:59
推 JaronL: 叉燒的熱量糖粉也很高 03/09 13:11
推 BUE: 不吃皮應該可以少不少熱量吧 03/09 13:16
推 maxknife: 皮不是這個料理的精華嗎QQ 03/09 14:06
推 hhh99876: 破千 看那菜油亮亮的 去皮飯減半吧 03/09 14:06
推 sula77889900: 我會選擇不吃飯，不吃皮很難過 03/09 14:27
→ vi000246: 這個的肉比滷雞腿嫩 我願意不吃皮XD 03/09 14:31
推 ssabjm: 頂多800卡吧 03/09 14:38
推 isud40401: 油脂外顯的好東西，珍食！ 03/09 14:57
推 ZincSaga: 不吃飯吃皮+1 03/09 14:59
推 fp737: 這個應該沒破千吧...850 03/09 15:19
→ vi000246: 上網查了一下做法 是雞腿蒸熟後淋上雞油 如果不吃皮 03/09 15:25
→ vi000246: 應該能少很多熱量 裡面的肉是不油的 03/09 15:26
推 loungeyen: 這個皮太誘人了一定吃！然後飯一點點 03/09 16:57
→ ac411: 之前測量便當白飯250g雞腿去骨180g小格青菜60g左右 https:/ 03/09 17:16
→ ac411: /i.imgur.com/I9mIgQb.jpg 03/09 17:16
→ ac411: 你吃的量通常比你以為的還要多 若要飲食控制你需要電子秤 03/09 17:22
推 iamsym: 通常這一隔我都算50g,油另外算 03/09 19:17
推 QoiiwWe: 這種油亮感我會過水 03/09 19:48
推 silencedance: 飯吃1/3 皮不吃就可以減少很多熱量啦 03/09 20:05
→ silencedance: 叉燒不會比較好啊 材料肥瘦各半 調味也有加糖 03/09 20:06
→ chdc: 叉燒肥+重糖 熱量不會比油雞腿低 03/09 20:07
→ vi000246: 好的 感謝 我再研究一下便當店名單 03/09 21:22
推 KEYork: 哪有人點油雞腿不吃皮的啦， 不吃飯還可以忍受 03/09 23:22
推 silencedance: 我就不吃QQ 不過通常是點烤雞腿啦 油雞的皮超好吃QQ 03/10 00:16
推 ivivan: 不吃皮＋1~連炸雞皮都剝掉，不敢吃雞皮 03/10 00:31
推 Chuhar: QQ 03/10 00:54
推 shacullen: 吃油雞飯不吃皮還有什麼意思！ 03/10 03:52
推 qazsedcft402: 便當點來之後 直接丟到廚餘桶 這樣0卡 03/10 07:48
推 mathrew: 我會選擇不吃飯 不吃皮太痛苦了 03/10 08:58
推 MadeTW: 燒臘店的美味就是皮阿油雞烤鴨叉燒火肉不吃太痛苦少吃點飯 03/10 09:30
推 nanoy: 看起來滿好吃的.......吃完下餐吃少一點就好（認真） 03/10 09:51
→ gametv: 要這麼痛苦何必吃燒臘.....燒臘熱量就是高啊 03/10 10:00
推 GossipMoon: 飯吃一半腿去皮，這一餐就還算滿ok的阿 03/10 10:33
→ Atwo: 真的 要在那邊挑皮過水 就乾脆吃別的自助餐吧 03/10 10:39
推 error123: 不吃飯其他全吃 03/10 11:08
→ s801107: 我飯大概吃三分之一吧 03/10 11:20
推 sleepyrat: 不要浪費食物，全部吃完再打算!! (但不用一個人幹光 03/10 12:16
噓 WonderH2O: 買便當還要過水 是要出國比健美還是參加NBA選秀 03/11 12:24
推 eulb03: 應該沒破千吧，我覺得850左右 03/11 15:19
推 schwarzswan: 不加蔥油、不吃皮、不用過水，八百，頂多八百五 03/15 01:42
推 Takasteric: 要吃就吃到爽，不要常吃就好 03/16 14:45
→ Takasteric: 皮全吃，加飯，滷汁油蔥全加爆，但是兩個月只能吃一 03/16 14:46
→ Takasteric: 次，想吃這種食物就要吃到爽一次滿足自己 03/16 14:46
→ marsaqua: 看起來好好吃...餓了... 03/19 23:59
推 needspace: 餓了，我覺得久久吃一次，但不要去皮，去皮這便當就失 03/29 03:02
→ needspace: 去靈魂了 03/29 03:02