雖然這篇蔥抓餅碳水化合物鄉民發文沒有被收入到精華區：在蔥抓餅碳水化合物這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 蔥抓餅碳水化合物產品中有10篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 疫情期間好多人在敲碗😂 所以這次來開箱7-11冷凍食品值不值得吃吧！ -————————————————————- 怕大家有時候影片看太快～～ 所以幫大家整理影片裡所有的營養標示給大家唷❤️ 【詳細營養標示】 標示方式為： 卡路里/蛋白質/脂肪/碳水化合物（醣）/鈉含量 （P蛋白質、F脂肪、C碳...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅好味營養師品瑄，也在其Youtube影片中提到，疫情期間好多人在敲碗😂 所以這次來開箱7-11冷凍食品值不值得吃吧！ -————————————————————- 怕大家有時候影片看太快～～ 所以幫大家整理影片裡所有的營養標示給大家唷❤️ 【詳細營養標示】 標示方式為： 卡路里/蛋白質/脂肪/碳水化合物（醣）/鈉含量 （P蛋白質、F脂肪、C碳...
蔥抓餅碳水化合物 在 Instagram 的最佳解答
2021-05-28 06:52:26
在家每天的無聊出餐生活🧸🧸跟你們推薦全聯的生吐司真的好吃！（我買燕麥奶的！）塗奶油丟烤箱裡面很讚！近期酪梨也是我的愛～～🥑開到漂亮的很快樂雖然被我切壞了河河！推薦氣炸蔥抓餅也賊好吃！麥片就不用說了！總之我的推薦篇結束😌😌🤍我還是希望自己可以出去外面吃東西尤其是永心鳳茶的雞湯麵🍜 #西追碳水化合物...
蔥抓餅碳水化合物 在 管海邊的營養獅｜白話營養．減重減脂．健康生活 Instagram 的精選貼文
2021-04-04 13:50:52
《瘦身觀念大平台》-第15話 俗話說：一日之計在於晨。 小獅子們有吃早餐的習慣嗎？ （先點播一首： @str_network - 早餐店阿姨👩🏻） 不管是想知道早餐店的減脂搭配、或是懶得想明天早餐要吃什麼，就趕快繼續看下去吧👀 （記得先收藏起來!!!📥） 🔸餐點選擇原...
蔥抓餅碳水化合物 在 克洛伊 / 空姐好健 Instagram 的最讚貼文
2020-05-10 04:14:47
這是月初從溫哥華飛回香港前給自己準備的機上糧食們， 和在飯店運動完吃的健身餐❤️ . 我們在溫哥華的飯店剛好在華人區，附近有兩家華人超級市場， 所以這次除了老朋友烤雞以外， 也多了滷牛腱和手撕雞！ . 國外超級市場熟食區除了烤雞以外常是火腿香腸那類即食冷肉的選擇， 所以能在國外看到熟悉的肉類料理整個...
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蔥抓餅碳水化合物 在 好味營養師品瑄 Youtube 的最佳貼文
2021-07-11 20:00:04疫情期間好多人在敲碗😂
所以這次來開箱7-11冷凍食品值不值得吃吧！
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怕大家有時候影片看太快～～
所以幫大家整理影片裡所有的營養標示給大家唷❤️
【詳細營養標示】
標示方式為：
卡路里/蛋白質/脂肪/碳水化合物（醣）/鈉含量
（P蛋白質、F脂肪、C碳水化合物）
青醬蛤蠣義大利麵 ：
311kcal/11.2P/8.6F/47.2C/502mg
番茄肉醬義大利麵 ：
330kcal/10.8P/10F/49.2C/380mg
炙燒豚肉丼 ：
410kcal/9.5P/15.1F/58.9C/513mg
沙茶豬肉炒麵 ：
316kcal/11.4P/13.6F/37C/478mg
招牌鍋貼 ：
374kcal/11.1P/22.6F/31.5C/731mg
高麗菜豬肉水餃：
336kcal/13P/15.7F/35.7C/558mg
龍鳳蔥抓餅 ：
418kcal/9.6g/18.4F/53.5C/609mg
肉絲蛋炒飯 ：
454kcal/12P/13.5F/71C/858mg![post-title]()
蔥抓餅碳水化合物 在 Facebook 的最讚貼文
疫情期間好多人在敲碗😂
所以這次來開箱7-11冷凍食品值不值得吃吧！
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怕大家有時候影片看太快～～
所以幫大家整理影片裡所有的營養標示給大家唷❤️
【詳細營養標示】
標示方式為：
卡路里/蛋白質/脂肪/碳水化合物（醣）/鈉含量
（P蛋白質、F脂肪、C碳水化合物）
青醬蛤蠣義大利麵 ：
311kcal/11.2P/8.6F/47.2C/502mg
番茄肉醬義大利麵 ：
330kcal/10.8P/10F/49.2C/380mg
炙燒豚肉丼 ：
410kcal/9.5P/15.1F/58.9C/513mg
沙茶豬肉炒麵 ：
316kcal/11.4P/13.6F/37C/478mg
招牌鍋貼 ：
374kcal/11.1P/22.6F/31.5C/731mg
高麗菜豬肉水餃：
336kcal/13P/15.7F/35.7C/558mg
龍鳳蔥抓餅 ：
418kcal/9.6g/18.4F/53.5C/609mg
肉絲蛋炒飯 ：
454kcal/12P/13.5F/71C/858mg
蔥抓餅碳水化合物 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最佳貼文
《點烤鴨兩吃，剩下的捲皮怎麼辦？》
#減醣披薩🍕
#簡單料理
#懶人早餐
#運動後飲食也可以
#含備料十分鐘完成
不知道大家有沒有一樣的狀況過？就是點烤鴨兩吃的時候會剩下一些捲餅的薄皮？
或是偶爾想吃披薩？但人不多或自己的時候，每次叫也都吃不完或是碳水太多很脹，這種方式很不錯！（利用烤鴨捲皮的薄皮性質）跟大家分享～～☺️
建議剩的皮可以先冷凍起來！哪天你起床很懶的時候就可以 #早餐來一片「簡單沒負擔」的披薩，當 #點心或 #運動後吃都合適～
✍️食材：
1.烤鴨剩的薄皮
2.任何蔬菜（我是覺得紅醬一定要有彩椒跟洋蔥才香）影片中也是！
3.冷凍毛豆仁（當作蛋白質來源，素的人也可以吃！超好用！）
4.無糖番茄醬/無糖番茄罐頭泥
5.焗烤起司少許
✍️作法：
1.皮可退冰也可不退
2.刷上一點番茄醬（影片中我之前買到無糖的），你要青醬也可以，自己打也很簡單，不過注意熱量。
3.鋪上所有食材（影片臨時沒腳架害我都把料撒出來😅）
很簡單的那種蔬菜幾樣就好，櫛瓜、茄子、大番茄也都很合適。
4.進氣炸或是烤箱/平底鍋乾燒
烤箱抓180度大約5分鐘就可以了，我用氣炸有點久比較焦黃，看個人口味～
我還有計時給大家看，超級快速～～
我覺得家裡有泡菜的，單純泡菜+毛豆+起司，應該也很不錯吃😝
✍️營養成份：一張披薩約
熱量：88.25kcal
蛋白質：5.2g
碳水化合物9.75g
脂肪：2.9g
我一張皮大約用：
蔬菜使用15克
毛豆使用10克
起司使用10克
一張皮約0.6份主食（#3張皮約半碗飯）實際還是要看厚度大小，但烤鴨皮應該不會差太多～～
皮還可以用紅蘿蔔餅或馬鈴薯餅當底！更營養～紅蘿蔔餅就是碳水量更少囉！
✍️早餐可以怎麼吃？
1-2張披薩+一顆蛋（像我有多補一顆蛋）
一杯無糖豆漿/牛奶/無糖優酪乳+
一份水果
你也可以一次做幾張起來把它們用保鮮膜隔開任何冷凍，想吃就拿出來加熱，就是自製冷凍披薩了～👍👍👍
#最健營養師
#減醣披薩
#減醣料理
#懶人料理
蔥抓餅碳水化合物 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最讚貼文
【家庭醫學】～ 登山時的能量消耗
上次談到大家愛吃的行動糧，真的五花八門呢！從中偷學了一些好像不錯的⋯⋯下次帶上山試試，也感謝大家的分享唷。
這次我們來談談運動時的能量來源，可以讓自己在做行動糧的選擇或補給時，更有把握。
先幫大家複習一下生物學，肌肉活動的能量來源是「ATP」（三磷酸腺苷）
而要合成ATP，身體主要會由下列路徑而來：
1. 磷酸肌酸
2. 乳酸系統（無氧醣解路徑）
3. 有氧系統（有氧醣解、克氏循環）
前面兩項不需要氧氣參與作用，總體都被稱為無氧路徑。
在運動時，其實三種路徑都會用上，而以哪一個為主，則主要取決於：
A. 運動強度
B. 持續時間
無氧系統的好處是，很快就能提供能量，但效率不彰，難做為長時間的輸出來源；所以在高強度的運動或是需要爆發力時，才會以無氧系統為主。
反之，有氧系統榨出能量較為完全，原料來源也較廣，可以從醣類、脂質、部分蛋白質；而由於平時不會儲存過多的醣，多的都會送去合成脂質（單位體積能儲存更多的能量）。
所以當你從事長時間的有氧運動時，醣類會先被燒完，再來就會以脂質為主，就是大家常說的燃脂。
基本觀念有了之後，再回頭來看看爬山這項運動⋯⋯
一般的登山健行，其實大部分是低強度的運動，所以使用的主要是有氧系統；除了中間遇到一些陡坡或地形，需要爆發力或想一次衝過這段陡坡，才會轉以無氧路徑為主。
而身體儲備可以拿來榨出ATP的醣類，大約可以撐個1-1.5小時；所以你如果只是去附近郊山逛個一小時下來，基本上注意水份和電解質的補充就好了，不要藉口吃一堆行動糧還是下山吃美食（一定會越爬越肥！真心不騙）
那時間拉長，如果是一個長時間的縱走行程，就會建議途中適時補充能量，特別是碳水化合物（反正大部分的人脂質都很夠燒）；所以就會有人選擇像果膠、能量棒或其他能提供碳水化合物的食物。
＊ 真心建議，長時間的運動，就不要管平常是不是在做低碳水或無碳水的飲食了，到時候真的走不下去，或是低血糖，腦子一片空白造成安全問題，是很嚴重的。
而到了營地，或是行程真的排很輕鬆，中午可以停個2小時開火煮東西吃，飲食的重點和平常就沒什麼兩樣了，請均衡飲食，不要山下不會吃的，到山上完全不忌口，那不變胖才有鬼！
最後，你如果是更進階在玩越野跑的，能量管控就要更注意了，一但肌肉斷糧沒接上，是真的會跑不下去的。
#世紀最大謊言就是爬山會變瘦啦_和再五分鐘就到了差不多
#進去的熱量比消耗多就是會變胖
圖片為自製起司蛋蔥抓餅